巡航：76日目（1/5分）
朝/（家）7：30
豆乳+野菜ジュース 200kcal
昼/（外）12：00
かけそば 330kcal
ゆで卵*1 80kcal
計410kcal
/（外）17：00
野菜ジュース*1 50kcal
夕（松屋）21：00
カレギュウ 1000kcal
夜食/（外）24：00
小麦胚芽のクラッカー5枚 75kcal（1包/7枚で105kcalｃなので）
コーヒー*4 20kcal
緑茶・烏龍茶 --
計95kcal
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摂取カロリー総計 1755kcal
体重64.3kg
体脂肪率 19.9％
運動：なし
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もはや完全にお正月終わった感が蔓延。そういうものか。
そして2.5kgほど増えてる。予想はしていたがやはりここ2週間ほど、ほとんど毎日オーバーカロリーだったし、とどめにこの三が日は常時3000kcal台をキープしていたし、納得はしている。
まあ、これから多少切り詰めていこう。
それにしても削るのは亀の歩みだが、増やすのはホントあっという間なのな。改めて痛感した。
2 件のコメント:
お帰りなさいませ、ごしゅ(ry
それはさておき。やはり正月気は酒類のカロリーが厳しい様ですね。下戸な自分には酒の影響って実感ありませんでしたが、こうデータを示されると納得しますね。
2.5kgプラスって他のダイエットだと失敗レベルかも？レコダイだと、焦ることも無いし、楽ですよね。淡々とペース戻せば良いだけですし。
俺の方は幸か不幸か年末年始に停滞期っぽい状態で、殆ど変化無し(80kg前後)でした。リミット無しの宴会(酒無し)2回、ネタでメガたまご1回食べて、さらに半引きこもりのぐうたら生活でしたけど。まぁ日頃から運動してないので、消費カロリーの変化が無いだけとも言えますがw
やあこんにちは。確かに正月期間中は記録とっててヤになりました。だって日々増えているのだもの。という事で「お酒はエンプティカロリーだから云々」とかいうのは都市伝説と身をもって確定した次第。
仰る通りレコダイじゃなかったらかなりに失敗ですが、そこは
「巡航が低空飛行になってるだけじゃん、これからフォローすればいいから余裕余裕」
という事でいささかの迷いも無くガッツリ飲み食いしました。あまり反省してません。
ところで。停滞期ですか。お酒飲まずともおせちをはじめ沢山飲み食いした事でしょうが、こういう時は停滞も悪くないかもしれないですね。80ｋｇという事でなるほど･･･と思いましたが、過去ログみると10月からまた5kgほど落ちてるわけじゃないですか！計30kgほど減少？戦果上がってますねえ～、羨ましいわ。
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