巡航：51日目（12/11分）

朝/抜き

昼/（外）12：00
小麦胚芽のクラッカー1包　　105kcal
ゆで卵*1　　80kcal
ベイクドポテト100g　　150kcal
計335kcal

間食/（家）15：00
月見+わかめうどん　　350kcal

夕/（家）19：00
野菜鍋　　100kcal
さば煮つけ１片　　250kcal
計350kcal

間食/（外）20：30
オールドファッションドーナツ1/2　138Kcal
コーヒー*3　　15kcal
計153kcal

他/（家）23：00
コーヒー*1　5kcal
野菜ジュース*2　　120kcal
マルチビタミン+マルチミネラル*2　　10kcal
計135kcal
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摂取カロリー総計　　1323kcal
体重62.4kg　　
体脂肪率　19.6％

運動：なし
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寒いせいかもしれないがコーヒー飲みすぎ。そのうち胃痛めそうだ。
本日は休み。終日うちでダラダラしていた。
体力使わないせいかこんな時間まで全然眠くならない。

他。このところコンスタントに体脂肪率が20％切るようになってきた。善哉。

「失投」「約束の地」（ロバート・B・パーカー）買った。