上昇：41日目(9/12分)
朝/(家）10：00
豆乳*1 110kcal
間食/(買）11：00
おにぎり*1 190kcal
間食/（買）16：30
クラッカー１包 110kcal
鶏肉とくらげの和え物 100kcal
カップスープ 131kcal
缶コーヒー 5kcal
計346kcal
夜/（外）22：00
ビール中ジョッキ 202kcal
ビール中瓶1/2 100kcal
日本酒グラス1 150kcal
きのこオムレツ 180kcal
サンマ塩焼1/2 215kcal
計847kcal
帰宅してから コカコーラゼロ500ml 25kcal
*************
摂取カロリー総計 1518kcal
体重 66.6
体脂肪率 23.1
運動：自転車移動7km
酒席があった割には奇跡的にいいバランスでまとまった。
ああ飲むつもりじゃなかったのに。
でも同僚女子Sさんのご家族快気祝い+俺の仕事チョンボｼｮﾎﾞｰﾝ酒ゆえやむを得ぬ。
それにしてもビタミンと繊維質が全然足りてません。
公約：明日は必ず野菜食う。
2 件のコメント:
こんにちは！順調にダイエットなさっているようで、うらやましい限りです(*ﾟ∀ﾟ)=3
私も本読んで、「ミネラル豆乳ジュース」に
チャレンジしたものの、さくっと挫折(；´Д｀)
別々に飲むほうが美味しいですよねｗ
遅ればせながら、リンクの件
是非是非！嬉しいです(*´ω`*)
＞痩せたらまず第一にアニエスボーダーとスウィングトップ（バラクーダ）で
ﾅﾂｶｼｽｗ
フリッパーズもオザケンも青春の思い出で、
未だに熱心に聴いてしまいます。
最近、オザケンの一番好きな曲を
女性の方がカバーしているのを聞いて、
狂喜！しましたよ～ｗ
ご存知かもですが、URL貼っときますね！
柳田久美子「流星ビバップ」
http://jp.youtube.com/watch?v=JvNTJJD9s1o
やあこんにちは。早速リンクさせて頂きましたよ、ありがとう！今度ともよろしくです。
豆乳野菜ジュースについて。
俺は朝イチにまずグラス1杯の豆乳を一気飲み、その後同じグラスにドボドボと野菜ジュースを注いで、これも一気飲みします。混ぜる意味がよく判らないので。例えば自家製ジュース(ジューサー使用）ならいいかもしれないけど、こちらは所詮ダイエーのセービング野菜ジュースやら「充実野菜」だし。正直朝そこまで手間かけられないというのもデカイ。だとしたら混ぜる意味もないですよね？数秒後に胃の中でグダグダになるわけだしw。引用元の赤星たみこ氏の本にならその意義が書いてあるのかなあ。未チェックです。
Youtubeリンクはこれから踏んでみますね。感想書きます。
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