上昇：11日目

朝/(家）8：00
豆乳+野菜ジュース　180kcal

昼/(外）12：00
ハッシュドポーク、コロッケ、キャベツ千切り少々　789kcal

夕/(家）21：00
高野豆腐と切干大根とわかめの和え物　68kcal
キムチ納豆　98kcal
ごはん100g　168kcal
チンゲン菜ともやしのおひたし　30kcal
蒸し鶏　50ｇ　95kcal
計459kcal

他
缶コーヒー*1　5kcal
烏龍茶数杯　--
発泡酒　84kcal

総計　1517kcal
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体重　71.1kg
体脂肪率　23.3%
運動　なし