巡航：70日目（12/30分）【つまらん酒、湯浴み、アリオッホ】

朝/（家）7：30
豆乳+野菜ジュース　　200kcal
おにぎり*1　　200kcal
計400kcal

昼/（外）
月見そば　　350kcal

夕（外）19：30～
ビール中ジョッキ*2　　404kcal
日本酒グラス*1　　191kcal
酎ハイ*1　　190kcal
つくね串*1　　130kcal
刺身盛り合わせ　1人分　　推定150kcal
枝豆　小鉢*1　25kcal
ラーメンサラダ*1　　300kcal
計1390kcal

他（外）24：00～
コーヒー*2　　10kcal
緑茶　--
烏龍茶　--
おかき*1　30kcal
計40kcal
***************
摂取カロリー総計　　2180kcal
体重62.8kg　　
体脂肪率　17.9％

運動：
　ウォーキング　　7298歩（3.64km）
　消費カロリー　　135.0kcal
***************

学生時分の同級生Cから飲みの誘い。友人というほどでもない微妙な間柄の仲なので、なんともいいようがない席だった。正直スルーしたい気持ちと「でもそれで角が立つのもなんだしな」という気持ちが錯綜していた。ああ、こういうのってちょっと嫌だなあ。しかもサシの席だし。
だがしかし、たとえば接待等で面白くも無い酒席を苦行のように堪えている皆さんも世に多いので、それに比べればイニシアティブをまだしも取れている事でもあるし、「今後どう転ぶか判らない人間関係だから、しょっぱなから自分からズバズバ線引きして閉じるのもなんだしなー」と大人の度量を持とう、などと思って行った。
結果：それなり・・・。
ああ・・・。

その後Cと別れて銭湯に行った。なんかちょっと淀んだ空気が吹き払われるように爽快に。
帰途、GEOで「逆境ナイン」借りた。
さて明日は友人宅で大晦日の宴会。その後帰省する。

マイクル・ムアコック「夢盗人の娘」入手。今年のハヤカワ収めはこれに。

他。
「漫画ゴラクネクスター」廃刊。マジか。
ああー「喰いしん坊外伝」（ハンター碇二が主役）って宙に浮いちゃうって事？

さらに他。
「もてラジ」年内はもう更新ないのか・・・。楽しみにしてたのに～。

アクシデントおさめ

･･･瞬間湯沸し器が死んだ。電源入らないよ･･･。
洗い物ができない。そしてフロが使えない。

で、時節柄、管理会社も仕事収めしているわけで。いや確認したわけではないが絶対そのはず。
帰省まであと2日なのだけれど、これからどうしろと。
まあー洗い物はパスするとしても、入浴できないのはツライ。
明日は銭湯に行こう。
困った事になってしまった。ああ、めんどくさい。

おそらくガス屋を呼ばざるを得ないと思うのだけれど、部屋が異様に散らかってて汚いので、まずその為に多少なりとも掃除しないとなあ。
とはいえ他人の目に触れないと、どこまでも自堕落になりそうなので、もっけの幸いと思うべきか。
でもめんどくさい。

巡航：69日目（12/29分）

朝/（外）7：30
おにぎり*1　　200kcal
サンドウィッチ　　320kcal
520kcal

昼/（外）13：30
おにぎり*1　　180kcal
かしわそば　　370kcal
550kcal

夕/（家）20：00
いかめし*2　　328kcal
蒸し鶏200g　382kcal
計710kcal

他
コーヒー*2　　10kcal
コカコーラゼロ500ml　　25kcal
切れてるチーズ*3　　81kcal
計116kcal
***************
摂取カロリー総計　　1896kcal
体重63.9kg　　
体脂肪率　19.9％

運動：
　歩行距離　　推定3000歩
***************

巡航：68日目（12/28分）

朝/抜き

昼/13：00
焼ウィンナー*5　　275kcal
温野菜　　200kcal
計475kcal

間食/（家）17：00
ざるそば*2　　670kcal

夕/ （外）20:30～
卵焼き*2片　150kcal
野菜鍋　　50kcal
カレイ干物1/2　　50kcal
ほっけ干物1/2　　175kcal
ビール500ml　480kcal
日本酒4合　　784kcal
計1689kcal
***************
摂取カロリー総計　　2834kcal
体重・体脂肪率　外泊の為測定せず
***************
酒席の為に随分オーバーしてしまったなあ。
まあ、仕方がない。

巡航：67日目（12/27分）

朝/（買）7：30
おにぎり*1　　200kcal


昼/（外）12：30
塩ラーメン　　662kcal

/（買）15：30
コーヒー　　5kcal

夕/（家）20：00
蒸し鶏100g　191kcal
温野菜　　230kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal

他/23：00
ウィスキー*1　　70kcal
焼ウィンナー*5　　275kcal
計345kcal
***************
摂取カロリー総計　　1638kcal
体重61.3kg　　
体脂肪率19.2%

ウォーキング　　7054歩（3.52km）
消費カロリー　　130.4kcal
***************

巡航：66日目

朝/（買）7：30
おにぎり*2　　480kcal

昼/（外）12：30
野菜サンド　　320kcal
コーヒー　　5kcal
計325kcal

夕/（家）21：30
おかゆ　　150kcal
鮭刺身140g　　215kcal
鳥唐揚げ154g 320kcal
発泡酒500ml　　120kcal
計805kcal

他/
コーヒー*1　5kcal
マルチビタミン＋マルチミネラル　　5kcal
レモンドロップ*3　　30kcal
計40kcal
***************
摂取カロリー総計　　1650kcal
体重61.7kg　　
体脂肪率　18.2％

運動：
　歩行距離　　10607歩（5.30km）
　消費カロリー　　196.2kcal
***************

巡航：65日目（12/25分）【スノーウォーカー】

朝/（家）7：00
蒸し鶏150g　　287kcal
おかゆ　　150kcal
計437kcal

昼/（家）11：00
かけうどん　　250kcal
ゆで卵*2　　160kcal
ボイルソーセージ*2　　110kcal
ウィスキー*3　210kcal
計730kcal

間食
レモンドロップ*4　　40kcal
コーヒー*1　　5kcal
緑茶　--
計45kcal

夜食/（家）25：00
湯豆腐1丁　　160kcal
発泡酒１L　240kcal
計400kcal

***************
摂取カロリー総計　　1612kcal
体重60.6kg　　
体脂肪率　19.2％

運動：
　歩行距離　　57220歩（34.33km）
　消費カロリー　　2528kcal
***************
「白銀のロンサムロード」当日の内訳はこんな感じ。
生まれて初めて消費カロリーが摂取カロリーを上回った。まあこんなアホな事すれば当然か。

どうでもいいけど、BGMをニール・ヤング「孤独の旅路」、サイモン＆ガーファンクル「冬の散歩道」にするといいオチがついたような気もする。画竜点睛を欠くとはこの事。

巡航：64日目（12/24分）

朝/（家）7：30
食パン*1　　156kcal
スクランブルエッグ*1　　80kcal
ウィンナー*2　　110kcal
計346kcal

昼 /（外）13：00
サンドウィッチ*2　　602kcal
カップスープ（ミネストローネ）　　70kcal
計672kcal

夜/（外）22：30
赤ワイン*グラス3　　480kcal　
缶ビール*1　　147kcal
スパゲティ（茄子+トマト）*1　　600kcal
レバームースやパテ等　少量　　200kcal
チキンハム　100g　　180kcal
計1607kcal
***************
摂取カロリー総計　　2625kcal
体重61.3kg　　
体脂肪率　20.1%

運動：3時間くらい踊った
***************
知人がDJやるパーティとやらに出席。場所は西区のよくわからないクラブ（普段は飲み屋らしい）。店名失念。テクノとハードハウス多かった。フードも沢山あったけれど多少セーブした。セーブしてなおオーバーカロリーだったが、しょうがないか。
しかしあまり面白くなかった。
取り敢えずたくさん身体動かして汗かいたのでよしとする。
それにしても翌日こんな事になるとあらかじめ知っていたら体力温存したのにな。

巡航：63日目（12/23分）

朝
おにぎり*1　　200kcal

昼/（ドトール）13：30
パニーノ・ペスカトーレ　253kcal
コーヒー*1　　5kcal
計258kcal

夕/（家）
ホットサンド*2（ソーセージ・チーズ）　　1132kcal
蒸し鶏　150kcal
計1282kcal

***************
摂取カロリー総計　　1740kcal
体重61.4kg　　
体脂肪率　18.6%

運動：
　ウォーキング　　12287歩（6.14km）
　消費カロリー　　227.3kcal
***************

特別企画：クリスマスというのに何一つ予定が無いので超長距離ウォーキングしてみたよ

はい、タイトル通りです。ホントわびしい身の上だわ自分。孤独すぎ。恋人どころか友達もいないという事が改めて浮き彫りになりましたが皆さんお元気でしょうか。まあ偏屈者ゆえ仕方ないです。
以下レポ。

きょう休日だったので昼近くまでダラダラ。最近また過食がちだし、ヒマだし、自宅でくすぶるのもいつもの事で飽きてるし、誰か友人知人を誘ってなにかしようにも時節柄気が引けるし。
なにか独りでできる事はないかとしばらく考えた末に

「そうだ、行けるとこまで歩いて、疲れたら適当に帰ってこよ」

と結論が出た。下半身トレーニングにもなるしカロリー消費もできるし、まあこんなところかも、と。
で、やってみた。

北区某所の自宅を出て取り敢えず札幌駅近くまで到着。東西南北どっちへ向かうか？しばし沈思黙考。
とりあえず西には唐とか天竺とかシルクロードとかエルフの住む国とかあるという話なので桑園方向へ。
札幌競馬場を横目に見ながらJR函館本線線路沿いをひたすら西へ。人影もまばら。いつも持ち歩いているMP3プレイヤに沢山仕込んでいたので退屈はせず。シュガーベイブの「SONGS」とか「解散ライブ」を聴きながら足取りも軽く移動した。気温は-2度。風もなく、この時点まではまあ快適。
　さらに西へ。ここからは一直線の道がとんでもなく長く続いた。JR琴似、発寒中央、発寒、稲積公園駅を通過。どうでもいいけど一応市街地にも関わらず、すれ違う人さえまだ五人といない。景色も線路沿いだから、時折行過ぎる列車とか鉄塔とか、線路向かいのビルとか立て看板とかばかり。正直かなり寂しい。
　手稲駅前で適当に入ったカフェで小休止。ここまでで歩行距離15.8km。いつもの三倍以上歩いてる。ちょっとすごいぞ。
が、後から考えるとこのへんまではまだ散歩の域内に収まっていたような気が。

このあたりでやめとくか？と熱いお茶飲みながら自問。
いや、まだいける。午後の半ばだし。

・続ける　　←
・やめる

そういう事に。この後、前オレ未到の領域へ突入。

線路沿いの道はこの辺りで終わってしまったので、事前に見た地図を思い出しながら「左手の国道5号線に出よう」と、少し左手に折れた。JR稲穂駅近辺での事です。

この辺から周囲の寂れっぷりが物凄い事に。そもそも全然歩行者を対象にしていない（クルマだけ）し、市街地をそろそろ外れてきたので、単にウネウネした道がどこまでも続くのみなんですね。で、うっすらと舗道に雪が積もってるわ、その雪の具合から見ると足跡がまったく無い、と。ここ数日ここを歩いたボンクラは俺一人のようです。そりゃそうだよな。昇り下りの勾配も急になってきたし。真夏ならジョガーもいるんだけれど、なにしろクリスマスだし（涙）。
ちょっと心が折れそうになったので昭和歌謡に切り替え。ヘドバとダビデとかザ・ピーナッツとか中尾ミエとかヴェンチャーズとか、おめでたい系統のを聴きなおも移動。なにか少しハムストリングとか内腿が痛くなってきたがこらえる。ジョギングシューズ履いてきてまだしも良かった。いつものサイドゴアブーツだったらエライ事になっていたであろう。
　銭函に到着。ここまでで23km。もうウォーキングという範疇からかなりずれてきたがこれも一興。
バターン死の行進に比べれば大した事ないやあ行軍は時速4kmをキープできれば上等とかいうしなあ等々、なにかどうしようもなく腐った事しか頭に浮かばないので山下達郎の初期アルバムに切り替え。
　どうでもいいけど初期達郎の歌詞はなかなか愁いに満ちていて傷つきやすい感じでステキ。「2000トンの雨」とか「迷い込んだ街と」とか最高。後年のリゾートものとは全然違います。こんな大御所にも世をすねていた時期があったのだ。
しかし「メロディーズ」もMP3プレイヤに入れていたのだけれど、こればかりは失敗。時節的に。だって･･･。
話が逸れた。

　さてけっこう疲れてきた。道はクネクネのカーブが続き、坂を登ったり降りたり、いやあこれは地図データだけでは判らなかった。そしてここ2時間以上、歩行者が俺以外誰一人いません。寂しすぎる。
標識を見れば張碓町。この辺りの穴場ビーチ（笑）で某元彼女とことのほか甘いデートをした事を思い出し軽く死にたくなるものの、レモンドロップ食ってこらえた。どうか彼女が幸せでありますように。そして幸せにかまけてそっちに集中して、今後妙なタイミングで電話かけてくるなどという暴挙に及んで俺をふたたび動揺させませんように。そしていつか俺の偏屈が少しでも治ってまた人づきあいに興味が持てるようになりますように、とか神に祈ったがまた話が逸れましたね。どうでもいいか。

　朝里町に入ってやっと人里ぽくなってきたあたりで夜も更けてきた。店やGSの灯りにほっとする。
もうそろそろいいでしょうかね？

・続ける　　
・やめる　　←

そういう事に。

さすがに疲れてきたし筋肉痛もはげしくなってきたしもう夜更けだし、そもそも歩く行為自体に飽きてきた事もあり、ここまで来たらどうせだしJR小樽駅まで行こうかな、そうすればなかなかネタとしてもいいなあとも思ったものの、やっぱりもうやめようと決断。
小樽でブラブラする時間を考えてもっと早く出立すればよかったてのは後智恵以外のなにものでもない。
えてして世の中こんなものだーな。

この時点で歩行距離は30km超え。登山を除けば生涯で一番歩いたぞ。なんの自慢にもなりませんが。
　しかしやめて帰ろうにもどこの駅からも遠いときた。色々どうでもよくなってきたので諦めてタクシーを拾って小樽築港駅へ。バカである。
以下、駅からは月並にJRで帰宅。
帰途、車窓からこれまで踏破した道のりを眺めていたが、40分少々で全て通過してしまい、はなから判っていたものの若干複雑な気持ちに。8時間くらいは歩いた道のりだったんだけど。

帰宅して「キョリ測ベータ」で経路にチェック入れて計算させたところ
***************
　歩行距離　　57220歩（34.33km）
　消費カロリー　　2528kcal
***************
と判った。スゲエぞ。愚かしくも輝かしい自己記録を達成。物好きで孤独な人にしか薦められない行為だが、人間やればできる！
と強いてポジな捉え方をしてみた。
しかしリアル知人にはこんなボンクラな事をしたなんてさすがに言えないなあ。

メリークリスマスでした。もう寝る。



Silent night, Holy night
静けきこの夜　聖なる夜　　　　　　　　　
All is calm, All is bright　
すべて鎮まり、光明るく輝けり　　　　　　　
Round yon Virgin Mother and Child　　　　　
聖母と御子いますところ
Holy infant so tender and mild　　　　　　　　
優美なる、汚れなき聖きみどり児よ
Sleep in heavenly peace,　　　　　　　　
至上の安らぎに包まれ眠り給え　　
Sleep in heavenly peace　　　　　　　　　　　　　
至上の安らぎに包まれ眠り給え

巡航：62日目（12/22分）【旅情・味噌ラーメン・親切なヨシダさん】

朝/抜き

昼/（家）12：00
冷やしわかめうどん　　255kcal

夕/その1（外）18：00～
ビール　中ジョッキ*1　　202kcal
マグロ(赤身)*2　220Kcal
鉄火巻1本　140Kcal
タコ90Kcal
サーモン*2　220Kcal
とびっこ*1　　70kcal
あなきゅう*1　　100kcal
計1042kcal

夕/その2（外）19：30～
日本酒2合　380kcal
板わさ　　30kcal
卵焼き　　240kcal
おでん（大根*1、がんもどき1/2）　　100kcal
ビール　グラス*1　　147kcal
計897kcal

夕/その3（外）20：30～
味噌ラーメン3/4　　400kcal
ビール　中ジョッキ*1　　202kcal
計602kcal

他/
野菜ジュース*1　　45kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal
計50kcal
***************
摂取カロリー総計　　2846kcal
体重63.0kg　　
体脂肪率　18.8％

