朝/（家）8：00
コーヒー 5kcal
マルチビタミン+マルチミネラル 5kcal
計10kcal
昼/（昼）11：30
おにぎり*2 400kcal
間食/（ドトール）16：30
パニーノ・ペスカトーレ 253kcal
コーヒー*1 5kcal
計258kcal
夕/（外）22：30
もつ煮込み 150kcal
日本酒150ml 165kcal
豚丼 604kcal
計919kcal
/（家）24：00
レモンドロップ 8kcal
コーヒー 5kcal
ほうじ茶 --
計13kcal
***************
摂取カロリー総計 1600kcal
体重62.3kg
体脂肪率19.0%
ウォーキング 10084歩（6.05km）
消費カロリー 304.5kcal
***************
朝/抜き
昼/（家）11：00
豆乳 110kcal
カロリーメイト 100kcal
計210kcal
間食/（外）17：00
チーズドッグ 380kcal
コーヒー 5kcal
計385kcal
夕/（外）22：00
ビール（ジョッキ）*2 404kcal
泡盛 100ml程度？ 350kcal
焼鳥*3 135kcal
だし巻卵 160kcal
ごろん 200kcal
クラッカー+チーズ 150kcal
計1399kcal
夜食/（買）24：30
おにぎり*2 400kcal
ほうじ茶 --
レモンドロップ 8kcal
マルチビタミン+マルチミネラル 5kcal
計416kcal
***************
摂取カロリー総計 2410kcal
体重63.0kg
体脂肪率19.9%
ウォーキング 10142歩（6.08km）
消費カロリー 304.2kcal
***************
この「ごろん」というのは今日行った店の創作メニューらしい。拳大の球形つくねを割ると、中には半熟卵が入っている。チーズとかおろしそとかのお味もあるが、今回はプレーンなものをオーダー。するとタレ味だった。悪くないです。
本日は同僚女子/飲み友達のSさんと「久しぶりに行きましょうか」とお酒。
時間と懐具合の兼合いで暗黙のうちに立ち飲みになる事が多いが、今日は二人とも疲れていたので「ちょっと座りたい気分だね」と目についた居酒屋へ。鶏料理と卵料理に力を入れているところらしくて、上記のようなメニューになった。
他にオーダーしたものとして→チーズに蜂蜜をドップリ漬けたのが出てきた。驚いた。
これをクラッカーに漬けて食え！という展開には正直眼を疑った。マックグリドル以来の無茶なお味だ！と憤慨しかけたものの、食ったら意外と美味かった。甘味と塩味のハーモニーっていうんですか、どうにも錯綜した気分になるけれど俺もずいぶん順応したんだなと思う。そういえば「小鹿物語」とか「大草原の小さなシリーズ」ではみんなパンケーキにメイプルシロップにハムwとか、糖蜜パンに肉を合わせたりしてるもんなあ。そう思えばマックグリドルを少しは許そうかという気分にもなるが、しかしやっぱり半分くらい騙されているような。
本日の収穫はSさんが「伊集院ラジオの熱いリスナーだった」というのが判った事。どうなんだろう。
その関係で「中二病」とか「リストカッターケンイチ」の話になったが、正直そのラジオほとんど聴いておらず2ch経由の話しか知らない俺はやや苦しかった。正直そこまで濃くないですわたくし。
2chねらーとリアルで話すと、語彙が共通するものが多くてラクな反面、ちょっと毒が強くてタイミングによっては自分のHPとMPが減ってしまう事にも気づいた。俺ってほんと自分勝手なんだな。 電波美女L相手だと（こいつはメンヘル板住人にしてVIPPERというなかなかアレな人です）慣れてるから毒もスルーできてリラックスできるんだけどな。「同僚」程度だとちょっとたじろいでしまう。
とはいえ
「中二病は多かれ少なかれその年代はみんな通る道なんでしょうがないよね」
「中二（長くても十代のうちに）でキッチリこなさないと後々こじれるから、むしろそのうちに済ませとかないと」
という合意が得られました。得られたからなんだという話だが。 （「デミアン」にも似た記述があったような。）
泡盛は好きなのだが元々大して強くもない俺なので、帰宅して寝ころびながら、酔い醒ましに「シャーロック・ホームズの生還」を読み返したところ意識が混濁した。起きたらこんな時間に。
それにしても、「恐喝王ミルヴァートン」の終盤で登場する謎の天誅美女の正体がこの年になってもまだ判らない。まさかヴィクトリア女王？そんな訳は無いよね･･･。
あとホームズがメイドと婚約（しかも悪漢の屋敷に忍び込む為の情報集めの為だけに変装+偽名で→当然履行せず）した事に吃驚。そして憤激。あまりに人道にもとるんじゃねーのか。俺は婚約破棄に関してはちょっとうるさいぞw！
メイドには何をしてもいいというのか！メイドの地位が向上した昨今（違）、糾弾されるべき行動と言えましょう。どうでもいいか。
では、おやすみなさい。寝る。
バッカーノ！（成田良梧） 電撃文庫
ラノベですよラノベ。ああ俺が電撃と名のつく本を読む日が来るなんて。
電波美女Lが最近激烈にはまっており毎日アニメ観ており、余勢を駆って原作をバカ買いしている最中。で、貸してくれた。これは1巻らしい。今半分近くまで読んだ。
今のところの印象は「ジョジョ第2部」+「からくりサーカス」+「アンタッチャブル（映画の）」。
ラノベの中では硬派らしい（萌えを排除しているかららしい）が、この業界に疎い俺にはあまりよく判らず。
今のところそんなに印象悪くない。
あーなんだ、ラノベ自体ほとんど初めてなのでまだ勝手がよく判らないが、
・コバルト文庫とか朝日ソノラマ
・火浦功とか岬兄吾みたいなSF畑の中では割とポップでカジュアルな路線
↓
・よくわからないうちに角川一人勝ち→さまざまなレーベルに分派
↓
・このあたりで「原作売れたらアニメ化」という「オリジナル至上主義」が崩れてゲームとか漫画とかアニメ化
と同時に展開するようになる。
ノベライズとかコミカライズという言葉があまり意味なくなる
↓
・ブクオフの文庫棚がみんな背表紙パステルカラーに。もうおなかいっぱいに。
という流れなんでしょうか。
ウィキペディアでちょっとだけ調べたが「ライトノベルとは何か」という定義だけで論争が山のようにあるらしい。そのへんさらっと読むだけでもう疲れてきた。
それにしても十代の読む活字の本ってけっこうな比率でラノベなんだろうな。みんなそんなにSFやファンタジーが好きなのか。それとも学校がつらくてそういう方に頭が行っちゃってるのか？
90年代前半が多分ラノベが確立した時期なのだろうけど、なんかもう当時の記号化された女子高生wとの乖離がすごいことになってたのだな。
最近、リリー・フランキーの「女子の生きざま」を読んでシミジミしてしまったのだけれど、同年代でこれだけノリが違ったら、もう棲み分けるしかないですね。
そう思うとむしろ今は収斂過程なのかな。
朝/（家）7：30
豆乳 110kcal
昼/（買）11：30
やきそば 497kcal
間食/（買）17：30
ハムサンド 307kcal
