離陸：4日目

朝/9：00(家）
豆乳・野菜ジュース　180kcal
計180kcal

昼/12：30（外）
きつねそば　358kcal
缶コーヒー　5kcal
計363kcal

夕/21：00（家）
ところてん1カップ　5kcal
キャベツとキュウリの浅漬け　50kcal
冷奴　1/2丁　110kcal
ごはん150ｇ　218kcal
発泡酒500ml 145kcal
計428kcal　

総計：971kcal
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体重　73.7kg
体脂肪率　25.9%
運動　なし

計測はまた後で。
ああ～ほんとバカ食いなんてやるものじゃないなあ。
今日は午後までずっとお腹が重苦しかった。
夕食の豆腐と浅漬けがもう美味しくて美味しくて。身体が喜んでるのがはっきり判る。
軽い和食（というレベルでもないが）最高だ。