巡航：69日目（12/29分）
朝/（外）7：30
おにぎり*1 200kcal
サンドウィッチ 320kcal
520kcal
昼/（外）13：30
おにぎり*1 180kcal
かしわそば 370kcal
550kcal
夕/（家）20：00
いかめし*2 328kcal
蒸し鶏200g 382kcal
計710kcal
他
コーヒー*2 10kcal
コカコーラゼロ500ml 25kcal
切れてるチーズ*3 81kcal
計116kcal
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摂取カロリー総計 1896kcal
体重63.9kg
体脂肪率 19.9％
運動：
歩行距離 推定3000歩
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2 件のコメント:
メアド分からないんでここに（＾＾；
今週１週間ほど体を壊して寝込んでまして
お歳暮なんですけど送れてないなり・・・
なんか送ったものの三枚おろしになってたらしいんで
年あけに送ろうと思うんですけどどですか？
や、こんちは。体調悪いのか…。（過労だよね）
その件はお気になさらず。大丈夫です。
お正月休み明けにしましょうか。こちらは4日頃に帰札予定なので、それ以降にしましょ。
お大事に。
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