巡航：70日目（12/30分）【つまらん酒、湯浴み、アリオッホ】

朝/（家）7：30
豆乳+野菜ジュース　　200kcal
おにぎり*1　　200kcal
計400kcal

昼/（外）
月見そば　　350kcal

夕（外）19：30～
ビール中ジョッキ*2　　404kcal
日本酒グラス*1　　191kcal
酎ハイ*1　　190kcal
つくね串*1　　130kcal
刺身盛り合わせ　1人分　　推定150kcal
枝豆　小鉢*1　25kcal
ラーメンサラダ*1　　300kcal
計1390kcal

他（外）24：00～
コーヒー*2　　10kcal
緑茶　--
烏龍茶　--
おかき*1　30kcal
計40kcal
***************
摂取カロリー総計　　2180kcal
体重62.8kg　　
体脂肪率　17.9％

運動：
　ウォーキング　　7298歩（3.64km）
　消費カロリー　　135.0kcal
***************

学生時分の同級生Cから飲みの誘い。友人というほどでもない微妙な間柄の仲なので、なんともいいようがない席だった。正直スルーしたい気持ちと「でもそれで角が立つのもなんだしな」という気持ちが錯綜していた。ああ、こういうのってちょっと嫌だなあ。しかもサシの席だし。
だがしかし、たとえば接待等で面白くも無い酒席を苦行のように堪えている皆さんも世に多いので、それに比べればイニシアティブをまだしも取れている事でもあるし、「今後どう転ぶか判らない人間関係だから、しょっぱなから自分からズバズバ線引きして閉じるのもなんだしなー」と大人の度量を持とう、などと思って行った。
結果：それなり・・・。
ああ・・・。

その後Cと別れて銭湯に行った。なんかちょっと淀んだ空気が吹き払われるように爽快に。
帰途、GEOで「逆境ナイン」借りた。
さて明日は友人宅で大晦日の宴会。その後帰省する。

マイクル・ムアコック「夢盗人の娘」入手。今年のハヤカワ収めはこれに。

他。
「漫画ゴラクネクスター」廃刊。マジか。
ああー「喰いしん坊外伝」（ハンター碇二が主役）って宙に浮いちゃうって事？

さらに他。
「もてラジ」年内はもう更新ないのか・・・。楽しみにしてたのに～。

アクシデントおさめ

･･･瞬間湯沸し器が死んだ。電源入らないよ･･･。
洗い物ができない。そしてフロが使えない。

で、時節柄、管理会社も仕事収めしているわけで。いや確認したわけではないが絶対そのはず。
帰省まであと2日なのだけれど、これからどうしろと。
まあー洗い物はパスするとしても、入浴できないのはツライ。
明日は銭湯に行こう。
困った事になってしまった。ああ、めんどくさい。

おそらくガス屋を呼ばざるを得ないと思うのだけれど、部屋が異様に散らかってて汚いので、まずその為に多少なりとも掃除しないとなあ。
とはいえ他人の目に触れないと、どこまでも自堕落になりそうなので、もっけの幸いと思うべきか。
でもめんどくさい。

巡航：69日目（12/29分）

朝/（外）7：30
おにぎり*1　　200kcal
サンドウィッチ　　320kcal
520kcal

昼/（外）13：30
おにぎり*1　　180kcal
かしわそば　　370kcal
550kcal

夕/（家）20：00
いかめし*2　　328kcal
蒸し鶏200g　382kcal
計710kcal

他
コーヒー*2　　10kcal
コカコーラゼロ500ml　　25kcal
切れてるチーズ*3　　81kcal
計116kcal
***************
摂取カロリー総計　　1896kcal
体重63.9kg　　
体脂肪率　19.9％

運動：
　歩行距離　　推定3000歩
***************

巡航：68日目（12/28分）

朝/抜き

昼/13：00
焼ウィンナー*5　　275kcal
温野菜　　200kcal
計475kcal

間食/（家）17：00
ざるそば*2　　670kcal

夕/ （外）20:30～
卵焼き*2片　150kcal
野菜鍋　　50kcal
カレイ干物1/2　　50kcal
ほっけ干物1/2　　175kcal
ビール500ml　480kcal
日本酒4合　　784kcal
計1689kcal
***************
摂取カロリー総計　　2834kcal
体重・体脂肪率　外泊の為測定せず
***************
酒席の為に随分オーバーしてしまったなあ。
まあ、仕方がない。

巡航：67日目（12/27分）

朝/（買）7：30
おにぎり*1　　200kcal


昼/（外）12：30
塩ラーメン　　662kcal

/（買）15：30
コーヒー　　5kcal

夕/（家）20：00
蒸し鶏100g　191kcal
温野菜　　230kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal

他/23：00
ウィスキー*1　　70kcal
焼ウィンナー*5　　275kcal
計345kcal
***************
摂取カロリー総計　　1638kcal
体重61.3kg　　
体脂肪率19.2%

ウォーキング　　7054歩（3.52km）
消費カロリー　　130.4kcal
***************

巡航：66日目

朝/（買）7：30
おにぎり*2　　480kcal

昼/（外）12：30
野菜サンド　　320kcal
コーヒー　　5kcal
計325kcal

夕/（家）21：30
おかゆ　　150kcal
鮭刺身140g　　215kcal
鳥唐揚げ154g 320kcal
発泡酒500ml　　120kcal
計805kcal

他/
コーヒー*1　5kcal
マルチビタミン＋マルチミネラル　　5kcal
レモンドロップ*3　　30kcal
計40kcal
***************
摂取カロリー総計　　1650kcal
体重61.7kg　　
体脂肪率　18.2％

運動：
　歩行距離　　10607歩（5.30km）
　消費カロリー　　196.2kcal
***************

巡航：65日目（12/25分）【スノーウォーカー】

朝/（家）7：00
蒸し鶏150g　　287kcal
おかゆ　　150kcal
計437kcal

昼/（家）11：00
かけうどん　　250kcal
ゆで卵*2　　160kcal
ボイルソーセージ*2　　110kcal
ウィスキー*3　210kcal
計730kcal

間食
レモンドロップ*4　　40kcal
コーヒー*1　　5kcal
緑茶　--
計45kcal

夜食/（家）25：00
湯豆腐1丁　　160kcal
発泡酒１L　240kcal
計400kcal

***************
摂取カロリー総計　　1612kcal
体重60.6kg　　
体脂肪率　19.2％

運動：
　歩行距離　　57220歩（34.33km）
　消費カロリー　　2528kcal
***************
「白銀のロンサムロード」当日の内訳はこんな感じ。
生まれて初めて消費カロリーが摂取カロリーを上回った。まあこんなアホな事すれば当然か。

どうでもいいけど、BGMをニール・ヤング「孤独の旅路」、サイモン＆ガーファンクル「冬の散歩道」にするといいオチがついたような気もする。画竜点睛を欠くとはこの事。

巡航：64日目（12/24分）

朝/（家）7：30
食パン*1　　156kcal
スクランブルエッグ*1　　80kcal
ウィンナー*2　　110kcal
計346kcal

昼 /（外）13：00
サンドウィッチ*2　　602kcal
カップスープ（ミネストローネ）　　70kcal
計672kcal

夜/（外）22：30
赤ワイン*グラス3　　480kcal　
缶ビール*1　　147kcal
スパゲティ（茄子+トマト）*1　　600kcal
レバームースやパテ等　少量　　200kcal
チキンハム　100g　　180kcal
計1607kcal
***************
摂取カロリー総計　　2625kcal
体重61.3kg　　
体脂肪率　20.1%

運動：3時間くらい踊った
***************
知人がDJやるパーティとやらに出席。場所は西区のよくわからないクラブ（普段は飲み屋らしい）。店名失念。テクノとハードハウス多かった。フードも沢山あったけれど多少セーブした。セーブしてなおオーバーカロリーだったが、しょうがないか。
しかしあまり面白くなかった。
取り敢えずたくさん身体動かして汗かいたのでよしとする。
それにしても翌日こんな事になるとあらかじめ知っていたら体力温存したのにな。