緑茶 --
夕/（外） 22：00
野菜ラーメン 750kcal
他/（家）24：00
野菜ジュース 90kcal
マルチビタミン・マルチミネラル*2 5kcal
レモンドロップ*4 32kcal
計127kcal
***************
摂取カロリー総計 1791kcal
体重64.1kg
体脂肪率19.7%
ウォーキング 2080歩（1.24km）
消費カロリー 62.4kcal
***************
朝（家）/8：30
野菜ジュース 62kcal
チキン+野菜スープ少量 70kcal
コーヒー*2 10kcal
計142kcal
間食（買）/12：30
サラダせんべい一袋（小） 120kcal
コーヒー*1 5kcal
計125kcal
夕（家）/20：30
野菜鍋+うどん 500kcal
蒸し鶏 400kcal
おにぎり*1 178kcal
計1078kcal
他/レモンドロップ*4 32kcal
マルチビタミン・マルチミネラル*2 5kcal
カットパイン（小） 100kcal
***************
摂取カロリー総計 1450kcal
体重64.2kg
体脂肪率20.9%
ウォーキング なし
***************
皆さんおはよう。思うところあって今後の日誌アップは「当日夜～翌日もアリ」という事にしました。
というのは外泊する事もあるから。これまで当然考えておくべき事態だったが何故か機会が無かった。
とはいえ宿泊先で俺用に設定した体脂肪率系つき体重計も望むべくもないし、ちょっと困るなあ。
まあそういう時は体重のみ計測でいいか。
そんなわけで再度記録開始！
-----------
朝（買）/8：00
おにぎり*2 400kcal
昼（外）/13：00
野菜サンド 320kcal
コーヒー 5kcal
計325kcal
間食（外）/20：00
緑茶 --
発泡酒500ｍｌ 150kcal
ハッピーターン、クラッカー他スナック菓子少々 約200kcal
計350kcal
夕（外）/22：00
味噌ラーメン 750kcal
夜食（家）/24：00
チキン野菜スープ少量 100kcal
野菜ジュース*2 126kcal
マルチビタミン+マルチミネラル 5kcal
計371kcal
***************
摂取カロリー総計 2156kcal
体重63.9
体脂肪率20.1%
ウォーキング 推定12000歩
***************
ちょっと増え気味なのはここ数日ハイカロリーに専念していたから。
あと肉を多く摂って野菜が少なめだったから便秘気味のせい。だからたいして危惧していない。
むしろ体脂肪率が頑なに20%を切ってくれない事のほうに若干のあせりを感じてしまう。
なんだろう、これ？まだまだ皮下脂肪が残っているんだなあ。
風邪は快方に向かっているものの、喉を少し傷めてしまったらしく、喋ってると突然つかえて咳き込んだり、煙草をちょっと不味く感じてしまう。それはあまり良くないとも思う。
昨夜はどれくらい回復しているか調べる為にウォーキング再開してみたところ、7kmくらい普通に歩けた。ま、冷え込みも厳しくなく、顔にあたる外気もぬるーい感じだったからストレスも感じずにサクサク歩けたからだが。うん。持ち直している。
という事でカロリー制限撤廃を撤廃！また1500kcal台縛り再開します。
最近気付いた事：
・アトピーが治ってる！
→季節柄乾燥しており、汗疹が全然出ないという好条件に支えられているというのはあるにしても、
以前なら2ヶ月に一度は皮膚科に行って投薬してもらう必要あったのだ。が、しかしレコダイ始めてから
一回しか行ってない。6月後半だったかな？それ以来、その必要を感じていないのだ。
深酒したり不摂生したりすると覿面にアトピー出易かったものだが、全然そうなってない。
きっと肝機能がアップしているのだな。過剰分が減りつつあるので肝臓の過重労働が
和らげられているのだと思う。
・7年前のスーツ3着を久々に着てみたら、入った！しかも前より緩くなってる。
→俺はダークスーツってあんまり好きじゃなくて、グレンチェックとか千鳥格子が好きなのです。
今の流行からはまったく外れているがアイビー定番だからいいでしょ別に？
で、三つボタンで浅いベントでボックスシルエットの、ごくごく穏健な60年代風スーツ
（といってもモッズ風じゃないやつ。クレージーキャッツ映画とか社長シリーズによく出てくるアレ）
ばかり買っていたものですが、今回それが身体に入ったのです。あぁ、嬉しいなあ。
執念深く捨てずにとっといてほんとに良かった。本当はこれが入らない状況をいつもいつも呪わしく
「ほんとピザったなあ」とジクジク思っていたのですが、長年の胸のつかえがおりたぜ。ヒャッホウ！
･･･とはいっても、さらに昔の持ち服で、さらにスリムデザインのスーツが、そして今回さすがにまだ
入らなかったのが2着ほどあるので、先は長いw。
・でも抜け毛が相変わらず多い
→俺マジで禿げるかも。みんな、さよならw。
とはいっても、生活習慣病とハゲの二者択一なら、まあハゲちゃっても別にいいかと思ってる。
実はあまり悲観的になってない（自分でも意外だが）。そもそも家系的に、うちの父方は
一人の例外もなくイッちゃってるんで、「そういう仕様」と思っているのだ。
法事の時とか笑った。伯父や従兄弟が全員スキンヘッドだしなあ。
ハゲたらスキンヘッドって短絡杉。ずらっとならんだ地蔵は壮観でしたw。
俺の場合、ハゲたら竹中直人みたいにベリーショートにするつもり。
ちなみに今はベリーショートとまではいかないがおでこ全開でトップは6～7cmくらい。
それを朝立たせて、軽いスパイキーヘアにしています。で、ちょっと薄いとw。
これで痩せて、服に気を使ってればブサメンの落としどころとしてはまずまずかな、と。
それにしても去年まで、長いこと前髪を伸ばしてボサボサのマッシュルームにしていたが、
ピザのままだったから全然格好良くなかったんだなあ。気がついてなかったよ。
あれは魚喃キリコ漫画のようなゴボウ体型人がやる髪型だったのだな･･･そっちのがショック。
11/24分
朝 おにぎり*2 280kcal
昼 ベーコンスパイシードック 325kcal
コーヒー 5kcal
計330kcal
夕 フライドチキン*2 474kcal
フライドポテトS 186kcal
コーヒー 5kcal
計 665kcal
夜食/
チキン野菜スープ 500kcal
総計1775kcal
体重64.0kg
体脂肪率19.4%
*************
11/23分
朝 抜き
昼 おにぎり*1 200kcal
コーンスープ 110kcal
計310kcal
夕 おにぎり*1 280kcal
ごはん240g 403kcal
餃子*7 650kcal
中華スープ 150kcal
キャベツとじゃこの炒めもの 100kcal
焼酎100ｍｌ 170kcal
梅酒 50ml 180kcal
計 1933kcal
総計2243kcal
体重61.9kg
体脂肪率18.2%
*************
11/22分
