助走：29日目

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朝/8：00
（家）
プレーンクラッカー*1包　→110kcal
豆乳+野菜ジュース　→180kcal
計　290kcal

休憩/10：30
缶コーヒー*1 →5kcal
計　5kcal

昼/ 12：30
（外：ドトール）
ハム&チーズベーグル　→ 361kcal
ブレンドコーヒー*1　→5 kcal
計　366kcal

夜/20:00
（家）
豆乳　グラスに半分ほど　60kcal
ビール500ml→ 200kcal
オニオンスライス　→ 30kcal
適当煮物（切干大根・青大豆・大根菜・昆布）→140kcal
ごぼうと人参と鶏皮のスープ　→120kcal
計　550kcal

他　ほうじ茶2杯
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総計 1211kcal
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体重　72.2kg
体脂肪率　24.8%
運動　なし

まだ節食してないのにカロリーが全然伸びない。
この後ごはんと納豆と蒸し鶏食べようかとも思っていたのだが、既に満腹してしまいとてもじゃないが無理。
帰宅途中に考えた段取りがパー。これはこれで困る。数日後飢餓感に苛まれバカ食いなんて破目に陥りたくないからしっかり食っておきたいのに。まだ節食の段階じゃないというのに。
これが豆乳の魔術（食欲抑制）なのか？それとも単にビール飲んで腹が膨れただけなのか？
･･･どっちかというと、ビールだろな。