上昇：29日目~初期値の劇的減少~

朝/（家）11：00
豆乳+野菜ジュース　　180kcal
切れてるチーズ*2　　60kcal
計240kcal

間食/（買）14：00
缶コーヒー　　5kcal

昼/（ドトール）
ミラノサンドC　　318kcal
コーヒー　　5kcal
計323kcal

夕/(買）24:30
発泡酒1000ml　　240kcal
いわし味付　　170kcal
おにぎり　　183kcal
ナチュラルチーズ30g　　108kcal
計701kcal

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摂取カロリー総計　1269kcal
体重　68.0kg
体脂肪率　23.2%

なんだこりゃ。ヒドいものしか食ってないなあ。でも疲れててバランスに留意とか
野菜とかちっと料理しろとか、本日ばかりはちょっと無理。あと夏風邪気味につきダリィ。

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ところでもう8月も終わりなわけだが、ちょっと回顧してみる。
ちょうど1ヶ月前（7月31日）、段階は「離陸フェーズ：8日目」。
体重　72.6kg
体脂肪率　25.7%

そして今日（8月31日←正確には明けて9/1早朝だがまあいいとして）「上昇フェーズ：29日目」。
体重　68.0kg
体脂肪率　23.2%

体重にして4.6ｋｇ、体脂肪率にして2.5%ダウン。
しかし胃腸内容物の多寡によっても変動するだろうから、もうちょっと厳しく考えて、
そうだな、最大1kgくらいはゲタはいてると考えても3.6kgはダウン。
モデラートなところで上記中間値とすれば4.1kgダウン。ま、その程度で考えてみるか。
とすると、俺、ジャスト1ヶ月で4.1kg落とした事になる。
ちょっとイイ数値じゃない？ほんとに岡田御大のいう通り「上昇フェーズは1週間で1kg減ペース」だ。

体調は今のところ全然落ちてない。強いて言えばアトピー悪化してしまい
なにか内腿とか肘内側が痒いのだけれど、これは例年夏はいつもこうだからまあよし。

結論。今のところは期待以上。「初期値の劇的減少」はまだ続いている。

それにしても2chレコダイスレが最近荒れ気味でやるせない。8月上旬のまったりした空気はとっても良かったのになあ。早く落ち着いてくれないかな。