再加速：41日目（3/31分）

朝/（マクドナルド）9：30
エッグマックマフィン　262kcal
コーヒー*2　　10kcal
計272kcal
食後30分の感想：適量

昼/（家）11：30
鶏唐揚*2　170kcal
ほうじ茶　--
食後30分の感想：適量

間食/（家）15：45
ドーナツ（オールドファッション）　 275Kcal
野菜ジュース　グラス*1　　90kcal
計365kcal
食後30分の感想：適量

間食/（家）21：00
白いちじく（干）*2　　38kcal　←段々旨いような気がしてきた

夕/（買）22：00
ウィスキー*1　70kcal
発泡酒500ml　　95kcal
焼鳥*4　　280kcal
煮物盛り合わせ　　225kcal
冷奴150g　110kcal
炭酸水　--
計780kcal
食後30分の感想：満足（適量と満腹の中間をこう表現してみた）

他/
コーヒー*2　　10kcal
***************
摂取カロリー総計　　1635kcal
体重57.7kg　　
体脂肪率　16.2%
運動：部屋片付けw
***************
部屋片付けというのはどの程度の運動量なのかなぁ。けっこう疲れてる(特に背筋。やや痛い）。
ほんと主婦の皆さんの偉さを再認識。毎日まともにやるとかなりのアレだと思う。
そういえば「お掃除ダイエット」というものもあると聞く。
岡田御大も「最近は掃除ばかりしています！」と何かのインタビューで言い放っていた。
…これからは、掃除か？（違

病的に部屋が汚い俺（１）

今回はかなり身体が痒くなりそうなおぞましい話題で申し訳ない。潔癖な方は見ないほうがよろしいかと。

本日は午後6時にガス会社がメーター取替えそしてガス漏れ検査の為来宅。
常人ならなんてことない用事だが俺にとってはひどく高いハードルだった。

※ いきなりなんですが、これから頻出する「汚部屋」という単語をタイピングするたび、 とても陰惨な気分になり割腹したくなるので、以下「OBY」とちょっとだけぼかして記述します。 あんまり変わってないか。

昨夜午前四時頃まで、とりあえず玄関周りと奥の部屋の本の片付けを行っていたが全然はかどらず落涙しながら寝た。起きたら朝九時。朝食を作るとまたゴミが増えるのでマクドナルドへ。これからの段取りを考えつつエッグマフィンを食するも非常に不味かった。これはマックの罪ではなく気の持ちようのせい。

今日だけで完全OBY脱却はまったくもって無理なので（そんな生易しいレベルではない）
「一瞬だけどうにか人がましいレベルにしてガス会社を迎撃」 「そのあとは中期戦にて清潔部屋へ」
と判断した。つかそれ以外の選択肢なんて俺にはないのです。あぁぁホント駄目だ俺。

よく異様に勉強できない子供が教師から「どこが判らない？」と尋ねられ、「わからないところがわからない」と、要領得てないんだけど苦しみだけは伝わってくるような、そんな愚鈍な答えを返したりもしますが、俺もまさにそれ。
どうしたら片付くかというビジョンが全然ないんですよ。人によってはなんの苦もなくパパッと清潔部屋にできるのに、なんで…どうやって…うわああもう俺って真の意味で駄目！俺が駄目で死んだほうがいいという証拠がまたひとつ揃ったよアヒャヒャヒャとかいう、とても苦しい毒想念が執拗に俺を襲うしかしそういう考えで俺を苦しめるのもまた俺？これが俗に言う自家中毒って奴？なにか色々間違ってるような気もするが、でもこんな事考えてボケッと煙草吸ってるだけでもう10分経っちゃったよあああぁぁ等々、クソの役にも立ちゃあしねえ暗鬱なモノローグを高速で繰り返していたのでした。

すると妹ワニータから電話。彼女は最近部屋をかたしたばかりで気持ちに余裕があるらしく、俺に忠告をくれた。

1.とにかくざっと分類してゴミ袋に詰めろ
2.そしてそれらは押入れとか浴室とかにとりあえず隠せ
3.何から始めたらいいか、どんな段取りにするか箇条書きでメモ書け
4.それも時間割で書け
5.50分働いたら10分休め
6.その間きちんと食事は摂れ
7.ひととおり終わったら最後に玄関から部屋に入り、訪問客の身になって、
「どのように映るか」 　イメージしろ→そしてそこを片付けろ

