巡航：12日目（11/2分）

朝/（外）10:00
おにぎり*1 196kcal

昼/（外）12：30
レタスドッグ　　345kcal
コーヒー*1　　5kcal
計350kcal

/（買）16：00
コーヒー*1　　5kcal

間食/（家）20：30
レモンドロップ*1　　15kcal
切れてるチーズ*1　　30kcal
アイリッシュコーヒー*1　　15kcal
計60kcal

夕/（家）23：00
醤油せんべい*10　　226kcal
わかめ酢の物　　10kcal
発泡酒850ml　　204kcal
焼き鳥*3　　135kcal
キャベツ生姜スープ　30kcal
冷奴150g　　80kcal
おかゆ　茶碗1杯220g　　80kcal
765kcal

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摂取カロリー総計　　1376kcal
体重64.5kg　　
体脂肪率20.7%

ウォーキング　　4346歩（2.17km）
消費カロリー　　82.5kcal
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