上昇：21日目

朝/(家）6：00
おにぎり*1　　200kcal

朝/(家）12：00
ベーグル1/4　　55kcal
切れてるチーズ*4　　120kcal
コーヒー*1　5kcal
計180kcal

夜/（焼鳥屋+バー）20：00～24：00
ビール（ジョッキ）*3　606kcal
焼酎*グラス1　　370Kcal
グラスワイン*1　　131Kcal
もつ焼き 　110Kcal
鳥かわ 　　168kcal
ポンポチ 　110Kcal
なんこつ 　154kcal
豚精肉 　100Kcal
チーズつくね 　100kcal
じゃこ+大根サラダ　30kcal
計1894kcal

他
麦茶・緑茶　1L程度
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摂取カロリー総計　　2264kcal
体重　69.2kg
体脂肪率　23.9%
運動：自転車移動8km