上昇：57日目（9/28分）

朝/（家）6：00
天むす1個半　　540kcal


間食/（外）11：00
南部せんべい*2　　130kcal
野菜ジュース*2　　70kcal
計200kcal

昼/（マクドナルド）14：00
チーズバーガー*1　　303Kcal
コーヒー*1　　5kcal
計308kcal　

間食/（家）18：30
さきいか10g　　30kcal
氷下魚干物10g　　22kcal　
コーヒー*2　　10kcal
計62kcal

夜/(家）24：00
発泡酒500ml　　120kcal
肉じゃが250g　　230kcal
計350kcal

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摂取カロリー総計　1460kcal
体重　64.9kg
体脂肪率　22.4%
運動：なし


同僚Sさん（最近なし崩し的に飲み友達に）からイカの醤油漬けもらった。
この前帰省した折のおみやげ（「牧歌」のチェダーチーズ）のお返しだそうだ。
留萌のよく判らない地場産業の御作らしい。こういうのがウマイんだよなきっと。
冷凍でもらったのでチビチビ食べよう。ごはんのお供にも酒のアテにもよさそう。

他。久し振りに近所のお気に入りカフェに行った。カフェというより正調喫茶店だな。隠れた名店らしい。
ここの珈琲美味し過ぎ。なにか凄く優雅な生活送ってるみたいに錯覚しかねん。
つい、いつもダブルで頼んでしまう。今日はブラジルに。
客層が明らかに「サライ」年間購読してるような初老のおじさんおばさんばかりなのだが、考えすぎかなあ。

それはそれとして今日はろくなもの食ってないのにカロリーは摂取してしまっており何か不本意。
晩飯少な過ぎだと思う。心に不満感が募る。あと野菜全然食ってねえ。

敗因は配分・・・朝の天むす。憎い。海老天麩羅とおにぎりを融合させた名古屋人が憎い。美味すぎる。