巡航：63日目（12/23分）

朝
おにぎり*1　　200kcal

昼/（ドトール）13：30
パニーノ・ペスカトーレ　253kcal
コーヒー*1　　5kcal
計258kcal

夕/（家）
ホットサンド*2（ソーセージ・チーズ）　　1132kcal
蒸し鶏　150kcal
計1282kcal

***************
摂取カロリー総計　　1740kcal
体重61.4kg　　
体脂肪率　18.6%

運動：
　ウォーキング　　12287歩（6.14km）
　消費カロリー　　227.3kcal
***************

特別企画：クリスマスというのに何一つ予定が無いので超長距離ウォーキングしてみたよ

はい、タイトル通りです。ホントわびしい身の上だわ自分。孤独すぎ。恋人どころか友達もいないという事が改めて浮き彫りになりましたが皆さんお元気でしょうか。まあ偏屈者ゆえ仕方ないです。
以下レポ。

きょう休日だったので昼近くまでダラダラ。最近また過食がちだし、ヒマだし、自宅でくすぶるのもいつもの事で飽きてるし、誰か友人知人を誘ってなにかしようにも時節柄気が引けるし。
なにか独りでできる事はないかとしばらく考えた末に

「そうだ、行けるとこまで歩いて、疲れたら適当に帰ってこよ」

と結論が出た。下半身トレーニングにもなるしカロリー消費もできるし、まあこんなところかも、と。
で、やってみた。

北区某所の自宅を出て取り敢えず札幌駅近くまで到着。東西南北どっちへ向かうか？しばし沈思黙考。
とりあえず西には唐とか天竺とかシルクロードとかエルフの住む国とかあるという話なので桑園方向へ。
札幌競馬場を横目に見ながらJR函館本線線路沿いをひたすら西へ。人影もまばら。いつも持ち歩いているMP3プレイヤに沢山仕込んでいたので退屈はせず。シュガーベイブの「SONGS」とか「解散ライブ」を聴きながら足取りも軽く移動した。気温は-2度。風もなく、この時点まではまあ快適。
　さらに西へ。ここからは一直線の道がとんでもなく長く続いた。JR琴似、発寒中央、発寒、稲積公園駅を通過。どうでもいいけど一応市街地にも関わらず、すれ違う人さえまだ五人といない。景色も線路沿いだから、時折行過ぎる列車とか鉄塔とか、線路向かいのビルとか立て看板とかばかり。正直かなり寂しい。
　手稲駅前で適当に入ったカフェで小休止。ここまでで歩行距離15.8km。いつもの三倍以上歩いてる。ちょっとすごいぞ。
が、後から考えるとこのへんまではまだ散歩の域内に収まっていたような気が。

このあたりでやめとくか？と熱いお茶飲みながら自問。
いや、まだいける。午後の半ばだし。

・続ける　　←
・やめる

そういう事に。この後、前オレ未到の領域へ突入。

線路沿いの道はこの辺りで終わってしまったので、事前に見た地図を思い出しながら「左手の国道5号線に出よう」と、少し左手に折れた。JR稲穂駅近辺での事です。

この辺から周囲の寂れっぷりが物凄い事に。そもそも全然歩行者を対象にしていない（クルマだけ）し、市街地をそろそろ外れてきたので、単にウネウネした道がどこまでも続くのみなんですね。で、うっすらと舗道に雪が積もってるわ、その雪の具合から見ると足跡がまったく無い、と。ここ数日ここを歩いたボンクラは俺一人のようです。そりゃそうだよな。昇り下りの勾配も急になってきたし。真夏ならジョガーもいるんだけれど、なにしろクリスマスだし（涙）。
ちょっと心が折れそうになったので昭和歌謡に切り替え。ヘドバとダビデとかザ・ピーナッツとか中尾ミエとかヴェンチャーズとか、おめでたい系統のを聴きなおも移動。なにか少しハムストリングとか内腿が痛くなってきたがこらえる。ジョギングシューズ履いてきてまだしも良かった。いつものサイドゴアブーツだったらエライ事になっていたであろう。
　銭函に到着。ここまでで23km。もうウォーキングという範疇からかなりずれてきたがこれも一興。
バターン死の行進に比べれば大した事ないやあ行軍は時速4kmをキープできれば上等とかいうしなあ等々、なにかどうしようもなく腐った事しか頭に浮かばないので山下達郎の初期アルバムに切り替え。
　どうでもいいけど初期達郎の歌詞はなかなか愁いに満ちていて傷つきやすい感じでステキ。「2000トンの雨」とか「迷い込んだ街と」とか最高。後年のリゾートものとは全然違います。こんな大御所にも世をすねていた時期があったのだ。
しかし「メロディーズ」もMP3プレイヤに入れていたのだけれど、こればかりは失敗。時節的に。だって･･･。
話が逸れた。

　さてけっこう疲れてきた。道はクネクネのカーブが続き、坂を登ったり降りたり、いやあこれは地図データだけでは判らなかった。そしてここ2時間以上、歩行者が俺以外誰一人いません。寂しすぎる。
標識を見れば張碓町。この辺りの穴場ビーチ（笑）で某元彼女とことのほか甘いデートをした事を思い出し軽く死にたくなるものの、レモンドロップ食ってこらえた。どうか彼女が幸せでありますように。そして幸せにかまけてそっちに集中して、今後妙なタイミングで電話かけてくるなどという暴挙に及んで俺をふたたび動揺させませんように。そしていつか俺の偏屈が少しでも治ってまた人づきあいに興味が持てるようになりますように、とか神に祈ったがまた話が逸れましたね。どうでもいいか。

　朝里町に入ってやっと人里ぽくなってきたあたりで夜も更けてきた。店やGSの灯りにほっとする。
もうそろそろいいでしょうかね？

・続ける　　
・やめる　　←

そういう事に。

さすがに疲れてきたし筋肉痛もはげしくなってきたしもう夜更けだし、そもそも歩く行為自体に飽きてきた事もあり、ここまで来たらどうせだしJR小樽駅まで行こうかな、そうすればなかなかネタとしてもいいなあとも思ったものの、やっぱりもうやめようと決断。
小樽でブラブラする時間を考えてもっと早く出立すればよかったてのは後智恵以外のなにものでもない。
えてして世の中こんなものだーな。

この時点で歩行距離は30km超え。登山を除けば生涯で一番歩いたぞ。なんの自慢にもなりませんが。
　しかしやめて帰ろうにもどこの駅からも遠いときた。色々どうでもよくなってきたので諦めてタクシーを拾って小樽築港駅へ。バカである。
以下、駅からは月並にJRで帰宅。
帰途、車窓からこれまで踏破した道のりを眺めていたが、40分少々で全て通過してしまい、はなから判っていたものの若干複雑な気持ちに。8時間くらいは歩いた道のりだったんだけど。

帰宅して「キョリ測ベータ」で経路にチェック入れて計算させたところ
***************
　歩行距離　　57220歩（34.33km）
　消費カロリー　　2528kcal
***************
と判った。スゲエぞ。愚かしくも輝かしい自己記録を達成。物好きで孤独な人にしか薦められない行為だが、人間やればできる！
と強いてポジな捉え方をしてみた。
しかしリアル知人にはこんなボンクラな事をしたなんてさすがに言えないなあ。

メリークリスマスでした。もう寝る。



Silent night, Holy night
静けきこの夜　聖なる夜　　　　　　　　　
All is calm, All is bright　
すべて鎮まり、光明るく輝けり　　　　　　　
Round yon Virgin Mother and Child　　　　　
聖母と御子いますところ
Holy infant so tender and mild　　　　　　　　
優美なる、汚れなき聖きみどり児よ
Sleep in heavenly peace,　　　　　　　　
至上の安らぎに包まれ眠り給え　　
Sleep in heavenly peace　　　　　　　　　　　　　
至上の安らぎに包まれ眠り給え

巡航：62日目（12/22分）【旅情・味噌ラーメン・親切なヨシダさん】

朝/抜き

昼/（家）12：00
冷やしわかめうどん　　255kcal

夕/その1（外）18：00～
ビール　中ジョッキ*1　　202kcal
マグロ(赤身)*2　220Kcal
鉄火巻1本　140Kcal
タコ90Kcal
サーモン*2　220Kcal
とびっこ*1　　70kcal
あなきゅう*1　　100kcal
計1042kcal