運動：
　ウォーキング　　13778歩（6.88km）
　消費カロリー　　254.8kcal
***************

･･･どうなのよ、これって。ここ数ヶ月で稀なくらいバカ食い。
しかしこれには理由がある。
「孤独のグルメ」の影響を受けてか（今度詳述します）、夕食に寿司をつまもうと思いふらっと一人で軽くビール飲んだ。「けっこう食ったなあ」と思い、もう少しお酒が欲しくなったので、以前同僚Sさんに教えてもらった某立ち飲みで煮えるかーと決め、板わさをアテに日本酒をちびちび開始。
そこまではよかった。ここ卵焼き甘すぎるなーとか、誰も居なくてひっそり静まりかえっており気持ちいいや、とか、そういう久住昌之なモノローグを胸中でフツフツとしていたところ、初老のおじさんが入ってきた。
カウンターのおばさんを相手にちょっと喋っているのを横目で見ながら俺は、まあそれもどうでもいいやそろそろ帰るかー等と思っていたところへ、そこのおじさんが
「あのなあ、このへんでなんぞラーメン屋ないかなぁ？」
となにか関西弁で俺に振ってきた。観光客らしい。話を聞くと徳島からわざわざ列車旅行でここまで来たとの事。一人旅だとか。取り敢えず東北にするか北海道にするか迷った末にふらっとここ札幌まで足を伸ばしたと言う。行く先を決めずに旅行か。優雅である。
見るからに実直で半白の髪、日焼けして小柄ながらガチムチ、温和な表情と造作。名はヨシダさん。米作農家を営んでおられるとか。ほー。俺に「青春18きっぷ」と「北海道全線フリーパス」というのを見せてくれた。
「そんでなあ、明日は富良野でも行こ思うねん」
「でも今時分はあそこ何にもないですよ（当然）、畑に雪積もっとるだけですよ、旭川とか帯広にしたらどうスか？」
「うーんそうやなあ、本当は釧路とか網走にも行こ思たけど、それもちょっと時間ないでなあ」
以下省略。
そういえば四国の人と喋るのは初めてだ。なにかこう、TVで芸人の喋るえげつない大阪弁（というか岸和田訛りなのか？）と違って随分柔和な感じ。ちょっと落ち着くのだ。
そうこうするうち店のおばさんと俺で「近場で美味いラーメン屋はなにかないか」というお題でしばし検討。
しかしこの札幌駅界隈ってまともなラーメン屋無いんだよね。もっと郊外のがいいと思うけれど、このヨシダおじさんはもうそろそろホテルに引き上げて明日に備えたいとの事。
で、結論が出ました。
「ESTA10Fの「札幌ら～めん共和国」でどこか適当に入る」
と。ベタベタだが、ここも観光客相手のゆるいチョイスという気もするが、アクセス的には最適と判断。
でその旨を具申した。
そしたらヨシダさんはなにか喜んじゃって
「いやーこんな親切にしてもろて、ほんと嬉しいわぁ、札幌はええですね」
と何か「ぶらり旅情・人情編」的な感銘を受けてしまい、こっちがすまない気分に。
そして大いに気をよくした彼は、俺にバンバン奢ってくれるわけですよ。お酒とかおでんとか。
「いえ申し訳ないからいいですよこれでもう充分、あっあっもう結構で」
「ええからええから」
しまいには店のお兄ちゃんにまでやきそばを奢る始末。ホントいい人なんだな。
「まあ、へんなおじさんに捕まったと思って、なぁ」とあくまでもニコニコしてくるので、なんか俺も少しホロリときた。
もう今日はカロリー制限は諦めるか、と思い、有り難くご馳走になった。
しかしそこで終わらない。
「そんじゃそこの「札幌ら～めん共和国」にお連れしますんで」
とヨシダさんをお連れしESTA10Fへ。
地元じゃない方はもちろんご存知ではないでしょうが、この「札幌ら～めん共和国」というのは、ESTAというデパート最上階に、何をトチ狂ったかラーメン屋ばかり8軒だか10軒だかを入れて、妙に昭和30年代なテイストで（「三丁目の夕日」的な）まとめた、なんか･･･ラーメンテーマパークって言うんですか？ちょっと自分からは入らない場所なのですが、まあ取り敢えず便利ではあるし、所謂「名店」とされているものは入っているので、まあいいか、と。
そしたらなにかヨシダさんは更に更に喜んじゃって「ああ～昭和いう感じやなあ、わしの若い頃は健さんに憧れて（略」と、あまりにもツボった反応に、俺はなにか申し訳ない気分に。こんなベタベタですいませんと。
彼は「地元（徳島）ではトンコツ主体のラーメンが多い」「しかし味噌ラーメンが好き」「所謂東京風ラーメンは好きじゃない」というので･･･ううむ、そうするとベタベタな北海道風がいいわけだな？黄色く太く縮れた麺がいいんだな？濃ゆい系統のスープで、味噌味なのだな？と嗜好を特定。
はい、じゃここか。
と「初代」へ。
「そんじゃ～俺ここで」とお別れしようとすると
「いやーここまで来てそらないでしょ、付き合うてな」
と･･･。ああ･･･さっき寿司食った俺だというのに。しかし状況的に断りきれない。
で、またビール奢ってもらった。
「なにかアテ頼もか？」
いや、反射的に「チャーシュー」と答えそうになったものの、俺この段階で既に胃壁になにか不快な圧迫感すら感じているので、謝絶した。
味噌ラーメンは確かに美味かった。 ヨシダさんも満足そう。安心した。
でもさすがに完食できず。死ぬほど気合入れたけれど1/4残した。
で、またいろいろ世間話した。
食い終わりニコニコしているヨシダさんと、ESTA前で今度こそお別れ。
握手求められた。で、また「札幌はええ街やな」とまで言われた。おい俺が札幌代表かよ。そんな･･･。
でもここまであけっぴろげに善意を顕わにされるとちょっと俺も感動してしまい握手を返し
「明日以降もお健やかに楽しんで下さいな、今日はどうもありがとうございました」
と丁寧に御礼を言って、手を振って別れた。
電話番号まで教えてもらい「こっち来る時は連絡してな」とさえ言われたんだけど、まあそこまでは、さすがに。
以上、ぶらり旅情編終了。

そして俺に残ったものはかすかな温もりと、過去数ヶ月最高のとんでもねえ膨満感。く、苦しい･･･。
早くこれを消化しなければ胃壁が破れる～！とウォーキングしながら帰った。

そして、翌日、鬼下痢に襲われた。食い過ぎ・消化不良・胃腸の疲れ。それらが全力で来襲。
まあ体重超過も帳消しになったと思う（泣）。

そして「お酒は人生の選択肢を増やす」というなにか凄く深い洞察がバビーンとやってきたが、いま下腹に力入らなくて考えが纏まらない。いつか形にする。
ああ腹痛と水うんこがつらいよ。

ヨシダさんの旅が楽しくつつがないように祈る。今頃はもう「北斗星」に乗ってのんびり帰途についている頃だろう。

俺も列車旅したくなったな。

巡航：61日目（12/21分）

朝/（家）4：30
おかゆ　　270kcal

昼/（家）12：00
冷やし納豆そば　　420kcal
ゆで卵*1　　80kcal
計500kcal

間食/（外）
フライドチキン*2　480kcal
チーズチキンカツ*2　　推定360kcal
コーヒー*3　15kcal
計855kcal

間食/23：00
サラダせんべい　　120kcal
コカコーラZERO500ml　　5kcal
計125kcal

他/
野菜ジュース*2　　90kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal
計95kcal
***************
摂取カロリー総計　　1840kcal
体重60.5kg　　
体脂肪率　17.9％

運動：
　ウォーキング　　5866歩（2.93km）
　消費カロリー　　108.5kcal
***************
発作的にフライドチキンとかチキンカツとか食ってしまった。本日は肉欲に負けた。
ここ2日野菜食ってないなあ。いけない。

巡航：60日目（12/20分）

朝/抜き

昼/（外）12：30
カツカレー（大）　　1260kcal

夕/（外）21：00
豆乳+野菜ジュース　160kcal
他　マルチビタミン+マルチミネラル*2　　5kcal
計165kcal

他/23：00
発泡酒500ml　　120kcal
豆腐味噌漬　　推定100kcal
計220kcal

***************
摂取カロリー総計　　1645kcal
体重61.6kg　　
体脂肪率　19.7％

運動：
　ウォーキング　　3670歩（1.81km）
　消費カロリー　　67.1kcal
***************

この豆腐味噌漬って賞味期限が11/6だったのだけれど大丈夫かな･･･。
豆腐って滅多な事では当たらないのは有名だが、一旦当たった時はスゴイと誰かに聞いた事がある。
なんか味噌の香りの他に、若干甘酸っぱいようななにかも感じたが･･･気のせいだよね。
沖縄の豆腐蓉にちょっと似た微妙な発酵臭があり、それはそれで美味いと思えたんだけど･･･。
でもまあ、これ仮にも保存食だし、中国には臭豆腐とかいうキッツイ食材もあるというから、きっと大丈夫でしょ。
明日、変調きたさなかったら残り半分を食う事に決めた。マイルドなロシアンルーレットか。

豆腐味噌漬の名誉の為に付言しておくと、お味はとてもイイです。アテにぴったり。和風チーズって感じ。

他。
半年ほど前に普通に食えてた大盛りカツカレー。
某予備校食堂で出してたこれ、レコダイ以前は2日に1回食っていた。今思うと酷いね。
最近いつもサンドウィッチ系の昼食ばかりで飽きていたし、今日はなにかジャンクなカレーを食いたくなってたまらず頼んでみたところ、異様に量が多くて濃くて辟易した。一応完食したけれど、後味がとても悪い。
嫌な膨満感でいっぱい。内臓が圧迫される感じで、どうもなんだか。胃が縮んできた事を実感。
そして、今後はもう余程の事がなければ大盛りカツカレーなんて頼まない事が確定。
胸が悪くなってしまう。カロリーもバカ高いし、胸につかえて夕方まで気分悪かった。早まったもんだ。
おかげで夕食まるで食う気になれず、豆乳+野菜ジュースのみで済ませてしまった。

土山しげる先生の「極道めし」2巻読んだ。1巻をまず読んでおくべきだったと反省。
雁屋哲の鼻持ちならないアレと違って、エラソじゃなくて好感もてます。
本当に生唾が湧いてきます。
あ･･･
それで俺、今日ベタベタなものが食いたくてカレー選んでしまったのか。
納得できた。

巡航：59日目（12/19分）

朝/（家）7：30
豆乳+野菜ジュース　160kcal
おにぎり*1　200kcal
計360kcal

昼/（外）12：30
ピロシキ　　推定220kcal
フレンチハムトースト（小）　推定200kcal
コーヒー　　5kcal
計425kcal

夕/（外）19：30
かけそば　　350kcal
レモンドロップ*1　　8kcal
計358kcal

夜食/（家）22：00
おじや　茶碗*2　　200kcal
中華スープ（タケノコ・椎茸・白滝）　　100kcal
大根とササミの煮物　　300kcal
納豆*1　　80kcal
計580kcal

他　マルチビタミン+マルチミネラル*2　　5kcal
***************
摂取カロリー総計　　1728kcal
体重62.6kg　　
体脂肪率　19.0％

運動：
　ウォーキング　　10108歩（5.05km）
　消費カロリー　　186.9kcal
***************
ややオーバーだがここ2日アンダー気味だからまあいいか。

勤務先の忘年会だったが「別口とバッティングしたからパス」と嘘をついて帰宅。
不義理だが、まあいいや。通せる限りは今後も通す。もう心底大人数の集まりが鬱陶しい。
はっきり言って俺は、片手の指で数えられる人数以上のイベントには出る気がもう全くしない。
偏屈ですよね。しかし反省はしていない。
※とは言っても現在のバンドメンバーは7名なわけだが、これは例外にw

他。
昼食にと思って、初めて入ったETSA地下の某カフェ「プ●ント」が
・高い。場所柄やむを得ないかもしれないが暴利を貪ってるとしか思えない。
・サンドウィッチ系が充実していない
という事で、個人的には不合格。今後もう行かない事が確定。

さらに他。
帰途21：00過ぎ、大通駅で地下鉄待ちしながら「ウォータースライドをのぼれ」 （ドン・ウィンズロウ）を読んでいると、突然胴を抱えられて「わっ！」と脅かされ驚愕+失禁していると「びっくりした？」と一言。友人だった。ギターケースを背負っている。ガットギターのレッスン帰りとか。
楽譜を見せてもらったが、当然ながらコードネームが一切載っていない。 （ガットギター=クラシックだから）
「同じ音でポジション違う場合もあるだろうに、どうやって判別するの？」と訊ねると
「それは音符の横の数字で判る」との事。なるほど１とか３とか書いてある。これで弦を判別するのか。
他「前後の繋がりで、この展開だとここを弾くしかないという風に判ってくる」とも。
なるほどな。本質的に五線譜は弦楽器には合わない表記だと前から思っていたけれどこうやって解決するのか。ひとつお利口になった。
そして、コードネームという表記は実に大雑把な手段なんだなとも思った。

「むははは日記」（椎名誠）買った。

巡航：58日目（12/18分）

朝/（家）7：30
豆乳+野菜ジュース　160kcal
おにぎり*1　200kcal
計360kcal

昼/（外）12：30
チーズトースト　　349kcal
コーヒー　　5kcal
計404kcal

間食/（買）19：00
鯛焼き*1　　208kcal

夕/（家）22：30
ササミと豆腐とキャベツの煮浸し（豆板醤味）　　150kcal
鳥鍋　　200kcal
おじや　　100kcal
計450kcal

***************
摂取カロリー総計　　1422kcal
体重61.4kg　　
体脂肪率17.7%

ウォーキング　　12721歩（6.36km）
消費カロリー　　235.3kcal
***************

巡航：57日目（12/17分）

朝/（家）8：00
豆乳　　110kcal
ゆで卵*1　　80kcal
コーヒー*2　　10kcal
計220kcal

昼/（外）14：00
モスチーズバーガー　450Kcal
紅茶　--

/（外）17：00
コーヒー*1　　5kcal
ペパーミントティー　　--

夕/（家）21：00
卵粥　茶碗*2　　250kcal
中華スープ（タケノコ・椎茸・白滝）　　100kcal
ササミと豆腐とキャベツの煮浸し（豆板醤味）　　297kcal
計647kcal
***************
摂取カロリー総計　　1322kcal
体重61.7kg　　
体脂肪率　18.8％

運動：
　ウォーキング　　3962歩（1.98km）
　消費カロリー　　73.2kcal
***************
ずいぶんアンダーカロリーだが食った量はかなりもの。お腹苦しい。

●
「ウォータースライドをのぼれ」 （ドン・ウィンズロウ/東江一紀 訳/創元推理文庫）
購入。ニール・ケアリー・シリーズ4作目。まだ序盤のみ読み中。
シリーズ初のハッピーエンドだった前作を受けて、今回どうするのかと思っていたが意外にもコメディタッチ。やっぱり1,2作目のキッツいハートブロークンな感じではないのだな。それはそれでいいです。あまりにもヒリヒリしてつらい部分もあったので、割合にほっとした。ニールももう28歳。恋人カレンと幸せな同居生活にも馴染んできて、なんとオープニングでは長髪+髭で登場。度肝抜かれた。BGMをもし選ぶならCCRかザ・バンドか、といった具合。まさかのレイドバック風味にやられました。しばらく楽しめそう。

つか1作目「ストリート・キッズ」映画化って本当なのか。ちょっと観たいような気もする。
「ギルバート・グレイプ」の頃のディカプリオだったら主演確実なのだが、あの御方は今はどっちかというとジョン・ベルーシみたいだしw、このキャスティングどうなってんだろ。
俺の中では若い頃のパディ・マカルーンかロディ・フレイムなんだけど、つまりはそういう事。
話逸れるが、漫画化するなら吉田秋生しかいないとも思う（バナナフィッシュの頃の絵柄で）。

●
「ボーイズ・オン・ザ・ラン」 （花沢健吾/小学館）１～７
読了。あああああああ。
今迄、恐れて読まずにいたが意を決して手にとってみた。
前作にしてデビュー長編「ルサンチマン」全巻持ってる自分だが（つまりはそういう事）、やっぱり100％現実の設定でこれはきついわ。案の定大ダメージを負った。恐れていただけのことはあった。
ダメだ。暗黒のスイッチが入ってしまう。新井英樹より苦しい読後感。
帰宅して数時間うなだれていた。そんなに深くインパクトしたなら買えという気もするがどうにも辛くて。
読む事によって読まれてしまう作品がたまにありますが俺にとっては正にこれ。

先ほど前同僚美女から1年余ぶりにミクシメッセージ来たようだが（携帯に転送告知メールあり）なんかチェックする気にもなれず放置。

取り敢えず明日はもうちょっと持ち直している･･･はず。

本日はジクジクしたトーンで皆さんすいませんでしたね。面目ない。

●
「小魚堂日記」という個人ブログが何故か当「なぞなぞ特急」にリンクを張っていた。それもエントリ内ではなく固定リンクだ。全く知らない人です。経緯がわからない。今までコメントくれた人々のうちのどなたかかなのか？それともブログアクセスアップ用にいくつか登録したサイト（「ブログ村」とか）の参加者か？2chダイエット板で俺が常駐していた頃にレスやりとりした人達のいずれかか？
　リアル知人でこのブログの存在をお教えした人は数人いるけれど、どうもざっと文章読ませて頂いた限りでは合致しないようだ。俺となにひとつ接点がない。もし知人だとしたらこの偽装キャラ作りこみは完璧に近いw。ま、そんな事はないでしょうが。
女性である事、読書好きである事、関東以北在住である事しか判りませんでした。
不思議だ。謎です･･･。 おもしろいなあ。
取り敢えずあまりにも腑に落ちないので俺もここに晒してしまいましたが、卑怯とは言うまいね（柳龍光）？
いや別に怒ったり気分害しているわけではありません。リンクは嬉しいのです。別に無断でもまったくかまいませんけど、ここまで経緯がつかめないのがいかにも不思議で。
　むしろ面白いのでこのまま曖昧なままにしておく事にする。

巡航：56日目（12/16分）

朝/（吉野家）9：30
豚丼（並）　604kcal
卵　80kcal
味噌汁　　50kcal
計734kcal

昼（マクドナルド）
ハンバーガー　251Kcal
コーヒー*2　　10kcal
計261kcal

間食
唐辛子せんべい　　264kcal
ジャスミン茶　--

夕/（家）22：30
おじや　　310kcal
温野菜　　50kcal
計360kcal
***************
摂取カロリー総計　　1619kcal
体重63.0kg　　
体脂肪率　18.6％
***************
先日買ったばかりの眼鏡が初期不良により左フレームがわずかに割れている事が発覚。どうりですぐにブラブラしてしまうわけだ。おかしいと思ってた。
購入した店に行って交換してもらった。
街はクリスマス一色。とんでもなく混雑している。人込みに酔ってしまった。

夜、バンド練習。コーラスアレンジがとてつもなく緻密になってきた。3声4声のハモは当たり前に。ますますソフトロックぽくなってきたぞ、いいぞ！
本日はやっとバンド名が決定。そのうちここでお知らせするかもしれません。

そして、やっと帰宅した。胃腸がかなり疲れている。
体重微増だが、ここ数日飲みが続いたし、アテも普通に食ってるし、その後は妙に食欲旺盛になってしまうので当然の結果。時節柄しょうがないかと諦め気味。
とはいえ、明日はなにも予定が無いからまた節制するつもり。
上記微増ではあるが、体脂肪率が順調に落ち続けているのが不思議だ。
岡田斗司夫氏はイ「巡航」フェーズについて「体重が減る時期、体脂肪率が減る時期、サイズが減る時期がそれぞれある」と書いていたが、そういうものなのかしらね。

巡航：55日目（12/15分）

朝/（買）8:00
おにぎり*1　　200kcal
カップヌードル（カレー）*1　420kcal
からあげ君*1　　266kcal
コーヒー　　5kcal
計891kcal

