助走：13日目

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朝/10：30
（家）クラコット4枚、ハムエッグ（卵2個）、豆乳+コーヒー（ブラック）1杯

昼/14:00
（家）ごはん、野菜炒め（ほうれん草、なめ茸、こんにゃく）、高野豆腐、納豆

間食/17:30
（家）おにぎり、ウーロン茶、トルティヤチップスl

休憩/20；00
（外）コーラ*1（小グラス）、コーヒー（ブラック）*1

夜/23：00
（家）そうめん、ごはん
（買）アップルジュース180ml

他、ウーロン茶数杯、缶コーヒー（ブラック）*1
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体重　74.6kg
体脂肪率　26.8%

本日は炭水化物多過ぎ、野菜不足ぎみ。