朝/9：00(家）
豆乳+野菜ジュース 180kcal
計180kcal
昼/11:30（外）
親子丼 600kcal
計600kcal
休憩/14：30
缶コーヒー 5kcal
計5kcal
夕/17：00（買）
カロリーメイト 200kcal
カップスープ 71kcal
計271kcal
退勤後：（外）立飲み屋 21：30
ビール グラス*2 300 kcal
イカ一夜干し 数切れ 100kcal
焼きうどん 200Kcal
もろきゅう 20kcal
計 620kcal
帰宅して/23：00
野菜ジュース 90kcal
計 90kcal
総計：1766kcal
*************
体重 72.7kg
体脂肪率 24.6%
運動 なし
また立飲み屋に行ってしまった。同僚Sさんと。最近飲み友達化しつつある。
彼女はとてもいい人なのだけれど、いつ会っても地酒の瓶の入ったビニール袋をぶらさげているのが、なんかどうなんだろうと思う。旅行先で買ったおみやげを持ち帰るところだというのは袋のラベルとか包装とか「どこそこへ行きました」という話で判るのだけれど、本当に酒好きなんだな。俺とはレベルが違いすぎる。マイナーな蔵元とかすごく詳しいし。ああ～尾瀬あきらの世界だ。
他。カロリーメイトポテト味は同商品史上いちばんのお味。マジで食事感覚が満たされる。これは便利！
他。明日こそ酒飲まない（公約）。
朝/抜き
昼/12：30（外）
チーズバーガー*1 326kcal
ミックスサンド*1 222kcal
缶コーヒー 5kcal
計553kcal
夕/20：30（家）
イカリングフライ 42g 62kcal
しめさば 80g 200kcal
冷奴 1/2丁 110kcal
カマンベールチーズコロッケ*1 190kcal
発泡酒500ml*2 240kcal
計622kcal
総計：1175kcal
*************
体重 72.5kg
体脂肪率 26.0%
運動 なし
今日は大したもの食ってないなあ。バランスも良くないし。
ちょっとダークな事があったのでついお酒が過ぎた。まーこんな日もあるか。
朝/9：00(家）
豆乳・野菜ジュース 180kcal
計180kcal
昼/12：30（外）
きつねそば 358kcal
缶コーヒー 5kcal
計363kcal
夕/21：00（家）
ところてん1カップ 5kcal
キャベツとキュウリの浅漬け 50kcal
冷奴 1/2丁 110kcal
ごはん150ｇ 218kcal
発泡酒500ml 145kcal
計428kcal
総計：971kcal
*************
体重 73.7kg
体脂肪率 25.9%
運動 なし
計測はまた後で。
ああ～ほんとバカ食いなんてやるものじゃないなあ。
今日は午後までずっとお腹が重苦しかった。
夕食の豆腐と浅漬けがもう美味しくて美味しくて。身体が喜んでるのがはっきり判る。
軽い和食（というレベルでもないが）最高だ。
以下、ある店のあるメニューについていろいろ申しますが、決してけなしているのではなく「今の俺にはちょっと重かった」というだけの事ですので、関係者の方々、贔屓の方々は笑って許してくださいまし。美味いと思ってます。特に今日行った麻生店は市内各店の中では一番美味しいと心から思ってます。ホントです。量が個人的にアレだというだけなのです。
朝/7：30（家）
カロリーメイト*1 100kcal
豆乳・野菜ジュース 180kcal
ごはん150g 218Kcal
納豆1カップ 80kcal
計478kcal
昼/12：00（家）
ごはん 170g 247Kcal
適当煮物（鶏肉、豆腐、こんにゃく、切干大根、干ししいたけ、もやし） 230kcal
計477kcal
間食（買）16：30
ポテトチップス 379kcal
コカコーラゼロ --
計379kcal
夕/20：00（外）
肉チャーハン、餃子 推定1300kcal
計（推定）1300kcal
他、ブラックコーヒー数杯、緑茶2杯
深夜/26：30（家）
野菜ジュース*1 90kcal
総計 推定2724cal
***************
体重 72.9kg
体脂肪率 25.9%
運動 なし
***************
ミッション完了。
ちょっと凄いでしょう、今日は頑張りましたよ。ふたつの意味で頑張った。
●1.まず、朝食を2回摂った
本来、定番「豆乳+野菜ジュース」で終わらせるはずが、「ちょっと食い足りないなあ」と
ごはんと納豆を追加。
この「食い足りないので追加」というのが今回の主眼でした。詳細は後で。
●2.間食を摂った
それだけなら別にいいのだが、敢えてポテトチップスを選択。
●3.夕食にドカ食い
今日は近所の「大将」の肉チャーに。
「大将」とは近場の有名店。中華屋さんです。固定ファン多し。
「肉チャー」とは定番メニューにして同店メインウエポン。ザビ家でいうところのドズル。
かなりにアグレッシブなお味と分量。札幌で「大将で肉チャー食った」と人に言うと「ああ、そういう人なのね」「ああ、そういう気分だったのね」と、はっきり通じる。特に北区の若年層には。既にそういう位置付けの食い物です。「肉チャー大盛り」というのもありますが、ちょっと俺程度の素人には無理なので無難に普通盛りをオーダー。それでも結構重かった。
今回魔が差して、更に餃子もいってしまったですよ俺。これは蛇足だった。
***************
今、とても気分悪い。胃が疲れている。明らかにいつもより身体が重い。だるい。
「メシを咀嚼して消化してる」事だけでかなり消耗している事がはっきり判る。
すごく眠い。
勿論これらは自覚的に行った事。
数日前にもこの日記に書いたことだが、思う事あって、敢えてやってみたのだ。
今回のテーマは
「もしレコダイやってないとしたら「割と大目に食った日は大体こんなもの」という一日」
「でも「普通」の範囲に収まってる量で」（←一般的な意味での「普通」じゃなく、個人的な意味で）
なのである。その結果が上記2724calなのだった。
しかし、けっこう努力が必要だった。上記「ふたつの意味で頑張った」とはそういう事。
まず、単純に、量がいき過ぎ。ペイロード限界近い。ほんとについ1，2週間ちょっと前までこういうのを別に疑問も持たずにやっていたのか。なんてことだ。
俺はここ数年、明らかに「満腹するまで食うのを止められない」という悪癖があって、それは自覚しているつもりになっていた。が、この記録始めてから「今までの「判っているつもり」程度じゃ全然判っているうちに入ってない」という事が身に滲みた。判っちゃいなかった。判っていれば止めるよなあ。
ついでに言うと「満腹してお腹苦しくなって、疲れて眠くなる→帰宅してウトウト」という行為も多かった。ほんと恥晒しな話なのだが事実である。
ぐったり疲れてしまい、もう起きていられず床でゴロゴロしていたのだ。そのうち本当に寝てしまったりとかも。
さらに掘り下げて考えてみると
「満腹してお腹苦しくなってボーッとなる（胃腸に血が行くから当然こうなる）のが、いかにも充実！という感じで快感だった」
とも、今となっては思えるのだ。自分の事ながら怖いよ。
もうひとつの意味としては、この記録を始めてから
「まだ「離陸」段階では節食は気にせず今は好きな物を好きなように食おう、岡田氏もそう言ってたし」
と思っていたが、やっぱり
「思おうとしても、もう気持ちのリミッターができつつあるので、心の底からは思えない」
「無理すれば出来るけど、どうもなんだか」
というわだかまりが少し生まれてきたらしいから。
だからわざわざ、上記のように気が引けつつも「いつもこれくらいいってたはず、だからやってみるか」
