巡航：5日目（10/26分）

朝/（家）7：30
鶏ササミ　　25kcal
チーズ玄米ブラン*2　90kcal
野菜ジュース*1　　30kcal
コーヒー*3　　15kcal
計160kcal

昼/（外）13：00
モスライスバーガー◎きんぴら　　260kcal
フレンチフライポテトＳ 195kcal
コーヒー*1　　5kcal
計460kcal

間食/（家）21：30
チーズ玄米ブラン*2　90kcal
野菜ジュース*2　　60kcal
計150kcal

夕/22：30
サラダ盛り合わせ　　216kcal
発泡酒500ml　　120kcal
醤油せんべい*11　　249ｋｃａｌ
おにぎり*1　　159kcal
計744kcal
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摂取カロリー総計　　1514kcal
体重63.9kg　　
体脂肪率20.8%

運動：
　ウォーキング　　4565歩（2.28km）
　消費カロリー　　148.3kcal
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醤油煎餅食いすぎ。11枚はないよな。