上昇：18日目

朝/（家）10：00
野菜ジュース一口　5kcal
15穀ベーグル*3/4　173Kcal
切れてるチーズ*1　30kcal
適当煮（豆腐・ふき・玉葱・豚バラ・昆布）　343kcal
計551kcal

昼/（ドトール）13：30
パニーノ・ペスカトーレ*1/2　177kcal
アイスコーヒー　10kcal
計187kcal

休憩/（JR車内）15：30
発泡酒350ml缶*1　　158kcal

夕/（家）20：00
押し寿司*2　　120kcal
サンマ塩焼50g　　155kcal
夏野菜のラタトゥイユ小鉢*2　180kcal
春雨煮物　　10kcal
ビール350ml缶*1　　147kcal
計612kcal

摂取カロリー総計　1508kcal
体重　69.0kg

いま帰省中。実家の体重計での体脂肪率測定がいまひとつ判らないので、この期間は体重のみの計測とする。