との事。ありがとう！今必要なのは客観性だった。

それに従って時間割作った。

・13：00-45　　玄関周りを綺麗に/押入れへのルートを作る
・13：45-14：00　　休憩
・14：00-45　同押入れ周りルート確保/本をひとまとめに
・14：45-15：00　　休憩
・15：00-45　　本のまとめ続行/CD、DVDやゲームやビデオや楽器機材などをひとまとめに
・15：45-16：00　　休憩
・16：00-16：45　上記全て再チェック
・16：45-17：00　休憩
・17：00-18：00　ざっと床を拭き掃除+掃除機をかける

こんなところ。大体このペースでなんとかギリギリ間に合った。
それにしても17時台まで足の踏み場もないくらいゴミ袋で散乱しており、一時はもうまた居留守使っちゃおうかなとか毒想念に捉えられたものの、かろうじて踏みとどまり、
「常人視点で【けっこう散らかってる部屋】」程度にまで持ち直した。もっとも押入れと浴室はとんでもない密度で今にも崩落しそうなんだけどねwww。

で、ガス屋来宅。用事そのものは15分で終わった。
しかし！詰めが甘かった。ガスレンジ周りを片付ける事が頭からすっぽり抜けていたよ！
レンジ後ろのコールタール状になった諸々を全て見られてしまった。
ここでまた死にたくなったものの、ガス屋おじさんのノホホンとした顔（絶対「きったねーな」と思ったはずだが）に救われた。見て見ぬ振りしてくれてありがとう、おじさん。

彼が帰ったあと、しばらく放心していた。
それにしても、ダイエットは成功しつつあるけれど、俺の人生の死角ってまだ幾つもあって、その一つがこのOBYなんですよ。今までブログでは晒さなかったけれど、私はかようにいびつな人間です。
今後ともお見捨てなく当ブログをご覧下さいませ>お読みの皆様

ていうかむしろ今後、OBY脱却をめざす記載もやるか?
でもみんなそんなおぞましい情報なんて欲しくないよね……

----------
付録：
2ch生活板・「汚部屋から脱出したい！」スレッドから転載

テンプレ・まとめサイト(過去ログ・関連スレもこちら)
http://clean.s54.xrea.com/
まとめサイト２（＠wiki）
http://www9.atwiki.jp/clean2ch/
まとめサイト３
http://obeya.kotonet.com/
まとめサイト４（３の下書きの様なブログ）
http://trushcan.blog95.fc2.com/

ご利用は自己責任で～汚部屋チェックリスト～
http://obeya.kotonet.com/contents/checklist01.html
http://obeya.kotonet.com/contents/checklist02.html
http://obeya.kotonet.com/contents/checklist03.html
----------

再加速：40日目（3/30分）

朝/抜き

昼/（ミスタードーナツ）12：00
フランクパイ　 322kcal
コーヒー*2　　10kcal
計332kcal
食後30分の感想：やや足りない

間食（外）/15：30
鶏唐揚定食　893kcal
　　ごはん200g　368kcal
　　鶏唐揚*5　　425kcal
　　ザーサイ小皿　--
　　キャベツ千切り　小皿　--
　　玉子スープ　　50kcal
　　杏仁豆腐　小鉢　50kcal
食後30分の感想：適量

夕/（家）22：30
鍋焼うどん　370kcal
鶏唐揚*1　85kcal
ほうじ茶　--
計445kcal
食後30分の感想：満腹

他/
コーヒー*3　　15kcal
***************
摂取カロリー総計　　1685kcal
体重59.0kg　　
体脂肪率　17.6%
運動：ウォーキング1000歩程度
***************
あの…飲み食いの事は別にいいとして…
今、深夜26：00近く。で、さっきから外から物凄いイヤな声がするんだわ。
階上の部屋か、それか隣アパート（すぐ近く）だと思うのだけれど、男の野太い声で
「ゴうぇオうがォォェェェア～！」と、まぎれもない吐瀉音がもう十数回。ひ、酷い…。
なんか数分おきにこういう断末魔のゲロ音がする。とてもいや。
悪酔い程度だったらいいのだけれど、なんか砒素とか飲んで死んでたら、いや死なないまでも重体だったらどうするよ。
どうするといってもどうしようもないのだけれど（他人宅に押し入るわけにもいかないし）、明日の朝刊ネタにならないでくれよ。頼むぞ。こんな声は暗黒舞踏でしか聞いた事ないですよ。（あと、J・A・シーザーのレコードでも聴いた事ある）

それにしても俺はゲロ吐く時って静かにトイレに入り、しばらく浅い息をハアハアした後に便器に突っ伏して静粛にモロモロとリバースいたすのだが、よくこんなにうるさく吐けるもんだこの人。

