巡航：56日目（12/16分）

朝/（吉野家）9：30
豚丼（並）　604kcal
卵　80kcal
味噌汁　　50kcal
計734kcal

昼（マクドナルド）
ハンバーガー　251Kcal
コーヒー*2　　10kcal
計261kcal

間食
唐辛子せんべい　　264kcal
ジャスミン茶　--

夕/（家）22：30
おじや　　310kcal
温野菜　　50kcal
計360kcal
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摂取カロリー総計　　1619kcal
体重63.0kg　　
体脂肪率　18.6％
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先日買ったばかりの眼鏡が初期不良により左フレームがわずかに割れている事が発覚。どうりですぐにブラブラしてしまうわけだ。おかしいと思ってた。
購入した店に行って交換してもらった。
街はクリスマス一色。とんでもなく混雑している。人込みに酔ってしまった。

夜、バンド練習。コーラスアレンジがとてつもなく緻密になってきた。3声4声のハモは当たり前に。ますますソフトロックぽくなってきたぞ、いいぞ！
本日はやっとバンド名が決定。そのうちここでお知らせするかもしれません。

そして、やっと帰宅した。胃腸がかなり疲れている。
体重微増だが、ここ数日飲みが続いたし、アテも普通に食ってるし、その後は妙に食欲旺盛になってしまうので当然の結果。時節柄しょうがないかと諦め気味。
とはいえ、明日はなにも予定が無いからまた節制するつもり。
上記微増ではあるが、体脂肪率が順調に落ち続けているのが不思議だ。
岡田斗司夫氏はイ「巡航」フェーズについて「体重が減る時期、体脂肪率が減る時期、サイズが減る時期がそれぞれある」と書いていたが、そういうものなのかしらね。