という気持ちで今日やってみたのだ。
そんな気持ちだから、今まではごく自然の選択でこうなっていたが 今や
「頑張ろうと思わなくちゃ、とてもできないわな」
となったわけだ。
その結果。
今日みたいなバカ食いは、今後もやればきっとできる。それは判る。
でももう嬉しくない。食うだけ食ったぞゲフーという達成感よりも
「ああ～ハラ重い、食ってすげえ疲れた。・・・俺、なんでこんな事やってんだ？金まで払って？」
という徒労感のほうが、今は明らかに勝っていると体感したからだ。
コスト/ベネフィット関係がついに逆転したのかもしれない。そう思うと歴史的な瞬間だあ。
とりあえず、
「放っておくとヘタすれば3000kcalくらいは行ってた日々が多かった、
そしてそれはもうここ数年の定番となってしまい、それも全然気付いてなかった」
という事が判った。（そら痩せないわ）
それだけでも有意義。やる価値はあった。
そしてもうひとつ。
俺はもう、こういう食い方はしたくないや。
めんどくさい。メシって気合入れてまで食うもんじゃないよね。
無理ない量を自然に食ってればそれまでの話なんじゃね？
俺、今すごく当たり前な事言ってるか？
だとしたら今迄全然普通じゃなかったって事だね？
「そうだよ」と俺が言いましたとさ。
ハッピーバースデイ、デビルマン（@那須）･･･じゃなくて自分。
レコーディングダイエットって「時間をかけて「腹八分目」を悟る思想」なのかもな、と
今ふと思った。
***************
他。
・寝違えたのか夏風邪気味なのか、頭痛がやまない。今日だけでバファリン6錠飲んでる。イテテテ。
・「ラブやん」全巻読んで、笑ったけど悲しくなった。俺カズフサと大差ないやーと思ったから。
・また「安物買いの銭失い」やってしまった。詳細は明日以降。大ファッキンだクソが！
・別投稿の日記で書いた事だが、ノイズ～アンビエントの曲をでっちあげた。徐々に復調の兆し。
・Mixiでちょっと嫌な事があり、またしばらく放置する事にした。つか辞めようかな、もう。
・もしかして今迄のバカ食いに加えてもうひとつの癖「むやみに辛いもの好き」ももしかして今後自粛対象かな
・最近会う人みな、にカロリー計算話をつい振ってしまうが、そろそろ痛い領域かもしれないので自粛
・Gyaoにまた岡田氏が登場していたので今度感想書きます。
・2chダイエット板のRDスレは朝型の人ばかりで午後は閑散としている事が判った。
朝/7:30 （家）
豆乳*1 90kcal
適当煮物（切干大根・青大豆・大根菜・昆布） 140kcal
ごはん100g 145kcal
納豆1カップ 80kcal
計455kcal
9：30（家）
ブラックコーヒー*1 5cal
計5kcal
昼/12:00（買）
おにぎり*1 250kcal
缶コーヒー（ブラック）*1 5kcal
計255kcal
夕/16：30（四川飯店）
成都式担担麺 推定700kcal
ライス(多分130gくらい) 189Kcal
計889kcal
--------
総計 1604kcal
***************
計測はまた後で。
成都式担担麺のカロリーはマジでよく判らない。しょうがないからwebで「冷やし担担麺」のカロリーを適当に検索し、平均的なものを選んだ。大きく外してはいないと思うけれど、今後こういう不確かな数値を記載せざるを得ない事も多いだろうなあ。電話で「すいませんカロリーいくらですか」と訊くわけにもいかないし。
いや、でも、店によっては訊いていいのかもな。岡田御大も某店へ電凸してるし。
昨夜退勤後、突発的に先輩美女Mさんを呼び出してお酒。暇だったらしく来て頂けた。ありがたい事だ。
しかし「明日は早いんで一杯だけ」との事。取り敢えず、数回行った「はるさめ屋」に向かったところ臨時閉店中。安くて雰囲気いいのに無念。ほんとに思いつきで移動すると碌な事ない。いつもこうだ。それではとMさんは「BrianBrewはどう？」との事。知らないけど二つ返事でついていく。けっこう目立つ場所にあった。今まで見落としていたのかなあ。アイリッシュパブだとか。なるほど内装が全部木製だ。カウンターで雑談しつつ彼女はギネス半パイント、俺はタラモアデューをロックで1杯、そして同じくギネス。お薦めのシェパーズパイを頼む。美味い。ギネスに凄く合う。いいメニュー教えてもらった。
それにしても「楽しい？いつもワクワクしてる？元気？」等々、人生の根幹に関わる事をさらっと訊かないで欲しいw。
その他いろいろ。示唆に富む事多数。
彼女が話した事→フランスのヴァカンス制度/オーヴンを買った事/アフロキューバンジャズの事/
俺が話した事→カロリー計算の事/足尾鉱毒事件について（なんだそれ）/10円玉をスニーカーに入れておくと臭くなくてビックリ！/
･･･ダメだ。合わないにも程があるw。
あまりに自分と肌合いの異なる人だけに「いやあ対極の人と話すと刺激になっていいスね」とつい言ってしまったところ「えっ同じだと思ってるのに」と返された。もうそこからして合ってない。
そこで思わず「えっ･･･ああ･･･ま・・・同じ村には･･･居るかも」と答えてしまった。なんだよ村って。自分が言った事ながら意味不明。
あまりにも感覚が合わないけれど、しかし俺はこの人の事が昔から大好き。またお誘いしたい。
元祖：不思議ちゃんだな。ほんと俺なんてこの人に比べたら凡人もいいところ。
帰宅してカロリー計算して友達とチャットして寝た。
今日は退勤後、同僚Sさんと駅そばのひっそりとしたビアガーデンへ。 今年初だ。なんか嬉しい。
一杯だけビール飲んであらびきフランクを半分こ。それでも充分に小確幸な気分に。
彼女が話した事→佐藤慶かっこいい/岸田森かっこいい/増毛の地酒美味すぎ
俺が話した事→大河ドラマ「徳川家康」での役所浩司扮する信長のかっこよさは異常/
昨日よりは多少まともに繋がったような気もする。まあ、いいけど。
帰宅してメトロ文庫で拾った「分解された男（アルフレッド・ベスター）」「ヤクザがおくる普通人への独白（北川紘洋）」読んだ。前者はともかく、なんで俺こんな本読んでるんだろ。
そして気が向いたのでMP3のファイル編集した。「マック・ザ・ナイフ」ばかり色々な人のバージョンを20ほど繋げたやつ。やっぱりボビー・ダーリンとエラ・フィッツジェラルドのバージョンが最高（月並な感想）。
これから数日はお酒飲まないで地味に過ごそう。胃が少し疲れた。
朝/6:30 （家）
豆乳・野菜ジュース 180kcal
蒸し鶏 130g 250kcal
青大豆80g 100kcal
計530kcal
昼/11：00 （家）
ごはん(100g） 145Kcal
ごぼうと人参と鶏皮のスープ →120kcal
計265kcal
間食/14：30（買）
おにぎり*1 200kcal
計200kcal
夕/17：00（外・ドトール）
パニーノ（ペスカトーレ） 253kcal
ブレンドコーヒー 5kcal
計258kcal
夜/21：30（外：ビアガーデン）
あらびきフランクソーセージ1/2 90kcal
ビール（小）*1 173kcal
計263kcal
夜/23：30
冷やしそば（乾麺100g） 340kcal
計340kcal
--------
総計 1856kcal
***************
体重 72.6kg
体脂肪率 24.8%
運動 なし！！
今日は腹下してないにも関わらず、そして昨夜も今日もお酒飲んだのに73kg切ってるよ？という事は、そろそろ「初回特典（初動値の劇的減少）」始まるしるし･･･なのか？だとしたら楽しみだ。
朝/6：30（家）
豆乳・野菜ジュース 180kcal
計180kcal
昼/11：00（家）
納豆(大1カップ) 80kcal.