昼/12:30（四川飯店）
成都式担担麺　推定700kcal
ライス120g 202Kcal
計902kcal

他/19：00
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal

夕/21：00～
ビール１L　　392kcal
ワイン　グラス*2　　310kcal
焼酎　グラス*2　524kcal
寄せ鍋　　推定150kcal
計1376ｋｃａｌ
***************
摂取カロリー総計　　3174kcal
体重63.5kg　　
体脂肪率　未測定
***************
友人K宅で宅飲み。前日泊めて頂いたTとその奥方も参加。というかその場の全員がバンドメンバーなわけだが。付き合いが濃密なのか狭いのか段々判らなくなってきた。
そしてまた宿泊。よくやるよ自分。
その場の全員から「そろそろ減らすのはこのあたりで留めておいて、次は筋トレしたら」と言われた。
どうしたものか･･･。

巡航：54日目（12/14分）

朝　抜き

昼/（外）12：30
カレーライス　　810kcal

夕/（外）21：00～
ビール（中ジョッキ）*1　　202kcal
しそ焼酎　グラス*3　　310kcal
豆腐1/2丁　　80kcal
あん肝10ｇ　　45kcal
牛タン10g　　30kcal
ワイン　グラス*4　620kcal
おにぎり*1　　200kcal
計1487kcal
***************
摂取カロリー総計　　2297kcal
計測→してない
***************
酒席二連発。
1.電波美女Lからのお誘いで居酒屋へ。
2.帰宅途中、友人Tからのお誘い。宅飲み。
これから彼とPodcastやる事に。ネットラジオデビューだ！
･･･その前にこの世界の事をいろいろ勉強しなくては。

そして、ことのほか酔ってしまったので泊めて頂いた。
従って計測できずじまい。トホホ。

ゲージツと小商いの冬

某筋からの
「お兄ちゃん、このエントリ削除して！べ、別に嫌いだからじゃないんだからねっ！」
という涙の懇願により削除！

巡航：53日目（12/13分）

朝/（買）8：00
おにぎり*1　　200kcal

昼/（外）12：30
野菜サンド　　320kcal
コーヒー　　5kcal
計325kcal

間食/（外）18：30
レモンドロップ*1　　8kcal

夕/（家）20：00
おろしそば　　360kcal
さば煮つけ１片　　200kcal
ターキー&チリビーンズ247g　　210kcal
計770kcal

温野菜（大根・人参・ほうれん草・チンゲ菜・椎茸）　　50kcal
発泡酒500ml　　120kcal
サラダせんべい　　120kcal
おじゃ一口　　10kcal
マルチビタミン+マルチミネラル*2　　5kcal
計305kcal

***************
摂取カロリー総計　　1608kcal
体重62.2kg　　
体脂肪率18.2%

ウォーキング　　5142歩（2.57km）
消費カロリー　　90.5kcal
***************

巡航：52日目（12/12分）

朝/（家）7：30
野菜ジュース　　230ｋｃａｌ

昼/（ドトール）13：00
クロックムッシュ　　399kcal
コーヒー　　5kcal
計404ｋｃａｌ

/19：30
コーヒー　　5kcal

夜食/（家）25：30
レモンドロップ*1　　8kcal
ベーコン100g　324kcal
野菜ジュース*1.5　　90kcal
計422kcal
***************
摂取カロリー総計　　1061kcal
体重61.4kg　　
体脂肪率　19.2％

運動：
　ウォーキング　　13331歩（6.66km）
　消費カロリー　　246.6kcal
***************

巡航：52日目（12/12分）

朝/（家）7：30
野菜ジュース　　230ｋｃａｌ

昼/（ドトール）13：00
クロックムッシュ　　399kcal
コーヒー　　5kcal
計404ｋｃａｌ

/19：30
コーヒー　　5kcal

夜食/（家）25：30
レモンドロップ*1　　8kcal
ベーコン100g　324kcal
野菜ジュース*1.5　　90kcal
計422kcal
***************
摂取カロリー総計　　1061kcal
体重61.4kg　　
体脂肪率　19.2％

運動：
　ウォーキング　　13331歩（6.66km）
　消費カロリー　　246.6kcal
***************

巡航：51日目（12/11分）

朝/抜き

昼/（外）12：00
小麦胚芽のクラッカー1包　　105kcal
ゆで卵*1　　80kcal
ベイクドポテト100g　　150kcal
計335kcal

間食/（家）15：00
月見+わかめうどん　　350kcal

夕/（家）19：00
野菜鍋　　100kcal
さば煮つけ１片　　250kcal
計350kcal

間食/（外）20：30
オールドファッションドーナツ1/2　138Kcal
コーヒー*3　　15kcal
計153kcal

他/（家）23：00
コーヒー*1　5kcal
野菜ジュース*2　　120kcal
マルチビタミン+マルチミネラル*2　　10kcal
計135kcal
***************
摂取カロリー総計　　1323kcal
体重62.4kg　　
体脂肪率　19.6％

運動：なし
***************
寒いせいかもしれないがコーヒー飲みすぎ。そのうち胃痛めそうだ。
本日は休み。終日うちでダラダラしていた。
体力使わないせいかこんな時間まで全然眠くならない。

他。このところコンスタントに体脂肪率が20％切るようになってきた。善哉。

「失投」「約束の地」（ロバート・B・パーカー）買った。

私信：めたさんへ

遅れましたが良かったですね。まさかこのようなダイエット卒業ルートがあるとは。男の俺にはない発想でしたわ。おめでたい事です。
「あなた独りの身体じゃないんだからねっ！」というのはまさにこういう時のための言葉だったのだな～。
ご多幸お祈りします。いやマジで。遠い札幌から念送ります。祈・ゲットハッピー。
DM氏ともども健やかにお過ごし下さいまし。俺も触発されて生まれてこのかた初めてTarzan買いました。
（自宅トレ特集の号←まだ買っただけで実践してませんが）

※ところでここのDorDへのリンク、どうしましょ？生かしておきましょうか？それとも削除希望？
　御希望にお任せしますんで気が向いたらお知らせ下さいな。

巡航：50日目（12/10分）

朝/（家）8：30
クラッカー*2　　210kcal
おにぎり　　200kcal
コーヒー　　5kcal
計415kcal

昼/（外）13：00
かしわそば　399kcal
コーヒー　　5kcal
計404kcal

夕/（外）21：00
麻婆丼定食　　850kcal
麻婆丼　　700kcal
鶏唐揚げ（小）*3　　100kcal
たまごスープ　　50kcal

/（外）22：30
紅茶
コーヒー*2　　10kcal
野菜ジュース　　45kcal
計55kcal

***************
摂取カロリー総計　　1724kcal
体重62.0kg　　
体脂肪率　19.3％

運動：
　ウォーキング　　17963歩（8.98km）
　消費カロリー　　332.3kcal
***************

オタク雑感

そのうちいつかまとめて書くかもしれないが、今日は断片だけ。


・オタク評論界のフリッパーズ・ギターというアホなコピーを思いついた。
　何に対しての形容か？
　↓
　「第二次惑星開発委員会」です。
　とすると、主催：善良な市民（宇野常寛）氏の位置は小沢健二か。
　「ええーあの人がSFマガジンに連載？」というのは
　「オザワ君って柴田元幸先生のゼミだったんだって？」と同質の感動（何の感動なのだか）だしな。
　俺にとっては。

　しかしそうすると、形容が一人歩きして申し訳ないが、小山田は誰なんだろう。

・「文化系トークラジオlife」って本来俺の好きな系統のはずなのに、聞くとなにか疲れてしまう。
　どこに疲れるのかまだ結論が出ない。
　ネタはあまり変わらないのだが角度が真逆な「BSもてもてラジ袋」の方がずっと熱心に聴けてしまう
　のは何故なんだろう。判らん。

・俺はオタク趣味に没頭するより、オタクについて考えたり喋ったりする方がどちらかというと好きという
　事にも気付いた。怠慢なような気もする。嫌味なような気もする。

・ログやまとめサイトが現存しているはずもないけれど、Niftyに勢いのあったころのオタク論争集など、
　もしあったら読みたいなあと思う。詳細は注釈つきで。
　Win95が出るか出ないかのあたりか･･･パソ通期だな。
　もうシュメールとかメソポタミアって感じだな。古代史か。
　自分のいた時代だけれど、この時間軸においては存在さえしていなかった歴史だなんて、
　考えてみるとクラクラする。
　今じゃ想像もできないけれど、エヴァがのしている頃ってネットは技術系か研究機関の人ばかりが
　嬉々としてやっていたんだね。
　名刺にメールアドを載せるのがステイタスだった時期の、更にもっと前ですよ。
　はあ～･･･

【激痛】ポエムを書いていた頃【開陳】

さっきハードディスクを整理していると酷いものが見つかったので晒します。
俺がずいぶん前に書いた詩だ。今迄忘れてた。どうするよ？
見つけたはいいけど恥ずかしくて堪らず、なにか動揺し立て続けに煙草2本吸いました。

痛い。痛すぎる。いい年をしてこれはないわ。中二病とかもう笑える資格がない。
しかも今思い出したが、心から真面目に書いていやがった。懊悩が行くところまで行っていた。
そして「モテたくて･･･」（電気グルーヴ）に影響されすぎている。これはひどいインスパイヤですね。
当時の体重は大体73kgくらいだったのかな（ダイエットブログぽい記述）。

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漫画の貸し借りしてるだけじゃ駄目すかね
漫画の貸し借りしてるだけじゃ駄目すかね
地味に地味に地味に日常会話増やしていく事しかできんすよ
電車男とかBoy's Beとか夢見ちゃいかんすよね
世の中の人はどうやってゴール決めてるんですかね
教えて諸葛亮孔明
教えてヴィトゲンシュタイン
教えてピタゴラス
教えて秋山先生

肉汁の事考えちゃ駄目すよね
親しくもないのに妄想しちゃ駄目すよね
脱オタファッションガイドを教科書にしちゃまずいすよね

メールも電話も怖くて尋けないっすよ
旅行行ったとか聞くと胸つぶれそうですよ
花火いったとか聞くともう絶望しちまいますよ
たまの笑顔でドーパミンだだ漏れしちまいますよ
ギクシャクして挙動不審になっちまいますね
どうでもいい人には軽口叩けるのにダメですね

中学生みたいに夜中にチャリ疾走しちゃいそうですよ
中学生みたいにポエ夢書き綴っちゃいそうですよ

漫画の貸し借りしてるだけじゃ駄目すよね
漫画の貸し借りしてるだけじゃ駄目すよね
----------------

久々に震えたわ。痛くて。痛すぎて。
「黄昏流星群」くらい枯れてるかと思ったのに、なにか心から血ィ噴いて書いてたのだな。
完全に精神失調していたらしい。とても、はずかしい。

いやーたまに天狗になりそうな時にこれを読み返せば、フッと我に返りそうで、これはこれで効力ありそう。
「しょせん自分なんてこの程度の痛い者なんだ」と。
感想松！

巡航：49日目（12/9分）

朝/（家）8：00
ベーコン100g　　324kcal
野菜ジュース　　45kcal
おにぎり*1　　200kcal
計569kcal

昼/（ドトール）13：00
パニーノ（チキンと野菜のトマト煮込み）260
コーヒー　　5kcal
計265kcal

夕/（家）21：30
発泡酒500ml　　120kcal
焼鳥*8　　400kcal
ターキー&チリビーンズ247g　　210kcal
マッシュポテト　　136kcal
酢　　5kcal
カットパイン１パック　　100kcal
計971kcal

他　
コーヒー*2　　10kcal
サラダせんべい　120kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal
計135kcal

***************
摂取カロリー総計　　1940kcal
体重62.5kg　　
体脂肪率　19.0％

運動：
　ウォーキング　　4752歩（2.37km）
　消費カロリー　　87.9kcal
***************
計算甘かった。どうにもオーバー気味。一点突出しているのではなく、朝も夕もなにか3割増くらいでまあいいやと食ってしまっているのは、あまりよくないね。あとバランスも悪い。

朝のベーコンだけというのがいかにも異常だが、これは卵を茹でてるうちに時間がなくなって外出せざるを得得ず、卵+ベーコンという組み合わせに出来なかったという経緯。味気ないわお腹にもたれるわ、飲みかけのコーヒーも飲めず、ああ今日の朝ご飯はつまらんかった。お腹が空いたので出先でおにぎり食った。
つかコンビニおにぎりなんてもう心底飽きてるのだ。何食っても不味いわ。単に1日1度は米食いたいという願望の産物でしかない。

他。夕食のターキー&チリビーンズというのは、勿論こんなの自分で作れるはずもなく、ホーメルの缶。
スパムで有名なあの会社です。大して美味しくない。アメリカ人の味覚って判らないわ。これはマスプロダクト品がアレだというだけなのか？本当はもっと美味いのだろうか。そんな気もする。

それにしても輸入食料雑貨って、その手の店で品揃えを見ていると異様に美味そうでつい買ってしまうよね。パッケージがなんともポップで。魔力あります。あの感覚を今に伝えるのはシリアル類のパッケージだとも思うけれど話が逸れた。
　この辺は1$=360円当時に子供時代を送った呪縛だぁね。なにかよくわからんがアメリカの物は皆輝いていたという。今になってみると根拠判らんけど。
ちなみに俺はドクターペッパーとルートビアが大好きという狂った味覚の持ち主です。しかしあまり反省していない。

本日のチリビーンズといい、最近のトマトソースといい、なにか赤くてドロッとしていて酸味のあるものに飢えているのかな俺。

巡航：48日目（12/8分）

朝/（家）7：30
小麦胚芽のクラッカー１包　　105kcal
豆乳+野菜ジュース　　180kcal
おにぎり*1　　200kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal
計490kcal

昼/（外）12：30
ハムチーズサンド　　380kcal
コーヒー　　5kcal
計385kcal

夕/（家）21：00
スパゲティ100g（ベーコンと椎茸のトマトソース）　535kcal
野菜鍋　　100kcal
発泡酒500ml　　120kcal
計755kcal

他/
コーヒー*1　　5kcal
レモンドロップ*1　　8kcal
計13kcal
***************
摂取カロリー総計　　1643kcal
体重63.3kg　　
体脂肪率　18.1％

運動：
　ウォーキング　　5555歩（2.77km）
　消費カロリー　　102.7kcal
***************

巡航：47日目（12/7分）

朝/（外）7：30
牛丼(大盛)660Kcal
味噌汁　　50kcal
計710kcal

昼/（買）11：00
ソーセージマフィン　　342Kcal
コーヒー　　5kcal
346kcal

間食/（買）16：00
おにぎり*1　　200kcal
フライドチキン　　推定400kcal
ポテトチップス（プリングルズ）　　556kcal　　
緑茶　　--
計1156kcal

夕/（家）23：00
野菜鍋二種　　100kcal
もやし・ひじき・わかめと卵・高野豆腐の煮浸し　　180kcal
計180kcal
***************
摂取カロリー総計　　2392kcal
体重62.8kg　　
体脂肪率20.0%

運動：
　ウォーキング　　13422歩（**km）
***************
またちょっと体調優れなかったので多めに摂取。少し寒気がする。
歩数計が不調につき距離と摂取カロリーがうまく表示されず残念。けっこうな距離を歩いたのにな。

今日は図書館で調べものに終始。
「文明崩壊（上下）」（ジャレド・ダイヤモンド）
「5万年前に人類に何が起きたか?―意識のビッグバン 」（リチャード・G. クライン/ブレイク・エドガー）
をところどころ読んだ。
他。
「国盗り物語（三）」（司馬遼太郎）読了。斉藤道三が枯れすぎて悲しい。
「残酷な土地」（ロバート・B・パーカー）読了。　依頼人が死ぬというある意味バッドエンド。少し動揺した。
「無限コンチェルト」（グレッグ・ベア）ところどころ読んだ。素晴らしい。この人のSFは正直好きじゃないがファンタジーはモロに俺のツボ。異様なイマジネーション。ところどころ判るシー語の暗喩。音楽と詩の魔法。超高密度にアイディアがポンポン投入されております。また買いなおそう。でもどこにも売ってない。

巡航：46日目（12/6分）

朝/（家）7：30
小麦胚芽のクラッカー１包　　105kcal
おにぎり*1　　200kcal
計305kcal

昼/（外）13:00
パニーノ　チキンと野菜煮込み　　260Kcal
コーヒー*1　　5kcal
265kcal

夕/（外）20：30～
焼鳥*4　　200kcal
ビール（中瓶）*1.5本　300kcal
缶ビール　　146kcal
焼酎　　グラス*3　　786kcal
日本酒　　250ml　　550kcal
スクランブルエッグ　推定卵1個分　　100kcal
湯豆腐150g　　80kcal
計2162kcal

***************
摂取カロリー総計　　2732kcal
体重63.0kg　　
体脂肪率　　計ってない

運動：
　ウォーキング　　16953歩（10.17km）
　消費カロリー　　508.5kcal
***************
友人宅に宿泊。でも体重計に体脂肪計機能が無かったので未計測のまま。まあしょうがない。
かなり飲んだ。音楽の話、ダイエットの話、古い道路工事やトンネル工事の人死にの話、モルツとプレミアムモルツの味の差は大したものじゃない話、度を越したグルメの話、香川の猟奇殺人の話、その他もろもろ。
突発的にギターとベースでセッションもした。
古い友達っていいもんだね。

巡航：45日目（12/5分）

朝/（家）7：30
小麦胚芽のクラッカー１包　　105kcal
豆乳+野菜ジュース　　180kcal
おにぎり*1　　200kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal
計490kcal

昼/（外）12：30
ツナチーズサンド　　380kcal
コーヒー　　5kcal
計385kcal

/（外）19：00
コーヒー　　5kcal

夕/（家）22：00
野菜鍋　　50kcal
スパゲティ・アラビアータ（茄子+椎茸+トマト）　　580kcal
計630kcal

他/レモンドロップ*3　　24kcal
***************
摂取カロリー総計　1534kcal
体重62.1kg
体脂肪率18.7%

ウォーキング　　4750歩（2.85km）
消費カロリー　　142.5kcal
***************

巡航：44日目（12/4分）

朝/抜き

昼/（家）13：30
小麦胚芽のクラッカー*1　　105kcal
茹でじゃがいも*2　　200kcal
茹で人参*1　　15kcal
コーヒー*2　　10kcal
豆乳　グラス1/2　　55kcal
計385kcal

間食/（買）
おにぎり*1　　200kcal
緑茶　--

夕/（外）18：00
やきそば　　700kcal

/（外）20：30
コーヒー*3　　15kcal

夜食/（家）24：00
野菜鍋　　50kcal
湯豆腐1/2丁+ほうれん草　　100kcal
計150kcal

他　レモンドロップ*4　　32kcal
***************
摂取カロリー総計　1482kcal
体重62.9kg
体脂肪率19.2%

ウォーキング　　3577歩（2.14km）
消費カロリー　　107.3kcal
***************
昼食の「茹でじゃがいも」「茹で人参」って異様に手抜きなのだが、塩とバジルで味付けしただけでかなり美味しかった。今日は濃い味に疲れた日だったみたい。

