上昇：2日目

豆乳　90kcal
ごはん150g　252Kcal
適当煮物（鶏肉とごぼうと人参としらたき・豆板醤味）　　120kcal
計462kcal

昼/12:30（四川飯店）
成都式担担麺　推定700kcal
ライス120g 202Kcal
計902kcal

夕食/21：00（家）
チンゲン菜炒め　54kcal
キャベツと豆腐の煮浸し　100kcal
154kcal

総計1518kcal
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体重　72.3kg
体脂肪率　25.2%
運動　なし