朝 野菜スープ 50kcal
醤油煎餅 20kcal
コーヒー 2
計75kcal
間食/野菜ジュース+豆乳 200kcal
夕/19：00～
ビール ジョッキ*5 1010kcal
塩ホルモン30g 90kcal
焼野菜 大量（大皿に２つくらいか？） 推定80kcal
たこ刺し少量 20kcal
焼酎 400ｍｌ程度 約580kcal
計1780kcal
総計2055kcal
体重・体脂肪率・・・・測ってねえ･･･
*************
みなさーん不元気ですかーッ！！
･･････
･･････
また風邪引いた･･･
ああ～ダリイ。おかげで記録がとんでもなくいい加減に。みんな、すまない。つか俺自身に対して情けない。うぅ･･･。
色々ありました。
11/22→たまたま気が向いて電波美女Lと焼肉屋で食事。
「野菜食い放題だよ」という殺し文句にホイホイ乗って某店へ行った。
確かに野菜食った。食いまくった。近年まれなくらい食った。ビタミンとミネラル過剰摂取した。
が、それ以上に飲んだ。 ダメじゃん。
勢いに乗ってL宅訪問した。
居合わせたJ君とも長話した。なんかいろいろ深い話もした。俺は公認懺悔師か。
気がつくと彼のお宝「ストームブリンガー」「クトゥルフの呼び声」「トンネル＆トロールズ」というボードゲームをポンと眼の前に拡げられ、感極まったりした。おまいも、おまいもオタクだったんかい！とか何とか。
普段オシャレで近隣のファッソンリーダーでモテモテなのにな。
まだこれらを捨てられないあたりにオタクの矜持を見た。そのあたりで俺も煮えた。煮えまくった。
俺はリアルでTRPGをやった事はないので（つか田舎にはそういう濃い人はいないのよ）、もっぱら俺のオタク心は文物へ向かい、彼とはやや経路が異なっていた事も再認識。
「アリオッチ！」「ナイアルラトホテップ！」「ケイオシアム！」「ドラゴンマガジン！」「安田均！」
「火吹き山の魔法使い！」「ロードス！（最初のリプレイ版の方な）」「ログイン！」「コンプティーク！」
以下略。
最後はグダグダになった男二人で感涙にむせんだりハグしあったりしてた。何やってんだか。
その頃になるとLは「むさい男のオタ話なんてつきあってらんない」と寝ていた。
（人としてあるまじき事を書いたので、保身の為以下3行削除！）
11/23→
ということで反省。一生懸命仕事した。
退勤後、セッションバンドで練習。アレンジをみっちりやった。
その後皆で食事。軽く飲み。といっても俺は前日の痛手が尾を引いておりほとんど飲まず。
風邪もやばい感じだったのでカロリー制限を取っ払い、炭水化物と蛋白質をいっぱい摂った。
みんな焼酎飲んでるのに俺だけご飯と餃子と辛い中華スープとか。
それにしてもバンド名ってほんと決まらないよね･･･。
本日の収穫は「ロペス（LOPEZ）」という非常に頭一つ抜け出た感のある単語が出た事。
ロペスですよ。どうなの？やっぱりスペイン語圏のド間抜けな語感はインパクトが違うわ。
他になけりゃこれで決まっちゃいかねない。
11/24→
反省して一生懸命仕事した。
本日も風邪がどうもアレなので引き続きカロリー制限撤廃。
野菜はもう充分摂ったので今日は肉欲にまみれた。フライドチキン食ったあとにチキンスープ作ったなんてどうなんだか。
ま、これで明日は流石に持ち直すでしょう。
黒ニットマフラー買った。あと革ショートコート物色中。
朝/抜き
昼（買）
カロリーメイト*1 100kcal
クラッカー*3 50kcal
計150kcal
間食（外）/17：00
ハムチーズサンド 380kcal
コーヒー 5kcal
385kcal
夕（外）/21：30
あんかけ炒飯 1000kcal
他（外）/23：30
コーヒー 5kcal
コーヒー（カプチーノ）15kcal
計20kcal
***************
摂取カロリー総計 1555kcal
体重62.1 kg
体脂肪率20.7%
ウォーキング 7640歩（3.82km）
消費カロリー 145.1kcal
***************
朝/抜き
昼/（外）11：00
野菜ジュース1.5杯 120kcal
ミックスサンド 343kcal
コーヒー 5kcal
計463kcal
間食（ヴィドフランス）/16：30
カルツオーネ 384kcal
紅茶 --
夕（家）/22：30
おにぎり1/2 100kcal
鶏胸肉とひじきとごぼうの煮浸し 200kcal
セロリとキャベツのわさび漬け 20kcal
湯豆腐75g 40kcal
中華温野菜（キャベツ・舞茸・椎茸・チンゲン菜・長ねぎ・白滝） 75kcal
計435kcal
他/発泡酒850ml 204kcal
***************
摂取カロリー総計 1486kcal
体重62.8
体脂肪率19.1%
ウォーキング 7854歩（3.92km）
消費カロリー 149.2kcal
***************
勤務先のスチール棚の角で背中を強打してしまい、物凄く痛え。今もズキズキする。ちょうど背骨ど真ん中。
触ってみたところ、腫れてて血が出てました。もう破傷風で死んじゃうわ。
みんな、さよなら。ああ痛え。
今日はクソ寒い上に雪も降ったので今シーズン初のダッフルコート（えんじ色）着用。去年より布地にゆとりがかなりあるw。ちょっと嬉しいぞ。
ダッフルに合う帽子って何がありますかね？取り敢えずキャスケット被ってますが何か違うような気もする。
ワッチキャップかなあ？それとも無難にベーシックなニット帽？
朝（家）/10：00
朝（家）/10：00
豆乳+野菜ジュース 190kcal
間食（ミスタードーナツ）/13：30
ハニーディップ 207Kcal
コーヒー*4 20kcal
227kcal
夕（家）/20：00
野菜鍋+鱈 500kcal
鶏胸肉とひじきとごぼうの煮浸し 200kcal
おにぎり*1/2 100kcal
計800kcal
他/24:00
蒸し鶏180g 198kcal
ウィスキー*2 140kcal
***************
摂取カロリー総計 1555kcal
体重62.0kg
体脂肪率19.9%
ウォーキング なし
***************
肉食いたかったので、鳥胸肉を皮除去して蒸した。これはローカロリーでいいですね。
朝（家）/6：30
野菜鍋+鮭 255kcal
間食/（マクドナルド）9：30
ソーセージマフィン 342kcal
コーヒー*2 10kcal
計352kcal
間食/（外）16：00
豆乳+野菜ジュース 190kcal
レモンドロップ*3 39kcal
おにぎり*1 200kcal
計429kcal
夕/（家）20：00
カレーうどん 420kcal
野菜ジュース 80kcal
計500kcal
夜食/（買）
コールスローサラダ 10kcal
蒟蒻・たらこ和え 28kcal
小麦胚芽のクラッカー 105kcal
計143kcal
***************
摂取カロリー総計 計1679ｋｃａｌ
体重62.7kg
体脂肪率19.9%
ウォーキング 13925歩（6.96km）