夕/その2（外）19：30～
日本酒2合　380kcal
板わさ　　30kcal
卵焼き　　240kcal
おでん（大根*1、がんもどき1/2）　　100kcal
ビール　グラス*1　　147kcal
計897kcal

夕/その3（外）20：30～
味噌ラーメン3/4　　400kcal
ビール　中ジョッキ*1　　202kcal
計602kcal

他/
野菜ジュース*1　　45kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal
計50kcal
***************
摂取カロリー総計　　2846kcal
体重63.0kg　　
体脂肪率　18.8％

運動：
　ウォーキング　　13778歩（6.88km）
　消費カロリー　　254.8kcal
***************

･･･どうなのよ、これって。ここ数ヶ月で稀なくらいバカ食い。
しかしこれには理由がある。
「孤独のグルメ」の影響を受けてか（今度詳述します）、夕食に寿司をつまもうと思いふらっと一人で軽くビール飲んだ。「けっこう食ったなあ」と思い、もう少しお酒が欲しくなったので、以前同僚Sさんに教えてもらった某立ち飲みで煮えるかーと決め、板わさをアテに日本酒をちびちび開始。
そこまではよかった。ここ卵焼き甘すぎるなーとか、誰も居なくてひっそり静まりかえっており気持ちいいや、とか、そういう久住昌之なモノローグを胸中でフツフツとしていたところ、初老のおじさんが入ってきた。
カウンターのおばさんを相手にちょっと喋っているのを横目で見ながら俺は、まあそれもどうでもいいやそろそろ帰るかー等と思っていたところへ、そこのおじさんが
「あのなあ、このへんでなんぞラーメン屋ないかなぁ？」
となにか関西弁で俺に振ってきた。観光客らしい。話を聞くと徳島からわざわざ列車旅行でここまで来たとの事。一人旅だとか。取り敢えず東北にするか北海道にするか迷った末にふらっとここ札幌まで足を伸ばしたと言う。行く先を決めずに旅行か。優雅である。
見るからに実直で半白の髪、日焼けして小柄ながらガチムチ、温和な表情と造作。名はヨシダさん。米作農家を営んでおられるとか。ほー。俺に「青春18きっぷ」と「北海道全線フリーパス」というのを見せてくれた。
「そんでなあ、明日は富良野でも行こ思うねん」
「でも今時分はあそこ何にもないですよ（当然）、畑に雪積もっとるだけですよ、旭川とか帯広にしたらどうスか？」
「うーんそうやなあ、本当は釧路とか網走にも行こ思たけど、それもちょっと時間ないでなあ」
以下省略。
そういえば四国の人と喋るのは初めてだ。なにかこう、TVで芸人の喋るえげつない大阪弁（というか岸和田訛りなのか？）と違って随分柔和な感じ。ちょっと落ち着くのだ。
そうこうするうち店のおばさんと俺で「近場で美味いラーメン屋はなにかないか」というお題でしばし検討。
しかしこの札幌駅界隈ってまともなラーメン屋無いんだよね。もっと郊外のがいいと思うけれど、このヨシダおじさんはもうそろそろホテルに引き上げて明日に備えたいとの事。
で、結論が出ました。
「ESTA10Fの「札幌ら～めん共和国」でどこか適当に入る」
と。ベタベタだが、ここも観光客相手のゆるいチョイスという気もするが、アクセス的には最適と判断。
でその旨を具申した。
そしたらヨシダさんはなにか喜んじゃって
「いやーこんな親切にしてもろて、ほんと嬉しいわぁ、札幌はええですね」
と何か「ぶらり旅情・人情編」的な感銘を受けてしまい、こっちがすまない気分に。
そして大いに気をよくした彼は、俺にバンバン奢ってくれるわけですよ。お酒とかおでんとか。
「いえ申し訳ないからいいですよこれでもう充分、あっあっもう結構で」
「ええからええから」
しまいには店のお兄ちゃんにまでやきそばを奢る始末。ホントいい人なんだな。
「まあ、へんなおじさんに捕まったと思って、なぁ」とあくまでもニコニコしてくるので、なんか俺も少しホロリときた。
もう今日はカロリー制限は諦めるか、と思い、有り難くご馳走になった。
しかしそこで終わらない。
「そんじゃそこの「札幌ら～めん共和国」にお連れしますんで」
とヨシダさんをお連れしESTA10Fへ。
地元じゃない方はもちろんご存知ではないでしょうが、この「札幌ら～めん共和国」というのは、ESTAというデパート最上階に、何をトチ狂ったかラーメン屋ばかり8軒だか10軒だかを入れて、妙に昭和30年代なテイストで（「三丁目の夕日」的な）まとめた、なんか･･･ラーメンテーマパークって言うんですか？ちょっと自分からは入らない場所なのですが、まあ取り敢えず便利ではあるし、所謂「名店」とされているものは入っているので、まあいいか、と。
そしたらなにかヨシダさんは更に更に喜んじゃって「ああ～昭和いう感じやなあ、わしの若い頃は健さんに憧れて（略」と、あまりにもツボった反応に、俺はなにか申し訳ない気分に。こんなベタベタですいませんと。
彼は「地元（徳島）ではトンコツ主体のラーメンが多い」「しかし味噌ラーメンが好き」「所謂東京風ラーメンは好きじゃない」というので･･･ううむ、そうするとベタベタな北海道風がいいわけだな？黄色く太く縮れた麺がいいんだな？濃ゆい系統のスープで、味噌味なのだな？と嗜好を特定。
はい、じゃここか。
と「初代」へ。
「そんじゃ～俺ここで」とお別れしようとすると
「いやーここまで来てそらないでしょ、付き合うてな」
と･･･。ああ･･･さっき寿司食った俺だというのに。しかし状況的に断りきれない。
で、またビール奢ってもらった。
「なにかアテ頼もか？」
いや、反射的に「チャーシュー」と答えそうになったものの、俺この段階で既に胃壁になにか不快な圧迫感すら感じているので、謝絶した。
味噌ラーメンは確かに美味かった。 ヨシダさんも満足そう。安心した。
でもさすがに完食できず。死ぬほど気合入れたけれど1/4残した。
で、またいろいろ世間話した。
食い終わりニコニコしているヨシダさんと、ESTA前で今度こそお別れ。
握手求められた。で、また「札幌はええ街やな」とまで言われた。おい俺が札幌代表かよ。そんな･･･。
でもここまであけっぴろげに善意を顕わにされるとちょっと俺も感動してしまい握手を返し
「明日以降もお健やかに楽しんで下さいな、今日はどうもありがとうございました」
と丁寧に御礼を言って、手を振って別れた。
電話番号まで教えてもらい「こっち来る時は連絡してな」とさえ言われたんだけど、まあそこまでは、さすがに。
以上、ぶらり旅情編終了。

そして俺に残ったものはかすかな温もりと、過去数ヶ月最高のとんでもねえ膨満感。く、苦しい･･･。
早くこれを消化しなければ胃壁が破れる～！とウォーキングしながら帰った。

そして、翌日、鬼下痢に襲われた。食い過ぎ・消化不良・胃腸の疲れ。それらが全力で来襲。
まあ体重超過も帳消しになったと思う（泣）。

そして「お酒は人生の選択肢を増やす」というなにか凄く深い洞察がバビーンとやってきたが、いま下腹に力入らなくて考えが纏まらない。いつか形にする。
ああ腹痛と水うんこがつらいよ。

ヨシダさんの旅が楽しくつつがないように祈る。今頃はもう「北斗星」に乗ってのんびり帰途についている頃だろう。

俺も列車旅したくなったな。

巡航：61日目（12/21分）

朝/（家）4：30
おかゆ　　270kcal

昼/（家）12：00
冷やし納豆そば　　420kcal
ゆで卵*1　　80kcal
計500kcal

間食/（外）
フライドチキン*2　480kcal
チーズチキンカツ*2　　推定360kcal
コーヒー*3　15kcal
計855kcal

間食/23：00
サラダせんべい　　120kcal
コカコーラZERO500ml　　5kcal
計125kcal

他/
野菜ジュース*2　　90kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal
計95kcal
***************
摂取カロリー総計　　1840kcal
体重60.5kg　　
体脂肪率　17.9％

