上昇：58日目（9/29分）
朝/（家）8：00
豆乳+野菜ジュース 180kcal
昼/（外）12：00
ハムエッグサンド 380Kcal
コーヒー*1 5kcal
計385kcal
/（買）16：00
コーヒー*1 5kcal
間食/(家）20：30
酢 大さじ*1 5kcal
KIHACHIとうもろこしポタージュ 75kcal
飴玉*1 15kcal
計95kcal
夕/(家）23：00
発泡酒500ml 120kcal
もやしお浸し100g 20kcal
うまだれキャベツ240g 55kcal
適当煮物（切干大根・鮪・豆腐・昆布・コンニャク･山椒） 140kcal
スパゲティナポリタン150g 188kcal
計523kcal
**************
摂取カロリー総計 1188kcal
体重 65.9kg
体脂肪率 22.9%
運動：自転車移動3.5km
大幅アンダーカロリーだが実際は食い過ぎ。
腹裂けそうに苦しい。
外食の半分近くのカロリーにも関わらず倍近く量があるのだなあ。不思議だ。
要は油を使ってないから？
久し振りに自炊したのはいいけど、量的な感覚が鈍っている。作りすぎた。
キャベツ240gも食う奴ァ居ないよな、常識的に見て。
1 件のコメント:
[url=http://is.gd/etOhbg][img]http://stomsk.ru/pics/spymobile.ol1[/img][/url]
[url=http://archive.org/details/grotsohighdip]Sms Spion Programvara Nedladdning[/url] [url=http://spymobile27jk.carbonmade.com/projects/4790974]Soka Efter Ett Mobilnummer Efter Namn[/url] [url=http://archive.org/details/fettcawdila]Spara En Mobiltelefon Med Gps[/url] http://archive.org/details/pechichoudre como supervisar mensajes de texto revision de Spy kids 2011 camaras espia inalambrica caseros
Numeros De Telefone De Rastreamento Reverso Gratis
Best Mobile Spy
http://ehey0214.tistory.com/m/guestbook/add http://www.euroexpress.ba/index.php Bluetooth Spion Telefon-Software kostenlos herunterladen trouver une personne par la cellule telephone numero gratuit uitgaande gesprekken toezicht blad iPhone app om te controleren SMS-berichten
[url=http://archive.org/details/evnibivol] Supervisar La Actividad Del Nino S Telefono Celular [/url] [url=http://archive.org/details/acsunhexi] Rastrear Um Numero De Celular Na Australia Gratis [/url] [url=http://purchaseraspberryketone.webs.com/apps/profile/109034678/]Gps Gratis Tracker Software Do Telefone[/url] [url=http://archive.org/details/cemusrasi] Spy Kids 4 Armageddon Wiki [/url] http://archive.org/details/saicredapib Handy-Bluetooth-Spion-Software kostenlos herunterladen download gratis controle de celular espiao software celular Kostenlose Handy-SMS-Nachrichten abfangen espia llamada app
コメントを投稿