ごはん150ｇ 220kcal
炒り卵・大根菜付 90kcal
計390kcal
間食/14：00（買）
カロリーメイト*1 100kcal
缶コーヒー（ブラック）*1 5kcal
計 105kcal
夕食/17：30（買）
おにぎり*1 190kcal
海老グラタン 309kcal
計 499kcal
夜/22：00(Brian Brew)
ウィスキー（←タラモアデューだ！）*1 70kcal
シェパーズパイ1/2 200kcal
ギネスビール 半パイント 116kcal
計 386kcal
総計 1673kcal
***************
体重 72.1kg
体脂肪率 25.3%
体重が減っているように思えるのは単に昨日からお腹具合が悪く、またしても水うんこを量産しているからという理由による。ああ、なんか微妙にシクシク痛むぞ。なにかおかしい。寝冷えかな･･･。
さて、それはともかく、俺の「助走」期間は、スタートから30日経過した今日でおしまい。
フライング気味だけれどカロリー計算も始めてしまった。だから既に実質「離陸」に入っているとも言えるのだが、だがしかしいきなり「今日からカロリーも書きます！」という事になっても、算出方法がやはりちょっと難しいので（特に料理する場合は）、「こんなの面倒だなあ→めんどくさい→モチベーション低下」となりかねない部分はあった。「そんなの俺できるの？」と思っていたし。
まあ徐々に慣らしていって「よしこれなら記録できるぞ」と思えるようになったので、まあよしとする。この段階で「絶対1500kcalに抑えるぞ！」とちょっと思ってしまいそうにもなったが、そこで岡田氏がちゃんと釘を刺してくれていた。こんな趣旨である。以下公式ブログから。
まだ助走期間の人たちで、早くもカロリー計算しちゃってる人も多いみたいだ。カロリーはまだ制限しなくていい。食べたいものを食べていい。
でも、記録だけは絶対にごまかさないように続けよう。
一日や二日、食べ過ぎてしまってもあきらめず、翌朝起きたらちゃんと思い出せる限り書き出そう。
レコーディングダイエットにおいての「失敗」は、食べ過ぎることではない。
「もうダメだ」と絶望して、レコード＝記録をやめてしまうことだ。
カロリー計算が面倒なら、本当に「食べたものと食べた時間」だけ書き残すだけでいい。体重計が家になければ、たまに電気屋に行って乗るだけでもいい。
とにかく「記録する」という行動だけを続けて欲しい。
なるほど。
俺は意識の上でちょっと先走りしかけていたようだ。助走期間を長くとる事によって「こんなアホな食いかたを自分はしているのか」と自分に悟らせる効果があるのだから、この段階で優等生的な食生活をしてしまうとモチベーションを上げられないのかもしれない。
うーん･･･なら、「バカ食い→それをくやしく思いながらカロリー計算→歯噛みしつつすごい数値をアップロード→それによって自分の振幅を知る」という過程も一度はやらねばいけないだろうから、そのうち今迄のように「ちょっとのおかずで2合近くもごはんを平らげてしまう」「おかずは全て肉。食い終わった途端にまた肉を焼く」というヒドい祭りも、一度きっちりやって、それを記録する事も･･･ああ、ヤだなあ。でもやらないとな。
ともかく1ヶ月記録した自分（･･･まる1週間ぶん投げていたけど・・・）乙。何事も怠惰な俺にしては、割とよくやった。
この次もモアベターよ！
アイリッシュパブBrianBrewに行った話は略。気が向いたら明日以降に書くかも知れない。
***************
朝/8：00
（家）
プレーンクラッカー*1包 →110kcal
豆乳+野菜ジュース →180kcal
計 290kcal
休憩/10：30
缶コーヒー*1 →5kcal
計 5kcal
昼/ 12：30
（外：ドトール）
ハム&チーズベーグル → 361kcal
ブレンドコーヒー*1 →5 kcal
計 366kcal
夜/20:00
（家）
豆乳 グラスに半分ほど 60kcal
ビール500ml→ 200kcal
オニオンスライス → 30kcal
適当煮物（切干大根・青大豆・大根菜・昆布）→140kcal
ごぼうと人参と鶏皮のスープ →120kcal
計 550kcal
他 ほうじ茶2杯
---------
総計 1211kcal
***************
体重 72.2kg
体脂肪率 24.8%
運動 なし
まだ節食してないのにカロリーが全然伸びない。
この後ごはんと納豆と蒸し鶏食べようかとも思っていたのだが、既に満腹してしまいとてもじゃないが無理。
帰宅途中に考えた段取りがパー。これはこれで困る。数日後飢餓感に苛まれバカ食いなんて破目に陥りたくないからしっかり食っておきたいのに。まだ節食の段階じゃないというのに。
これが豆乳の魔術（食欲抑制）なのか？それとも単にビール飲んで腹が膨れただけなのか？
･･･どっちかというと、ビールだろな。
朝/11:00
（家）
豆乳・野菜ジュース→ 180kcal
計 180kcal
昼/13：45
（家）
→ごはん 160g 230kcal
高野豆腐とひじきの煮物 210kcal
目玉焼き 90kcal
もやし炒め 30kcal
計 560kcal
夜/20：00
（家）
ごはん100ｇ 145kcal
麻婆豆腐 170kcal
こんにゃくとほうれん草と干し海老のサラダ 35kcal
蒸し鶏100g 120kcal
計470kcal
他、ほうじ茶、コーヒー数杯
ウィスキー*1 70kcal
---------
総計 1280kcal
カロリー制限はこの段階まではやる必要なくて、今は参考程度に記録しているだけなのだけど
ざっと1日摂取量を見ると、ちょっと少ない。1500kcalに遠く達しない。
きょう気がついた事。
1.カロリー計算する事を前提にごはんを茶碗に盛っていると、つい気になって
「いつもこの程度は盛るだろう」より遠慮して持ってしまう。そして計算のめんどくささを避けようと
「100ｇ」とか「150ｇ」というキリのいい数字に調整してしまった。
2.その結果盛りつけられたごはんは、見るといかにも「少ないなあ～」と、心に不満が
どうしても出てきてしまう。しょうがないかと思い、いつもより少し余計に噛んだり、ペースを
ゆるめたりすると･･･食い終わる頃には意外と満足していた。
どうも何かおかしい。これでお腹が保つのはヘンだなあ。
もしかすると今頃、朝の豆乳と野菜ジュースが効果を現しているのか？ビタミンとミネラルが供給され飢餓感が和らぐというが、こういう事なのかなあ。それともゆっくり食事するよう心がけていると、満腹中枢が「はいここで定量～」と指令を出すタイミングと、食い終わるタイミングが一致したという事なのだろうか。だとしたら、話にはよく聞いていたけれど体感としては初めてだ。
***************
体重 73.1kg
体脂肪率 25.9%