消費カロリー 264.5kcal
***************
朝/9：00
豆乳+野菜ジュース 190kcal
アイリッシュコーヒー 15kcal
計205kcal
昼/12：00
水餃子*4 350kcal
計350kcal
間食/16：30
ひじきとわかめのサラダ 40kcal
野菜鍋+鮭 255kcal
計295kcal
夕/（家）23：00
冷やし納豆うどん 324kcal
ゆで卵 80kcal
適当煮（ラム、ほうれん草、じゃがいも、玉葱ほか） 240kcal
計644kcal
/25：30
レモンドロップ*1 15kcal
マルチビタミン・マルチミネラル*2 5kcal
コーヒー*4 20kcal
烏龍茶*1 --
計40kcal
***************
摂取カロリー総計 計1534Kcal
体重63.5kg
体脂肪率19.9%
ウォーキング なし
***************
餃子1個のカロリーってどのくらいなんだろうね？
「なんと！餃子1個で100kcal！意外に高いので要警戒！」というサイトがあるかと思えば、
某チェーンの20個パックのものは1個44klcaだし。
勿論、大きさと材質によって上下するだろうから一概には言い切れないけれど、この場合ちょっと困った。
今回はスーパーの冷凍餃子という、ほんとになんてことないもの。それを土鍋に投入しただけ。で、思いついて中華だしとわかめも入れてスープとして食った。食い終わって「さて、どうやって計測しよう」と思い、検索して上記疑問を持ったのだ。とりあえず1個75kcalとして計算したけど、どんなもんかなあ。
他。
そういえば久しく食ってないなあと思い、ここ数日ゆで卵を摂るようにしている。美味い。
嵩の張るローカロリーものばかりじゃダメですねやっぱり。蛋白質美味え。
さらに他。
ウォーキング中かなりヒマなので、どうするか？という問題がある。
・誰か誘う→そんな物好きな人はさすがに居ない
・景色を見たりボンヤリしたりする→それもいいが、しまいには飽きる
・メールや電話などして気を紛らわす→暇つぶしの種にされる相手の身にもなれってんだという事で除外
・デジカメ持参で目についた景色などを撮る→
いい考えだと思うが、やりたいかと問われればそこまで乗り気じゃないので除外
・MP3プレイヤで何か聴く→こんなところでしょうね
という事でヘッドフォン被って不審な徘徊を続けているのです。
そして思った事。
・密閉式ヘッドフォンは耳が隠れるので、とても暖かい。一石二鳥。この季節になって初めて気付いた。
・どれほど好きなミュージシャンの音源でも、アルバム単位で聴き続けると、意外に飽きる。
・従って、コンピレーションあるいは事前に適当に選択した楽曲を入れる事になるが、実は
「曲を聴く」行為そのものにさえ飽きが来ることに気がついた。
・「音楽聴くのに飽きるのだったら、何も聴かずに歩けば？」というツッコミはともかく、
「なら何を聞くか？」と考えていくと→「喋り」だな。
はい、結論が出ました。
落語とかラジオ番組を聴けばいいのだ。
落語はまったく疎いし音源も持っておらず、何を買えばいいのかさえ判らないのでひとまずパス。
となると、ラジオ番組か～、一応ラジオチューナー内臓しているプレイヤだが、ラジオパーソナリティ独特のあの喋り（うまく形容できないが）がどうにも何か好きになれないので、それもちょっと。
というところで天啓がきました。
ポッドキャストを聴こう。
俺は素人ゆえ全然知らなかったが、iPodとかiTunesユーザだけが使えるというわけでもないらしいね？（←頓珍漢な事を言ってるかもしれんが、まあそれくらい事情に疎いとお笑いくださいな）
何しろこれまでまったく興味持たずにきた分野なので勝手が判らなかったが、取り敢えずは「要はネットラジオなんだな？」と思った。そして「普通のネットラジオと違うところは、アイコンをiTunesにドラッグしたら以後勝手に更新されて、ヘッダが来るというところだな？」とも思った。･･･大体これで合ってると思う。
ふむ。ポッドキャストね。どんなのがあるんだろ。
と思っていた矢先、妙なきっかけで「BS＠もてもてラジ袋」を知り、取り敢えず全部ダウンして今は最初から聞いているところだが、いやあこれ面白いッス！素晴らしい。シャープなところとグダグダなところの比率が絶妙なんですよ。いつかまとめて感想書きます。
しかしこの「もてラジ」って、この世界でどれくらいの位置なんだろうな。業界知識に疎い俺には皆目判らん。検索すると「社会派」「サブカル」等々書いてあった。そうかぁ？そういうものなの？なにか俺の琴線に触れるものがそういう評価&形容されるのはちょっとカチンとくるぞ。じゃあどんな括りなら満足かと問われても困りますが。
こういう味ならとても好きなので、なにかこれっぽい芸風とか切り口のネットラジオがあったらどなたかお教え願えませんでしょうか。そうするとこの「もてラジ」をすべて聴き終わったとしてもウォーキングに退屈せずに済みそうなので。なにとぞ。 あと「もてラジ」について詳しい人、なにか情報教えてくださいまし。今のところ出演者の誰が誰だかさえ区別難しいですが。
朝/抜き
昼/（買）12：00
おにぎり*2 400kcal
間食（買）/16：30
クラッカー 126kcal
カップシチュー 136kcal
コーヒー 5kcal
計267kcal
/22：30
豆乳+野菜ジュース 190kcal
ウコン１包 --
マルチビタミン・マルチミネラル*2 5kcal
計195kcal
夕/（家）23：00
しらたき・ツナ醤油和え 142kcal
野菜鍋+鮭 255kcal
（カリフラワー、キャベツ、玉葱、にんじん、なす）
計397kcal
***************
摂取カロリー総計 計1259Kcal
体重63.1kg
体脂肪率20.9%
ウォーキング 9070歩（4.53km）
消費カロリー 172.3kcal
***************
朝/（家）10：00
豆乳+野菜ジュース 130kcal
さば味噌煮80g 210kcal
おにぎり*2 400kcal
ゆで卵*1 80kcal
計820kcal
/13：00
コーヒー 5kcal
間食（ドトール）/16：30
ジャーマンドッグ 286kcal
コーヒー*1 5kcal
計291kcal
間食
焼き鳥*4 190kcal
発泡酒500ｍｌ 120kcal
計310kcal
他/
ウコン１包 --
マルチビタミン・マルチミネラル*2 5kcal
***************
摂取カロリー総計 計1431Kcal
体重63.1kg
体脂肪率20.9%
ウォーキング 8497歩（4.24km）
消費カロリー 161.4kcal
***************
巡航：21日目（11/11分）
朝/（家）8：00
豆乳+野菜ジュース 190kcal
おにぎり*1 200kcal
計390kcal
昼（外）/13：00
ツナチーズサンド 380kcal
ゆで卵*1 80kcal
コーヒー*1 5kcal
計465kcal
夕（外）/22：00
