巡航：13日目（11/3分）

/(家)6：00
醤油せんべい*10　　226kcal

朝/（外）8:30
おにぎり*1 　196kcal

昼/（外）12：30
野菜サンド　　350kcal
コーヒー*1　　5kcal
計355kcal


間食/（家）20：00
赤ワイン小瓶300ml 　210kcal

夕/（家）23：00
醤油せんべい*2　　24kcal
わかめ・もやし酢の物　　10kcal
おかゆ　茶碗1杯220g　　80kcal
適当煮（豆腐・こんにゃく・ごぼう・人参）130kcal
計244kcal
***************
摂取カロリー総計　　1221kcal
体重64.2kg　　
体脂肪率20.8%

ウォーキング　　5460歩（2.73km）
消費カロリー　　103.7kcal
***************