運動：
　ウォーキング　　5866歩（2.93km）
　消費カロリー　　108.5kcal
***************
発作的にフライドチキンとかチキンカツとか食ってしまった。本日は肉欲に負けた。
ここ2日野菜食ってないなあ。いけない。

巡航：60日目（12/20分）

朝/抜き

昼/（外）12：30
カツカレー（大）　　1260kcal

夕/（外）21：00
豆乳+野菜ジュース　160kcal
他　マルチビタミン+マルチミネラル*2　　5kcal
計165kcal

他/23：00
発泡酒500ml　　120kcal
豆腐味噌漬　　推定100kcal
計220kcal

***************
摂取カロリー総計　　1645kcal
体重61.6kg　　
体脂肪率　19.7％

運動：
　ウォーキング　　3670歩（1.81km）
　消費カロリー　　67.1kcal
***************

この豆腐味噌漬って賞味期限が11/6だったのだけれど大丈夫かな･･･。
豆腐って滅多な事では当たらないのは有名だが、一旦当たった時はスゴイと誰かに聞いた事がある。
なんか味噌の香りの他に、若干甘酸っぱいようななにかも感じたが･･･気のせいだよね。
沖縄の豆腐蓉にちょっと似た微妙な発酵臭があり、それはそれで美味いと思えたんだけど･･･。
でもまあ、これ仮にも保存食だし、中国には臭豆腐とかいうキッツイ食材もあるというから、きっと大丈夫でしょ。
明日、変調きたさなかったら残り半分を食う事に決めた。マイルドなロシアンルーレットか。

豆腐味噌漬の名誉の為に付言しておくと、お味はとてもイイです。アテにぴったり。和風チーズって感じ。

他。
半年ほど前に普通に食えてた大盛りカツカレー。
某予備校食堂で出してたこれ、レコダイ以前は2日に1回食っていた。今思うと酷いね。
最近いつもサンドウィッチ系の昼食ばかりで飽きていたし、今日はなにかジャンクなカレーを食いたくなってたまらず頼んでみたところ、異様に量が多くて濃くて辟易した。一応完食したけれど、後味がとても悪い。
嫌な膨満感でいっぱい。内臓が圧迫される感じで、どうもなんだか。胃が縮んできた事を実感。
そして、今後はもう余程の事がなければ大盛りカツカレーなんて頼まない事が確定。
胸が悪くなってしまう。カロリーもバカ高いし、胸につかえて夕方まで気分悪かった。早まったもんだ。
おかげで夕食まるで食う気になれず、豆乳+野菜ジュースのみで済ませてしまった。

土山しげる先生の「極道めし」2巻読んだ。1巻をまず読んでおくべきだったと反省。
雁屋哲の鼻持ちならないアレと違って、エラソじゃなくて好感もてます。
本当に生唾が湧いてきます。
あ･･･
それで俺、今日ベタベタなものが食いたくてカレー選んでしまったのか。
納得できた。

巡航：59日目（12/19分）

朝/（家）7：30
豆乳+野菜ジュース　160kcal
おにぎり*1　200kcal
計360kcal

昼/（外）12：30
ピロシキ　　推定220kcal
フレンチハムトースト（小）　推定200kcal
コーヒー　　5kcal
計425kcal

夕/（外）19：30
かけそば　　350kcal
レモンドロップ*1　　8kcal
計358kcal

夜食/（家）22：00
おじや　茶碗*2　　200kcal
中華スープ（タケノコ・椎茸・白滝）　　100kcal
大根とササミの煮物　　300kcal
納豆*1　　80kcal
計580kcal

他　マルチビタミン+マルチミネラル*2　　5kcal
***************
摂取カロリー総計　　1728kcal
体重62.6kg　　
体脂肪率　19.0％

運動：
　ウォーキング　　10108歩（5.05km）
　消費カロリー　　186.9kcal
***************
ややオーバーだがここ2日アンダー気味だからまあいいか。

勤務先の忘年会だったが「別口とバッティングしたからパス」と嘘をついて帰宅。
不義理だが、まあいいや。通せる限りは今後も通す。もう心底大人数の集まりが鬱陶しい。
はっきり言って俺は、片手の指で数えられる人数以上のイベントには出る気がもう全くしない。
偏屈ですよね。しかし反省はしていない。
※とは言っても現在のバンドメンバーは7名なわけだが、これは例外にw

他。
昼食にと思って、初めて入ったETSA地下の某カフェ「プ●ント」が
・高い。場所柄やむを得ないかもしれないが暴利を貪ってるとしか思えない。
・サンドウィッチ系が充実していない
という事で、個人的には不合格。今後もう行かない事が確定。

さらに他。
帰途21：00過ぎ、大通駅で地下鉄待ちしながら「ウォータースライドをのぼれ」 （ドン・ウィンズロウ）を読んでいると、突然胴を抱えられて「わっ！」と脅かされ驚愕+失禁していると「びっくりした？」と一言。友人だった。ギターケースを背負っている。ガットギターのレッスン帰りとか。
楽譜を見せてもらったが、当然ながらコードネームが一切載っていない。 （ガットギター=クラシックだから）
「同じ音でポジション違う場合もあるだろうに、どうやって判別するの？」と訊ねると
「それは音符の横の数字で判る」との事。なるほど１とか３とか書いてある。これで弦を判別するのか。
他「前後の繋がりで、この展開だとここを弾くしかないという風に判ってくる」とも。
なるほどな。本質的に五線譜は弦楽器には合わない表記だと前から思っていたけれどこうやって解決するのか。ひとつお利口になった。
そして、コードネームという表記は実に大雑把な手段なんだなとも思った。

「むははは日記」（椎名誠）買った。

巡航：58日目（12/18分）

朝/（家）7：30
豆乳+野菜ジュース　160kcal
おにぎり*1　200kcal
計360kcal

昼/（外）12：30
チーズトースト　　349kcal
コーヒー　　5kcal
計404kcal

間食/（買）19：00
鯛焼き*1　　208kcal

夕/（家）22：30
ササミと豆腐とキャベツの煮浸し（豆板醤味）　　150kcal
鳥鍋　　200kcal
おじや　　100kcal
計450kcal

***************
摂取カロリー総計　　1422kcal
体重61.4kg　　
体脂肪率17.7%

ウォーキング　　12721歩（6.36km）
消費カロリー　　235.3kcal
***************

巡航：57日目（12/17分）

朝/（家）8：00
豆乳　　110kcal
ゆで卵*1　　80kcal
コーヒー*2　　10kcal
計220kcal

昼/（外）14：00
モスチーズバーガー　450Kcal
紅茶　--

/（外）17：00
コーヒー*1　　5kcal
ペパーミントティー　　--

夕/（家）21：00
卵粥　茶碗*2　　250kcal
中華スープ（タケノコ・椎茸・白滝）　　100kcal
ササミと豆腐とキャベツの煮浸し（豆板醤味）　　297kcal
計647kcal
***************
摂取カロリー総計　　1322kcal
体重61.7kg　　
体脂肪率　18.8％

運動：
　ウォーキング　　3962歩（1.98km）
　消費カロリー　　73.2kcal
***************
ずいぶんアンダーカロリーだが食った量はかなりもの。お腹苦しい。

●
「ウォータースライドをのぼれ」 （ドン・ウィンズロウ/東江一紀 訳/創元推理文庫）
購入。ニール・ケアリー・シリーズ4作目。まだ序盤のみ読み中。
シリーズ初のハッピーエンドだった前作を受けて、今回どうするのかと思っていたが意外にもコメディタッチ。やっぱり1,2作目のキッツいハートブロークンな感じではないのだな。それはそれでいいです。あまりにもヒリヒリしてつらい部分もあったので、割合にほっとした。ニールももう28歳。恋人カレンと幸せな同居生活にも馴染んできて、なんとオープニングでは長髪+髭で登場。度肝抜かれた。BGMをもし選ぶならCCRかザ・バンドか、といった具合。まさかのレイドバック風味にやられました。しばらく楽しめそう。