焼酎 お湯割り*2 200mlくらいか？→ 280kcal
お通し 豚コマにら炒め小鉢 80kcal
豆腐チャンプルー小鉢*1 100kcal
キャベツ+じゃこ炒め小鉢*1 100kcal
にら玉 小鉢*2 120kcal
焼き餃子*6 400kcal
計1080kcal
帰宅して/25：00
マルチビタミン・マルチミネラル*2 5kcal
おにぎり*1 168kcal
クラッカー 80kcal
さば味噌煮80g（他、人参・長葱・生姜） 210kcal
ウコン１包 --
計463kcal
***************
摂取カロリー総計 計2398Kcal
体重63.6kg
体脂肪率20.9%
ウォーキング 5075歩（2053km）
消費カロリー 96.4kcal
***************
セッション･･･というか練習のあとミーティング。つかお酒。まともな話を15分くらいした。
ま、はっきりとオーバーカロリーなのだが今日は敢えて蛋白質を多く摂ろうとしたので、そんなに不本意でもない。
今日の教訓：
バンド名を決める時は酒を入れてはいけない。
クソのような駄洒落とか、明らかにその場だけの腐ったネーミングは湯水のように出てくるが、絶対に採用されない。麻雀のツモの時にアホな駄洒落を口走るメンタリティと同じだな。
ポロリ
ポシェット
おそろいのポシェット
トリコロールのポシェット
犬がしゃべった
ACDCブランド
ミドルエイジファンクラブ
マニトバ
安保闘争
お兄ちゃんは悪くない
湖畔
博物館
あばらや
協栄ジム
萌えれ
宝来
激盛りの店ジャンヌ
心に茨を持つ初期中年
これはクリリンの分
小さな恋のメロディ
チッチとサリー
告白
アッチラ王とフン族の大移動
アレが来ない
バスに乗る
くそみそテクニック
アッー
マイミク1000人募集中
ボンベイ最期の日
蒙古斑
すいません、すいません、すいません
私達、つきあってるんだよね？
お前の凱旋門に俺のエッフェル塔を
新婚生活
男児の尻
ベレー帽
ふみの日
お前を愛してる
幼女
早く家へ帰りたい
叶いそうなゆめ
嬬恋
ハロー、僕の古い友達、暗闇よ、また君と話しに来てしまったよ
帰れ
密教
どういう事だ、今書き出してみたら全然面白くねえ。あと500個くらい出たけどその都度狂ったように全員笑っていたのに。酒はキチガイ水だな。ムスリムが禁止するのも判るよ。
本当にひどいよ。「『渚にて』とか『想い出波止場』みたいな日本語ネーミングもイイんじゃ？」と誰かが口走ってから、こんな足りない方向に暴走したんだけど断じて俺のせいじゃないぞ。バンド名どころか名詞ですらないのばっかりだ。
何一つ採用できねえ･･･。つか普通につまんない。
しかし「おそろいのポシェット」というバンドがあったら観に行きたいかも。
他。
ウォーキングの距離が少ないようだが、10kgもあるキーボードを背負って歩いてこの距離なので実効10000歩以上はかたいと思う。ホント疲れた。
朝/（家）6：30
ちくわ*2 70kcal
天然酵母クラッカー3包 240kcal
豆乳+野菜ジュース 190kcal
計500kcal
間食（買）/14：00
醤油せんべい*8 350kcal
ほうじ茶 --
（外）/19：20
コーヒー*2 10kcal
夕（家）/22：30
さば味噌煮80g（他、人参・長葱・生姜） 210kcal
適当煮（ひじき・椎茸・高野豆腐） 100kcal
わかめと蒟蒻の麻婆スープ 30kcal
計240kcal
他/
マルチビタミン・マルチミネラル*2 5kcal
ウコン粉末1包 --
***************
摂取カロリー総計 計1105Kcal
体重63.7kg
体脂肪率21.5%
ウォーキング なし
***************
ひどく少ない摂取だが満腹してしまい無理。汁物多かったせいだな。あと乾物がお腹でまだ膨れているとかw。
まあ明日にでも濃いもの食べよう。
で、昨日からの考察：続き。
ビタミン・ミネラル摂取がどうにも少ないらしいというのは取り敢えず判ったが、かといって一日にして生活習慣を変える（30品目網羅した料理を作るとか、ひたすらオーガニックレストラン通うとか･･･）はスキル的にも金銭的にも無理なので、
「そうだ手っ取り早い錠剤に頼ろう～」
と、マルチビタミン・マルチミネラルを買った。
これだけで万全とはもちろん言えないが、手をこまねいているよりはずっとましなはず。それに停滞期ブレイクのきっかけにもなるかもしれないし。
あとはまめに料理すれば、取り敢えずいいか。
他。
うんこがまた頻繁に出るようになってきたよ！
胃腸も「もっともっと養分を漉したれ！」というのに疲れてきたのだろうか。だとすると停滞期がそろそろ終わるのだろうか。そうであってくれ。
ところで来年1月にライブ決まった。
明日はそのミーティングとセッション。
最近ライブ嫌いなんだけれど、遂に多数決で押し切られたw。ううぅ･･･。
朝（家）/9：00
わかめスープ 10kcal
野菜ジュース*1 82kcal
計92kcal
間食（買）/11：30
磯辺揚げスナック*1片 10kcal
コーヒー 5kcal
計15kcal
昼（スリランカ狂我国）/14：00
チキンベジタブルカレー50番
ライス180g 302kcal
カレー 300kcal
計602kcal
夕食（家）/19：00
煮込みうどん（豆腐・ひじき） 350kcal
夜食（家）/24：00
平焼オムレツ（卵*1、じゃがいも1、トマトソース）240kcal
ピーマン・もやし炒め 10kcal
天然酵母クラッカー 80kcal
ちくわ3本 100kcal
計430kcal
25：00/レモンドロップ*1 15kcal
***************
摂取カロリー総計 1504kcal
体重63.9kg
体脂肪率21.2%
ウォーキング なし
***************
上記「わかめスープ」は市販物ではなく乾燥わかめを一掴み戻したもの。
丼いっぱいになった。多過ぎ。まあノーカロリーだからいいか。
他、「炒めもの」とは俺の場合基本的にノンオイル。だから炒めるというより空炒りに近い。
「スリランカ狂我国」久しぶりに行った。レコダイ開始以来初めてのスープカレーだ。
同店レトルトものを1.5掛けで概算してみた。
各方面からのご指摘に従い、ミネラル補填に重点を置いてみたが、どんなもんかしらね。
朝
焼き鳥250kcal
カロリーメイト*2 200kcal
計450kcal
間食/（ドトール）17：30
パニーノ・ペスカトーレ 253kcal
コーヒー*1 5kcal
計258kcal
夕/（家）23：00
発泡酒500ml 120kcal
野菜スープ*1 （昨夜と同じ） 150kcal
天然酵母のクラッカー１包 80kcal
適当煮（長ネギ、ラム100g、豆腐150g、ほうれん草1把、オリーブ*2、白滝、じゃがいも*1） 374kcal
計724kcal
/25：30
レモンドロップ*1 15kcal
***************
摂取カロリー総計 1447kcal
体重64.0kg
体脂肪率21.0%