他、久しぶりに野菜鍋。最近外食多くて脂肪過多になっていたと思うので、かなりに摂取してやった。
おなか苦しい。満腹。繊維質はやっぱお腹に負担かかるわ（とはいえ肉ほどではない）。
最近「こりゃ量行き過ぎだなあ」「でも以前ならこれくらいで適量だったか」という程度の摂取体積だと、食い終わった後に、胃上部に不快な疼痛がある。横隔膜を押し上げられているような圧迫感という感じか。ドスーンと重い感覚。で、大抵「こんなに胃壁がパンパンに張った状態にまで行かなくともいいやん自分」と自らに突っ込んでしまう。
ここでやめられたら「軌道到達」なんだけれどね。まだなかなかそこまでは。


本日の天ツバ【俺ミシュラン】
もうひとつ。夕方食ったやきそば、正直クソ不味かった。
北大界隈の老舗の中華屋■■（特に名を秘す）。
適度に汚くて雑然としていて、いかにも食い盛り大学生のお供に幾星霜、という感じ。実際、評判もいい。
店名で検索すると、みな絶賛している。
「名物■■■■■■■■定食を食わずして札幌を語るな」的B級グルメの心の故郷らしいのだが、正直に言う。
この界隈は中華激戦区で、他に本場の中国人のやってる美味くて安い店も多いのに、怠慢すぎ。
志が低い！ボンクラ学生相手ならこんなもんだろ的なイージーささえ感じてしまったぞ。
悲しくなるくらい雑なお味だった。俺はかなりの高確率でもう行かない所存であります。
さっきまでの空腹とカロリー残量返せよ。まったくもう。
それ程離れていない定食屋「六宝亭」（中華とは違うが）はホント頭の下がる真摯さがあるのに、それに比べて何これ。
あと、半径300m以内の中華屋数店に比べて微妙に高い。メニューも少ない。
いいとこ全然なし！

ここに誓う。
俺は今後もう中国人の店でしかやきそば食わないぞ。これで懲りたわ。

巡航：43日目（12/3分）

朝/（買）10：00
おにぎり*2　　400kcal

間食/（ドトール）17：00
ベーコンスパイシードック 　328kcal
コーヒー　　5kcal
計333kcal

夕/（外）22：00
メンチカツ定食　　1326kcal
　　ごはん170kcal　　286kcal
　　メンチカツ*3　　890kcal
　　目玉焼き　　100kcal
　　味噌汁　　50kcal

他/
コーヒー　　5kcal
レモンドロップ*4　　32kcal
計37kcal
***************
摂取カロリー総計　2096kcal
体重62.9kg
体脂肪率20.2%

ウォーキング　　14188歩（8.51km）
消費カロリー　　425.6kcal
***************
ずいぶんオーバーカロリーしてしまったが、ウォーキング距離も尋常ではないので、これでプラマイゼロといったところなの･･･か･･･。

巡航：42日目（12/2分）

朝/（家）4：00
豆乳おからクッキー*12　　414kcal

昼/（外）13：00
ハムチーズサンド　　380kcal
コーヒー　　5kcal
計385kcal

間食/（買）18：30
おにぎり*1　　200kcal
ゆで卵*1　　80kcal
ペプシNEX　5kcal
計285kcal

夕/（外）
日本酒1.5合　　297kcal
ビール小ジョッキ*1　　142kcal
焼き鳥*4　　180kcal
豆腐30g　　16kcal
ラーメンサラダ一口　　10kcal
つけもの　　20kcal
計665kcal

豆乳おからクッキー*2　　69kcal
じゃがいもとわかめのスープ　　350kcal
計411kcal
***************
摂取カロリー総計　2160kcal
体重61.8kg
体脂肪率18.8%

ウォーキング　　推定12000歩
***************

巡航：41日目（12/1分）【コップ、眼鏡、疲労】

朝/抜き

昼/（外）12：00
成都式坦坦麺　700kcal
ライス2/3膳　　106kcal
コーヒー*1　　5kcla
計811kcal

/（外）20：00
エスプレッソ*1　　10kcal

夕/（家）22：30
豆乳+野菜ジュース　　200kcal　　←これは食事じゃないよねw
レモンドロップ*1　　8kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal
計213kcal
***************
摂取カロリー総計　1034kcal
体重62.3kg
体脂肪率18.8%

ウォーキング　　10077歩（6.04km）
消費カロリー　　302.3kcal
***************

あーなにか疲れてダメよ。今日の俺は不幸すぎ！
朝、浴室で歯を磨いているとうがい+歯磨き用の厚手ガラスコップが床に落ちて粉々に割れた。
後始末する気にもなれずに出勤w。
午前中「なにかメガネが緩いなあ最近」思いつつフレームを仔細に検分していると
左目上部分がボッキリと折れた。驚いた。俺のメガネはナイロールなもので、これが折れると
釣り糸のようなナイロン糸がブラブラしてレンズがポロッと落ちてしまうのだ。
怒るとか嘆くよりもあまりの間抜けさに笑ってしまった。どぉなっちゃってんだよ！（岡村）
とはいえ裸眼0.1以下の視力しかないので、その後の半日は悪夢のようだった。
泥酔してるわけでもないのにまわりの風景が全てボンヤリ霞んでいるのです。
取り敢えず退勤後に眼鏡屋に行った。で、面倒くさいので勘で買った。
今度は逆ナイロール（アンダーリムとも言う）のを購入。
いやー視界がまともってこんなにも素晴らしい事だったんですね。
そして何故か両腿が異様に筋肉痛。そんな運動した覚えないので経緯が判らじ。

今日はガラス関係の災厄にまみれた日だったな。

帰宅したら異常に疲れていて何もする気になれない。食事する気も失せた。
もう寝る。ボンニュイ！

11月度のご報告【停滞期終了か？】

ちょうど一ヶ月前の10/31時点、
体重64.3kg　　
体脂肪率22.0%

だった。そして本日の計測結果は
体重62.0kg
体脂肪率19.5%

おお、少し減っている。停滞期を脱しつつあるようだ。また減り始めたらしい。例によって胃腸内容物で1kg程度の増減があるからあまり当てにはならないが、取り敢えずのところ
体重2.3kg
体脂肪率2.5%
減少を達成。いやー長い停滞期だった。1ヶ月以上ダラダラ続いたようだ。

今月思った事：
・やっぱりウォーキングが停滞期脱出のきっかけになった事は否めない。
　運動する習慣のない人は、停滞期までやらないで決め弾として温存しておいたほうが賢明だと実感した。
　助走や離陸段階で気張ってウォーキングしてはいけないらしい。
・そして個人的に、これまでのレコダイで相当栄養分摂取にムリがあったようなので、
　サプリメント摂取も効いたのでは？と思う。但しこれはマイナス思考の産物だよなぁとも、また思う。
　トータルカロリーを減らしてもバランスがとれていればビタミン・ミネラルは摂れるはずだから。
　ビタミン・ミネラルが不足していると、身体はいつまでも「これは飢餓状態」と捉え続ける→
　結果、停滞期が長引くという流れがあるようになんとなく感じた。
・ダウンサイジングは好調。
　いまうちにあるズボンで、入らないものはあと2本。いずれもスーツのパンツ。
　ジーンズやコットンパンツは全てまた入るようになった。
　逆に、もうブカブカでみっともないので死蔵するか捨てるしかないものが発生。つまり今年上半期まで
　普段いつも履いてたチノパンやジーンズは、もうボンタンと化した。ベルトがないとずり落ちるようになった。
　あと、シャツの首が明らかに前よりラク。
・とはいえ、まだおっぱいがあるのがどうにも許せない。男のくせに。
　俺の身体の中にロリータ少女が居るよ！なんだよこの推定Aカップの揺れる乳はよ！きんもーっ☆
　ま、これは60kg切ってからの課題だな。胸筋トレってどうやるんだっけ。

巡航：40日目（11/30分）

朝/（家）7：30
平焼きオムレツ（じゃがいも・人参）　　380kcal
コーヒー*2　　10kcal
計390kcal

昼/（家）14：00
うどん　　350kcal
野菜ジュース　　90kcal
440kcal

間食/（ミスタードーナツ）22：00
オールドファッション　276kcal
コーヒー*3　　15kcal
計291kcal

他
レモンドロップ*4　　32kcal
***************
摂取カロリー総計　1153kcal
体重62.0kg
体脂肪率19.5%

ウォーキング　　なし
***************

巡航：39日目（11/29分）

朝/（家）8：00
コーヒー　　5kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal
計10kcal

昼/（昼）11：30
おにぎり*2　　400kcal

間食/（ドトール）16：30
パニーノ・ペスカトーレ　253kcal
コーヒー*1　　5kcal
計258kcal

夕/（外）22：30
もつ煮込み　　150kcal
日本酒150ml　　165kcal
豚丼　604kcal
計919kcal

/（家）24：00
レモンドロップ　　8kcal
コーヒー　　5kcal
ほうじ茶　--
計13kcal
***************
摂取カロリー総計　1600kcal
体重62.3kg
体脂肪率19.0%

ウォーキング　　10084歩（6.05km）
消費カロリー　　304.5kcal
***************

巡航：38日目（11/28分）【つくね、中二病、メイド冬の時代】

朝/抜き

昼/（家）11：00
豆乳　　110kcal
カロリーメイト　　100kcal
計210kcal

間食/（外）17：00
チーズドッグ　380kcal
コーヒー　　5kcal
計385kcal

夕/（外）22：00
ビール（ジョッキ）*2　　404kcal
泡盛　100ml程度？　　350kcal
焼鳥*3　　135kcal
だし巻卵　　160kcal
ごろん　　200kcal
クラッカー+チーズ　　150kcal
計1399kcal

夜食/（買）24：30
おにぎり*2　　400kcal
ほうじ茶　--
レモンドロップ　　8kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal
計416kcal

***************
摂取カロリー総計　2410kcal
体重63.0kg
体脂肪率19.9%

ウォーキング　　10142歩（6.08km）
消費カロリー　　304.2kcal
***************


この「ごろん」というのは今日行った店の創作メニューらしい。拳大の球形つくねを割ると、中には半熟卵が入っている。チーズとかおろしそとかのお味もあるが、今回はプレーンなものをオーダー。するとタレ味だった。悪くないです。

本日は同僚女子/飲み友達のSさんと「久しぶりに行きましょうか」とお酒。
時間と懐具合の兼合いで暗黙のうちに立ち飲みになる事が多いが、今日は二人とも疲れていたので「ちょっと座りたい気分だね」と目についた居酒屋へ。鶏料理と卵料理に力を入れているところらしくて、上記のようなメニューになった。

他にオーダーしたものとして→チーズに蜂蜜をドップリ漬けたのが出てきた。驚いた。
これをクラッカーに漬けて食え！という展開には正直眼を疑った。マックグリドル以来の無茶なお味だ！と憤慨しかけたものの、食ったら意外と美味かった。甘味と塩味のハーモニーっていうんですか、どうにも錯綜した気分になるけれど俺もずいぶん順応したんだなと思う。そういえば「小鹿物語」とか「大草原の小さなシリーズ」ではみんなパンケーキにメイプルシロップにハムwとか、糖蜜パンに肉を合わせたりしてるもんなあ。そう思えばマックグリドルを少しは許そうかという気分にもなるが、しかしやっぱり半分くらい騙されているような。

本日の収穫はSさんが「伊集院ラジオの熱いリスナーだった」というのが判った事。どうなんだろう。
その関係で「中二病」とか「リストカッターケンイチ」の話になったが、正直そのラジオほとんど聴いておらず2ch経由の話しか知らない俺はやや苦しかった。正直そこまで濃くないですわたくし。
2chねらーとリアルで話すと、語彙が共通するものが多くてラクな反面、ちょっと毒が強くてタイミングによっては自分のHPとMPが減ってしまう事にも気づいた。俺ってほんと自分勝手なんだな。 電波美女L相手だと（こいつはメンヘル板住人にしてVIPPERというなかなかアレな人です）慣れてるから毒もスルーできてリラックスできるんだけどな。「同僚」程度だとちょっとたじろいでしまう。

とはいえ
「中二病は多かれ少なかれその年代はみんな通る道なんでしょうがないよね」
「中二（長くても十代のうちに）でキッチリこなさないと後々こじれるから、むしろそのうちに済ませとかないと」
という合意が得られました。得られたからなんだという話だが。 （「デミアン」にも似た記述があったような。）

泡盛は好きなのだが元々大して強くもない俺なので、帰宅して寝ころびながら、酔い醒ましに「シャーロック・ホームズの生還」を読み返したところ意識が混濁した。起きたらこんな時間に。
それにしても、「恐喝王ミルヴァートン」の終盤で登場する謎の天誅美女の正体がこの年になってもまだ判らない。まさかヴィクトリア女王？そんな訳は無いよね･･･。
あとホームズがメイドと婚約（しかも悪漢の屋敷に忍び込む為の情報集めの為だけに変装+偽名で→当然履行せず）した事に吃驚。そして憤激。あまりに人道にもとるんじゃねーのか。俺は婚約破棄に関してはちょっとうるさいぞw！
メイドには何をしてもいいというのか！メイドの地位が向上した昨今（違）、糾弾されるべき行動と言えましょう。どうでもいいか。
では、おやすみなさい。寝る。

パルプを食う日々（３）

バッカーノ！（成田良梧）　電撃文庫

ラノベですよラノベ。ああ俺が電撃と名のつく本を読む日が来るなんて。
電波美女Lが最近激烈にはまっており毎日アニメ観ており、余勢を駆って原作をバカ買いしている最中。で、貸してくれた。これは1巻らしい。今半分近くまで読んだ。
今のところの印象は「ジョジョ第2部」+「からくりサーカス」+「アンタッチャブル（映画の）」。
ラノベの中では硬派らしい（萌えを排除しているかららしい）が、この業界に疎い俺にはあまりよく判らず。
今のところそんなに印象悪くない。

あーなんだ、ラノベ自体ほとんど初めてなのでまだ勝手がよく判らないが、

・コバルト文庫とか朝日ソノラマ
・火浦功とか岬兄吾みたいなSF畑の中では割とポップでカジュアルな路線
　　　↓
・よくわからないうちに角川一人勝ち→さまざまなレーベルに分派
　　　↓
・このあたりで「原作売れたらアニメ化」という「オリジナル至上主義」が崩れてゲームとか漫画とかアニメ化
　と同時に展開するようになる。
　ノベライズとかコミカライズという言葉があまり意味なくなる
　　　↓
・ブクオフの文庫棚がみんな背表紙パステルカラーに。もうおなかいっぱいに。

という流れなんでしょうか。
ウィキペディアでちょっとだけ調べたが「ライトノベルとは何か」という定義だけで論争が山のようにあるらしい。そのへんさらっと読むだけでもう疲れてきた。

それにしても十代の読む活字の本ってけっこうな比率でラノベなんだろうな。みんなそんなにSFやファンタジーが好きなのか。それとも学校がつらくてそういう方に頭が行っちゃってるのか？
90年代前半が多分ラノベが確立した時期なのだろうけど、なんかもう当時の記号化された女子高生wとの乖離がすごいことになってたのだな。
最近、リリー・フランキーの「女子の生きざま」を読んでシミジミしてしまったのだけれど、同年代でこれだけノリが違ったら、もう棲み分けるしかないですね。
そう思うとむしろ今は収斂過程なのかな。

巡航：37日目（11/27分）

朝/（家）7：30
豆乳　　110kcal

昼/（買）11：30
やきそば　　497kcal

間食/（買）17：30
ハムサンド　　307kcal
緑茶　--

夕/（外）　22：00
野菜ラーメン　　750kcal

他/（家）24：00
野菜ジュース　　90kcal
マルチビタミン・マルチミネラル*2　　5kcal
レモンドロップ*4　　32kcal
計127kcal
***************
摂取カロリー総計　1791kcal
体重64.1kg
体脂肪率19.7%

ウォーキング　　2080歩（1.24km）
消費カロリー　　62.4kcal
***************

巡航：36日目（11/26分）

朝（家）/8：30
野菜ジュース　　62kcal
チキン+野菜スープ少量　　70kcal
コーヒー*2　　10kcal
計142kcal

間食（買）/12：30
サラダせんべい一袋（小）　　120kcal
コーヒー*1　　5kcal
計125kcal

夕（家）/20：30
野菜鍋+うどん　　500kcal
蒸し鶏　400kcal
おにぎり*1　　178kcal
計1078kcal

他/レモンドロップ*4　32kcal
マルチビタミン・マルチミネラル*2　　5kcal
カットパイン（小）　　100kcal
***************
摂取カロリー総計　1450kcal
体重64.2kg
体脂肪率20.9%

ウォーキング　　なし
***************

巡航：35日目（11/25分）

皆さんおはよう。思うところあって今後の日誌アップは「当日夜～翌日もアリ」という事にしました。
というのは外泊する事もあるから。これまで当然考えておくべき事態だったが何故か機会が無かった。
とはいえ宿泊先で俺用に設定した体脂肪率系つき体重計も望むべくもないし、ちょっと困るなあ。
まあそういう時は体重のみ計測でいいか。

そんなわけで再度記録開始！

-----------
朝（買）/8：00
おにぎり*2　　400kcal

昼（外）/13：00
野菜サンド　320kcal
コーヒー　　5kcal
計325kcal

間食（外）/20：00
緑茶　--
発泡酒500ｍｌ　　150kcal
ハッピーターン、クラッカー他スナック菓子少々　　約200kcal
計350kcal

夕（外）/22：00
味噌ラーメン　　750kcal

夜食（家）/24：00
チキン野菜スープ少量　100kcal
野菜ジュース*2　　126kcal
マルチビタミン+マルチミネラル　　5kcal
計371kcal
***************
摂取カロリー総計　2156kcal
体重63.9
体脂肪率20.1%

ウォーキング　　推定12000歩
***************
ちょっと増え気味なのはここ数日ハイカロリーに専念していたから。
あと肉を多く摂って野菜が少なめだったから便秘気味のせい。だからたいして危惧していない。
むしろ体脂肪率が頑なに20%を切ってくれない事のほうに若干のあせりを感じてしまう。
なんだろう、これ？まだまだ皮下脂肪が残っているんだなあ。

