巡航:1日目(10/22分)
朝/抜き
昼/(家)12:00
おにぎり*1 200kcal
間食/(ドトール)16:00
レタスドッグ 345Kcal
コーヒー*1 5kcal
350kcal
他/(買)19:30
コーヒー*1 5kcal
夕/(外)21:45
麻婆豆腐定食
ごはん225g 378kcal
麻婆豆腐 400kcal
卵スープ 50kcal
キャベツ千切り --
計828kcal
他/23:30
野菜ジュース 82kcal
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摂取カロリー総計 1465kcal
体重64.9kg
体脂肪率21.0%
運動:
ウォーキング 10037歩(6.6km)
消費カロリー 326.2kcal
※正直、上記の距離や消費カロリーがどれだけ信頼性あるか不明だが、取り敢えず歩数計だとこんな数値に。
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・なぜか頭痛が激しくて閉口する。風邪ぶり返してるのかなあ。
・夕食は正直、とてもお腹が空いていたのかつい量を過ごしてしまった。
ごはん1/4残したのだけれど、遅かった。やはりもっとゆっくり食わないと調節できないな。
・・・もしかして北大界隈の店って、この時期は鬼門かなあ。
今後「鬼盛飯店」と勝手に仇名をつける事にする。美味いんだけど。どうも、なんだか。
・ウォーキング始めてみた。歩数計を朝からずっとズボンポケットに入れていたところ、
退勤時には3300歩くらいだった。なるほどな。
で、ものは試しと思い、帰途3.5kmを徒歩でこなしたところ10037歩。ちょうどぴったりだ。
偶然ながら、凄く判りやすい結果に。
・皆さんコメントありがとう。ちょっとびっくりしたですよ。めたさんとtさん以外に読んでる人居たんだ。
これからもよろしくね。
これからレス書きます。
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