離陸（2回目）2日目（10/14分）
風邪治らず。
咳しすぎて腹筋疲れた。
ずっと咳き込んでると、意外に腹筋を使うので
収まった頃には身体が温まっている事に気がついた。これは便利！
んなこたーない（タモリ）。
あと、痰がからみ、不快極まりない。
朝/（家）8：00
おかゆ（鶏）300g 400kcal
昼/（外）13：00
野菜サンド 300kcal
チーズドッグ 300kcal
コーヒー 5kcal
605kcal
間食/（買）
グレープフルーツジュース*1 80kcal
夕/（家）21：00
さば生姜煮+ごぼう+人参+高野豆腐 120g 220kcal
おかゆ150g 200kcal
キャベツとトマトと生姜の煮びたし*２皿 55kcal
ホットコーラ+生姜 25kcal
計500kcal
しかしなにか計算が若干甘いような気もする。特に昼とおかゆ。
なので、自分にカツを入れるために+200kcalと計上してみる。
すると↓
****************
摂取カロリー総計 1785kcal となる。
・・・意外にいかないもんだな。体力維持の為、好き放題食った気でいたが。
これはこれでいいことか。
体重 64.9kg
体脂肪率 20.8%
2 件のコメント:
風邪ひきさん、お大事にしてくだしあ＞＜
スチャダラが、風邪のときは
中華屋行って店ごと食っちゃうて
ラップしてました＞＜
栄養つけて早くよくなってくださいまし。
(*‘ω‘ *)
うわスチャ懐かしい。
オデはヒプホプ疎いのですが、そんな俺ですら当時、
スチャとかせきさいだぁとソウルセットだけ聞いてました。ありがちですね。
でもその「中華屋～」て知らないなあ。忘れちゃったらしい。アルバム教えてくださいまし。
スチャといえば「ヒマの過ごし方」は凄かった。あの異様な説得力はちょっと他に
比較の対象を思いつかない。
風邪はちょっとまだ続いてるですよ。ああ～、だらしないなあ自分。
お見舞いレスサンクス。だるい。
寒気が止まなくてコーデュロイパンツ買っちゃった。最近服買いすぎ。
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