風邪は快方に向かっているものの、喉を少し傷めてしまったらしく、喋ってると突然つかえて咳き込んだり、煙草をちょっと不味く感じてしまう。それはあまり良くないとも思う。
昨夜はどれくらい回復しているか調べる為にウォーキング再開してみたところ、7kmくらい普通に歩けた。ま、冷え込みも厳しくなく、顔にあたる外気もぬるーい感じだったからストレスも感じずにサクサク歩けたからだが。うん。持ち直している。
という事でカロリー制限撤廃を撤廃！また1500kcal台縛り再開します。

最近気付いた事：
・アトピーが治ってる！
　→季節柄乾燥しており、汗疹が全然出ないという好条件に支えられているというのはあるにしても、
　　　以前なら2ヶ月に一度は皮膚科に行って投薬してもらう必要あったのだ。が、しかしレコダイ始めてから
　　　一回しか行ってない。6月後半だったかな？それ以来、その必要を感じていないのだ。
　　　深酒したり不摂生したりすると覿面にアトピー出易かったものだが、全然そうなってない。
　　　きっと肝機能がアップしているのだな。過剰分が減りつつあるので肝臓の過重労働が
　　　和らげられているのだと思う。
・7年前のスーツ3着を久々に着てみたら、入った！しかも前より緩くなってる。
　→俺はダークスーツってあんまり好きじゃなくて、グレンチェックとか千鳥格子が好きなのです。
　　　今の流行からはまったく外れているがアイビー定番だからいいでしょ別に？
　　　で、三つボタンで浅いベントでボックスシルエットの、ごくごく穏健な60年代風スーツ
　　　（といってもモッズ風じゃないやつ。クレージーキャッツ映画とか社長シリーズによく出てくるアレ）
　　　ばかり買っていたものですが、今回それが身体に入ったのです。あぁ、嬉しいなあ。
　　　執念深く捨てずにとっといてほんとに良かった。本当はこれが入らない状況をいつもいつも呪わしく
　　　「ほんとピザったなあ」とジクジク思っていたのですが、長年の胸のつかえがおりたぜ。ヒャッホウ！
　　　･･･とはいっても、さらに昔の持ち服で、さらにスリムデザインのスーツが、そして今回さすがにまだ
　　　入らなかったのが2着ほどあるので、先は長いw。
・でも抜け毛が相変わらず多い
　　→俺マジで禿げるかも。みんな、さよならw。
　　　　とはいっても、生活習慣病とハゲの二者択一なら、まあハゲちゃっても別にいいかと思ってる。
　　　　実はあまり悲観的になってない（自分でも意外だが）。そもそも家系的に、うちの父方は
　　　　一人の例外もなくイッちゃってるんで、「そういう仕様」と思っているのだ。
　　　　法事の時とか笑った。伯父や従兄弟が全員スキンヘッドだしなあ。
　　　　ハゲたらスキンヘッドって短絡杉。ずらっとならんだ地蔵は壮観でしたw。　　
　　　　俺の場合、ハゲたら竹中直人みたいにベリーショートにするつもり。
　　　　ちなみに今はベリーショートとまではいかないがおでこ全開でトップは6～7cmくらい。
　　　　それを朝立たせて、軽いスパイキーヘアにしています。で、ちょっと薄いとw。
　　　　これで痩せて、服に気を使ってればブサメンの落としどころとしてはまずまずかな、と。
　　　　それにしても去年まで、長いこと前髪を伸ばしてボサボサのマッシュルームにしていたが、
　　　　ピザのままだったから全然格好良くなかったんだなあ。気がついてなかったよ。
　　　　あれは魚喃キリコ漫画のようなゴボウ体型人がやる髪型だったのだな･･･そっちのがショック。

巡航：32日目～34日目（11/22～24分）

11/24分
朝　おにぎり*2　　280kcal
昼　ベーコンスパイシードック 325kcal
　　　コーヒー　5kcal
　　計330kcal
夕　フライドチキン*2　　474kcal
　　フライドポテトS　　186kcal
　　コーヒー　　5kcal
　　計　665kcal

夜食/
　チキン野菜スープ　500kcal

総計1775kcal
体重64.0kg
体脂肪率19.4%
*************
11/23分
朝　抜き
昼　おにぎり*1　200kcal
　　　コーンスープ　110kcal
　　　計310kcal

夕　おにぎり*1　　280kcal
　　ごはん240g 403kcal
餃子*7　　650kcal
　　中華スープ　　150kcal
　　キャベツとじゃこの炒めもの　　100kcal
　　焼酎100ｍｌ　　170kcal
　　　梅酒　50ml　　180kcal
　計　1933kcal

総計2243kcal
体重61.9kg
体脂肪率18.2%


*************
11/22分
朝　野菜スープ　50kcal
醤油煎餅　20kcal
コーヒー　2
計75kcal

間食/野菜ジュース+豆乳　200kcal

夕/19：00～
ビール　　ジョッキ*5　　1010kcal
塩ホルモン30g　　90kcal
焼野菜　大量（大皿に２つくらいか？）　推定80kcal
たこ刺し少量　　20kcal
焼酎　400ｍｌ程度　　約580kcal
計1780kcal

総計2055kcal
体重・体脂肪率・・・・測ってねえ･･･
*************

みなさーん不元気ですかーッ！！
･･････
･･････
また風邪引いた･･･
ああ～ダリイ。おかげで記録がとんでもなくいい加減に。みんな、すまない。つか俺自身に対して情けない。うぅ･･･。

色々ありました。
11/22→たまたま気が向いて電波美女Lと焼肉屋で食事。
「野菜食い放題だよ」という殺し文句にホイホイ乗って某店へ行った。
確かに野菜食った。食いまくった。近年まれなくらい食った。ビタミンとミネラル過剰摂取した。
が、それ以上に飲んだ。 ダメじゃん。
勢いに乗ってL宅訪問した。
居合わせたJ君とも長話した。なんかいろいろ深い話もした。俺は公認懺悔師か。
気がつくと彼のお宝「ストームブリンガー」「クトゥルフの呼び声」「トンネル＆トロールズ」というボードゲームをポンと眼の前に拡げられ、感極まったりした。おまいも、おまいもオタクだったんかい！とか何とか。
普段オシャレで近隣のファッソンリーダーでモテモテなのにな。
まだこれらを捨てられないあたりにオタクの矜持を見た。そのあたりで俺も煮えた。煮えまくった。
俺はリアルでTRPGをやった事はないので（つか田舎にはそういう濃い人はいないのよ）、もっぱら俺のオタク心は文物へ向かい、彼とはやや経路が異なっていた事も再認識。
「アリオッチ！」「ナイアルラトホテップ！」「ケイオシアム！」「ドラゴンマガジン！」「安田均！」
「火吹き山の魔法使い！」「ロードス！（最初のリプレイ版の方な）」「ログイン！」「コンプティーク！」
以下略。
最後はグダグダになった男二人で感涙にむせんだりハグしあったりしてた。何やってんだか。
その頃になるとLは「むさい男のオタ話なんてつきあってらんない」と寝ていた。

（人としてあるまじき事を書いたので、保身の為以下3行削除！）

11/23→
ということで反省。一生懸命仕事した。
退勤後、セッションバンドで練習。アレンジをみっちりやった。
その後皆で食事。軽く飲み。といっても俺は前日の痛手が尾を引いておりほとんど飲まず。
風邪もやばい感じだったのでカロリー制限を取っ払い、炭水化物と蛋白質をいっぱい摂った。
みんな焼酎飲んでるのに俺だけご飯と餃子と辛い中華スープとか。
それにしてもバンド名ってほんと決まらないよね･･･。
本日の収穫は「ロペス（LOPEZ）」という非常に頭一つ抜け出た感のある単語が出た事。
ロペスですよ。どうなの？やっぱりスペイン語圏のド間抜けな語感はインパクトが違うわ。
他になけりゃこれで決まっちゃいかねない。

11/24→
反省して一生懸命仕事した。
本日も風邪がどうもアレなので引き続きカロリー制限撤廃。
野菜はもう充分摂ったので今日は肉欲にまみれた。フライドチキン食ったあとにチキンスープ作ったなんてどうなんだか。
ま、これで明日は流石に持ち直すでしょう。

黒ニットマフラー買った。あと革ショートコート物色中。

巡航：31日目（11/21分）

朝/抜き

昼（買）
カロリーメイト*1　　100kcal
クラッカー*3　　50kcal
計150kcal


間食（外）/17：00
ハムチーズサンド　　380kcal
コーヒー　　5kcal
385kcal

夕（外）/21：30
あんかけ炒飯　　1000kcal

他（外）/23：30
コーヒー　5kcal
コーヒー（カプチーノ）15kcal
計20kcal
***************
摂取カロリー総計　1555kcal
体重62.1 kg
体脂肪率20.7%

ウォーキング　　7640歩（3.82km）
消費カロリー　　145.1kcal
***************

巡航：30日目（11/20分）

朝/抜き

昼/（外）11：00
野菜ジュース1.5杯　　120kcal
ミックスサンド　343kcal
コーヒー　5kcal
計463kcal


間食（ヴィドフランス）/16：30
カルツオーネ　384kcal
紅茶　--


夕（家）/22：30
おにぎり1/2　　100kcal
鶏胸肉とひじきとごぼうの煮浸し　　200kcal
セロリとキャベツのわさび漬け　　20kcal
湯豆腐75g　　40kcal
中華温野菜（キャベツ・舞茸・椎茸・チンゲン菜・長ねぎ・白滝）　75kcal
計435kcal

他/発泡酒850ml　　204kcal
***************
摂取カロリー総計　1486kcal
体重62.8
体脂肪率19.1%

ウォーキング　　7854歩（3.92km）
消費カロリー　　149.2kcal
***************


勤務先のスチール棚の角で背中を強打してしまい、物凄く痛え。今もズキズキする。ちょうど背骨ど真ん中。
触ってみたところ、腫れてて血が出てました。もう破傷風で死んじゃうわ。
みんな、さよなら。ああ痛え。

今日はクソ寒い上に雪も降ったので今シーズン初のダッフルコート（えんじ色）着用。去年より布地にゆとりがかなりあるw。ちょっと嬉しいぞ。
ダッフルに合う帽子って何がありますかね？取り敢えずキャスケット被ってますが何か違うような気もする。
ワッチキャップかなあ？それとも無難にベーシックなニット帽？

恋のTKO

昨夜、昔の恋人から電話があったーよ。こんなことは初めてです。
この日のある事を予測して、これまで通算5000回くらい「こういう場合にはこう対応して」と脳内シミュしていたものの、あんまりアドリブ効かなんだ。

既にメモリ消去してたもので番号のみが電話機ディスプレイに表示されてた。
その為、当初誰からの着信かマジで判らず。
「どなたですか？」「お間違えでは？」と本気でボケてしまい、口篭もられてしまう。まあいいけどな。

ちなみに数年間おつきあいしましたが
・婚約破棄される
・他好きされる
・「今後はいちばんの親友として」という最終奥義を繰り出される
という三段オチ（通称：ジェットストリームアタック）をかまされたもので、身も心もgdgdになった俺は涙ながらに「そんなの･･･できない」と「お友達でいましょうね」攻撃を回避。（回避になってないな）
以来、半年少々まったくの没交渉に。


　　　　*　　*　　*
　　*　　　　　　　　 *
　*　　　 ∧＿∧　　　*
　*　　　（ ´∀｀ ）　 　 *
　*　 　　 仲良く 　 　 *
　　*　　　　　　　　　*
　　　　*　　*　　*
そんなの無理です！


そしてこういう場合の常として周りの人間関係が実に実に疲れる展開となり、何もかもイヤになった俺はごく少数の友人達を残してそれまでの交友全てをシャットアウト。数ヶ月間ほとんど誰とも会わなくなったり不摂生と酒に逃げたり、切通理作「失恋論」読んで不覚にも泣いたりとか、そういうダメな暮らしをしておりました。
で、そろそろ本気で体調悪くなってきたり、前にも増して太ってきたりしたところへレコダイの存在を知り、贅肉を削ぎ落とし、徐々に静かな生活にも慣れたところで今回の騒動となる、と。
これまでの粗筋書くだけでもう疲れてきた。ああ。

さて今回の着信だが。
特に話したい事はないそうです。じゃ何か？
「特に用はないけど」「いや、どうしているか気になって」「やさぐれていると人づてに聞いたから」
との事。
ほー。

　　　　　　　　　　　　　 　　_､-‐'''"~￣￣￣`ヽ'''''''''''ｰ-､,,,,_
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　 　ヽ､　　　 　:::::::////'i 　 :i:i､"_,､-､i.; .　 '^;;:^iヽi､;　i:. i:ヽ`i 　::i
　　　 　`'ｰ､,_ 　:::/./;i": i 　 .i`i''i:::;::'i `　' 　 ヽ､:ﾉ ﾉi:､ :i_､‐'"､.／　　時々でいいから思い出してね...
　　　　　　　 `'ｰ/ /"i_: i..i　 :;;､` `,,-' 　　　　 ￣ " i'i:i､ i_／"ヽ"
　　　　　　　　　ヽ/　i､^'i-i 　i'i:`ｰ-　 　 __';__ 　　,/'i/iﾉ‐" ／":.
　　　　　　 　　　　iｰ-i､_` i､ iヽi_"`ｰ､,,,_ヽ.　ﾉ ／ﾉ::／i:／
　　　　　　　　　　 　 `i.~''ｰi､i.ヽ.''ヽ､,,;､~''ｰ-:'´''i'‐/´／`
　　　　　　　　　　 i. 　 ヽ 　 ヽ､`ｰ-､~'ｰ~''ｰ､‐'~/'´'"/ｰ-､,,,,､
　　　　　　　　　　 `　　　　_､‐''~' ``''~''ｰ`ｰ､i'､/／.'"､,,,,,,_ ´ヽ,

こういう事でもないらしい。

特に話したい事があるわけでも、火急の用があるわけでもないそうなので（重要）、
前々からの心構えに従い
・毅然とする
・相手の近況等を尋ねる等、話題振りはしない。「最近どう？」さえ振らない。 なぜなら相手の今なんて聞きたくないから！
・相手が何を訊いてきても適当に流す。自分の事は話さない。なぜなら絶対ウザイ自分語りしそうだから！
という方針を貫いた。
そうすると、彼女側の弾が切れるのがことのほか早くて（当然だな）、数分で双方「・・・」と沈黙に。
もう包装紙を丸めて噛むのと同程度の味わい深いトークになってきたのでw、ちょっと面白くない様子で彼女は「それじゃ･･･お元気で」と撤収。
「お電話どうもありがとうございました」と俺。　←今思うと仕事ノリだよな、冷淡杉
一応「ガサツな物言いですまなかったね」と少し謝ったので俺はいい人w。
通話終了。
ほかの何か色々な事も終了したように思うw。

大人気ない対応だったとは思うが、しかし声を荒げるでもなく相手を罵倒するでもなく礼節を保ったんだから何が悪いんじゃーいとも、また思う。
通話後、速攻で着信履歴を削除したw。

つーか上記ジェットストリームアタックをかけた相手と友達付き合いが出来ると当然のように思ってるとしたら傲慢杉！何様のつもりだ。
でも今後もずっと引きずる予定だけどな。彼女ほどキレイで素晴らしい人は他にいません！ｱﾋｬﾋｬﾋｬ(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)ﾋｬﾋｬﾋｬ

会話を終えて、ことのほか動揺しており心臓バクバクしていた自分をど許せぬ。
気持ちを静めようと電波美女Lへ電話。こいつも最近色々と恋愛とかメンヘルで悩んでいるので二人して鬱トークに。
あと「お兄ちゃんそれはフラグ立ってるよ！今攻めたら落ちるよ！」とも言われたが、俺そんな落とすとか落とされるとかそういう勝負事じゃないように思うし、そしてもし「落ち」ても、またあんなつらいサイクルをもっかい最初からキッチリやって、そしてまたむなしく別れるのはもう心底ヤなんで却下。次にまたアレに遭ったらもう普通に生きていける自信ないもの。

今日は休日なので朝寝したが、起きて色々考えているうちになんか悲しくなり泣いた。ヤなスタート切ってしまった。

たまにはこんな日もあります。
＿＿＿＿＿ 　＿＿＿＿＿＿
　　　　　　 　∨
　　　　　　　　　　　　　 　 ∧ ∧
　　　　 ／⌒彡　　 ＿＿ (ﾟДﾟ ) ････
　　　／　 冫、）　／_＿/( Y　)
　　 /　 　` ／)／　　 /　　＿ ～
　　/　　　　ヽヽ,　　　/　 U U
　　ヽ_ニつ旦　　　　/
　　 ／　　　　　　　/
　 ／　　　　　　　　/

それにしても上記「失恋論」表紙、すごいインパクトだ。無茶苦茶恥ずかしいぞ。
俺、よくレジへ持っていけたなあ。

巡航：29日目（11/19分）

朝（家）/10：00
朝（家）/10：00
豆乳+野菜ジュース　　190kcal

間食（ミスタードーナツ）/13：30
ハニーディップ　207Kcal
コーヒー*4　　20kcal
227kcal

夕（家）/20：00
野菜鍋+鱈　　500kcal
鶏胸肉とひじきとごぼうの煮浸し　　200kcal
おにぎり*1/2　　100kcal
計800kcal

他/24:00
蒸し鶏180g　　198kcal
ウィスキー*2　　140kcal

***************
摂取カロリー総計　1555kcal
体重62.0kg
体脂肪率19.9%

ウォーキング　　なし
***************
肉食いたかったので、鳥胸肉を皮除去して蒸した。これはローカロリーでいいですね。

巡航：28日目（11/18分）

朝/抜き

間食/10：30
カロリーメイト　100kcal
クラッカー3枚　　53kcal
153kcal

昼/12：30
スモークチキンベーグル 　535kcal
コーヒー　　5kcal
計540kcal

夕/20：00
スープカレー（シシカバブ）　　500kcal（概算）
ライス150g　　252kcal
計752kcal

***************
摂取カロリー総計　1445kcal
体重61.8kg
体脂肪率18.5%

ウォーキング　　13087歩（6.54km）
消費カロリー　　248.6kcal
***************
計測は行ったものの、カロリー計算するには疲れすぎて寝てしまった。
よって翌日のアップとなってしまった。