つか1作目「ストリート・キッズ」映画化って本当なのか。ちょっと観たいような気もする。
「ギルバート・グレイプ」の頃のディカプリオだったら主演確実なのだが、あの御方は今はどっちかというとジョン・ベルーシみたいだしw、このキャスティングどうなってんだろ。
俺の中では若い頃のパディ・マカルーンかロディ・フレイムなんだけど、つまりはそういう事。
話逸れるが、漫画化するなら吉田秋生しかいないとも思う（バナナフィッシュの頃の絵柄で）。

●
「ボーイズ・オン・ザ・ラン」 （花沢健吾/小学館）１～７
読了。あああああああ。
今迄、恐れて読まずにいたが意を決して手にとってみた。
前作にしてデビュー長編「ルサンチマン」全巻持ってる自分だが（つまりはそういう事）、やっぱり100％現実の設定でこれはきついわ。案の定大ダメージを負った。恐れていただけのことはあった。
ダメだ。暗黒のスイッチが入ってしまう。新井英樹より苦しい読後感。
帰宅して数時間うなだれていた。そんなに深くインパクトしたなら買えという気もするがどうにも辛くて。
読む事によって読まれてしまう作品がたまにありますが俺にとっては正にこれ。

先ほど前同僚美女から1年余ぶりにミクシメッセージ来たようだが（携帯に転送告知メールあり）なんかチェックする気にもなれず放置。

取り敢えず明日はもうちょっと持ち直している･･･はず。

本日はジクジクしたトーンで皆さんすいませんでしたね。面目ない。

●
「小魚堂日記」という個人ブログが何故か当「なぞなぞ特急」にリンクを張っていた。それもエントリ内ではなく固定リンクだ。全く知らない人です。経緯がわからない。今までコメントくれた人々のうちのどなたかかなのか？それともブログアクセスアップ用にいくつか登録したサイト（「ブログ村」とか）の参加者か？2chダイエット板で俺が常駐していた頃にレスやりとりした人達のいずれかか？
　リアル知人でこのブログの存在をお教えした人は数人いるけれど、どうもざっと文章読ませて頂いた限りでは合致しないようだ。俺となにひとつ接点がない。もし知人だとしたらこの偽装キャラ作りこみは完璧に近いw。ま、そんな事はないでしょうが。
女性である事、読書好きである事、関東以北在住である事しか判りませんでした。
不思議だ。謎です･･･。 おもしろいなあ。
取り敢えずあまりにも腑に落ちないので俺もここに晒してしまいましたが、卑怯とは言うまいね（柳龍光）？
いや別に怒ったり気分害しているわけではありません。リンクは嬉しいのです。別に無断でもまったくかまいませんけど、ここまで経緯がつかめないのがいかにも不思議で。
　むしろ面白いのでこのまま曖昧なままにしておく事にする。

巡航：56日目（12/16分）

朝/（吉野家）9：30
豚丼（並）　604kcal
卵　80kcal
味噌汁　　50kcal
計734kcal

昼（マクドナルド）
ハンバーガー　251Kcal
コーヒー*2　　10kcal
計261kcal

間食
唐辛子せんべい　　264kcal
ジャスミン茶　--

夕/（家）22：30
おじや　　310kcal
温野菜　　50kcal
計360kcal
***************
摂取カロリー総計　　1619kcal
体重63.0kg　　
体脂肪率　18.6％
***************
先日買ったばかりの眼鏡が初期不良により左フレームがわずかに割れている事が発覚。どうりですぐにブラブラしてしまうわけだ。おかしいと思ってた。
購入した店に行って交換してもらった。
街はクリスマス一色。とんでもなく混雑している。人込みに酔ってしまった。

夜、バンド練習。コーラスアレンジがとてつもなく緻密になってきた。3声4声のハモは当たり前に。ますますソフトロックぽくなってきたぞ、いいぞ！
本日はやっとバンド名が決定。そのうちここでお知らせするかもしれません。

そして、やっと帰宅した。胃腸がかなり疲れている。
体重微増だが、ここ数日飲みが続いたし、アテも普通に食ってるし、その後は妙に食欲旺盛になってしまうので当然の結果。時節柄しょうがないかと諦め気味。
とはいえ、明日はなにも予定が無いからまた節制するつもり。
上記微増ではあるが、体脂肪率が順調に落ち続けているのが不思議だ。
岡田斗司夫氏はイ「巡航」フェーズについて「体重が減る時期、体脂肪率が減る時期、サイズが減る時期がそれぞれある」と書いていたが、そういうものなのかしらね。

巡航：55日目（12/15分）

朝/（買）8:00
おにぎり*1　　200kcal
カップヌードル（カレー）*1　420kcal
からあげ君*1　　266kcal
コーヒー　　5kcal
計891kcal

昼/12:30（四川飯店）
成都式担担麺　推定700kcal
ライス120g 202Kcal
計902kcal

他/19：00
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal

夕/21：00～
ビール１L　　392kcal
ワイン　グラス*2　　310kcal
焼酎　グラス*2　524kcal
寄せ鍋　　推定150kcal
計1376ｋｃａｌ
***************
摂取カロリー総計　　3174kcal
体重63.5kg　　
体脂肪率　未測定
***************
友人K宅で宅飲み。前日泊めて頂いたTとその奥方も参加。というかその場の全員がバンドメンバーなわけだが。付き合いが濃密なのか狭いのか段々判らなくなってきた。
そしてまた宿泊。よくやるよ自分。
その場の全員から「そろそろ減らすのはこのあたりで留めておいて、次は筋トレしたら」と言われた。
どうしたものか･･･。

巡航：54日目（12/14分）

朝　抜き

昼/（外）12：30
カレーライス　　810kcal

夕/（外）21：00～
ビール（中ジョッキ）*1　　202kcal
しそ焼酎　グラス*3　　310kcal
豆腐1/2丁　　80kcal
あん肝10ｇ　　45kcal
牛タン10g　　30kcal
ワイン　グラス*4　620kcal
おにぎり*1　　200kcal
計1487kcal
***************
摂取カロリー総計　　2297kcal
計測→してない
***************
酒席二連発。
1.電波美女Lからのお誘いで居酒屋へ。
2.帰宅途中、友人Tからのお誘い。宅飲み。
これから彼とPodcastやる事に。ネットラジオデビューだ！
･･･その前にこの世界の事をいろいろ勉強しなくては。

そして、ことのほか酔ってしまったので泊めて頂いた。
従って計測できずじまい。トホホ。

ゲージツと小商いの冬

某筋からの
「お兄ちゃん、このエントリ削除して！べ、別に嫌いだからじゃないんだからねっ！」
という涙の懇願により削除！

巡航：53日目（12/13分）

朝/（買）8：00
おにぎり*1　　200kcal

昼/（外）12：30
野菜サンド　　320kcal
コーヒー　　5kcal
計325kcal

間食/（外）18：30
レモンドロップ*1　　8kcal

夕/（家）20：00
おろしそば　　360kcal
さば煮つけ１片　　200kcal
ターキー&チリビーンズ247g　　210kcal
計770kcal

温野菜（大根・人参・ほうれん草・チンゲ菜・椎茸）　　50kcal
発泡酒500ml　　120kcal
サラダせんべい　　120kcal
おじゃ一口　　10kcal
マルチビタミン+マルチミネラル*2　　5kcal
計305kcal

***************
摂取カロリー総計　　1608kcal
体重62.2kg　　
体脂肪率18.2%

ウォーキング　　5142歩（2.57km）
消費カロリー　　90.5kcal
***************

巡航：52日目（12/12分）

朝/（家）7：30
野菜ジュース　　230ｋｃａｌ

昼/（ドトール）13：00
クロックムッシュ　　399kcal
コーヒー　　5kcal
計404ｋｃａｌ

/19：30
コーヒー　　5kcal

夜食/（家）25：30
レモンドロップ*1　　8kcal
ベーコン100g　324kcal
野菜ジュース*1.5　　90kcal
計422kcal
***************
摂取カロリー総計　　1061kcal
体重61.4kg　　
体脂肪率　19.2％

