上昇：22日目

朝/（買）8：30
豆乳+野菜ジュース　　180kcal

昼（外）/12：30
味噌チャーシュー麺　　531kcal

他/（買）/15：45
缶コーヒー（ブラック）　　5kcal

間食（買）/19：30 カロリーメイト*1　　100kcal

夕/（家）21：30
トマトとオリーブのサラダ　97kcal
フランスパン50g　　139kcal
切れてるチーズ*2　　60kcal
発泡酒500ml*1　　120kcal
計416kcal

他/（家）23：30
カロリーメイト*1　100kcal
緑茶・ほうじ茶数杯　--
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摂取カロリー総計　1332kcal
体重　69.5kg
体脂肪率　23.9%
運動：自転車移動7km

昨夜は焼き鳥屋でかなりに飲み食いしたもので、さすがにカロリー控えめに。
少し挽回しないとね。
そして血を綺麗にしようと思い、トマト食ってみた。ウマイ！
以前の俺は「こんな青臭いのヤだ」と絶対生食しなかったんだけどね。
(その分、トマトソースとかピューレとかケチャップはかなり消費してた）
好みが少し変わってきたのかな。