なんか体重と体脂肪率がガクッと減ってるぞ？
ついに停滞期を脱したのか？
まだこれだけでは判らないのであと2週間ばかり静観しよう。

巡航：27日目（11/17分） 【不味鍋とぬふぅ】

朝（家）/7：30
豆乳+野菜ジュース　190kcal
おにぎり*1　　200kcal
計390kcal

間食（外）/11：00
カロリーメイト*1　　100kcal

昼（外）/13：30
ハムチーズサンド　　380kcal
コーヒー*1　　5kcal
計385kcal

（家）/20：00
アイリッシュコーヒー　　10kcal
クラッカー1枚　　18kcal
マルチビタミン・マルチミネラル*2　　5kcal
計33kcal

夕（家）/22：30
野菜鍋+鱈　　500kcal
（人参、玉葱、なす、さつまいも、豆腐、オクラ、キャベツ、チンゲン菜）
***************
摂取カロリー総計　　計1408ｋｃａｌ
体重63.4kg　　
体脂肪率19.3%

ウォーキング　　10979歩（5.48km）
消費カロリー　　208.6kcal
***************
野菜鍋って健康的だし美味しいしカロリーも低いしいいところづくめなんだけれど、野菜のチョイスによってはかなり危険な味になるのでドキドキ。今日は大失敗。どうですかこのチョイス。さつまいもとオクラと鱈を一緒に煮るのってどうなんだろう。センス無さ過ぎだ自分。途中でヤバイと思って中華だしを投入して、なんとか口に入るレベルにまで持ち直した。中国人偉い。しかしこれでなおダメなら最後はカレーパウダーという弾もあるのだ。
しかしこんな無秩序にバカスカ入れていたら、いつか食い合わせで死んだりして。

他。
ますます「BS@もてもてラジ袋」が好きになってきた。それが昂じて過去放送のバックナンバー（つか音声ファイルを纏めたDVD）を通販で買っちゃおうかと調べたら3000円もする。
それはちょっと･･･。そこまではさすがに･･･。 ネットラジオに3000円か･･･。
あと、まだぶたお氏と川柳氏とリハしゅう氏の声の区別がつかない。文脈でしか判断できない。
俺耳おかしいのかな。
先日「俺、ビートルズの声の区別、最近までつかなかったんですよ」と友人に告白され、散々馬鹿にしただけに今ちょっと恥ずかしい。
「ええ～ジョンとポールの違いも判らんの」とさえ口走ったのに。おんなじじゃないか自分。
音に関してはけっこうな自信があったんだけど所詮この程度なのか俺。
あと、ネモルヌ氏の声は、元シュガーベイブ村松邦男の声とそっくりだ。細くて金属質なの。
でもそんな事どうでもいいか。

「虚空」「ユダの山羊」（ロバート・B・パーカー）読了。
今になってスペンサーシリーズの良さに開眼。ホークかっこいい。スーザン時々うぜえ。スペンサーのうんちくは時々柳沢きみお級にまずい時もあるけれど基本的に名台詞ばっかり。

「オーデュポンの祈り」（伊坂幸太郎）を読み始めた。大傑作の予感。貸してくれたスレンダー美女Rさんには悪いけれど食指が動かず3ヶ月も放置していた。が、何か凄いぞ。残虐描写は正視できないくらグロ。そして詩的な静謐さもある。こんな味は初めてだ。

「剣の騎士」（マイクル・ムアコック）
お得の一語に尽きる。前半三部作がまとまってる。
表紙いまいち。訳語にちょっとハテナ。また「アリオッホ」だった･･･。

「駿河城御前試合」（南條範夫）買いましたよ買いましたよ。かの「シグルイ」原作です。
まだ「無明逆流れ」しか読んでないけど、あまりの短さに噴いた。ええっ？シグルイは9巻も出てるのにまだ上記原作「無明逆流れ」の半分強しか進んでいないという事になる。

ここで心無いネタバレ。（もうみんな知ってると思うけど）

虎眼先生のキャラが全然立ってません。あれは八割方、若先生の渾身の造型だったのだな。愕然とした。
試合→藤木源之助の勝ち。伊良子敗死。しかし勝負つくと同時に三重といくが自害。藤木の立場って･･･。

結論：やっぱり三重は悪女。ニナ・パープルトンは許した俺だがこいつはちょっと生かしておけん（死んだけど）。

巡航：26日目（11/16分）～クラッキングとわたくし～

朝（家）/4：30
クラッカー5包　525kcal　←食いすぎだ

昼（買）/12：30
おでん　63kcal
　・大根　　14kcal
　・こんにゃく　　6kcal
　・しらたき　　6kcal
　・焼豆腐　　37kcal

/（買）1：30
コーヒー*2　10kcal

夕（外）/19：30
ガツ野菜炒め定食　　886kcal
ごはん200g　　336kcal
ガツ野菜炒め　　500kcal
たまごスープ　　50kcal
千切りキャベツ　　--

夜食（家）/24：00　　
クラッカー１包　　105kcal
ウィスキー*1　　70kcal
野菜ジュース*1　　82kcal
レモンドロップ*1　　13kcal
マルチビタミン・マルチミネラル*2　　5kcal
計275kcal
***************
摂取カロリー総計　　計1759ｋｃａｌ
体重62.9kg　　
体脂肪率19.8%

ウォーキング　　2851歩（1.42km）
消費カロリー　　54.1kcal
***************

いやークラッカー美味すぎ。森永の「小麦胚芽のクラッカー」というものなのだけれど、なぜか異様に口に合い、夜中にムクリと起き上がり、バリバリとやってもた。夜中つか早朝かもしれんが。この淡い香りと塩味のバランスが、同系統のものの中では過去最高。リッツもプレミアムクラッカーもクラコットも、もう要らないとさえ思えた。そういう瞬間の愛を昇華した後、「だからといって５包一気食いって人間としてどうなの」と悔悟。今は反省している。あぁ･･･。
俺は甘物欲はほとんど無いけれど、塩味欲は明らかにあるなぁ。
半月ほど前は醤油固焼き煎餅ばっかり食ってたし。

そして気がつけばオーバーしてる。今日はいいとこなかった。
明日はもうちょっとマシにします。

蠍座でベルイマン特集やってる事に今日気付いた。ちょっと見たくなった。
「処女の泉」しか見た事ないけど。

巡航：25日目（11/15分）

朝（家）/6：30
野菜鍋+鮭　　255kcal

間食/（マクドナルド）9：30
ソーセージマフィン　342kcal
コーヒー*2　10kcal
計352kcal

間食/（外）16：00
豆乳+野菜ジュース　190kcal
レモンドロップ*3　　39kcal
おにぎり*1　200kcal
計429kcal

夕/（家）20：00
カレーうどん　420kcal
野菜ジュース　80kcal
計500kcal

夜食/（買）
コールスローサラダ　　10kcal
蒟蒻・たらこ和え　　28kcal
小麦胚芽のクラッカー　105kcal
計143kcal

***************
摂取カロリー総計　　計1679ｋｃａｌ
体重62.7kg　　
体脂肪率19.9%

ウォーキング　　13925歩（6.96km）
消費カロリー　　264.5kcal
***************

巡航：24日目（11/14分）～餃子とラジオ～

朝/9：00
豆乳+野菜ジュース　190kcal
アイリッシュコーヒー　　15kcal
計205kcal

昼/12：00
水餃子*4　350kcal
計350kcal

間食/16：30
ひじきとわかめのサラダ　　40kcal
野菜鍋+鮭　　255kcal
計295kcal

夕/（家）23：00
冷やし納豆うどん　　324kcal
ゆで卵　　80kcal
適当煮（ラム、ほうれん草、じゃがいも、玉葱ほか）　240kcal
計644kcal

/25：30
レモンドロップ*1　15kcal
マルチビタミン・マルチミネラル*2　　5kcal
コーヒー*4　20kcal
烏龍茶*1　　--
計40kcal

***************
摂取カロリー総計　　計1534Kcal
体重63.5kg　　
体脂肪率19.9%

ウォーキング　　なし
***************
餃子1個のカロリーってどのくらいなんだろうね？
「なんと！餃子1個で100kcal！意外に高いので要警戒！」というサイトがあるかと思えば、
某チェーンの20個パックのものは1個44klcaだし。
勿論、大きさと材質によって上下するだろうから一概には言い切れないけれど、この場合ちょっと困った。
今回はスーパーの冷凍餃子という、ほんとになんてことないもの。それを土鍋に投入しただけ。で、思いついて中華だしとわかめも入れてスープとして食った。食い終わって「さて、どうやって計測しよう」と思い、検索して上記疑問を持ったのだ。とりあえず1個75kcalとして計算したけど、どんなもんかなあ。

他。
そういえば久しく食ってないなあと思い、ここ数日ゆで卵を摂るようにしている。美味い。
嵩の張るローカロリーものばかりじゃダメですねやっぱり。蛋白質美味え。

さらに他。
ウォーキング中かなりヒマなので、どうするか？という問題がある。
・誰か誘う→そんな物好きな人はさすがに居ない
・景色を見たりボンヤリしたりする→それもいいが、しまいには飽きる
・メールや電話などして気を紛らわす→暇つぶしの種にされる相手の身にもなれってんだという事で除外
・デジカメ持参で目についた景色などを撮る→
　　いい考えだと思うが、やりたいかと問われればそこまで乗り気じゃないので除外
・MP3プレイヤで何か聴く→こんなところでしょうね
という事でヘッドフォン被って不審な徘徊を続けているのです。

そして思った事。
・密閉式ヘッドフォンは耳が隠れるので、とても暖かい。一石二鳥。この季節になって初めて気付いた。
・どれほど好きなミュージシャンの音源でも、アルバム単位で聴き続けると、意外に飽きる。
・従って、コンピレーションあるいは事前に適当に選択した楽曲を入れる事になるが、実は
　「曲を聴く」行為そのものにさえ飽きが来ることに気がついた。
・「音楽聴くのに飽きるのだったら、何も聴かずに歩けば？」というツッコミはともかく、
　「なら何を聞くか？」と考えていくと→「喋り」だな。
はい、結論が出ました。

落語とかラジオ番組を聴けばいいのだ。

落語はまったく疎いし音源も持っておらず、何を買えばいいのかさえ判らないのでひとまずパス。
となると、ラジオ番組か～、一応ラジオチューナー内臓しているプレイヤだが、ラジオパーソナリティ独特のあの喋り（うまく形容できないが）がどうにも何か好きになれないので、それもちょっと。
というところで天啓がきました。

ポッドキャストを聴こう。

俺は素人ゆえ全然知らなかったが、iPodとかiTunesユーザだけが使えるというわけでもないらしいね？（←頓珍漢な事を言ってるかもしれんが、まあそれくらい事情に疎いとお笑いくださいな）
何しろこれまでまったく興味持たずにきた分野なので勝手が判らなかったが、取り敢えずは「要はネットラジオなんだな？」と思った。そして「普通のネットラジオと違うところは、アイコンをiTunesにドラッグしたら以後勝手に更新されて、ヘッダが来るというところだな？」とも思った。･･･大体これで合ってると思う。
ふむ。ポッドキャストね。どんなのがあるんだろ。
と思っていた矢先、妙なきっかけで「BS＠もてもてラジ袋」を知り、取り敢えず全部ダウンして今は最初から聞いているところだが、いやあこれ面白いッス！素晴らしい。シャープなところとグダグダなところの比率が絶妙なんですよ。いつかまとめて感想書きます。
しかしこの「もてラジ」って、この世界でどれくらいの位置なんだろうな。業界知識に疎い俺には皆目判らん。検索すると「社会派」「サブカル」等々書いてあった。そうかぁ？そういうものなの？なにか俺の琴線に触れるものがそういう評価&形容されるのはちょっとカチンとくるぞ。じゃあどんな括りなら満足かと問われても困りますが。
こういう味ならとても好きなので、なにかこれっぽい芸風とか切り口のネットラジオがあったらどなたかお教え願えませんでしょうか。そうするとこの「もてラジ」をすべて聴き終わったとしてもウォーキングに退屈せずに済みそうなので。なにとぞ。 あと「もてラジ」について詳しい人、なにか情報教えてくださいまし。今のところ出演者の誰が誰だかさえ区別難しいですが。

巡航：23日目（11/13分）

朝/抜き

昼/（買）12：00
おにぎり*2　　400kcal

間食（買）/16：30
クラッカー　126kcal
カップシチュー　136kcal
コーヒー　5kcal
計267kcal

/22：30
豆乳+野菜ジュース　　190kcal
ウコン１包　--
マルチビタミン・マルチミネラル*2　　5kcal
計195kcal

夕/（家）23：00
しらたき・ツナ醤油和え　　142kcal
野菜鍋+鮭　　255kcal
（カリフラワー、キャベツ、玉葱、にんじん、なす）
計397kcal

***************
摂取カロリー総計　　計1259Kcal
体重63.1kg　　
体脂肪率20.9%

ウォーキング　　9070歩（4.53km）
消費カロリー　　172.3kcal
***************

巡航：22日目（11/12分）

朝/（家）10：00
豆乳+野菜ジュース　130kcal
さば味噌煮80g　210kcal
おにぎり*2　　400kcal
ゆで卵*1　　80kcal
計820kcal

/13：00　
コーヒー　　5kcal

間食（ドトール）/16：30
ジャーマンドッグ　286kcal
コーヒー*1　　5kcal
計291kcal


間食
焼き鳥*4　　190kcal
発泡酒500ｍｌ　　120kcal
計310kcal

他/
ウコン１包　--
マルチビタミン・マルチミネラル*2　　5kcal

***************
摂取カロリー総計　　計1431Kcal
体重63.1kg　　
体脂肪率20.9%

ウォーキング　　8497歩（4.24km）
消費カロリー　　161.4kcal
***************

巡航：21日目（11/11分）

巡航：21日目（11/11分）

朝/（家）8：00
豆乳+野菜ジュース　190kcal
おにぎり*1　　200kcal
計390kcal

昼（外）/13：00
ツナチーズサンド　380kcal
ゆで卵*1　　80kcal
コーヒー*1　　5kcal
計465kcal

夕（外）/22：00
焼酎　お湯割り*2　　200mlくらいか？→　280kcal
お通し　豚コマにら炒め小鉢　　80kcal
豆腐チャンプルー小鉢*1　100kcal
キャベツ+じゃこ炒め小鉢*1　　100kcal
にら玉　小鉢*2　120kcal
焼き餃子*6　400kcal
計1080kcal

帰宅して/25：00
マルチビタミン・マルチミネラル*2　　5kcal
おにぎり*1　168kcal
クラッカー　80kcal
さば味噌煮80g（他、人参・長葱・生姜）　210kcal
ウコン１包　--
計463kcal

***************
摂取カロリー総計　　計2398Kcal
体重63.6kg　　
体脂肪率20.9%

ウォーキング　　5075歩（2053km）
消費カロリー　　96.4kcal
***************
セッション･･･というか練習のあとミーティング。つかお酒。まともな話を15分くらいした。

ま、はっきりとオーバーカロリーなのだが今日は敢えて蛋白質を多く摂ろうとしたので、そんなに不本意でもない。

今日の教訓：
バンド名を決める時は酒を入れてはいけない。

クソのような駄洒落とか、明らかにその場だけの腐ったネーミングは湯水のように出てくるが、絶対に採用されない。麻雀のツモの時にアホな駄洒落を口走るメンタリティと同じだな。

ポロリ
ポシェット
おそろいのポシェット
トリコロールのポシェット
犬がしゃべった
ACDCブランド
ミドルエイジファンクラブ
マニトバ
安保闘争
お兄ちゃんは悪くない
湖畔
博物館
あばらや
協栄ジム
萌えれ
宝来
激盛りの店ジャンヌ
心に茨を持つ初期中年
これはクリリンの分
小さな恋のメロディ
チッチとサリー
告白
アッチラ王とフン族の大移動
アレが来ない
バスに乗る
くそみそテクニック
アッー
マイミク1000人募集中
ボンベイ最期の日
蒙古斑
すいません、すいません、すいません
私達、つきあってるんだよね？
お前の凱旋門に俺のエッフェル塔を
新婚生活
男児の尻
ベレー帽
ふみの日
お前を愛してる
幼女
早く家へ帰りたい
叶いそうなゆめ
嬬恋
ハロー、僕の古い友達、暗闇よ、また君と話しに来てしまったよ
帰れ
密教

どういう事だ、今書き出してみたら全然面白くねえ。あと500個くらい出たけどその都度狂ったように全員笑っていたのに。酒はキチガイ水だな。ムスリムが禁止するのも判るよ。
本当にひどいよ。「『渚にて』とか『想い出波止場』みたいな日本語ネーミングもイイんじゃ？」と誰かが口走ってから、こんな足りない方向に暴走したんだけど断じて俺のせいじゃないぞ。バンド名どころか名詞ですらないのばっかりだ。
何一つ採用できねえ･･･。つか普通につまんない。
しかし「おそろいのポシェット」というバンドがあったら観に行きたいかも。

他。
ウォーキングの距離が少ないようだが、10kgもあるキーボードを背負って歩いてこの距離なので実効10000歩以上はかたいと思う。ホント疲れた。

巡航：20日目（11/10分）

朝/（家）6：30
ちくわ*2　70kcal
天然酵母クラッカー3包　240kcal
豆乳+野菜ジュース　190kcal
計500kcal

間食（買）/14：00
醤油せんべい*8　350kcal
ほうじ茶　--

（外）/19：20
コーヒー*2　　10kcal

夕（家）/22：30
さば味噌煮80g（他、人参・長葱・生姜）　210kcal
適当煮（ひじき・椎茸・高野豆腐）　100kcal
わかめと蒟蒻の麻婆スープ　　30kcal
計240kcal

他/
マルチビタミン・マルチミネラル*2　　5kcal
ウコン粉末1包　--

***************
摂取カロリー総計　　計1105Kcal
体重63.7kg　　
体脂肪率21.5%

ウォーキング　　なし
***************
ひどく少ない摂取だが満腹してしまい無理。汁物多かったせいだな。あと乾物がお腹でまだ膨れているとかw。
まあ明日にでも濃いもの食べよう。

で、昨日からの考察：続き。
ビタミン・ミネラル摂取がどうにも少ないらしいというのは取り敢えず判ったが、かといって一日にして生活習慣を変える（30品目網羅した料理を作るとか、ひたすらオーガニックレストラン通うとか･･･）はスキル的にも金銭的にも無理なので、
「そうだ手っ取り早い錠剤に頼ろう～」
と、マルチビタミン・マルチミネラルを買った。
これだけで万全とはもちろん言えないが、手をこまねいているよりはずっとましなはず。それに停滞期ブレイクのきっかけにもなるかもしれないし。
あとはまめに料理すれば、取り敢えずいいか。

他。
うんこがまた頻繁に出るようになってきたよ！
胃腸も「もっともっと養分を漉したれ！」というのに疲れてきたのだろうか。だとすると停滞期がそろそろ終わるのだろうか。そうであってくれ。