ウォーキング 4570歩（2.28km）
消費カロリー 86.8kcal
***************
思うところあって、これからしばらく「過食したら分割返済」をちょっと手抜きする事にする。
過食はアクシデントとみなすにしても、それ以外の「1500ｋｃａ台ｌ縛り」については結構楽に守れるようになったはいいけど、どうも栄養バランスが悪いようだ。
当ブログを通読した人（数人）に言われたので、なるほどそうかとも思う。
挽回しようとして低カロリーものに終始し、嵩のあるもので空腹に陥らずに済む選択眼ができたのはいいのだが、眠気と寒気が妙に止まなかったり、抜け毛が増えたり（←マジ危険）ってどうなの？軽い栄養失調なのか？そんな事ァ想定してなかったぞ。そういえば挽回しようとするあまり、定番の「豆乳+野菜ジュース」すら欠きがちだ。
これでは本末転倒。
という事で、律儀に「これだけ過食したから何日で分割返済して・・・」というのも良し悪しだと思えてきたのでちょっと甘めにしてみます。
他。
妹から久し振りに電話。「ここ1週間くらい、いつかけても居ないのはどうして？」との事。
それはウォーキングしているから。すまなんだ。
去る先月末の岡田氏のロフトプラスワンのイベント「岡田斗司夫２デイズ」のうち第一夜「ダイエットとベストセラーの秘密・ぜんぶ語ります」 に行って来たとの事で、そのみやげ話。
話聞くだけでも相当面白かった。
「これを当ブログにレポ寄稿してよ」と提案したけれど、にべもなく断られた。
というのも「トーク内容をネットにUPしないでね」とお二方（岡田氏とゲスト木原氏）に釘を刺されたからだそうだ。むう、しっかりしてるなあ。というか「いいめも」問題がもとで、二次情報が独走する事にほとほと嫌気が差しているのかも。
という事で裏情報とか岡田氏生育歴とかを、また聞きとはいっても無類に面白かった情報をここに載せる事ができんのだ。ちょっと残念。
妹はゲスト木原氏（「いつまでもデブと思うなよ」プロデューサー） のトークを聞いて「なんて頭のいい人なんだろうと思った」と大絶賛。才気と知性がきらめきまくっているらしい。
そして岡田氏の話術はやはり大変なスキルらしい。「落語2.0のノリでやっていた。伏線とかオチが冴えていた」だと。うう、羨ましい。
そして
「客層に「巨」の人はごく少数だった、ただ「やや太」の人は多かった」
「30代前半とみられるリーマンが意外にも多かった」
「女客が3割程度」
「あとやっぱりオタク多かった」
「イベントの性格上、フードやドリンクのオーダーはみんなどうするのか気になった」
と鋭い観察眼を披露。なるほどそんな感じだったのか。
考えてみただけなので別に結論出てないです。そのあたり甘く見てください。なにとぞよしなに。
さて。
今日も今日とてまたやってしまった。飲んだあとバカ食いですよ。
今回は退勤後に飲み友達：同僚女子Sさんと楽しく飲んだ。ええいつものようにドメスティック・スタンドショットバーですよ。立飲み屋とも言うが。そこでビール一杯と日本酒一杯とおでん二皿（を二人でシェア）。オヤジの「晩酌セット」よりちょっと少ないくらい。ファストイン・ファストアウトって感じでしょうか。
ま、帰宅途中としては適量だな。そこで30分だか40分だか雑談してなにひとつ盛り上がる事もなくお別れ。月に2,3回くらいこういう事をしてます。ここまではいつも通り。
彼女は地下鉄で帰宅。俺はウォーキングしようと思ってバイバイ。
自宅までは約3.5km。ゆっくり歩いて45分少々の道程。とはいっても大きな道は煩いので俺は大抵迂回してちょっと離れたコースをとる事が多い。だから実質5km弱といったところか。
今回はことに寂しい裏コースをとった。人通りもほとんど無くて静か。暇なのでヘッドフォンをかぶりポッドキャスト「ＢＳ＠もてもてラジ袋」を聞きながらニヤニヤしつつ徘徊、いや散策。いやあ最近知ったけれどこのＢＳ＠もてもてラジ袋って凄く面白いね。という話はともかく、このあと過食した。
静かな道をトロトロ歩いていると、時折通りかかるコンビニがやけに明るく眩しく、「ちょっと一息ついていこう」となるのです。最初「酔い覚ましにお茶でも買うかあ」と思って入ったはいいけど、そこでなにかスイッチが入ってサンドウィッチも買ってしまった。
歩きながら咀嚼。大体2分半くらいで胃に消えた。
ここで本格的に魔獣（ジャバウォック）が覚醒。
歩きながら、心のどこかで次のコンビニを待っている自分が居るわけですよ。
もうね、なんというかね、「銀河鉄道999」のように、停車駅で必ず降りて、そんで遭わないでもええ災難に遭う鉄郎みたいな感じ？なら降りるなと。そんな感じで、たまたまコースにあるという理由で別に入らんでもいいセブンイレブンやらローソンやらセイコーマート（北海道ローカル）に入るわけですよ。そして焼きビーフン買っては隣の公園のベンチで寒さに震えながら食ったり、次のコンビニでおにぎりを買っちゃ歩き食いしたり。しかも食い終わるとメモしてるんだよ。メモをとる客観性だけは残ってるのだ。
まあ事態がここまで至ると、さすがに「このバカな行為には意味があるはず」と、食いながらもちょっと考察モードにも入ったりするわけです。その間さらに別コンビニに入り焼き鳥買ったりしてる訳だけどな（串は持ち帰って本数確認した）。
上記コンビニの配列は、寂しい裏道という事もあり決して多くない。大体1kmあたり一軒程度です。俺は4軒入ったのだ。1時間のうちに。ははは･･･。
さて、俺はなんだってこんなアホな行為を、アホだと思いつつ（記録までして）それでもなお止められなかったのか？
一般性はないかもしれん。俺個人にしか通用しない言い訳かもしれないが、敢えて言うと、
胃への刺激を/胃の不快感を/和らげたかったのだ。
その刺激/不快感は何から来るのか？
↓
酒ですよ。
ちょっと待て。酒飲んで不快なのか？胃がイヤな感じなのか？
･･･どうも、そうらしい。
しかし、俺は自宅一人飲みの時は別に食いすぎる事もなく肴を食い終えている。
そのあと更に胃に悪いとされるコーヒーとか緑茶を飲んで寝る事さえも多い。
しかし特に不快刺激を感じたりもしていない。
自分のペースで飲む分には決してバカ食いしないのだ。そこには何の破綻もない。
なら、どうしてこうなるのか？
考えてみたら人数の多い呑みの帰途も、買い食いしがちだ。こういう時は気分も上がっており、ハイペースでガンガン飲む。で、深夜のなか卯でハイカラうどんのつゆまで全部飲んでたりしてる。
・・・・・・
・・・・・・
段々繋がってきた。
量を過ごす時、あるいはハイペースで飲んだ後に俺は過食するのだ。
とことん飲んでしまうと朦朧として眠くなり、逆にものを食うどころではなくなって寝てしまう。
妙に疲れてしまうのかもしれない。肝臓がフル回転すると、どんよりしてくる。
ということは、このバカ食いは肝臓の出す指令じゃなく、胃の指令なのだな（素人考えだが）。
どうも、胃壁の感じるアルコール刺激を緩和させたいが為に「早く異物を入れて吸収速度を弱めてくれえ！」と言ってきてるんじゃないかと、そんな気がしてきた。
