巡航：29日目（11/19分）

朝（家）/10：00
朝（家）/10：00
豆乳+野菜ジュース　　190kcal

間食（ミスタードーナツ）/13：30
ハニーディップ　207Kcal
コーヒー*4　　20kcal
227kcal

夕（家）/20：00
野菜鍋+鱈　　500kcal
鶏胸肉とひじきとごぼうの煮浸し　　200kcal
おにぎり*1/2　　100kcal
計800kcal

他/24:00
蒸し鶏180g　　198kcal
ウィスキー*2　　140kcal

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摂取カロリー総計　1555kcal
体重62.0kg
体脂肪率19.9%

ウォーキング　　なし
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肉食いたかったので、鳥胸肉を皮除去して蒸した。これはローカロリーでいいですね。