再加速：39日目（3/29分）

朝/（買）8：00
おにぎり*2　420kcal
食後30分の感想：適量

昼/(ドトール）13：00
パニーノ・ペスカトーレ 253Kcal
コーヒー　　5kcal
計258kcal
食後30分の感想：適量

夕/（外）19：00
チャーシュー丼　800kcal
食後30分の感想：適量

帰宅してから/23：00
野菜ジュース*グラス1　90kcal

***************
摂取カロリー総計　　1568kcal
体重57.4kg　　
体脂肪率　17.2%
運動：ウォーキング4500歩程度
***************

再加速：38日目（3/28分）【インドネシア料理の夕べ】

朝/（買）8：00
おにぎり*1　210kcal
食後30分の感想：適量

昼/(外）13：00
ハム野菜サンド　　350kcal
コーヒー　　5kcal
計355kcal
食後30分の感想：適量

夕/（HUTAN）20：00　　
計1160kcal
　ビール小瓶*2　　270kcal
　テキーラ　グラス*1　70kcal
　生春巻（小）*2　70kcal
　トムヤンクン（大スープボウル）1/2　150kcal
　ミーフンゴレン1/2皿　　300kcal
　焼鳥（サテアヤムだっけ）*3　　300kcal
飲酒後の感想：満腹

他/21：00
白いちじく（干）*1　　19kcal
グミ*1　　18kcal
計37kcal

帰宅してから/23：00
野菜ジュース*グラス1　90kcal

***************
摂取カロリー総計　　1852kcal
体重57.4kg　　
体脂肪率　17.2%
運動：ウォーキング5000歩程度
***************
ラビット北島さんと夕食+軽く飲み。

本日の教訓：
・連絡先が判る店ならたとえ直前でも予約するのが吉。その後の待遇がちょっと良くなる。
　いい席にしてくれたりする。店側からすると確実な現金収入は嬉しいものなのだ、多分。
・テキーラは低カロリー
・タイガービールのラベルはとてもかわいい
・ホットペッパーのクーポンとはありがたいものだな～

再加速：37日目（3/27分）

朝/（買）8：00
おにぎり　210kcal
野菜ジュース　グラス*1 80kcal
計290kcal
食後30分の感想：適量

昼/(外）12：00
ハヤシライス　　436kcal
コーヒー　5kcal
計441kcal
食後30分の感想：満腹

間食/（外）20：30
チーズブレッド1/2　　100kcal
カプチーノ　　30kcal
計130kcal
食後30分の感想：適量

夕/（外）22：30
炒飯　700kcal
烏龍茶　--
食後30分の感想：満腹

帰宅してから/23：30
緑茶　--

***************
摂取カロリー総計　　1561kcal
体重59.0kg　　
体脂肪率　16.9%
運動：ウォーキング5000歩程度
***************
お茶飲みすぎて胃がガボガボ。
そして気がつけば今日はほとんど炭水化物しか摂ってない事に気がついた。いけない。

再加速：36日目（3/26分）

朝　抜き

昼/（家）12：00
味噌煮込みうどん（大根・鶏肉・白菜・卵・ほうれん草）　　650kcal　　←具材多すぎたわ
食後30分の感想：満腹の少し上。やや胃の上部が苦しい

間食/（買）17：00
コークNEX500ml　　25kcal
サラダせんべい一袋　　120kcal
計125kcal
食後30分の感想：適量


夕/（家）21：30
冷やし納豆わかめ蕎麦　　450kcal
ゆで卵*1　　80kcal
計530kcal
食後30分の感想：適量

間食/（外）24：00～
コーヒー*3　　15kcal
緑茶　--
ポテトチップス一袋　　353kcal
計368kcal
食後30分の感想：やっぱり塩脂菓子は最高！
***************
摂取カロリー総計　　1673kcal
体重57.9kg　　
体脂肪率　15.3%
運動：なし
***************

再加速：35日目（3/25分） 【清潔部屋、汚部屋】

朝　抜き

昼/（外）11：00
ポークカレー　　830kcal
食後30分の感想：満腹すぎ。食いすぎ。

間食/（外）15：00
メイプルワッフル*1　　200kcal
コーヒー　5kcal
計205kcal
食後30分の感想：適量

夕/（外）22：00～
緑茶*1　--
発泡酒500ｍｌ　　95kcal
グラスワイン（白）*3　　219kcal
ナッツ+磯辺揚げ　小皿1　推定250kcal
計564kcal
飲酒後の感想：却ってお腹空いてきた