適量を適正ペースで流し込んでる分には、胃壁はびっくりもせず黙々とアルコールを吸い取っているのに、その処理速度を超えるとクレームをつけてくる、といった感じなのか？体感的にはそう思えてきたぞ。
そしてそれに意識で対抗しようとしても、ほとんど効果がない。
この不快刺激を和らげるためにはなんだってするようだ。
これだけレコダイに熱中している俺が、記録はしても食うのを止められないのだ。
そして！「人数が多い」「自分より酒の強い人」との飲みの時に、最大ペースで爆食欲が沸くらしい。
自分より弱い人との飲みの時には、無意識のうちにその人のペースに若干合わせる為にスローペースとなり、そういう事態には至りにくいようでもある。
さっきの同僚女子Sさんは自他共に認める酒豪。あまり強くない俺に合わせてくれたんだろうが、それでも割とペースは速い。（もちろん彼女が悪いわけではない）
なあんだ、そういう事か。
そして帰途、歩き出した俺のお腹はもう何かチリチリした感触があった。
で、明らかに「ああ速くこのチリチリを消したいなあ」と、うっすら思っていたわ自分。
思い起こせば、よく飲んだ日はいつもいつもいつもこの感覚があったのだ。今はじめてはっきり意識化した。
という事で、中間結果が出ました。
酒の後のバカ食いを緩和する為の対策です。
・いかなる飲みであろうと、つまみはしっかり食う。そのほうが結果的に食う量は減る
・可能な限り自分のペースを守る。雰囲気がよくてもアッパーな空気に満ちていても死守する。
・店員にウザがられようともチェイサーを頼む
・そこまで気をつけるのがウザイと思ったら、むしろ飲まない/飲みにいかない方を選択する
以上！
朝/10:00
豆乳+野菜ジュース 180kcal
間食/（買）13：00
おにぎり*1 200kcal
間食/（買）17：00
おにぎり*1 190kcal
おでん 251kcal
・大根 14kcal
・こんにゃく 6kcal
・玉子 87kcal
・さつま揚げ 90kcal
・ロールキャベツ 47kcal
・たけのこ7kcal
計441kcal
/（買）19：30
コーヒー*1 5kcal
ヌューダ500ml --
夕/（外）21：30
ビール350ml 147kcal
日本酒グラス1 190kcal
おでん68kcal
大根 7kcal
こんにゃく 3kcal
はんぺん 18kcal
焼豆腐 40kcal
計405kcal
夜食/（買）23：30
サンドウィッチ 238kcal
焼きビーフン 387kcal
おにぎり*1 200kcal
焼き鳥 250kcal
緑茶 --
計1075kcal
***************
摂取カロリー総計 2306kcal ←巡航期らしからぬ失敗だな
体重64.4kg
体脂肪率20.1%
ウォーキング 7166歩（3.58km）
消費カロリー 136.1kcal
***************
うはっ、これはひどい。
今日の反省
・1日におでん2回食うってどうなの？。季節柄美味しいとはいっても･･･
・お酒の後ウォーキング。それはともかくとして途中目についたコンビニで衝動買い。
深夜の公園でビーフンを ひとりむさぼり食う俺って、なにかもう鬼気迫りすぎ。人間としてどうなの。
何か悪いものに憑依されていたとしか思えない。
しかも記録忘れちゃいけねえと思い、メモしつつまた食っていやがる。
歩いて疲れた→なにか食いたい→あと飲んだ後って異様にお腹空く→貪る！！
こういう流れ。
あまつさえ、更に別のコンビニでまたおにぎりとかサンドウィッチとか買って歩き食い。
くだらねー金の使い方だわ。大反省。
しかし得たものもあった。
俺はついに（自分なりの）「お酒の後つい食いすぎる」メカニズムを解明したぞ！
しかし長くなりそうなので、続く。以下次号。
朝/抜き
昼/（買）14：00
おにぎり*2 400kcal
間食/（外）17：00
明太子スパゲティ 700kcal
コーヒー 5kcal
計705kcal
夜食/（家）23：30
鳥磯辺揚げ*3 90kcal
ウイスキー*1 70kcal
レモンドロップ*1 15kcal
野菜スープ（キャベツ、玉葱、油揚げ、蕗、じゃがいも、大根、昆布）150kcal
コーヒー*1 5kcal
計330kcal
***************
摂取カロリー総計 1435kcal
体重63.9kg
体脂肪率20.6%
ウォーキング 推定10000歩 ←歩数計忘れてたが大体こんなもんかと
***************
炭水化物が何か足りねえ～！と思い衝動的にスパゲティ投入。反省はしていない。
朝/抜き
昼/（家）14：00
切れてるチーズ*4 60kcal
うどん 340kcal
計400kcal
間食/16：00
レモンドロップ*2 30kcal
ほうじ茶 --
夕/20：30
鳥唐揚げ定食
ごはん180g 302kcal
鳥唐揚げ*8 680kkcal
目玉焼き 100kcal
キャベツ千切り --
味噌汁 50kcal
計1132kcal
他/ヌューダ500ml --
***************
摂取カロリー総計 1562kcal
体重64.4kg
体脂肪率21.4%
ウォーキング なし
***************
/(家)6：00
醤油せんべい*10 226kcal
朝/（外）8:30
おにぎり*1 196kcal
昼/（外）12：30
チキンフィレサンド 447Kcal
コーヒー*1 5kcal
計452kcal
夕/（外）22：00
ビール（小ジョッキ）*3 330kcal
日本酒*1合 190kcal
焼き鳥*3 135kcal
軟骨唐揚げ 50g 85kcal
ごぼうチップス10ｇ 30kcal
計770kcal
夜食/（家）24：00
適当煮（昨夜と同じ）130kcal
おにぎり*1 170kcal
レモンドロップ*1 15kcal
計315kcal
***************
摂取カロリー総計 1733kcal
体重64.3kg
体脂肪率20.8%
ウォーキング 約5000歩 ←一旦リセットボタン押してしまったらしく数値流れちゃった･･･
***************
それにしてもここしばらく
1.どうも食えなくてアンダーカロリー
2.翌日挽回しようとしてオーバーカロリー
3.合計して、だいたいアベレージに
という流れ多いなあ。ま、順番逆よか精神的にはイイけどね。
帰宅して計算したら、まだアンダーカロリー。しょうがないなと思っておにぎり買ったり、前日の煮物食ったりした。
Winメッセンジャー立ち上げたら電波美女Lが反応。しばしチャット。なしくずし的に鬱チャットに。マジですまなかった。今は反省している。今度は気分換えてオサレなカフェ行きましょう（私信）。スイーツ（笑）。
さびしさや思ひ弱ると月見れば心の底ぞ秋深くなる 藤原良経
「北人伝説」（マイクル・クライトン）読了。
ゲルマン人VSネアンデルタール人のガチバトル。しかも史実に基づいている（八割嘘）という馬鹿展開。
映画になってるそうで、そのうち見てみたいと思った。
「薔薇の名前」といい「東方見聞録」といい、こういう語り口に俺は弱いのだ。グー。
