上昇：15日目

朝（家）/10：00
豆乳+野菜ジュース　180kcal
おにぎり　207kcal
計287kcal

昼（ドトール）/16：00
パニーノ・チキンと野菜トマト煮込み 260
コーヒー　5kcal
計265kcal

間食/（家）22：00
ポテトチップス10ｇ　　54kcal

夕/（家）24：30
ごはん130g　219kcal
適当煮（豆腐・ふき・玉葱・豚バラ・昆布）　343kcal
計562kcal

総計1168kcal

なんか全然1500kcalに達しないんだけど、どうしよう。
このあたりは岡田御大も
1.「数日間で取り戻せ」
2.「そこは気にせず明日からリスタート！くよくよするな！」
という価値観が錯綜しているようなのだ。
ま、昨日の飲みでのカロリーオーバーを挽回と考えれば今日はこれで終わってもいいのかなあ。
まだそのへん、俺もコンセプトを統一しきれない。
うーん・・・・・・。

**************
体重　71.0kg
体脂肪率　24.4%
運動　自転車移動　7km