0019-12-22

巡航:61日目(12/21分)

朝/(家)4:30
おかゆ  270kcal

昼/(家)12:00
冷やし納豆そば  420kcal
ゆで卵*1  80kcal
計500kcal

間食/(外)
フライドチキン*2 480kcal
チーズチキンカツ*2  推定360kcal
コーヒー*3 15kcal
計855kcal

間食/23:00
サラダせんべい  120kcal
コカコーラZERO500ml  5kcal
計125kcal

他/
野菜ジュース*2  90kcal
マルチビタミン+マルチミネラル  5kcal
計95kcal
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摂取カロリー総計  1840kcal
体重60.5kg  
体脂肪率 17.9%

運動:
 ウォーキング  5866歩(2.93km)
 消費カロリー  108.5kcal
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発作的にフライドチキンとかチキンカツとか食ってしまった。本日は肉欲に負けた。
ここ2日野菜食ってないなあ。いけない。

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