上昇：12日目

朝/6：00(買）
おにぎり2個　350kcal
蒸し鶏100g　　191kcal
計541kcasl　

昼/13：00（外）
中華丼　546kcal

間食/15：30
コカコーラゼロ　　--

夕/（家）22：30
カツオたたき90g　152kcal
はるさめ　135kcal
発泡酒500ml*2 　240kcal
計527kcal

総計1614kcal
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体重　71.4kg
体脂肪率　22.8%
運動　なし