上昇：28日目

これは昨日分。寝る前にアップしようと思っていたがどうにも眠くて疲れてて頓挫。

朝/8：30
豆乳　70kcal
切れてるチーズ　　60kcal
計130kcal

/(家）10：00
煮込みうどん　741kcal

間食/（買）17：00
おにぎり*1　　200kcal
はるさめヌードル1/2 50kcal
シリアルクラッカー　　20kcal
缶コーヒー*2　　10kcal
計280kcal

夜/(ビアガーデン~居酒屋）
ビール*3 606kcal
日本酒 100kcal
鳥唐揚げ*1 50kcal
砂肝*1 100kcal
とり皮*1 168kcal
卵焼き 80kcal
ササミ刺身 30kcal
新漬 10kcal
計1144kcal
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摂取カロリー総計　2295kcal
体重　67.9kg
体脂肪率　24.3%

大幅オーバーだが外飲みだから、まあしょうがないか。
これから数日抑え目にしよう。