Mクライトン作品中屈指の作。地味だけど。
「秘本三国志」（陳舜臣）読了。
中学生時分に親が買ったのを読んで以来、再読。
昔これを友達に薦めたら、吉川三国志へ流れ、光栄のゲームに流れ、なぜかゲームオタが出来上がったという間抜けな経緯がある。
再読したところ五斗米道の者以外全員アホに描写されている事に気付き愕然とした。
やっぱりね、なんというかね、五斗米道といいベネ・ゲセリットといい、「女の国（後述）」といい、女性結社が世の中を人知れず牛耳っているという世界観に俺は弱いのだ。グー。
「女の国の門」（シェリ・テッパー）読了。
フェミニズムSF。
北斗の拳とかナウシカ的な大破滅後の世界で、細々と文明を守るのが女、筋肉バカで粗暴な男は城塞都市の外で戦争ごっこにうつつを抜かして殺しあって淘汰されちゃいなさい！なぜなら男の暴力衝動のせいで世界は滅びたんだから！というヒドい設定の話。そういう斜め上の前提でありながらきっちり読ませる。その筆力は大したものだと思う。なかなか出来る事ではないですよ。
初読時は「そうだそうだ！DQN共は自滅しろ！」と主人公女性に思いいれた記憶があるが、もうちょっと年を取った今再読したところ「それはそれとして『男が死ねば世の中平和に』は言い過ぎだろ」と思った。この世界なら男権主義者スペンサー（R・B・パーカー）なんてしょっぱなで犬死に確定。ジャイアンとか矢沢永吉とか安岡力也とかスタローンとか清原も同様。
他、バイプレイヤー「従僕」かっこよすぎる。俺もこうなりたい。
そして終盤に出てくる根本主義者の「聖なる国」の醜悪さは本気でおぞましかった。
いい作品なんだけれど、数年前ヒットした「話を聞かない男、地図が読めない女」に追い抜かれてしまった世界観だと思う。
似たテーマだが、「侍女の物語」の方が俺は好きかも。
今週は俗っぽい本ばかり読んでしまったような。
/(家)6：00
醤油せんべい*10 226kcal
朝/（外）8:30
おにぎり*1 196kcal
昼/（外）12：30
野菜サンド 350kcal
コーヒー*1 5kcal
計355kcal
間食/（家）20：00
赤ワイン小瓶300ml 210kcal
夕/（家）23：00
醤油せんべい*2 24kcal
わかめ・もやし酢の物 10kcal
おかゆ 茶碗1杯220g 80kcal
適当煮（豆腐・こんにゃく・ごぼう・人参）130kcal
計244kcal
***************
摂取カロリー総計 1221kcal
体重64.2kg
体脂肪率20.8%
ウォーキング 5460歩（2.73km）
消費カロリー 103.7kcal
***************
朝/（外）10:00
おにぎり*1 196kcal
昼/（外）12：30
レタスドッグ 345kcal
コーヒー*1 5kcal
計350kcal
/（買）16：00
コーヒー*1 5kcal
間食/（家）20：30
レモンドロップ*1 15kcal
切れてるチーズ*1 30kcal
アイリッシュコーヒー*1 15kcal
計60kcal
夕/（家）23：00
醤油せんべい*10 226kcal
わかめ酢の物 10kcal
発泡酒850ml 204kcal
焼き鳥*3 135kcal
キャベツ生姜スープ 30kcal
冷奴150g 80kcal
おかゆ 茶碗1杯220g 80kcal
765kcal
***************
摂取カロリー総計 1376kcal
体重64.5kg
体脂肪率20.7%
ウォーキング 4346歩（2.17km）
消費カロリー 82.5kcal
***************
朝/（家）7:00
おにぎり*2 396kcal
/（買）8：30
コーヒー*1 5kcal
昼/（買）12：30
エッグマックマフィン 262kcal
春雨ヌードル 96kcal
レモンドロップ*1 15kcal
計373kcal
/（買）16：00
コーヒー*1 5kcal
夕（外）20：30
鳥唐揚げ定食
ごはん250g 364Kcal
鳥唐揚げ 400kcal
スープ 50kcal
キャベツ千切り --
計814kcal
他/22：45
レモンドロップ*1 15kcal
切れてるチーズ*2 60kcal
計75kcal
他/23：30
しょうが紅茶*1 --
***************
摂取カロリー総計 1668kcal
体重64.3kg
体脂肪率19.8%
ウォーキング 8000歩程度
***************
昨日なぜか食欲が湧かなかったので今日は少し多めに摂ってみた。
歩数計の電池が早くも切れた。くそ。今日の戦果がぁぁぁ！！
消失。
サイレントヒルの裏病院編を泣きながらクリアしたところでプレステが死んだ時の事を思い出した。
神とか世の摂理とかを罵りながら最寄りの電器屋で買った。
ちょうど１ヶ月前、9/30時点だと
体重 65.3kg
体脂肪率 22.3%
だった。
で、今10/30時点
体重64.8kg
体脂肪率21.0%
・・・。
ま、ほんとのところは週単位以上のアベレージでないとなんとも言えないわけだが、停滞してる事は間違いない。減少が1kg/月ペースを割ってる。ここまで減ってないと笑うわ。ほんと図式通りだ。ウォーキング始めてから少々減り始めた感もあるので、今後に期待というところ。
とはいえ、ダウンサイジングは順調。
9月ごろの日記でちらと書いた30インチジーンズ（8年前）が入った。しかも、その時「ゲロ吐きそうな圧迫感」と書いたはずだが、今や普通に履けてる。執念深く捨てずに取っておいてよかった。そのほか調子に乗っていろいろ秋冬物を買ってしまい、今やや貧窮してるのだが、とにかく良し。
あと、今頃になって周囲から「痩せたねぇ～」と言われ始めた。やっぱり10kg減らないと傍目には判らんのか。
その他の身体の変調として。
・風邪が治りにくくなっていた。抵抗力が落ちているのだな。
・寒さに弱くなったかも。
・やたら眠気に弱くなった。外出予定ない日とか昼寝してしまう。子供かよ。
・少し抜け毛増えた？・・・それだけは勘弁してくれ。
以上！
朝/（家）6：00
ごはん（茶碗*1 150g） 252kcal
おでん一皿 250kcal
502kcal
間食/（外）15：00
レモンドロップ*4 60kcal
野菜ジュース*2 80kcal
計140kcal
間食/（家）20：00
切れてるチーズ*3 90kcal
鶏ササミフレーク80ｇ 50kcal
さきいか10g 30kcal
計170kcal
他/22：30
コーヒー*1 5kcal
他/26：00
ポテトチップス 290kcal
コーヒー*4 20kcal
緑茶 --
計310kcal
***************
摂取カロリー総計 1127kcal
体重64.3kg
体脂肪率22.0%
ウォーキング 4186歩（2.09km）
消費カロリー 136.0kcal
***************
なにか大幅にアンダーカロリーなのだがお腹空かない。
こんな日もありか。
ポテチ一気食い執行。ジャンクもたまには必要よ。