運動 自転車移動 3km
岡田斗司夫の痩せ方は異常 [NHKクローズアップ現代]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181560555/
2chダイエット板にこんなスレッドがある。現時点で500レス少々。
この板は今までまったく見ていなかったが、岡田御大の動向を調べようと検索するうちスレッドを発見、初めて足を踏み入れた。というか他スレッド見ていないが、いやー皆さん凄いですね。世相を反映してかビリーネタ多いな。あと女性の書込みが明らかに他板とトーンが少し異なるような気もする。
さて上記スレ。
前半はタイトルにちなんだ雑談・そしてレコーディングダイエット話だが、後半にメニューと体重を公表する人も数名現れた（勇気あるなあ）。
俺もしばらくROMしていたのだが、今日
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/21(土) 12:09:04 ID:6E27AiRD
・・・・ここにレコダイ日誌ブログ晒していいものかな・・・？
もしあるとして、次スレをレコダイスレにして、そこにしたほうがいいかな・・・
現在まだ「助走」期間なのだけど。
とつい書き込んでしまった。自分の為のダイエットではあるけれど、やはり他者の目が欲しくなってしまったから。ま、レコーディングの主旨自体が「食欲・食習慣の対象化」なわけだから、そういう意味では俺は健全w、と言って言えなくもない･･･か。どうだろう。
晒そうかなあ。晒して煽られたり荒らされたりするだけなら諦めもつくが、スルーだったら悲しいなあ。
今晩まで様子見てみるか。
所用で新琴似へ。タイミング悪く降られてしまい、シャツがじっとりと湿ってしまい気持ち悪かった。
用を済ませブラブラ流していたところ、、近くに「evans」があった事を思い出し、丁度汗もかいたし少し疲れたし、休憩がてらお茶飲んでジャズいいな～、よし行こうと向かったまでは良かったが、またしても迷った。
もう2回行ってるのに。俺が方向音痴なだけか？いやそれだけではあるまい。
あの辺は紛らわしい小路が多すぎて、条丁目（北38条西7丁目）までわかっていてもそれが全く役に立たないのだ。
過去2回もそうだったが、こんなふうに迷うと毎回、えらく物々しい監視カメラやら鉄格子やら、シャッター閉まりっぱなしの扉やらがなんともいえぬ不吉な感じを醸し出す、どう考えてもカタギとは思えぬ某社の建物に行き当たってしまう。某団体の拠点とは知ってるけど、まあ今時極左武装革命でもないと思うけどいつもながら怖いよう。総括されたくねぇ。話が逸れた。
この建物に行き当たるという事は道を間違えている事になるなので回れ右。ああそれでも見つけるまで10分以上かかった。くそ。「地図を読めない男」なんだな俺。女脳とも思えないが。あぁ脳内にカーナビ埋め込みてぇ。
「駅前通りから行くなら「コーポ両国」が見える脇道で合ってる。それ以外の道なら間違い」
以上自分用メモ。
さてやっと到着した「evans」。半年以上経つが全然変わってなかった。聞くところによると全国的に有名なジャズ喫茶らしいけれど、とてもそうは見えない。異様なまでに地域に溶け込んでいる。
今日はコーヒー1杯だけに。マスターは居らず奥さん一人。客も俺ひとりだった。
ボケーッと1時間くらいレコードに耳を傾けたり、置いてあるジャズ雑誌を読んだりした。
誰なのか判らないけど黒いジャケットの「バーニン」というレコードかっこよかった。
なんとなくソニー・ロリンズに近いような妙な明朗なカリブぽさを感じたけど、気が引けて質問できなかった。
今度は夜に行ってお酒飲もうかなあ。 チャージもかなり安いし。
どうでもいいが、俺が入っていく前、椅子に腰掛けてタバコを吸う奥さんのたたずまいがなんともいえずクールだった。人気の無いカフェで退屈そうな初老の女マスター。室内には濃い影が射していて、そこだけ別空間。うーん、俺に写真の腕があればな。
***************
早朝/4：00
（家）
カロリーメイト*2 →200kcal
朝/11：00
（家）
野菜ジュース・豆乳 グラス1杯づつ →200kcal
計 400kcal
昼/13：30
（買）
おにぎり*1 →180kcal
蒸し鶏と玉子と春雨のサラダ →190kcal
計 370kcal
コーヒーブレイク/16：00
（外）
ブラックコーヒー*1 →5kcal
計 5kcal
夜/19：30
（家）
カレーライス
ごはん 200ｇ →290kcal
カレー（LEE） →276kcal
春雨とわかめの酢の物 40g →130kcal
計 696kcal
他 ブラックコーヒー*2 →10kcal
---------
総計 1481kcal
***************
体重 73.3kg
体脂肪率 26.0%
運動 自転車移動 3km
というのは今しがた俺が吐いた名言。まさに今思いついた。正確には階段形ピラミッドな。ジュセル王のアレな。もしくはジグラットとかな。
きょう退勤後に同僚のSさんと軽く飲んだ。彼女のお薦めの「味の笛」という小さな立飲み屋。以前は日生ビル地下にあったのだが同ビル改築工事のあおりを食らって消えてしまい寂しく思っていたのだが、こんなところでリニューアルオープンされていた。正直少し嬉しい。この系統では普通、お酒とかおつまみには何の期待もできないところだが、何故かここには地酒も多く、そして肴もなかなかいける。前店舗より幾分小奇麗になっており、女子単独行でも全く問題なし。そして前と変わらず素性の判らないガイジンが生煮えになっていたりするのも嬉しい。オープンからあまり経っておらず知られていないのだろうか、客足もそれほどでもなく居心地良かった。こりゃあ穴場だ。ここではつまみ1,2品とビール2杯、日本酒1合という、ごく軽い飲みを展開。安くあがった。
|
***************
朝/6:00
（家）
カロリーメイト*2→ 200kcal
計 200kcal
昼/ 14：00
(買)
缶コーヒー（ブラック） → 5kcal
計 5kcal
夜/17:00
（買）
四川風麻婆丼→ 563kcal
グレープフルーツジュ－ス→ 77kcal
計 640kcal
退勤後：（外）立飲み屋
ビール グラス*2 →300 kcal
日本酒1合→190 kcal
さんま みりん干し2切れ→200kcal
イカ一夜干し 数切れ →100kcal
計 790kcal
夜食：（外）モスバーガー
ハンバーガー*1 →290kcal
コーヒー*1 →5kcal
計 295kcal
---------
総計 1780kcal
***************
体重 73.4kg
体脂肪率 25.9%
運動 なし
やっぱ酒飲むとなにか満腹中枢が狂うのだな自分。
モスバーガーさえ無かったら悪くなかった一日だったのに。ぷぅ。