夜食（家）26：00
野菜鍋　　150kcal
食後30分の感想：ようやく適量に
***************
摂取カロリー総計　　1749kcal
体重58.1kg　　
体脂肪率　17.1%
運動：ウォーキング7500歩程度
***************
PM10時頃、退勤後に喫茶店でひとり茶飲んでると
バンドメンバーFちゃん（コーラス&タンバリン）からお酒の誘い。
同じくメンバーH君（ヴォーカル）宅で軽く飲むのでどうかとの事なのでいそいそと推参。
Fちゃんとその夫T(ドラムス）君とで、今まで3人飲みだったそうな。
俺は途中参加なのか。
近所のコンビニで買い物し、初めてお邪魔したH君宅は人知を超えてオシャレだった。
そのままドラマのセットになりそう。すべての家具調度やらオーディオやらPCが白で統一。
しかも人徳のせいかイヤミじゃない（ここ重要）。
・・・・・・
・・・・・・
彼らは本日データ移行の処理を行っていた（LOGIC→SONAR）との事。
先日のレコーディングの後処理だったらしい。
ま、それはいいにしても、この綺麗なお部屋を見るにつけ、自分の汚部屋を本気で恥じてしまった。
でもどこから手をつければいいのかさえ判らん。あぁぁ。
「ここ、もう土足で入ってもいいんじゃない？靴履いたままでいい？」
と本気で来客から言われた事さえあるのだ。
もう何人たりとも入れられない（含む家族）。
ちなみにこれからガスメーター交換の為、北ガスの人を入れなければいけないのだが、あまりに恥ずかしく
ずっと居留守を使ってるなんてとても他人には言えねえっす！
北ガスさんマジでごめんなさい。

汚部屋から脱出したい！まとめ @Wiki
ここ読んで頑張ろう（鬱）。

再加速：34日目（3/24分）

昼/（外）11：00
ロッテリア絶品チーズバーガー　453Kcal
コーヒー　5kcal
おにぎり*1　　168kcal
計626kcal
食後30分の感想：適量

間食/（外）13：00
ハムチーズサンド　　380kcal
コーヒー　　5kcal
計385kcal
食後30分の感想：適量

夕/（外）22：00
小麦胚芽のクラッカー*2枚　 35kcal

夜食/（家）
炭酸水　350ml　　--
発泡酒500ml　　95kcal
コーヒー　　5kcal
計100kcal
食後30分の感想：夕食とるタイミングを完全に失った。空腹のような気もするが「空き終わってどうでもいい感じ」。

***************
摂取カロリー総計　　1146kcal
体重58.2kg　　
体脂肪率　16.5%
運動：ウォーキング3000歩程度
***************
疲れて帰宅して外食も買い食いも料理も全然やる気になれず。
ふと思いついてビールの代りに炭酸水を飲んでみたところ、意外にそれっぽい気持ちになった。
・・・もしかして俺はこれまで単に発泡成分だけ求めていたのか…

他。「ロッテリアの絶品チーズバーガー」。
どこが絶品なのか問い詰めたい。
懸命にクーポンチラシを配るバイト店員のけなげさに負けてつい食したが、普通だった。
「できたてがおすすめです。なるべく店内でお召し上がりください」
という挑発的なポップなのに、普通。
その昔のRemote（池田貴族）が「我々は色物ではなぁぁい！マスメディアに踊らされてはいけない！自分の目で確かめろ！」と「どの口で言うか」的な痛々しいばかりの虚勢を張っていた故事を思い出した。

フレッシュネスやモスの全てのメニューに負けてると思うんだけどなあ。
そしてサブウェイ（50mも離れていない）とは到底勝負にならないと思う。
結論：ダメです！



他。死者を鞭打つようでアレだが、上記Remoteのライブ。
今見るともしかして音楽的にはニューロマなような気もしてきた。


それにしてもひどいなあ。誉めるところが見つからない。

再加速：33日目（3/23分）

朝/抜き

休憩/（ドトール）
コーヒー*1　　5kcal

昼/（藪半）13：00
ざるそば*1　330kcal
蕎麦味噌　20kcal
茄子味噌和え　100kcal
日本酒二合　　380kcal
計830kcal 食後30分の感想：満腹

間食/(買）15：00
飴玉*1　　15kcal

間食/（あまとう）18：30
チョコ…なんだっけ…チョコモンブラン？違うような気が。1/2　推定180kcal
コーヒー　　5kcal
計185kcal 食後30分の感想：適量

