助走：9日目

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朝/7：30
（家）豆乳+野菜ジュース1杯づつ

昼/12:00
（外）イタリアンサンドイッチ、コーヒー（ブラック）

夜/23：30
（家）ごはん、ひじきと大豆の煮物、春雨と椎茸のサラダ、わかめの酢の物、マグロ刺身、発泡酒500ml

他/
（家）コーヒー（ブラック）3杯
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体重　75.7kg
体脂肪率　26.9%
運動：自転車で中程度の速度で7km程度移動

なぜに75kgの大台に乗ってしまったんだ？2日前の暴飲暴食のつけが今回ってきたか？
夕食は、酒以外は至ってヘルシーメニューなのになぁ･･･。

助走期間の献立を見直してみると、コンビニおにぎり食い過ぎと気付いた。
毎日1個以上食ってる。へんだ。
反省して、今日は米買って炊いてみた。
炊きたてご飯は美味しいねぇ･･･。
でも、米飯か酒か、どっちか一択だよね節制するなら。
明日はもうちょっときっちりするぞ。