しかし昼抜いたのは良くなかった。
***************
早朝/4：30
プレーンクラッカー1包 110kcal
朝/11：30
（買）
おにぎり1個→200kcal
昼/16：30
（外）
BLTサンドウィッチ 400kcal
ジャーマンドッグ 260kcal
ブレンドコーヒー1杯→5kcal
計 665kcal
夜/22：00
（外）
牛丼（並）680kcal
生卵 77kcal
計 757kcal
他/24：00
ウィスキー*1 70kcal
---------
計 1802kcal
***************
体重 73.6kg
体脂肪率 25.5%
運動 なし
牛丼って高カロリーなんだな。全然知らなかったよ。退勤後どうにもお腹が空いてなか卯に入り、いつもの感覚で「並盛・卵」を頼んだところで「そうだ帰宅したら検索して牛丼カロリー調べないと」と思い出したのだった。まさかこれほどとは。
もうあまり牛丼屋に入らないようにしよう。
本日も野菜ぜんぜん摂ってない。まずいなあ。朝くらい野菜ジュース飲むようにしないと。
あと、今思うとジャーマンドッグは余計だった。食い始めてもう後悔した。
やっぱり極端にお腹空いた状態でのカフェテリア方式はマズいわ。 多目に見積もっちゃうもの。
ところで毎朝コンビニおにぎりを食っているのだが、これは慌しく出勤する為、全然自宅で朝食を摂れないからなのです。好きで喰ってるわけじゃない。別にハンバーガーとか調理パンを買ってもよいのだけれど、これまた御大ブログに「調理パンはマジヤバイ、表記してないだけで凄くカロリー高い」と記載があったので警戒しての事。
そしてまた検索。･･･やっぱり･･･こうなのか･･･。
俺の好きな系統のは大体400kcal近くあるのだな。
調理パンは俺の感覚としては「ちょっとしたおやつ、「軽食」にも少し足りないくらい」なので
満足度対カロリーが全然一致しないのだ。こんなちっぽけな楽しみのためにまるまる1食分のカロリーを費やしてしまうのは割が合わない！同じ食べるならもっと満足できるものを！
こういう感覚なのでパンを食わずにおにぎりを喰っているのです。
かといっておにぎりを心底美味いと思っているかというと、そうでもない。
そもそも、もうコンビニの食い物なんて心底飽きちゃってるのよ。全然美味いと思ってないし。
でも自炊するの最近めんどくさくてねえ。あぁ。
「タイ怪人紀行」買いなおした。前のは誰かに貸りパクされたきりなもので。
またゲラゲラ笑った。ちょっと和んだ。でもリアルでゲッツ氏が周囲にいても、鼻もひっかけられないであろう自分だから少し悲しくなった。あの人オタクと運動音痴嫌いそうだし。はぁ。そしてひとしきり笑ったあとに、鴨ちゃんがもう居ない事に改めて気付いて胸が痛くなってしまった。
そういうところへきて、これですよ。
うおおお～表紙が、表紙が･･･。
そして紀伊国屋書店を流していると「いけちゃんとぼく」が特設コーナーにあった。とんでもなく目立つ場所にディスプレイされていた。正直びびった。「絶対泣ける本」とかいうランキングで1位というポップがデカデカと。
おい、本当かよ。それは･･･まあ･･･サイバラの本て泣けるけど･･･でも泣いてしまう事を殊更に人に言えない類の作家じゃね？
みんな泣きたいのか･･･泣きたくて本買うの？それってどうなの？せめて「感動した」程度に収めておこうよ読者側はよお～。という俺は未読ですが。なんか釈然としないぞ。
「ぼくんち」で「こういう時は笑うんや」ってかのこ姉ちゃんも言ってたろ。まあ文脈違うけど。
だから俺は今後読んで泣いたとしても、そういう事は「泣いた」「泣けた」なんて、人に言わないぞ。言うつもりないぞ。
そういう矜持くらい持っていたいよ。
ま、それはともかく、この本は、読んでない俺が言うのは筋違いだとも思うけれど「まあじゃんほうろうき」「恨ミシュラン」「ぼくんち」に続く何度目かのグローリイデイズを彼女にもたらすに違いない。つか本気で「上がり」の位置にいくかも。「百万回生きたねこ」級の。
話は逸れるが、同じくらい身を切って描いてる桜玉吉もヒット出して欲しいなあ。漫玉で･･･。
スマン。ここ1週間、全然摂取&体重の記録してなかった。怠っていた。ごめんよごめんよ。
誰に謝ってるかというと自分自身にだ。どうせ誰も読んでないしな。俺は俺の良心に謝る。
なにかここしばらく、まったくもって記録する気になれなかったよう～。理由は特に無い。いや一応断片的にちょっとメモとったのだがとっくに四散した。最初の熱気が去ってしまい飽きてしまっていたのだ。毎日毎日「ダメだこんなんじゃ、今日こそ今日こそ記録するぞ記録するぞ」と思いつつ眠気に耐えられず一日を終えてしまっていた。そんで翌日も同じ。そして1週間経過。
久し振りに計量してみたら全然変わってねえ。これが罰なのか。「助走」始めてから数百g程度とは言え少しだけ減ったかな？とも思っていたのだが元の木阿弥。俺はやっぱり他からの視点がないと自己を律する事が、もう根本から出来ないというのが立証された。やっぱり思った通りだ。
また記録頑張る。
引きで終わったのだが次号、もう目も当てられない鬱展開フラグ立っちゃったよ。ﾚｲｰﾌﾟ酷すぎ。マイちゃん間違いなく犯られてるよなあ～、しかもクスリ打たれて廻されてるような気もする。多分そうだ。たかがコンビニ立ち読みでなんでこんなに俺が落ち込んでるんだか誰か説明求む。ううぅぅ･･･。同じ雑誌のクラウザーさんならレイプは1秒に十一回も難なくこなす日常スキルなのに、どうもホーリーランドだと何か。あぁ～いたたまれないので次号パスしてしばらくしてから読もうかなあ。つか八木終わった。どう考えても次号、狂戦士モードのユウの凶拳が炸裂するはず。
「おっと、ここで俺を潰すとお前の女の居場所が判んねえぞォ～ヒャハハハハ！！」くらい言いそうだ。
しかしホリラン初の撲殺確定。生きて帰れるわけがない。つかユウに撲殺されんでも伊沢に殺されるよな。
あぁ～「生徒諸君（庄司陽子）」12巻以来の衝撃。ＮＨＫ大河ドラマ「山河燃ゆ」で多岐川裕美がアメリカ人に廻された時以来の鬱展開。「凄ノ王」で雪代が廻された時以来の後味の悪さ。そして俺の形容がことごとく古すぎ。
ところで最近の携帯にはライブカム機能までついてるのか。こんな鬼畜な用途に使われるなんてな。
↑という話を今日、友達に振ったら
「それはＴＶ電話機能。今のところFOMAにしか実装されてない」との事。
そうか八木はFOMAユーザなのか。DQNのくせに。
それはともかく俺は目下リアル人生が鬱展開なのに漫画読んでまで落ち込んでられないんだよ！
こちとら手前のダークさで手一杯だ！なんてことしやがる！
本日の格言
「人は殺さない。強姦はなるべくしない」（ぼくんち@西原理恵子）
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朝/食べず。つか起きられず。
昼/12:30
