巡航：2日目（10/23分）

朝/抜き

昼/（家）12：00
おにぎり*1　　280kcal

間食/（ドトール）17：30
パニーノ　チキンと野菜煮込み　　260Kcal
コーヒー*1　　5kcal
265kcal

夕/（外）21：45

ビール中瓶*2　　400kcal
めふん　10g　　8kal
日本酒　2.5合　　475kcal
まぐろぶつ煮1/2　　50kcal
めざし（小）*2　　60Kcal
冷奴40ｇ　　22kcal
里芋揚げだし　　60kcal
計1075kcal

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摂取カロリー総計　　1620kcal
体重64.9kg　　
体脂肪率20.8%

運動：
　ウォーキング　　9712歩（11.5km）
　消費カロリー　　315.6kcal
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