再加速：18日目（3/8分）

朝/(家）8：30
きつね+月見うどん　　400kcal
食後30分の感想：適量

(外）10：30
コーヒー　5kcal

昼/（外）12：30
ハムエッグサンド　380kcal
コーヒー　　5kcal
計385kcal
食後30分の感想：満腹

夕/（家）20：30
発泡酒500ml　　95kcal
適当煮（ささみ・ひじき）　　95kcal
野菜鍋（ごぼう・人参・玉葱）　　80kcal
鳥胸肉・ブロッコリ・豆腐・ほうれん草の中華風煮びたし　376kcal
計646kcal
食後30分の感想：満腹。胃の上部がやや苦しい

他/
緑茶　--
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摂取カロリー総計　　1436kcal
体重59.2kg　　
体脂肪率　17.0%
運動：ウォーキング　3000歩程度
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今さら当たり前の事かもしれんが、食い終わった途端に満腹（なにやら達成感と満足感）を感じると、30分～2時間くらい経って、ちょっと不快な重さに変わるのだなと最近思えるようになった。
つまり満腹した時点で食い過ぎてると。いちいち「いつデブ」どおりだなあ…。