運動：
　ウォーキング　　13331歩（6.66km）
　消費カロリー　　246.6kcal
***************

巡航：52日目（12/12分）

朝/（家）7：30
野菜ジュース　　230ｋｃａｌ

昼/（ドトール）13：00
クロックムッシュ　　399kcal
コーヒー　　5kcal
計404ｋｃａｌ

/19：30
コーヒー　　5kcal

夜食/（家）25：30
レモンドロップ*1　　8kcal
ベーコン100g　324kcal
野菜ジュース*1.5　　90kcal
計422kcal
***************
摂取カロリー総計　　1061kcal
体重61.4kg　　
体脂肪率　19.2％

運動：
　ウォーキング　　13331歩（6.66km）
　消費カロリー　　246.6kcal
***************

巡航：51日目（12/11分）

朝/抜き

昼/（外）12：00
小麦胚芽のクラッカー1包　　105kcal
ゆで卵*1　　80kcal
ベイクドポテト100g　　150kcal
計335kcal

間食/（家）15：00
月見+わかめうどん　　350kcal

夕/（家）19：00
野菜鍋　　100kcal
さば煮つけ１片　　250kcal
計350kcal

間食/（外）20：30
オールドファッションドーナツ1/2　138Kcal
コーヒー*3　　15kcal
計153kcal

他/（家）23：00
コーヒー*1　5kcal
野菜ジュース*2　　120kcal
マルチビタミン+マルチミネラル*2　　10kcal
計135kcal
***************
摂取カロリー総計　　1323kcal
体重62.4kg　　
体脂肪率　19.6％

運動：なし
***************
寒いせいかもしれないがコーヒー飲みすぎ。そのうち胃痛めそうだ。
本日は休み。終日うちでダラダラしていた。
体力使わないせいかこんな時間まで全然眠くならない。

他。このところコンスタントに体脂肪率が20％切るようになってきた。善哉。

「失投」「約束の地」（ロバート・B・パーカー）買った。

私信：めたさんへ

遅れましたが良かったですね。まさかこのようなダイエット卒業ルートがあるとは。男の俺にはない発想でしたわ。おめでたい事です。
「あなた独りの身体じゃないんだからねっ！」というのはまさにこういう時のための言葉だったのだな～。
ご多幸お祈りします。いやマジで。遠い札幌から念送ります。祈・ゲットハッピー。
DM氏ともども健やかにお過ごし下さいまし。俺も触発されて生まれてこのかた初めてTarzan買いました。
（自宅トレ特集の号←まだ買っただけで実践してませんが）

※ところでここのDorDへのリンク、どうしましょ？生かしておきましょうか？それとも削除希望？
　御希望にお任せしますんで気が向いたらお知らせ下さいな。

巡航：50日目（12/10分）

朝/（家）8：30
クラッカー*2　　210kcal
おにぎり　　200kcal
コーヒー　　5kcal
計415kcal

昼/（外）13：00
かしわそば　399kcal
コーヒー　　5kcal
計404kcal

夕/（外）21：00
麻婆丼定食　　850kcal
麻婆丼　　700kcal
鶏唐揚げ（小）*3　　100kcal
たまごスープ　　50kcal

/（外）22：30
紅茶
コーヒー*2　　10kcal
野菜ジュース　　45kcal
計55kcal

***************
摂取カロリー総計　　1724kcal
体重62.0kg　　
体脂肪率　19.3％

運動：
　ウォーキング　　17963歩（8.98km）
　消費カロリー　　332.3kcal
***************

オタク雑感

そのうちいつかまとめて書くかもしれないが、今日は断片だけ。


・オタク評論界のフリッパーズ・ギターというアホなコピーを思いついた。
　何に対しての形容か？
　↓
　「第二次惑星開発委員会」です。
　とすると、主催：善良な市民（宇野常寛）氏の位置は小沢健二か。
　「ええーあの人がSFマガジンに連載？」というのは
　「オザワ君って柴田元幸先生のゼミだったんだって？」と同質の感動（何の感動なのだか）だしな。
　俺にとっては。

　しかしそうすると、形容が一人歩きして申し訳ないが、小山田は誰なんだろう。

・「文化系トークラジオlife」って本来俺の好きな系統のはずなのに、聞くとなにか疲れてしまう。
　どこに疲れるのかまだ結論が出ない。
　ネタはあまり変わらないのだが角度が真逆な「BSもてもてラジ袋」の方がずっと熱心に聴けてしまう
　のは何故なんだろう。判らん。

・俺はオタク趣味に没頭するより、オタクについて考えたり喋ったりする方がどちらかというと好きという
　事にも気付いた。怠慢なような気もする。嫌味なような気もする。

・ログやまとめサイトが現存しているはずもないけれど、Niftyに勢いのあったころのオタク論争集など、
　もしあったら読みたいなあと思う。詳細は注釈つきで。
　Win95が出るか出ないかのあたりか･･･パソ通期だな。
　もうシュメールとかメソポタミアって感じだな。古代史か。
　自分のいた時代だけれど、この時間軸においては存在さえしていなかった歴史だなんて、
　考えてみるとクラクラする。
　今じゃ想像もできないけれど、エヴァがのしている頃ってネットは技術系か研究機関の人ばかりが
　嬉々としてやっていたんだね。
　名刺にメールアドを載せるのがステイタスだった時期の、更にもっと前ですよ。
　はあ～･･･

【激痛】ポエムを書いていた頃【開陳】

さっきハードディスクを整理していると酷いものが見つかったので晒します。
俺がずいぶん前に書いた詩だ。今迄忘れてた。どうするよ？
見つけたはいいけど恥ずかしくて堪らず、なにか動揺し立て続けに煙草2本吸いました。

痛い。痛すぎる。いい年をしてこれはないわ。中二病とかもう笑える資格がない。
しかも今思い出したが、心から真面目に書いていやがった。懊悩が行くところまで行っていた。
そして「モテたくて･･･」（電気グルーヴ）に影響されすぎている。これはひどいインスパイヤですね。
当時の体重は大体73kgくらいだったのかな（ダイエットブログぽい記述）。

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漫画の貸し借りしてるだけじゃ駄目すかね
漫画の貸し借りしてるだけじゃ駄目すかね
地味に地味に地味に日常会話増やしていく事しかできんすよ
電車男とかBoy's Beとか夢見ちゃいかんすよね
世の中の人はどうやってゴール決めてるんですかね
教えて諸葛亮孔明
教えてヴィトゲンシュタイン
教えてピタゴラス
教えて秋山先生

肉汁の事考えちゃ駄目すよね
親しくもないのに妄想しちゃ駄目すよね
脱オタファッションガイドを教科書にしちゃまずいすよね

メールも電話も怖くて尋けないっすよ
旅行行ったとか聞くと胸つぶれそうですよ
花火いったとか聞くともう絶望しちまいますよ
たまの笑顔でドーパミンだだ漏れしちまいますよ
ギクシャクして挙動不審になっちまいますね
どうでもいい人には軽口叩けるのにダメですね

中学生みたいに夜中にチャリ疾走しちゃいそうですよ
中学生みたいにポエ夢書き綴っちゃいそうですよ

漫画の貸し借りしてるだけじゃ駄目すよね
漫画の貸し借りしてるだけじゃ駄目すよね
----------------

久々に震えたわ。痛くて。痛すぎて。
「黄昏流星群」くらい枯れてるかと思ったのに、なにか心から血ィ噴いて書いてたのだな。
完全に精神失調していたらしい。とても、はずかしい。

いやーたまに天狗になりそうな時にこれを読み返せば、フッと我に返りそうで、これはこれで効力ありそう。
「しょせん自分なんてこの程度の痛い者なんだ」と。
感想松！

巡航：49日目（12/9分）

朝/（家）8：00
ベーコン100g　　324kcal
野菜ジュース　　45kcal
おにぎり*1　　200kcal
計569kcal

昼/（ドトール）13：00
パニーノ（チキンと野菜のトマト煮込み）260
コーヒー　　5kcal
計265kcal

夕/（家）21：30
発泡酒500ml　　120kcal
焼鳥*8　　400kcal
ターキー&チリビーンズ247g　　210kcal
マッシュポテト　　136kcal
酢　　5kcal
カットパイン１パック　　100kcal
計971kcal

