巡航：1日目（10/22分）

朝/抜き

昼/（家）12：00
おにぎり*1　　200kcal

間食/（ドトール）16：00
レタスドッグ　　345Kcal
コーヒー*1　　5kcal
350kcal

他/（買）19：30
コーヒー*1　　5kcal

夕/（外）21：45
麻婆豆腐定食　　
ごはん225g　　378kcal
麻婆豆腐　400kcal
卵スープ　　50kcal
キャベツ千切り　　--
計828kcal

他/23:30
野菜ジュース　　82kcal
***************
摂取カロリー総計　　1465kcal
体重64.9kg　　
体脂肪率21.0%

運動：
　ウォーキング　　10037歩（6.6km）
　消費カロリー　　326.2kcal
※正直、上記の距離や消費カロリーがどれだけ信頼性あるか不明だが、取り敢えず歩数計だとこんな数値に。
***************
・なぜか頭痛が激しくて閉口する。風邪ぶり返してるのかなあ。
・夕食は正直、とてもお腹が空いていたのかつい量を過ごしてしまった。
　ごはん1/4残したのだけれど、遅かった。やはりもっとゆっくり食わないと調節できないな。
　･･･もしかして北大界隈の店って、この時期は鬼門かなあ。
　今後「鬼盛飯店」と勝手に仇名をつける事にする。美味いんだけど。どうも、なんだか。
・ウォーキング始めてみた。歩数計を朝からずっとズボンポケットに入れていたところ、
　退勤時には3300歩くらいだった。なるほどな。
　で、ものは試しと思い、帰途3.5kmを徒歩でこなしたところ10037歩。ちょうどぴったりだ。
　偶然ながら、凄く判りやすい結果に。
・皆さんコメントありがとう。ちょっとびっくりしたですよ。めたさんとtさん以外に読んでる人居たんだ。
　これからもよろしくね。
　これからレス書きます。