上昇：26日目

朝/(家）10：00
野菜ジュース*1　　70kcal
豆乳シチュー（昨夜の残り）160g　　251kcal
切れてるチーズ*2　　60kcal
311kcal

昼/(家）14：00
適当煮物（キャベツ・ごぼう・にんじん・ひじき）　59kcal
ごはん100g　168kcal
納豆　80kcal
計307kcal

間食/17：00
SPAM　17g　37kcal
切れてるチーズ*1　　30kcal
計67kcal

豆乳シチュー（昨夜の残り）142g　　220kcal
ごはん150g　218kcal
豆腐*1/2　　108kcal
キムチ　15Kcal
切れてるチーズ*1　　30kcal
SPAM　38g　 81kcal
計672kcal

他/(外）コーヒー*3杯、緑茶2杯　　15kcal
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摂取カロリー総計　1442kcal
体重　68.1kg
体脂肪率　23.8%

今日は休み。外出予定もなく、まだちょっと蒸し暑いので終日うちでぐったり。
作り置き料理と冷蔵庫の中のものばかりで済ませた。
なんか食ってて退屈な気もしたが、まあこんな日もあるか。