他　
コーヒー*2　　10kcal
サラダせんべい　120kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal
計135kcal

***************
摂取カロリー総計　　1940kcal
体重62.5kg　　
体脂肪率　19.0％

運動：
　ウォーキング　　4752歩（2.37km）
　消費カロリー　　87.9kcal
***************
計算甘かった。どうにもオーバー気味。一点突出しているのではなく、朝も夕もなにか3割増くらいでまあいいやと食ってしまっているのは、あまりよくないね。あとバランスも悪い。

朝のベーコンだけというのがいかにも異常だが、これは卵を茹でてるうちに時間がなくなって外出せざるを得得ず、卵+ベーコンという組み合わせに出来なかったという経緯。味気ないわお腹にもたれるわ、飲みかけのコーヒーも飲めず、ああ今日の朝ご飯はつまらんかった。お腹が空いたので出先でおにぎり食った。
つかコンビニおにぎりなんてもう心底飽きてるのだ。何食っても不味いわ。単に1日1度は米食いたいという願望の産物でしかない。

他。夕食のターキー&チリビーンズというのは、勿論こんなの自分で作れるはずもなく、ホーメルの缶。
スパムで有名なあの会社です。大して美味しくない。アメリカ人の味覚って判らないわ。これはマスプロダクト品がアレだというだけなのか？本当はもっと美味いのだろうか。そんな気もする。

それにしても輸入食料雑貨って、その手の店で品揃えを見ていると異様に美味そうでつい買ってしまうよね。パッケージがなんともポップで。魔力あります。あの感覚を今に伝えるのはシリアル類のパッケージだとも思うけれど話が逸れた。
　この辺は1$=360円当時に子供時代を送った呪縛だぁね。なにかよくわからんがアメリカの物は皆輝いていたという。今になってみると根拠判らんけど。
ちなみに俺はドクターペッパーとルートビアが大好きという狂った味覚の持ち主です。しかしあまり反省していない。

本日のチリビーンズといい、最近のトマトソースといい、なにか赤くてドロッとしていて酸味のあるものに飢えているのかな俺。

巡航：48日目（12/8分）

朝/（家）7：30
小麦胚芽のクラッカー１包　　105kcal
豆乳+野菜ジュース　　180kcal
おにぎり*1　　200kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal
計490kcal

昼/（外）12：30
ハムチーズサンド　　380kcal
コーヒー　　5kcal
計385kcal

夕/（家）21：00
スパゲティ100g（ベーコンと椎茸のトマトソース）　535kcal
野菜鍋　　100kcal
発泡酒500ml　　120kcal
計755kcal

他/
コーヒー*1　　5kcal
レモンドロップ*1　　8kcal
計13kcal
***************
摂取カロリー総計　　1643kcal
体重63.3kg　　
体脂肪率　18.1％

運動：
　ウォーキング　　5555歩（2.77km）
　消費カロリー　　102.7kcal
***************

巡航：47日目（12/7分）

朝/（外）7：30
牛丼(大盛)660Kcal
味噌汁　　50kcal
計710kcal

昼/（買）11：00
ソーセージマフィン　　342Kcal
コーヒー　　5kcal
346kcal

間食/（買）16：00
おにぎり*1　　200kcal
フライドチキン　　推定400kcal
ポテトチップス（プリングルズ）　　556kcal　　
緑茶　　--
計1156kcal

夕/（家）23：00
野菜鍋二種　　100kcal
もやし・ひじき・わかめと卵・高野豆腐の煮浸し　　180kcal
計180kcal
***************
摂取カロリー総計　　2392kcal
体重62.8kg　　
体脂肪率20.0%

運動：
　ウォーキング　　13422歩（**km）
***************
またちょっと体調優れなかったので多めに摂取。少し寒気がする。
歩数計が不調につき距離と摂取カロリーがうまく表示されず残念。けっこうな距離を歩いたのにな。

今日は図書館で調べものに終始。
「文明崩壊（上下）」（ジャレド・ダイヤモンド）
「5万年前に人類に何が起きたか?―意識のビッグバン 」（リチャード・G. クライン/ブレイク・エドガー）
をところどころ読んだ。
他。
「国盗り物語（三）」（司馬遼太郎）読了。斉藤道三が枯れすぎて悲しい。
「残酷な土地」（ロバート・B・パーカー）読了。　依頼人が死ぬというある意味バッドエンド。少し動揺した。
「無限コンチェルト」（グレッグ・ベア）ところどころ読んだ。素晴らしい。この人のSFは正直好きじゃないがファンタジーはモロに俺のツボ。異様なイマジネーション。ところどころ判るシー語の暗喩。音楽と詩の魔法。超高密度にアイディアがポンポン投入されております。また買いなおそう。でもどこにも売ってない。

巡航：46日目（12/6分）

朝/（家）7：30
小麦胚芽のクラッカー１包　　105kcal
おにぎり*1　　200kcal
計305kcal

昼/（外）13:00
パニーノ　チキンと野菜煮込み　　260Kcal
コーヒー*1　　5kcal
265kcal

夕/（外）20：30～
焼鳥*4　　200kcal
ビール（中瓶）*1.5本　300kcal
缶ビール　　146kcal
焼酎　　グラス*3　　786kcal
日本酒　　250ml　　550kcal
スクランブルエッグ　推定卵1個分　　100kcal
湯豆腐150g　　80kcal
計2162kcal

***************
摂取カロリー総計　　2732kcal
体重63.0kg　　
体脂肪率　　計ってない

運動：
　ウォーキング　　16953歩（10.17km）
　消費カロリー　　508.5kcal
***************
友人宅に宿泊。でも体重計に体脂肪計機能が無かったので未計測のまま。まあしょうがない。
かなり飲んだ。音楽の話、ダイエットの話、古い道路工事やトンネル工事の人死にの話、モルツとプレミアムモルツの味の差は大したものじゃない話、度を越したグルメの話、香川の猟奇殺人の話、その他もろもろ。
突発的にギターとベースでセッションもした。
古い友達っていいもんだね。

巡航：45日目（12/5分）

朝/（家）7：30
小麦胚芽のクラッカー１包　　105kcal
豆乳+野菜ジュース　　180kcal
おにぎり*1　　200kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal
計490kcal

昼/（外）12：30
ツナチーズサンド　　380kcal
コーヒー　　5kcal
計385kcal

/（外）19：00
コーヒー　　5kcal

夕/（家）22：00
野菜鍋　　50kcal
スパゲティ・アラビアータ（茄子+椎茸+トマト）　　580kcal
計630kcal

他/レモンドロップ*3　　24kcal
***************
摂取カロリー総計　1534kcal
体重62.1kg
体脂肪率18.7%

ウォーキング　　4750歩（2.85km）
消費カロリー　　142.5kcal
***************

巡航：44日目（12/4分）

朝/抜き

昼/（家）13：30
小麦胚芽のクラッカー*1　　105kcal
茹でじゃがいも*2　　200kcal
茹で人参*1　　15kcal
コーヒー*2　　10kcal
豆乳　グラス1/2　　55kcal
計385kcal

間食/（買）
おにぎり*1　　200kcal
緑茶　--

夕/（外）18：00
やきそば　　700kcal

/（外）20：30
コーヒー*3　　15kcal

夜食/（家）24：00
野菜鍋　　50kcal
湯豆腐1/2丁+ほうれん草　　100kcal
計150kcal

他　レモンドロップ*4　　32kcal
***************
摂取カロリー総計　1482kcal
体重62.9kg
体脂肪率19.2%

ウォーキング　　3577歩（2.14km）
消費カロリー　　107.3kcal
***************
昼食の「茹でじゃがいも」「茹で人参」って異様に手抜きなのだが、塩とバジルで味付けしただけでかなり美味しかった。今日は濃い味に疲れた日だったみたい。