（買）バランスアップ クリーム玄米ブラン（クリームチーズ味） 191kcal
（家）豆乳+野菜ジュース 200kcal
間食/16:30
（買）缶コーヒー（ブラック）、上記バランスアップ 191kcal
夜/23：00
（家）ウコン
（買）かつおのたたき 300kcal ←初めて食材カロリーを計算してみた
（買）発泡酒 220cal
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体重 72.5kg
体脂肪率 25.7%
このウコンは何かというと、以前母親がくれたもの。なにしろ脂肪肝&コレステロールがことのほかヤバい数値だったので心配して送ってくれたもの。が、しかし2年近く経ってもほとんど減らない。理由は摂取さぼってるから。
('A`) ｶｰﾁｬﾝ.....ごめん
不味かった。これから毎日飲もう。
それはともかく、食欲があまり湧かない。1200kcal弱か。岡田御大の提唱する1500kcalに達してないぞ。まずいぞ。
あと昼食の「バランスアップ クリーム玄米ブラン」が結構美味しくてビックリした。
***************
朝/11：00
（家）ごはん、麻婆豆腐、目玉焼き
昼/16:30
（買）カロリーメイト 100kcal、野菜+くだものジュース 185kcal
間食/21:30
（外）ブラックコーヒー、烏龍茶 各1杯づつ
夜/23：00
（買）ビーフン 385kcal
他 （家）野菜ジュース
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体重 73.1kg
体脂肪率 25.7%
運動 自転車移動7km
ちょっとだけ体重落ち気味なのは、午後になってなぜか突然お腹が下ったからw。
もう水うんこ量産しまくり。最近毎日下り気味なのはなんでだろ。寝冷えか？
あと今日はなにかメール多過ぎ。返信めんどくさすぎ。
今はっきり思ったが、俺は携帯メールが嫌いだ。インターフェイスとして不便すぎ。
好きな人相手でもなかったらとても我慢できないぞ。
今だって極力帰宅してからPCメーラーで書き電話へ転送、さらに相手に送るという非効率的な事をしているのだ。というのもPCメール拒否してる人ばかりだから。
この前電話持つ手とは別の手で、人差し指でキーを打っていると友達に笑われた。旧世代特有の行動なんだそうだ。余計なお世話だ。
ASCII配列ならチャットで鍛えた光速運指をお見せできるのになあクソ。でもだからといってW03とかあの手のPDA亜種みたいなのはちょっと勘弁。
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朝/8：00
（家）中華スープ（昨夜の残り） 具材→もやし、わかめ、にんにく、鶏皮、ゴマ
（家）ちくわ3本
（買）コンビニおにぎり 190kcal
昼/12:00
（買）コンビニおにぎり 190kcal、カップスープ 170kcal
（買）ドリップコーヒー
間食/19:30
（家）クラッカー 125kcal、発泡酒500ml 120kcal
夜/21：30
（家）ごはん、麻婆豆腐、わかめの酢の物、コールスローサラダ
他、ウィスキー*1 70kcal
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体重 74.8kg
体脂肪率 25.2%
なんだちくわ3本って。
あと麻婆豆腐はハイカロリーだと思うのなー、多分。
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朝/8：00
（家）ごはん、ハムエッグ、野菜炒め（小鉢）
昼/14:00
（外）サンドイッチ 250kcal、缶コーヒー（ブラック）
間食/19:30
（家）野菜ジュース+豆乳グラス1杯づつ 200kcal
夜/23：30
（家）中華スープ（もやし、豆腐、わかめ、にんにく、鶏皮）
他、ウーロン茶数杯、ブラックコーヒー2杯、ウィスキー*2
***************
体重 73.5kg
体脂肪率 26.5%
今日はなにか午後から少し胃が痛み始めたのであまり食欲が湧かない。
最近ブラックコーヒー飲み過ぎかもしれない。
あと先週末から気がついたのだが、なにか右腰の上（座った姿勢でちょうどくびれる部位）が頻繁にズキリと痛む。なんなんだろう。全然判らない。最初は筋肉痛か打撲かと思ったけれど打った憶えはないし、こんなに日が経っても痛み続けるなんておかしい。
痛む部分も微妙にわからない。時によって腹側と思うことも、真横と思うことも、やや背中側と思うこともある。きついジーンズを履いて数時間経つと感じるあの突然のビリッとくる痛みにも似ている。
じゃあ臓器系？肝臓、腎臓、脾臓、胆嚢。うわあヤバいところばかりじゃね？特に勤務中痛む（同じ姿勢だからだろうか）。なんかヤだなあ。昨年の健康診断時点のお達し「脂肪肝マジでやばいんで専門機関で診てもらえ」もぶっちぎってしまっているし･･･。少々怖くなってきた。
感覚としてはその部分にビー玉大の堅いものが入っているかのような。･･･結石？おい。よせ。
岡田斗司夫氏のレコーディングダイエット公式ブログには、こんな記載がある。
さて、「離陸」では、いよいよ「食べたもののカロリー計算」をはじめる。
まだカロリー制限はしなくていい。今まで食べたものや、今日食べたものがどれぐらいのカロリーなのかを知るのが目的だ。
うん、なるほど。
しかし、俺は今、この過程を半ば始めていやしないか？自炊そして飲み物を除いては割とマメにカロリーを書いているぞ。ややフライング気味だったという事か。ここまではびっくりするほど容易だった。
というのは、スーパーやコンビニで手に取る食物のほとんど全てに詳細なカロリー表示があるのだ。こんな事今までまったく気がつかなかった。いや、読み流していたというべきか。スーパーでも、さすがに生鮮食品には記載されていないが、完成品（という形容もなんだが）にはまず間違いなくパッケージに付記されている。世の中そんなにカロリー計算を重視しているのか？飲み食いする皆さんはそこまでこだわっているのか？
そして、ぱっと見ごまかされがちな事というか、メーカー側の隠したい事が少し読めてきたぞ。
例えば今俺の目の前にある、糖質0を強くアピールしている某発泡酒の500ml缶。
この記載はこうなっている。
******************
栄養成分表示（100ml当たり）
エネルギー 24kcal
蛋白質 0g
脂質 0g
糖質 0g
食物繊維 0～0.1g
ナトリウム 0～12mg
******************
この「100ml当たり」という記述。これです。
本来、商品全部に含まれる内訳を表示するべきじゃないか？この場合なら500ml中の内訳をよ！
それが常識ってもんじゃない？
