上昇：17日目～マイルストーン～

朝/（家）7：30
ポテトチップス70g　　378kcal
真鯛あら雑炊　375kcal
計753kcal

昼/（ドトール）12：30
スモークチキンベーグル　522kcal
コーヒー　5kcal
計527kcal

19：00/（ベーグル&ベーグル）
ベーグル試食　概算20kcal

19：30/（カフェデンマルク）
コーヒー　5kcal

他、ほうじ茶　--

23：30/(家）
豆乳　90kcal

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摂取カロリー総計　1395kcal
体重　69.4kg
体脂肪率　22.2%

ああもう自分のバカバカバカ！氏んじゃえ俺！
朝目が覚めてまずポテトチップスを食うなんてどうかしてる。
しかもね、これブルボンの「ポテルカ」なのだけれど、ご存知の通り円筒形の紙パッケージ。
当初の計画では、一度に10g（大体7枚程度=54kcal）づつ食う予定だったのですよ。
総量が100gだから10回分のおやつにいいなと。で
「残りは水ぶっかけて破棄なんて、そこまでするこたーないよな」
とたかをくくっていたのです。実際、最初の3回はうまくいった。
しかし今朝、この体たらく。いけないいけないと思いつつ完食してしまった。
今度ポテチ買ったら、岡田スタイルで惜しげもなく水ぶっかけて破棄する事にする（公約）。
やっぱり少しのことにも先達はあらまほしきことナリ～！今、ちょっと泣いてます。
もう、ほんとパターン通りだ。情けないったらないね。
朝食時点で700kcal以上も費やしちゃって。あぁぁ。
挽回する為に夕食ほとんど抜きで凌ぐしかなかった。空腹を豆乳で和らげてみた。

そういうアホな経緯を辿ったきょう一日ではあったけれど、最後にひとついい事があった。
体重70ｋｇ突破（もちろん下方に）。上記の通り、さきほど計測したら69.4kgだった。
6月25日の「助走：初日」時点からちょうど5.0kg減だ。ほとんど２ヶ月経過しているわけで、ごくゆっくりとした減少だが、それでも成果は成果。嬉しいことだ。

ま、細かい変動は胃腸の内容物に左右されてるわけなので、まず間違いなくこれから数日でまたポコポコと70kgオーバーしてしまう事も多いであろう事は重々承知の上で、
五年振りに自分の体重が60kg台になったよ！！
ほんと嬉しい。やっと、やっとここまできた。
さすがに顔がほころぶ。ニヤニヤしてしまう。
レコダイ始めて本当に良かった。だってここ10年、一度たりとも減らなかったんだもの。
またモチベーション上がった。
さらに頑張るよ俺。押忍！！