他、久しぶりに野菜鍋。最近外食多くて脂肪過多になっていたと思うので、かなりに摂取してやった。
おなか苦しい。満腹。繊維質はやっぱお腹に負担かかるわ（とはいえ肉ほどではない）。
最近「こりゃ量行き過ぎだなあ」「でも以前ならこれくらいで適量だったか」という程度の摂取体積だと、食い終わった後に、胃上部に不快な疼痛がある。横隔膜を押し上げられているような圧迫感という感じか。ドスーンと重い感覚。で、大抵「こんなに胃壁がパンパンに張った状態にまで行かなくともいいやん自分」と自らに突っ込んでしまう。
ここでやめられたら「軌道到達」なんだけれどね。まだなかなかそこまでは。


本日の天ツバ【俺ミシュラン】
もうひとつ。夕方食ったやきそば、正直クソ不味かった。
北大界隈の老舗の中華屋■■（特に名を秘す）。
適度に汚くて雑然としていて、いかにも食い盛り大学生のお供に幾星霜、という感じ。実際、評判もいい。
店名で検索すると、みな絶賛している。
「名物■■■■■■■■定食を食わずして札幌を語るな」的B級グルメの心の故郷らしいのだが、正直に言う。
この界隈は中華激戦区で、他に本場の中国人のやってる美味くて安い店も多いのに、怠慢すぎ。
志が低い！ボンクラ学生相手ならこんなもんだろ的なイージーささえ感じてしまったぞ。
悲しくなるくらい雑なお味だった。俺はかなりの高確率でもう行かない所存であります。
さっきまでの空腹とカロリー残量返せよ。まったくもう。
それ程離れていない定食屋「六宝亭」（中華とは違うが）はホント頭の下がる真摯さがあるのに、それに比べて何これ。
あと、半径300m以内の中華屋数店に比べて微妙に高い。メニューも少ない。
いいとこ全然なし！

ここに誓う。
俺は今後もう中国人の店でしかやきそば食わないぞ。これで懲りたわ。

巡航：43日目（12/3分）

朝/（買）10：00
おにぎり*2　　400kcal

間食/（ドトール）17：00
ベーコンスパイシードック 　328kcal
コーヒー　　5kcal
計333kcal

夕/（外）22：00
メンチカツ定食　　1326kcal
　　ごはん170kcal　　286kcal
　　メンチカツ*3　　890kcal
　　目玉焼き　　100kcal
　　味噌汁　　50kcal

他/
コーヒー　　5kcal
レモンドロップ*4　　32kcal
計37kcal
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摂取カロリー総計　2096kcal
体重62.9kg
体脂肪率20.2%

ウォーキング　　14188歩（8.51km）
消費カロリー　　425.6kcal
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ずいぶんオーバーカロリーしてしまったが、ウォーキング距離も尋常ではないので、これでプラマイゼロといったところなの･･･か･･･。

巡航：42日目（12/2分）

朝/（家）4：00
豆乳おからクッキー*12　　414kcal

昼/（外）13：00
ハムチーズサンド　　380kcal
コーヒー　　5kcal
計385kcal

間食/（買）18：30
おにぎり*1　　200kcal
ゆで卵*1　　80kcal
ペプシNEX　5kcal
計285kcal

夕/（外）
日本酒1.5合　　297kcal
ビール小ジョッキ*1　　142kcal
焼き鳥*4　　180kcal
豆腐30g　　16kcal
ラーメンサラダ一口　　10kcal
つけもの　　20kcal
計665kcal

豆乳おからクッキー*2　　69kcal
じゃがいもとわかめのスープ　　350kcal
計411kcal
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摂取カロリー総計　2160kcal
体重61.8kg
体脂肪率18.8%

ウォーキング　　推定12000歩
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巡航：41日目（12/1分）【コップ、眼鏡、疲労】

朝/抜き

昼/（外）12：00
成都式坦坦麺　700kcal
ライス2/3膳　　106kcal
コーヒー*1　　5kcla
計811kcal

/（外）20：00
エスプレッソ*1　　10kcal

夕/（家）22：30
豆乳+野菜ジュース　　200kcal　　←これは食事じゃないよねw
レモンドロップ*1　　8kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal
計213kcal
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摂取カロリー総計　1034kcal
体重62.3kg
体脂肪率18.8%

ウォーキング　　10077歩（6.04km）
消費カロリー　　302.3kcal
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あーなにか疲れてダメよ。今日の俺は不幸すぎ！
朝、浴室で歯を磨いているとうがい+歯磨き用の厚手ガラスコップが床に落ちて粉々に割れた。
後始末する気にもなれずに出勤w。
午前中「なにかメガネが緩いなあ最近」思いつつフレームを仔細に検分していると
左目上部分がボッキリと折れた。驚いた。俺のメガネはナイロールなもので、これが折れると
釣り糸のようなナイロン糸がブラブラしてレンズがポロッと落ちてしまうのだ。
怒るとか嘆くよりもあまりの間抜けさに笑ってしまった。どぉなっちゃってんだよ！（岡村）
とはいえ裸眼0.1以下の視力しかないので、その後の半日は悪夢のようだった。
泥酔してるわけでもないのにまわりの風景が全てボンヤリ霞んでいるのです。
取り敢えず退勤後に眼鏡屋に行った。で、面倒くさいので勘で買った。
今度は逆ナイロール（アンダーリムとも言う）のを購入。
いやー視界がまともってこんなにも素晴らしい事だったんですね。
そして何故か両腿が異様に筋肉痛。そんな運動した覚えないので経緯が判らじ。

今日はガラス関係の災厄にまみれた日だったな。

帰宅したら異常に疲れていて何もする気になれない。食事する気も失せた。
もう寝る。ボンニュイ！

11月度のご報告【停滞期終了か？】

ちょうど一ヶ月前の10/31時点、
体重64.3kg　　
体脂肪率22.0%

だった。そして本日の計測結果は
体重62.0kg
体脂肪率19.5%

おお、少し減っている。停滞期を脱しつつあるようだ。また減り始めたらしい。例によって胃腸内容物で1kg程度の増減があるからあまり当てにはならないが、取り敢えずのところ
体重2.3kg
体脂肪率2.5%
減少を達成。いやー長い停滞期だった。1ヶ月以上ダラダラ続いたようだ。

今月思った事：
・やっぱりウォーキングが停滞期脱出のきっかけになった事は否めない。
　運動する習慣のない人は、停滞期までやらないで決め弾として温存しておいたほうが賢明だと実感した。
　助走や離陸段階で気張ってウォーキングしてはいけないらしい。
・そして個人的に、これまでのレコダイで相当栄養分摂取にムリがあったようなので、
　サプリメント摂取も効いたのでは？と思う。但しこれはマイナス思考の産物だよなぁとも、また思う。
　トータルカロリーを減らしてもバランスがとれていればビタミン・ミネラルは摂れるはずだから。
　ビタミン・ミネラルが不足していると、身体はいつまでも「これは飢餓状態」と捉え続ける→
　結果、停滞期が長引くという流れがあるようになんとなく感じた。
・ダウンサイジングは好調。
　いまうちにあるズボンで、入らないものはあと2本。いずれもスーツのパンツ。
　ジーンズやコットンパンツは全てまた入るようになった。
　逆に、もうブカブカでみっともないので死蔵するか捨てるしかないものが発生。つまり今年上半期まで
　普段いつも履いてたチノパンやジーンズは、もうボンタンと化した。ベルトがないとずり落ちるようになった。
　あと、シャツの首が明らかに前よりラク。
・とはいえ、まだおっぱいがあるのがどうにも許せない。男のくせに。
　俺の身体の中にロリータ少女が居るよ！なんだよこの推定Aカップの揺れる乳はよ！きんもーっ☆
　ま、これは60kg切ってからの課題だな。胸筋トレってどうやるんだっけ。

巡航：40日目（11/30分）

朝/（家）7：30
平焼きオムレツ（じゃがいも・人参）　　380kcal
コーヒー*2　　10kcal
計390kcal

昼/（家）14：00
うどん　　350kcal
野菜ジュース　　90kcal
440kcal

間食/（ミスタードーナツ）22：00
オールドファッション　276kcal
コーヒー*3　　15kcal
計291kcal

他
レモンドロップ*4　　32kcal
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摂取カロリー総計　1153kcal
体重62.0kg
体脂肪率19.5%

ウォーキング　　なし
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