国民総生産を調べようと思い資料に当たったら、一人当たりの所得しか載ってなかったようなもんじゃない？それってどうなの？
まあ、小学生レベルの算数の問題という事は判る。この表示を3秒も眺めていれば判ることだ。
「あー今一缶空けたから、24kcalかける5で、俺は今120kcal摂取したのね」と。
「ひっかかる奴が馬鹿なんだ」と言いたい人もきっと多いでしょ。
でも、製造元側の「なるべく少なく表示したいという気持ち」は絶対にあるじゃないですか？
だってハンバーガーやおにぎりには、例えば「100g当たり」とかそういう表示は無いですよ？
一包あたりの計測値にちゃんとなっているぞ。
「酒はハイカロリー=ダイエットの大敵というのはもう世間的に知れ渡ってるしそこへきてこの新製品は糖質0つまりかなりマシだという姿勢をアピールしたいですよだからなるったけ少なく見える表示をしたので早とちりするおばかさんは真に受けてくださいね！」
という意思が果たして無いと言えるか？いや言えまい（反語）。
だましやがって！とまでは思わないが、「それじゃ『消防署の方から来ました』商法とあんまり変わらないな」とは思ってしまったよ。だって「ミスリードしてくれたらこっちのもの」って事じゃないか。
阿漕な事をするなあ。まあ表示してくれるだけありがたいと思え！って事か。なにか釈然としない。
たぶん、まだまだこれに類する数字の詐術は多いのであろう。俺は引き続き調査を続行する所存であります、押忍！
では、おやすみなさい。
***************
朝/7：00
（家）お粥、豆乳+野菜ジュース1杯づつ、コーヒー（ブラック）1杯
外出先で/10：30
（買）野菜ジュース*1
昼/11:30
（買）ハンバーガー*1 570kcal
間食/16:30
（買）コンビニおにぎり*1 180lcal、カップスープ 84kcal
夜/22：30
（家）ウィスキー（ロック）1杯、スライスチーズ、ハム数枚
他、ウーロン茶数杯、缶コーヒー（ブラック）*1
***************
体重 74.1kg
体脂肪率 26.3%
運動：自転車で中程度の速度で7km程度移動
ほんのわずか持ち直した。実質ほとんど水分と食物（つか胃腸内容物）と判っていても、減るとやはり嬉しいものだ。
あと今日は何故か朝6時という、自分としてはまったく珍しい時間に起きた。理由は激しい頭痛で。なんでだ？ケトンが分泌されるほどの飢餓じゃ全然無いぞ？と思ったらそれは寝冷えによる軽い夏風邪だった。鎮痛剤を服んで熱いシャワー浴びたら午前中にケロッと治った。よかった。
でもやりつけない事をすると微妙になにかバランス崩れたらしくて、帰宅後これといったきっかけも無いのに何故かすごく気がふさいでしまい、さっきまでめそめそ落涙していたのだ（本当）。
それはともかく、満腹しないままだと身体が軽いやあ。いい事だ。明日も腹七分目でいこう。
これまた某場所で既出の文章だが再録。以下↓
きょうの猫村さん1.2巻(ほしよりこ)を今更ながら入手。
正月に実家帰省した折に、何故か本棚にあった（妹が買ったらしい）ので読み、
大多数の読者と同じく、にやけてしまったり、猫村さんの涙に胸を詰まらせたりしていたが、
そのうち忘れてしまっていた。えてして日常ってそんなもの。
さらに後日。つか一月ほど前。
男を磨く為にいつものようにブクオフを徘徊していると、行きつけ美容院の店長さんにばったり会ってしまい、何か異常に恥ずかしくなり、俺は会釈してすぐにススッと別のコーナーへ足早に去ってしまった。
どうでもいいですが、普段いるはず以外の場所で会った人に対して（この場合「美容院以外で」「美容院の店長さん」）羞恥心を持ってしまうのは俺一人でしょうかね？なんでか全然分析できませんが。
そして別に悪い事しているわけでもないのに何か逃げてしまうというのは、一体どういう心情からくるのか、自分の事ながらまるで分析できねっす。まあいいか。
そして逃げこんだコーナーで一息ついてボンヤリ物色していると、上記「猫村さん」（１・2巻揃い）を発見。ちょっと嬉しかった。
本当は柳沢きみおの漫画（これにも仔細あるが今は略）を探していたのだが中止。これらを買って帰った。
俺ってほんと幸せが安上がりだわ。
アマゾンのカスタマーレビューとか各種書評系ブログ等で語りつくされている感もあるので詳細は略。
ただ、俺は癒し系とかそういう安い商法はかなり嫌いなのだが、不覚にも自分のそういうなにかしら救いを求める下司な感覚に直撃するアレがあり、なにかこう足元をすくわれたような納得しがたい思いで、とにかく猫村さんとその世界をとってもいとおしく思ってしまった。本当にすまない。
あーなんだ、泣き顔ですよ。泣き顔に尽きますですよ。
俺だけのツボかもしれないが、喜怒哀楽という感情の中で、こと漫画表現において「泣き」に関して他の追従を許さぬ神クリエイターは何人か居て、今突発的に列挙します。
**************
1位 唯一神 小山ゆう
よくご存知でしょう、小山キャラのあの「顔をくしゃくしゃに歪ませる寸前の、目がうるんで口が「開きへの字」になったあの泣き顔」です。「あずみ」はまだまだ甘いです。「お～い！竜馬」の郷士の悲哀とか、特に幼年編の竜馬とか、つか原点は「がんばれ元気」だな。あれです。特にもう父親が死んじゃったくだりとか読むと、読者のこちらがすまない思いでいっぱい。何がどうすまないのか判らないが。
あの泣き顔を見ると俺も心の奥の何かが締め付けられるほどに悲しいのです。神。
2位 菩薩級 謀図かずお
意外だろうが、恐怖スクリーム顔以外に、泣き顔の描写もまた神レベル。
俺は「神の左手悪魔の右手」第1話「錆びたハサミ」の序盤、飼猫ツインクルがこともあろうに机の中で（笑）惨殺されたのを発見する主人公「想」の「ツインクルが！！」という驚愕そして悲痛極まりない激情を生涯忘れない。
愛猫が死んでしまった悲しみが本当にダイレクトに伝わってきます。保坂和志の猫愛にも負けてないぜ。
3位 大天使 高橋留美子
すいません、「惣一郎さん、もう、いないのよ･･･」だけでした。よく考えると別に泣きに特化した人じゃないよな。
とはいえ俺ももらい泣きしたな当時。
4位 喜国雅彦
あの笑いながら涙している諦念と悲痛。最高です。フォーリン＆ラフィン。
番外 中沢啓治
「ううううう」「うわーんうわーん」。以上。
ホントはこれ以上のインパクトは無いのだけれどあまりにノンフィクションなので反則。
もう生きる事自体いやになってくる悲しみだわ。
**************
長く振ってすいません。とにかく猫村さんの涙は、上記３位くらいにくいこむと思う。順位入替えだな。
尾仁子にネコムライスをぶちまけられ、それを涙しながら拾い集める彼女の哀しさ、心底悲しい気持ちになる。 しかも勿体ないからおにぎりにして帰宅後食べてるし。口の周りを飯粒だらけにして疲れて寝込んでしまうのも更に更に悲しい。
あと「なんだかとってもやりきれないわ～（ペロペロ）」。これに尽きます。