ところで来年1月にライブ決まった。
明日はそのミーティングとセッション。
最近ライブ嫌いなんだけれど、遂に多数決で押し切られたw。ううぅ･･･。

男同士

以下の記載は、脳内補正でボーイズラブぽい画で御想像頂けるとなかなかにキモくて良い味になるのでお奨め。

一昨日、年少の友人Tから「暇な日あったら遊びましょうよ」との提案。休日だった俺は二つ返事で了承。
当日記で再三書いているけれど、彼は長年の友達で、ここしばらくやっているセッションバンドのリーダー。作曲とドラムとギターを担当している。
休職中につき暇なので遊び相手が欲しかったらしい。
何で休職中かというとストレスによる神経症。医者から指示を受けて1ヶ月休んでいるとの事。
いや大変なんだなSEって。「みんな壊れちゃうんですよ」だって。上司やら同僚がバタバタとリタイアしてしまい、複数のプロジェクトを一人で抱え込んでいるうちに彼もついにダウンしてしまったと説明された。
俺から見ると順風満帆な人生にしか見えなかったけれど、彼なりの鬱積がそりゃああるよな。
という事で息抜き。
「何しますか？山でも登りますか？」
「バスで行ける所まで行って徒歩で帰ってきますか？」
彼はなかなか身体使うのが好きなタイプで、ジム行ったりもしてるからこういう発想になるらしい。
体脂肪率10%の御仁は言う事が違うよ。
それも面白そうだけど、そういうハードコアなやつはちょっと･･･
「行き先決めずにまったりドライブしようよ」と怠惰な方向で具申させて頂いたところ
「それもいいっすね」とOKが。
で、けさ10時過ぎに彼が迎えに来た。
運転は彼、俺はガス代出して助手席でつまらないギャグを言ったり途中で尿意を訴えたりする係に就任。
晩秋の晴れた冷涼な朝、雲もなく空も高く、風もないドライブ日和。
男二人でなにを和んでいるのだか知らないが、小樽～忍路までのんびり移動。
音楽聴きながら快適なドライブ。ベル＆セバスチャンとか、レアグルーヴとか流しながらご満悦。
で、忍路のレアスポットな磯に着いたところ、とても景色がよくて晴れ晴れした気分に。
引き潮で露出したトンネルを潜ったり、妙な形の岩を見てキャッキャ喜んだり、ホモの逢瀬かつうの俺ら。
海水に手を浸して感触を楽しんでると
「落ちちゃダメですよ～」
「だいじょうぶだいじょうぶ」
なんだか俺かわいそうな人みたいな気もしてきた。

あと埠頭に登ってさらに景色を見たり、釣り人を眺めたり。

本当の事をいうと、今日なぜに俺が起用されたのかよく判らず「バンドのシビアな相談でもあるのか」「俺に何か言いたい事でもあるんかじゃないのか」と事前に思わないでもなかったが、結局何もなかった。
やや拍子抜け。まあそれはそれでいいです。

余市や蘭越まで足を延ばすという話もあったけれど「飽きてきた」との御託宣に従い回れ右。
「スリランカ狂我国」でスープカレー食ったあと、今度はなぜかモエレ健康センターへ。二人で風呂浴びた。いよいよホモぽくなってきました。
「ええ～俺のたるんだ豊満な身体見られんのヤだなあ」と一旦拒絶したものの
「いいじゃないですか」と一蹴された。それもまあいいです。
で、風呂入りながら俺のふくよかな肢体を眺めて彼が言うには「やっぱ少し痩せましたね」だって。
確かに自分でもそう思う。あと乳とか腹にうっすら線･･･というか皺が浮いてきたのにも気付いた。
これが俗に言う皮余りか。
そういう事をつらつら思ったりもした。
彼は「薬湯で亀頭沁みてヒリヒリする～」と、後半ずっとシャワーで苦しげに己の逸物を冷やしたりしていた。
ご苦労な事である。だから止せと言ったのに。

風呂上り、なにか少し弱った彼は２Fのレストスペース長椅子で寝てしまい、手持ち無沙汰になった俺は「野生の呼び声」（ジャック・ロンドン）を読んだりした。読了。どうでもいいけど漫画化するなら高橋よしひろ以外有り得ないと思う。

その後は淡々と帰途に。
なんだか盛りだくさんなホモ休日だったな。

巡航：19日目（11/9分）

朝（家）/9：00
わかめスープ　　10kcal
野菜ジュース*1　　82kcal
計92kcal

間食（買）/11：30
磯辺揚げスナック*1片　10kcal
コーヒー　　5kcal
計15kcal

昼（スリランカ狂我国）/14：00
チキンベジタブルカレー50番
　ライス180g　　302kcal
　カレー　　300kcal
計602kcal

夕食（家）/19：00
煮込みうどん（豆腐・ひじき）　　350kcal

夜食（家）/24：00
平焼オムレツ（卵*1、じゃがいも1、トマトソース）240kcal
ピーマン・もやし炒め　10kcal
天然酵母クラッカー　　80kcal
ちくわ3本　　100kcal
計430kcal

25：00/レモンドロップ*1　　15kcal


***************
摂取カロリー総計　　1504kcal
体重63.9kg　　
体脂肪率21.2%

ウォーキング　　なし
***************

上記「わかめスープ」は市販物ではなく乾燥わかめを一掴み戻したもの。
丼いっぱいになった。多過ぎ。まあノーカロリーだからいいか。
他、「炒めもの」とは俺の場合基本的にノンオイル。だから炒めるというより空炒りに近い。
「スリランカ狂我国」久しぶりに行った。レコダイ開始以来初めてのスープカレーだ。
同店レトルトものを1.5掛けで概算してみた。
各方面からのご指摘に従い、ミネラル補填に重点を置いてみたが、どんなもんかしらね。

巡航：18日目（11/8分）

朝
焼き鳥250kcal
カロリーメイト*2　　200kcal
計450kcal

間食/（ドトール）17：30
パニーノ・ペスカトーレ　253kcal
コーヒー*1　　5kcal
計258kcal

夕/（家）23：00
発泡酒500ml　　120kcal
野菜スープ*1　（昨夜と同じ）　　150kcal
天然酵母のクラッカー１包　　80kcal
適当煮（長ネギ、ラム100g、豆腐150g、ほうれん草1把、オリーブ*2、白滝、じゃがいも*1）　374kcal
計724kcal

/25：30
レモンドロップ*1　　15kcal

***************
摂取カロリー総計　　1447kcal
体重64.0kg　　
体脂肪率21.0%

ウォーキング　　4570歩（2.28km）
消費カロリー　　86.8kcal
***************
思うところあって、これからしばらく「過食したら分割返済」をちょっと手抜きする事にする。
過食はアクシデントとみなすにしても、それ以外の「1500ｋｃａ台ｌ縛り」については結構楽に守れるようになったはいいけど、どうも栄養バランスが悪いようだ。
当ブログを通読した人（数人）に言われたので、なるほどそうかとも思う。
挽回しようとして低カロリーものに終始し、嵩のあるもので空腹に陥らずに済む選択眼ができたのはいいのだが、眠気と寒気が妙に止まなかったり、抜け毛が増えたり（←マジ危険）ってどうなの？軽い栄養失調なのか？そんな事ァ想定してなかったぞ。そういえば挽回しようとするあまり、定番の「豆乳+野菜ジュース」すら欠きがちだ。
これでは本末転倒。
という事で、律儀に「これだけ過食したから何日で分割返済して・・・」というのも良し悪しだと思えてきたのでちょっと甘めにしてみます。

他。
妹から久し振りに電話。「ここ1週間くらい、いつかけても居ないのはどうして？」との事。
それはウォーキングしているから。すまなんだ。
去る先月末の岡田氏のロフトプラスワンのイベント「岡田斗司夫２デイズ」のうち第一夜「ダイエットとベストセラーの秘密・ぜんぶ語ります」 に行って来たとの事で、そのみやげ話。
話聞くだけでも相当面白かった。
「これを当ブログにレポ寄稿してよ」と提案したけれど、にべもなく断られた。
というのも「トーク内容をネットにUPしないでね」とお二方（岡田氏とゲスト木原氏）に釘を刺されたからだそうだ。むう、しっかりしてるなあ。というか「いいめも」問題がもとで、二次情報が独走する事にほとほと嫌気が差しているのかも。
という事で裏情報とか岡田氏生育歴とかを、また聞きとはいっても無類に面白かった情報をここに載せる事ができんのだ。ちょっと残念。
妹はゲスト木原氏（「いつまでもデブと思うなよ」プロデューサー） のトークを聞いて「なんて頭のいい人なんだろうと思った」と大絶賛。才気と知性がきらめきまくっているらしい。
そして岡田氏の話術はやはり大変なスキルらしい。「落語2.0のノリでやっていた。伏線とかオチが冴えていた」だと。うう、羨ましい。
そして
「客層に「巨」の人はごく少数だった、ただ「やや太」の人は多かった」
「30代前半とみられるリーマンが意外にも多かった」
「女客が3割程度」
「あとやっぱりオタク多かった」
「イベントの性格上、フードやドリンクのオーダーはみんなどうするのか気になった」
と鋭い観察眼を披露。なるほどそんな感じだったのか。

酒と過食について本気出して考えてみた

考えてみただけなので別に結論出てないです。そのあたり甘く見てください。なにとぞよしなに。


さて。
今日も今日とてまたやってしまった。飲んだあとバカ食いですよ。
今回は退勤後に飲み友達：同僚女子Sさんと楽しく飲んだ。ええいつものようにドメスティック・スタンドショットバーですよ。立飲み屋とも言うが。そこでビール一杯と日本酒一杯とおでん二皿（を二人でシェア）。オヤジの「晩酌セット」よりちょっと少ないくらい。ファストイン・ファストアウトって感じでしょうか。
ま、帰宅途中としては適量だな。そこで30分だか40分だか雑談してなにひとつ盛り上がる事もなくお別れ。月に2,3回くらいこういう事をしてます。ここまではいつも通り。
彼女は地下鉄で帰宅。俺はウォーキングしようと思ってバイバイ。
自宅までは約3.5km。ゆっくり歩いて45分少々の道程。とはいっても大きな道は煩いので俺は大抵迂回してちょっと離れたコースをとる事が多い。だから実質5km弱といったところか。
今回はことに寂しい裏コースをとった。人通りもほとんど無くて静か。暇なのでヘッドフォンをかぶりポッドキャスト「ＢＳ＠もてもてラジ袋」を聞きながらニヤニヤしつつ徘徊、いや散策。いやあ最近知ったけれどこのＢＳ＠もてもてラジ袋って凄く面白いね。という話はともかく、このあと過食した。
静かな道をトロトロ歩いていると、時折通りかかるコンビニがやけに明るく眩しく、「ちょっと一息ついていこう」となるのです。最初「酔い覚ましにお茶でも買うかあ」と思って入ったはいいけど、そこでなにかスイッチが入ってサンドウィッチも買ってしまった。
歩きながら咀嚼。大体2分半くらいで胃に消えた。
ここで本格的に魔獣（ジャバウォック）が覚醒。
歩きながら、心のどこかで次のコンビニを待っている自分が居るわけですよ。
もうね、なんというかね、「銀河鉄道999」のように、停車駅で必ず降りて、そんで遭わないでもええ災難に遭う鉄郎みたいな感じ？なら降りるなと。そんな感じで、たまたまコースにあるという理由で別に入らんでもいいセブンイレブンやらローソンやらセイコーマート（北海道ローカル）に入るわけですよ。そして焼きビーフン買っては隣の公園のベンチで寒さに震えながら食ったり、次のコンビニでおにぎりを買っちゃ歩き食いしたり。しかも食い終わるとメモしてるんだよ。メモをとる客観性だけは残ってるのだ。
まあ事態がここまで至ると、さすがに「このバカな行為には意味があるはず」と、食いながらもちょっと考察モードにも入ったりするわけです。その間さらに別コンビニに入り焼き鳥買ったりしてる訳だけどな（串は持ち帰って本数確認した）。
上記コンビニの配列は、寂しい裏道という事もあり決して多くない。大体1kmあたり一軒程度です。俺は4軒入ったのだ。1時間のうちに。ははは･･･。

さて、俺はなんだってこんなアホな行為を、アホだと思いつつ（記録までして）それでもなお止められなかったのか？
一般性はないかもしれん。俺個人にしか通用しない言い訳かもしれないが、敢えて言うと、

胃への刺激を/胃の不快感を/和らげたかったのだ。

その刺激/不快感は何から来るのか？
↓
酒ですよ。
ちょっと待て。酒飲んで不快なのか？胃がイヤな感じなのか？
･･･どうも、そうらしい。
しかし、俺は自宅一人飲みの時は別に食いすぎる事もなく肴を食い終えている。
そのあと更に胃に悪いとされるコーヒーとか緑茶を飲んで寝る事さえも多い。
しかし特に不快刺激を感じたりもしていない。

自分のペースで飲む分には決してバカ食いしないのだ。そこには何の破綻もない。
なら、どうしてこうなるのか？
考えてみたら人数の多い呑みの帰途も、買い食いしがちだ。こういう時は気分も上がっており、ハイペースでガンガン飲む。で、深夜のなか卯でハイカラうどんのつゆまで全部飲んでたりしてる。
・・・・・・
・・・・・・
段々繋がってきた。

量を過ごす時、あるいはハイペースで飲んだ後に俺は過食するのだ。
とことん飲んでしまうと朦朧として眠くなり、逆にものを食うどころではなくなって寝てしまう。
妙に疲れてしまうのかもしれない。肝臓がフル回転すると、どんよりしてくる。
ということは、このバカ食いは肝臓の出す指令じゃなく、胃の指令なのだな（素人考えだが）。
どうも、胃壁の感じるアルコール刺激を緩和させたいが為に「早く異物を入れて吸収速度を弱めてくれえ！」と言ってきてるんじゃないかと、そんな気がしてきた。
適量を適正ペースで流し込んでる分には、胃壁はびっくりもせず黙々とアルコールを吸い取っているのに、その処理速度を超えるとクレームをつけてくる、といった感じなのか？体感的にはそう思えてきたぞ。
そしてそれに意識で対抗しようとしても、ほとんど効果がない。
この不快刺激を和らげるためにはなんだってするようだ。
これだけレコダイに熱中している俺が、記録はしても食うのを止められないのだ。

そして！「人数が多い」「自分より酒の強い人」との飲みの時に、最大ペースで爆食欲が沸くらしい。
自分より弱い人との飲みの時には、無意識のうちにその人のペースに若干合わせる為にスローペースとなり、そういう事態には至りにくいようでもある。

さっきの同僚女子Sさんは自他共に認める酒豪。あまり強くない俺に合わせてくれたんだろうが、それでも割とペースは速い。（もちろん彼女が悪いわけではない）

なあんだ、そういう事か。

そして帰途、歩き出した俺のお腹はもう何かチリチリした感触があった。
で、明らかに「ああ速くこのチリチリを消したいなあ」と、うっすら思っていたわ自分。
思い起こせば、よく飲んだ日はいつもいつもいつもこの感覚があったのだ。今はじめてはっきり意識化した。

という事で、中間結果が出ました。
酒の後のバカ食いを緩和する為の対策です。
・いかなる飲みであろうと、つまみはしっかり食う。そのほうが結果的に食う量は減る
・可能な限り自分のペースを守る。雰囲気がよくてもアッパーな空気に満ちていても死守する。
・店員にウザがられようともチェイサーを頼む
・そこまで気をつけるのがウザイと思ったら、むしろ飲まない/飲みにいかない方を選択する
以上！

巡航：17日目（11/7分）

朝/10:00
豆乳+野菜ジュース　180kcal

間食/（買）13：00
おにぎり*1　　200kcal

間食/（買）17：00
おにぎり*1　190kcal
おでん　251kcal
　・大根　　14kcal
　・こんにゃく　　6kcal
　・玉子　　87kcal
　・さつま揚げ　　90kcal
　・ロールキャベツ　47kcal
　・たけのこ7kcal
計441kcal

/（買）19：30
コーヒー*1　　5kcal
ヌューダ500ml　--

夕/（外）21：30
ビール350ml　　147kcal
日本酒グラス1　　190kcal
おでん68kcal
　大根　　7kcal
　こんにゃく　　3kcal
　はんぺん　　18kcal
　焼豆腐　　40kcal
計405kcal

夜食/（買）23：30
サンドウィッチ　　238kcal
焼きビーフン　　387kcal
おにぎり*1　　200kcal
焼き鳥　　250kcal
緑茶　--
計1075kcal

***************
摂取カロリー総計　　2306kcal　　←巡航期らしからぬ失敗だな
体重64.4kg　　
体脂肪率20.1%

ウォーキング　　7166歩（3.58km）
消費カロリー　　136.1kcal
***************

うはっ、これはひどい。
今日の反省
・1日におでん2回食うってどうなの？。季節柄美味しいとはいっても･･･
・お酒の後ウォーキング。それはともかくとして途中目についたコンビニで衝動買い。
　深夜の公園でビーフンを ひとりむさぼり食う俺って、なにかもう鬼気迫りすぎ。人間としてどうなの。
　何か悪いものに憑依されていたとしか思えない。
　しかも記録忘れちゃいけねえと思い、メモしつつまた食っていやがる。
　歩いて疲れた→なにか食いたい→あと飲んだ後って異様にお腹空く→貪る！！
　こういう流れ。
　あまつさえ、更に別のコンビニでまたおにぎりとかサンドウィッチとか買って歩き食い。
　くだらねー金の使い方だわ。大反省。

しかし得たものもあった。
俺はついに（自分なりの）「お酒の後つい食いすぎる」メカニズムを解明したぞ！

しかし長くなりそうなので、続く。以下次号。

巡航：16日目（11/6分）

朝/抜き

昼/（買）14：00
おにぎり*2　　400kcal

間食/（外）17：00
明太子スパゲティ　　700kcal
コーヒー　　5kcal
計705kcal

夜食/（家）23：30
鳥磯辺揚げ*3　　90kcal
ウイスキー*1　　70kcal
レモンドロップ*1　　15kcal
野菜スープ（キャベツ、玉葱、油揚げ、蕗、じゃがいも、大根、昆布）150kcal
コーヒー*1　　5kcal
計330kcal

***************
摂取カロリー総計　　1435kcal
体重63.9kg　　
体脂肪率20.6%

ウォーキング　　推定10000歩　　←歩数計忘れてたが大体こんなもんかと
***************
炭水化物が何か足りねえ～！と思い衝動的にスパゲティ投入。反省はしていない。