オバサンぽいとか妙に所帯じみているとか２時間ドラマが好きとか、そういうのはまあ、いいです。
彼女の心が美しいのだ。けなげだ。
ぼっちゃんを一途に慕う心情、家事をテキパキとこなす勤勉さ、犬神家に寄せる誠実さ、
マガジンハウスという企業は正直アレだが「お嫁さんにしたい猫No.1」というどまぬけなコピーに
深く深く納得してしまう。ああ俺は猫村さんとなら種族の違いを乗り越えた愛を昇華できそうな気さえする。
あと頭だけ黒くて後は白い毛とか、昔実家で飼ってた猫と同じで心が苦しくなります。
ああ、ああ･･･。
***************
朝/7：30
（買）サンドイッチ 320kcal
（家）クラコット*1
（家）豆乳+野菜ジュース1杯づつ
昼/12:00
（外）コンビニおにぎり 195kcal、カップ麺 334kcal
夜/22：30
（家）ひじきと大豆の煮物、春雨と椎茸のサラダ、ハムとチーズ数切れ、
発泡酒500ml、ウィスキー2杯
***************
この「ひじきと大豆の煮物、春雨と椎茸のサラダ」って2日前作ったが、作りすぎたので
延々と食い続けているのだ。もう飽きた。あとこの陽気だし微妙に饐えてきており、
大変に気持ち悪い。明日腹下さないといいのだが。
体重 76.0g
体脂肪率 26.0%
運動：自転車で中程度の速度で7km程度移動
なんか順調に増えてるのはなんでだ･･･
岡田先生はこの「助走」期間に10kg減じゃなかったけ？
･･･やっぱり酒か？発泡酒やめろという事なのか？
「助走」期間をもっと長くとったほうがいいのかな･･･少しそんな気もしてきた。
あと今日は帰宅後に非常にショックな事があったが恥ずかしすぎるのでほとぼりがさめた頃に書きます。
***************
朝/8：00
（家）ごはん、納豆、生卵
昼/12：30
（家）ごはん、春雨と椎茸のサラダ、鮭刺身、ひじきと大豆の煮物
夜/18：00
（家）ごはん、生卵
夜/23：00
ざるそば
ウィスキー水割り*1
クラコット*3
***************
体重 75.7kg
体脂肪率 26.9%
白飯うますぎる。和食最高なり！
とはいうものの、なにか今まで意図的に主食をセーブしていたせいか
表に出ていなかった飢餓感のせいか、食いすぎ。
上記献立で、すべてのご飯をお代わりしているんだよね･･･。
そしてまたしても75kg越え。ううう。
まあ、助走期間だけだから、いいか！
罪悪感を持っちゃいかんと岡田先生も仰っていたしな！
今、強いて心をポジティブにしようとしていますが非常にうすら寒い気分です。ちょっと死にたいぞ。
とはいうもののまた明日から朝食は豆乳+野菜ジュースに戻す。
おなかが重くてしょうがないから。
昨日6/30の備忘録。
本当に長い1日だった。疲れた。
後輩･･･というか年少の某友人の結婚披露宴に出席。
急ぎ帰宅して風呂入って着替えて一息つくともう午後5時近い。あたふたと出立。が、しかし駅へ向かう途中でスニーカーソックスを履いている事に今更ながら気付き、自分の馬鹿さ加減に暗涙にむせびつつ100均で黒靴下購入。トイレで履き替えた。
式場は豊平館。非常に古い洋館。つか明治からの文化遺産みたいなもんじゃなかったけ。要は鹿鳴館みたいなもの。「シュマリ」（@手塚治虫）で華本男爵がブイブイゆわせていたところだったはず。お妙さんが洋装でダンスさせられて疲弊していた場所でもある。そんな事はどうでもいいか。
詳細省くが場所の選定も料理も式次第も小道具（一斗樽の鏡割りとか升とか）も非常に良かった。こんなにイヤな感じのしない宴席は久し振り。やっぱり人間センスだと思うのだ。
二次会は某ライブハウスでセッション+隣の居酒屋で飲み食い+向かいの控室みたいなバースペースでチルアウト等々、あの地下空間が占拠された感覚すらある異次元な一夜。凄かったぞ！9時過ぎから3時まで引っ張るなんて･･･。
ところで、俺はやり過ぎてしまったかもしれない。
鍵盤弾き語りとか、セッションに強引に入っていったり。
というのもやっぱり、ここ数ヶ月あまりにナニがアレで撓められたものが多く、なんだろう･･･無意識の埋蔵量がけっこう飽和していたのかな。溢れていた。人前でこんなに歌ったのは初めてかもしれない。
もうないかもしれないから記念がてらソロでやった曲を列挙しておく。
・please,please,please/The Smiths
・stella by starlight/V.Young (standard)
・caroline,no/The Beach Boys
・I saw the light/Todd Rundgren
・ひとつだけ/矢野顕子
・jolie/Al Kooper
いやーベタベタな選曲だわ。が、反省はしていない。
意外にも評判良かった。
他のセッションバンドや芸達者の皆さんの弾き語り等々もそれぞれに良かった。
終わったのが27時過ぎ。自分意思弱すぎ。早く帰れよ。
タクシーが全然つかまらないのでやけくそで歩いて帰った。これがまたとんでもなく疲れた。
悪酔いしかけてるわ眠くて堪らないわもう夜が明けかけてるわで、2kmくらいの道なのにトロトロとしか歩けず30分くらいかかった。
ダラダラ歩きながら思ったけれど、俺はやっぱり音楽が大好きだなあと。歌とか演奏している時の高揚感があれば、普段のナニやアレも消えていくような気さえするのだ。俺はこういう時の為に生きているんだなあと、なにか深いレベルで腑に落ちてしまった。
***************
朝/8：00
（買）コンビニおにぎり 210kcal
昼/12:30
（外）焼肉丼
（買）缶コーヒー（ブラック）
17:00
（外）ビール 中ジョッキ*1
夜/18:00
（外）宴席のコース料理、ビールと日本酒を大量に･･･
夜/21：00～27：30頃
（外）2次会 日本酒とカクテルと焼酎を数杯、居酒屋おつまみを沢山（刺身とかオクラの和え物とか唐揚げとかイカの煮付けとか揚げ竹輪とか）
カロリー超多量。どう少なく見積もっても3000kcal以上。嗚呼･･･。
早朝/28：30ごろ
コンビニおにぎり 多分200kcalくらい
***************
体重・体脂肪率･･･測ってねえ！疲れすぎて帰宅した途端に倒れるように寝た。
つか結婚披露宴に出席して2次会まで出た上で節制なんて無理。暴飲暴食した。
まあ、友人のお祝いだから少々破目を外して暴飲暴食もやむなし。
それはいいとして、昼食の「焼肉丼」って何だろう。ここに書くのが結構恥ずかしかった。
勤務先に近い某予備校の食堂で摂ったのだ。
ほんと･･･十代の若い子向けの、非常に限定された目的の場所で、いかにも育ち盛りにふさわしいハイカロリーだけが摂り得の雑で大雑把なメシを、俺ときたらまったく、何の疑問も持たずここ数年バクバク喰ってるのな。しかも大抵は大盛りで。
俺の長きにわたる敗因はこれなのか？