巡航：15日目（11/5分）

朝/抜き

昼/（家）14：00
切れてるチーズ*4　　60kcal
うどん　　340kcal
計400kcal

間食/16：00
レモンドロップ*2　　30kcal
ほうじ茶　--

夕/20：30
鳥唐揚げ定食
ごはん180g　　302kcal
鳥唐揚げ*8　　680kkcal
目玉焼き　100kcal
キャベツ千切り　　--
味噌汁　　50kcal
計1132kcal

他/ヌューダ500ml　　--
***************
摂取カロリー総計　　1562kcal
体重64.4kg　　
体脂肪率21.4%

ウォーキング　　なし
***************

巡航：14日目（11/4分）

/(家)6：00
醤油せんべい*10　　226kcal

朝/（外）8:30
おにぎり*1 　196kcal

昼/（外）12：30
チキンフィレサンド　　447Kcal
コーヒー*1　　5kcal
計452kcal

夕/（外）22：00
ビール（小ジョッキ）*3　　330kcal
日本酒*1合　　190kcal
焼き鳥*3　　135kcal
軟骨唐揚げ　50g　　85kcal
ごぼうチップス10ｇ　　30kcal
計770kcal

夜食/（家）24：00
適当煮（昨夜と同じ）130kcal
おにぎり*1　170kcal
レモンドロップ*1　　15kcal
計315kcal
***************
摂取カロリー総計　　1733kcal
体重64.3kg　　
体脂肪率20.8%

ウォーキング　　約5000歩　←一旦リセットボタン押してしまったらしく数値流れちゃった･･･
***************
それにしてもここしばらく
1.どうも食えなくてアンダーカロリー
2.翌日挽回しようとしてオーバーカロリー
3.合計して、だいたいアベレージに
という流れ多いなあ。ま、順番逆よか精神的にはイイけどね。

帰宅して計算したら、まだアンダーカロリー。しょうがないなと思っておにぎり買ったり、前日の煮物食ったりした。
Winメッセンジャー立ち上げたら電波美女Lが反応。しばしチャット。なしくずし的に鬱チャットに。マジですまなかった。今は反省している。今度は気分換えてオサレなカフェ行きましょう（私信）。スイーツ（笑）。


さびしさや思ひ弱ると月見れば心の底ぞ秋深くなる 　　　　　藤原良経


「北人伝説」（マイクル・クライトン）読了。
ゲルマン人VSネアンデルタール人のガチバトル。しかも史実に基づいている（八割嘘）という馬鹿展開。
映画になってるそうで、そのうち見てみたいと思った。
「薔薇の名前」といい「東方見聞録」といい、こういう語り口に俺は弱いのだ。グー。
Mクライトン作品中屈指の作。地味だけど。

「秘本三国志」（陳舜臣）読了。
中学生時分に親が買ったのを読んで以来、再読。
昔これを友達に薦めたら、吉川三国志へ流れ、光栄のゲームに流れ、なぜかゲームオタが出来上がったという間抜けな経緯がある。
再読したところ五斗米道の者以外全員アホに描写されている事に気付き愕然とした。
やっぱりね、なんというかね、五斗米道といいベネ・ゲセリットといい、「女の国（後述）」といい、女性結社が世の中を人知れず牛耳っているという世界観に俺は弱いのだ。グー。

「女の国の門」（シェリ・テッパー）読了。
フェミニズムSF。
北斗の拳とかナウシカ的な大破滅後の世界で、細々と文明を守るのが女、筋肉バカで粗暴な男は城塞都市の外で戦争ごっこにうつつを抜かして殺しあって淘汰されちゃいなさい！なぜなら男の暴力衝動のせいで世界は滅びたんだから！というヒドい設定の話。そういう斜め上の前提でありながらきっちり読ませる。その筆力は大したものだと思う。なかなか出来る事ではないですよ。
初読時は「そうだそうだ！DQN共は自滅しろ！」と主人公女性に思いいれた記憶があるが、もうちょっと年を取った今再読したところ「それはそれとして『男が死ねば世の中平和に』は言い過ぎだろ」と思った。この世界なら男権主義者スペンサー（R・B・パーカー）なんてしょっぱなで犬死に確定。ジャイアンとか矢沢永吉とか安岡力也とかスタローンとか清原も同様。
他、バイプレイヤー「従僕」かっこよすぎる。俺もこうなりたい。
そして終盤に出てくる根本主義者の「聖なる国」の醜悪さは本気でおぞましかった。

いい作品なんだけれど、数年前ヒットした「話を聞かない男、地図が読めない女」に追い抜かれてしまった世界観だと思う。
似たテーマだが、「侍女の物語」の方が俺は好きかも。

今週は俗っぽい本ばかり読んでしまったような。

巡航：13日目（11/3分）

/(家)6：00
醤油せんべい*10　　226kcal

朝/（外）8:30
おにぎり*1 　196kcal

昼/（外）12：30
野菜サンド　　350kcal
コーヒー*1　　5kcal
計355kcal


間食/（家）20：00
赤ワイン小瓶300ml 　210kcal

夕/（家）23：00
醤油せんべい*2　　24kcal
わかめ・もやし酢の物　　10kcal
おかゆ　茶碗1杯220g　　80kcal
適当煮（豆腐・こんにゃく・ごぼう・人参）130kcal
計244kcal
***************
摂取カロリー総計　　1221kcal
体重64.2kg　　
体脂肪率20.8%

ウォーキング　　5460歩（2.73km）
消費カロリー　　103.7kcal
***************

巡航：12日目（11/2分）

朝/（外）10:00
おにぎり*1 196kcal

昼/（外）12：30
レタスドッグ　　345kcal
コーヒー*1　　5kcal
計350kcal

/（買）16：00
コーヒー*1　　5kcal

間食/（家）20：30
レモンドロップ*1　　15kcal
切れてるチーズ*1　　30kcal
アイリッシュコーヒー*1　　15kcal
計60kcal

夕/（家）23：00
醤油せんべい*10　　226kcal
わかめ酢の物　　10kcal
発泡酒850ml　　204kcal
焼き鳥*3　　135kcal
キャベツ生姜スープ　30kcal
冷奴150g　　80kcal
おかゆ　茶碗1杯220g　　80kcal
765kcal

***************
摂取カロリー総計　　1376kcal
体重64.5kg　　
体脂肪率20.7%

ウォーキング　　4346歩（2.17km）
消費カロリー　　82.5kcal
***************

巡航：11日目（11/1分）

朝/（家）7:00
おにぎり*2　396kcal

/（買）8：30
コーヒー*1　　5kcal

昼/（買）12：30
エッグマックマフィン　　262kcal
春雨ヌードル　　96kcal
レモンドロップ*1　　15kcal
計373kcal

/（買）16：00
コーヒー*1　　5kcal

夕（外）20：30
鳥唐揚げ定食
ごはん250g　　364Kcal
鳥唐揚げ　　400kcal
スープ　　50kcal
キャベツ千切り　　--
計814kcal

他/22：45
レモンドロップ*1　　15kcal
切れてるチーズ*2　　60kcal
計75kcal

他/23：30
しょうが紅茶*1　　--


***************
摂取カロリー総計　　1668kcal
体重64.3kg　　
体脂肪率19.8%

ウォーキング　　8000歩程度
***************
昨日なぜか食欲が湧かなかったので今日は少し多めに摂ってみた。

歩数計の電池が早くも切れた。くそ。今日の戦果がぁぁぁ！！
消失。
サイレントヒルの裏病院編を泣きながらクリアしたところでプレステが死んだ時の事を思い出した。
神とか世の摂理とかを罵りながら最寄りの電器屋で買った。

10月度のご報告

ちょうど１ヶ月前、9/30時点だと
体重　65.3kg
体脂肪率　22.3%
だった。

で、今10/30時点
体重64.8kg　　
体脂肪率21.0%
・・・。
ま、ほんとのところは週単位以上のアベレージでないとなんとも言えないわけだが、停滞してる事は間違いない。減少が1kg/月ペースを割ってる。ここまで減ってないと笑うわ。ほんと図式通りだ。ウォーキング始めてから少々減り始めた感もあるので、今後に期待というところ。
とはいえ、ダウンサイジングは順調。
9月ごろの日記でちらと書いた30インチジーンズ（8年前）が入った。しかも、その時「ゲロ吐きそうな圧迫感」と書いたはずだが、今や普通に履けてる。執念深く捨てずに取っておいてよかった。そのほか調子に乗っていろいろ秋冬物を買ってしまい、今やや貧窮してるのだが、とにかく良し。
あと、今頃になって周囲から「痩せたねぇ～」と言われ始めた。やっぱり10kg減らないと傍目には判らんのか。

その他の身体の変調として。
・風邪が治りにくくなっていた。抵抗力が落ちているのだな。
・寒さに弱くなったかも。
・やたら眠気に弱くなった。外出予定ない日とか昼寝してしまう。子供かよ。
・少し抜け毛増えた？・・・それだけは勘弁してくれ。

以上！

巡航：10日目（10/31分）

朝/（家）6：00
ごはん（茶碗*1　150g）　252kcal
おでん一皿　　250kcal
502kcal

間食/（外）15：00
レモンドロップ*4　　60kcal
野菜ジュース*2　80kcal
計140kcal

間食/（家）20：00
切れてるチーズ*3　　90kcal
鶏ササミフレーク80ｇ　　50kcal
さきいか10g　30kcal
計170kcal

他/22：30
コーヒー*1　　5kcal

他/26：00
ポテトチップス　　290kcal
コーヒー*4　　20kcal
緑茶　--
計310kcal
***************
摂取カロリー総計　　1127kcal
体重64.3kg　　
体脂肪率22.0%

ウォーキング　　4186歩（2.09km）
消費カロリー　　136.0kcal
***************
なにか大幅にアンダーカロリーなのだがお腹空かない。
こんな日もありか。

ポテチ一気食い執行。ジャンクもたまには必要よ。

巡航：9日目（10/30分）

朝/（家）9：00
豆乳　　110kcal

昼/（外）13：00
エビグラタンパイ　219kcal
コーヒー*2　　10kcal
229kcal

間食/（外）16：00
レモンドロップ*2　　30kcal
野菜ジュース　40kcal
計70kcal

夕/（外）19：00
ごはん（茶碗*1　150g）　252kcal
おでん一皿　　250kcal
ハタハタ味噌煮（2匹）　　180kcal
発泡酒350ml*2　　300kcal
計982kcal

他/23：30
切れてるチーズ*2　　60kcal
玄米チーズブラン　　134kcal
ウィスキー*1　　70kcal
計264kcal

他/
さきいか10g　30kcal

***************
摂取カロリー総計　　1685kcal
体重64.8kg　　
体脂肪率21.0%

ウォーキング　　2237歩（1.11km）
消費カロリー　　72.7kcal
***************
とはいっても実際はウォーキングしていない。
なにも運動しない日は大体2000～3000歩相当という事だな。

今日は叔父宅に呼ばれてPC入力仕事。時々こういう事がある。
要は仕事（Excel入力と帳票出力）を手伝わされているわけだが、1回につき大体1～2時間くらいかかる。国や市へ提出する書類が結構な量、それを入力するのがとてもつらいとの事。それほどの量とも思えないんだけど、タイピング慣れてない人には苦行とか拷問に近いほどヤなものらしい。
それはやっぱり人差し指2本でカナ入力だと、ちょっとした罰ゲームかもなあ、と思わないでもない。

叔父は最初のうちこそ俺に指示を出したり、ハードコピーをチェックしたりするものの、すぐに晩酌を始めてしまい、割と早い段階でグダグダになる事多し。
今回はわけのわかんないCREDASとかいうアプリ（なにか建設･土木関係の見積書だか報告書作成ソフト+データベース）をいじれ！と命じられたが、もちろん生まれて初めて見るものであり、マニュアル等もなく、指示を出す叔父も素人&酩酊なので、どうにもならなかった（涙）。
更に入力する数値だの文章が、どう考えても業界知識と社内業務を熟知してないと到底入力できないものだった。俺にどうしろと。
結局、叔父の勤務先のデキる人を更に呼び出して（とてもかわいそう。横暴である）教えてもらった。
こういう事は事務員にやらせればいいのでは？と言うと
「うちの事務員は仕事しねぇんだわ」ときた。意味判らない。じゃあ何やってんだろ。

本日の報酬は食事と酒w。
まあ親戚付き合いと思っているので別に腹も立たないけど、あんまり頻繁だと困るな。
ところで、叔父宅で一服するうち気がついたが、灰皿がミスタードーナツのものだった。殊勝に購入する人とも思えないので結論はひとつ。
還暦過ぎてミスドで灰皿パクってんのかよ！ボンクラ学生じゃないんだぞ。いい加減にしろ！
俺は親戚として情けないよ。

ところで叔母から「いやーあんた痩せたねえ」と言われちょっと嬉しかった。
さりげなくレコーディング･ダイエットについて振ってみたところ「ああ～あの50kg落とした人」との事。間違いなくワイドショー経由の知識と思われる。けっこう浸透してるんだな。


本日の猟奇事件
グロい話ですいません。

腹裂かれた･猫の死体
http://www.stv.ne.jp/news/item/20071030114346/index.html
北海道苫小牧の動物虐待事件
http://living-with-dogs.com/modules/xfsection/article.php?articleid=1208

ここ札幌からあまり遠くないところで陰惨が事件が続出している。去年からだってよ。ああ･･･。
類似のものとして、誰もが連想するであろうコイツの所業。これにすごく近い。
第二のディルレヴァンガーかよ。
JR苫小牧駅近辺にそんなサイコ野郎が生息してるんだな。付近住民は生きた心地もしないよなあ。気の毒だ。
猫好きとしてはホント許せん。最悪。
親や近所の人たちに薄々「こいつじゃないか」と疑われるような、そんな奴が居るんじゃないかな･･･
早く通報してやれよ。本人の為にもよ。
こういう動物虐殺って大マジで快楽殺人の予兆だったりするんだぞ。

つか苫小牧の事件の多さは異常。呪われてるわ。

巡航：8日目（10/29分）

朝/（買）10：30
おにぎり*1　　168kcal

昼/（買）
冷やしそば　216kcal

間食/（外）16：30
ラムバーガー*1　　400kcal
コーヒー*2　　10kcal
計410kcal

夕/（外）22：30
中華丼*1　　650kcal
鳥唐揚げ*2　　160kcal
玉子スープ　　50kcal
キャベツ千切り少量　　--
計860kcal

***************
摂取カロリー総計　　1654kcal
体重64.3kg　　
体脂肪率20.2%

ウォーキング　　6371歩（3.18km）
消費カロリー　　207kcal
***************
どうも歩数計の精度が低いような気がしてきた。歩いた距離からするとあと2000歩くらい多くカウントされてもいいような。･･･うーん。同じ距離を歩いても日によって違いすぎる。なにか納得いかん。

そしてまたしても中華食ってしまった。北大界隈の中華屋って盛りがキツすぎ！そして本場の人多過ぎ！お味が本格なのはいい事だとおもうけどね。
「ミニセット」というのがあったから「こりゃいいや」と思ってオーダーしたのに、運ばれてきたそれは限りなく大盛りにカテゴライズされそうな物量でございました。 殺す気か。

ウォーキング始めてからまた食欲が増進してきてちょっとまずいかもと思う。思うがしかしその一方で「身体動かしてその分しっかり食事とるのは、それはそれでアリ」とも思う自分も居る。
･･･手の込んだ自己欺瞞なのか、生物としては正常な認識なのか、段々判んなくなってきた。

巡航：7日目（10/28分）

朝/抜き

/（買）10：30
キリンガラナ500ml　　215kcal

昼/（外）
パニーノ　チキンと野菜煮込み　　260Kcal
コーヒー*1　　5kcal
265kcal

夜/（外）21：30
肉野菜炒め定食
ごはん280g　470kcal
肉野菜炒め　350kcal
スープ　　50kcal
計870kcal

夜食（家）/24：00
チーズ玄米ブラン*3　　134kcal

他　コーヒー*2　　10kcal
***************
摂取カロリー総計　　1494kcal
体重64..4kg　　
体脂肪率21.6%

運動：
　ウォーキング　　9808歩（4.9km）
　消費カロリー　　317kcal
***************
昨夜のダメさを挽回すべく、キッチリとウォーキング。大体10000歩に近かったのでよしとする。
でもなにか疲れていたらしく、黄昏の街を歩いているとどういうわけだが凄く悲しくむなしい気分になり、涙が溢れそうになってしまったのにはたまげた。何があったんだ自分。
あんまり寝てないし身体は疲れてるし多分ビタミンバランスも悪くなっているであろうし、そのせいで不安定なのかなあと思い、ホントはカロリー挽回セーブせねばいけないところだが、「きっちりごはん食べなきゃ」と思い、目についた「大将」にそのまま飛び込み、肉野菜炒め定食をオーダー。
食い終わる頃にはけっこう復旧していた。
うーん、コンビニでメロンパン見て泣くほどじゃないけれど、ちょっと情緒が落ち気味なのかもしれない。

それはそうと今号のTarzan、部屋でできるストレッチ特集だ。買おうかな。

巡航：6日目（10/27分）

朝/(買）8：00
おにぎり*1　　200kcal

昼/（外）12：30
ハムチーズサンド　　380kcal
コーヒー*1　　5kcal
計385kcal

間食/（買）19：00
ソイジョイ　　137Kcal
トマトジュース500ml　100kcal
計237kcal

夜/（外）22：00～
缶ビール350ml*2　　294kcal
発泡酒500ml*1　　120kcal
日本酒　グラス*3　　594kcal
シチュー　お椀*1　200kcal
肉野菜炒め　小皿*1　　200kcal
計1408kcal

夜食（家）/27：00
チーズ玄米ブラン*3　　134kcal
醤油せんべい*5　　113ｋｃａｌ
計247kcal

***************
摂取カロリー総計　　2477kcal
体重・体脂肪率　　測ってねえ･･･

運動：
　ウォーキング　　3500歩くらい
***************
夜、スタジオでセッションの後、友人宅に流れて5人で飲み食い。
そこまでは良かったが、思いの他引っ張りすぎ。帰宅する頃には凄く酩酊していた。
（これしきでグダグダになるなんて、酒すごく弱くなったように思う）
帰宅して記録つけようとか思いながらも、アンサイクロペディア見て笑ってる間にズルズルと意識が混濁。計測できなかった。
朝起きたら「うんこ」の項目がウィンドウに残っていて死にたくなった。（しかも最大化されてた）
うんこについて調べてたのか俺。しかもアンサイクロペディア。
ひどい精神状態で眠りについたらしい。

セッションは好調だったが、ダメなエンディングで閉じた宵でございました。喝。