夕/（ニューなると）20：00
若鶏半身1/2　推定650kcal
ビール　グラス*2　　300kcal
計950kcal 食後30分の感想：満腹

帰宅してから/24：00
ジンジャーエール味グミ　　120kcal

***************
摂取カロリー総計　2105kcal
体重57.4kg　　
体脂肪率　16.5%
運動：ウォーキング　20000歩程度
***************
最近仲良しのラビット北島さんとボンヤリ小樽観光。
「なると」で鶏半身を食うという大目標をクリア。
でも本店も「ニューなると」も8時だの8時半だのというけっこう早い時間に閉店してしまうので、結局間に合わず。このへんは全然納得できない。せめて9時半くらいまでやってほしい。
しかしよくしたもので「火の見櫓」というよくわかんない観光客向けの屋台集合体に「ニューなると」支店があったので8時過ぎに滑り込みセーフ。「若鶏半身」にありついた。これに間に合わなかったら俺は暴れてたよ。
感想：生涯最高に旨い鶏肉という感想揺るがず。これに比べたらケン●ッキーなんておがくずだ！
他、色々楽しかった。春のうららかな一日を満喫。
オーバーカロリーのようだが、歩行距離を御覧下さいませ。かなりにやってます。これで間違いなく帳消し。

再加速：32日目（3/22分）

朝/（買）
おにぎり*1　　210kcal
食後30分の感想：やや足りない

昼/（外）12：30
チーズドッグ　350kcal
コーヒー　　5kcal
計355kcal
食後30分の感想：適量

夕/(家）20：00
ごはん1合　591kcal
カレースープ　340ｋｃａｌ
湯豆腐+椎茸・わかめ・大根菜　120kcal
計1051kcal
食後30分の感想：満腹
***************
摂取カロリー総計　　1616kcal
体重58.1kg　　
体脂肪率　16.8%
運動：ウォーキング　3500歩程度
***************
なんてことない1日。

ハチミツとクローバー

またしょうこりもなく他人の恋愛の話しますよ！今度は二次元の住人の話です。
このブログに足りないのはトキメキですよ。
だから1日わずか30アクセス程度（しかもその1/3は俺の更新作業でのリロード）なんですよ！
なんとかテコ入れせねばいけない時期なのかもしれない。
だから、「ハチミツとクローバー」（羽海野チカ ）について。これは知名度文句なし。

----------
ずっと考えてたんだ
うまく行かなかった恋に　意味はあるのかって
消えて行ってしまうものは　無かったものと同じなのかって…
今ならわかる　意味はある　あったんだよここに

はぐちゃん―オレは
君を好きになってよかった…
----------
食パン1斤分はあろうかというサンドウィッチ(馬鹿げた量)を・・・はぐちゃんの心づくし「四つ葉のクローバー」封入のサンドウィッチを・・・新幹線車中にて頬張る竹本くんの涙のモノローグ。

これまで「登場人物が、食いながら泣く漫画」って何かあったっけと思い脳内検索したが、他には
・「将太の寿司」→しょっちゅう、色々な人が寿司を食っちゃ号泣している。もはや様式美。
・「美味しんぼ」第9話「舌の記憶」→栗田さんのおばあちゃんが大量生産ブロイラー鶏を食って
　「こんなの鶏じゃないよう～、みんなが私をいじめるよう～」と号泣（かなり認知症）。
　その泣き声が「オヒョーオヒョオヒョオヒョー」というなにかアレな擬音だったのが印象的。
・はだしのゲン→よくゲンが甘物を食い「わしゃ美味くて死にそうじゃー」と漫画的に涙を出す（実際は泣いてない）
こんなところか。

そこへきてこれですよハチクロ（と略されているらしい）ですよ。

パン6枚（約900kcal）+塗った蜂蜜（1枚あたり20gとして65kcal。それを6掛けて390kcal）、
そして幸運のクローバー（カロリー∞…でへへへ）。
いま概算したところ1290kcalもありやがるですよ。
パンが湿気るのを防ぐためにバターも塗っていたと仮定するなら1500kcal超えさえするかもしれん。
レコダイの大敵だな。
しかしまあ竹本くんは若いし自転車日本縦断できるくらい筋量も多いから代謝も高いのであろう。別にいいのか。

あー……
で、上記竹本くんのモノローグですが、これ切通理作「失恋論」の骨子ですね。今スムーズに繋がった。
これは大変読むものの心に食い入る名フレーズであり、大体の読者はここでもらい泣きする構造になってます。多分少女漫画名台詞ベスト50くらいには軽くランクインすることでしょう。
俺は泣きまではしなかったものの、ここで本を放り投げて頭を抱えて「ウギャー止めてくれぇ」と叫びましたよ漫喫で。個室でよかった。「止めてくれー殺す気かー、持病の癪がぁぁぁあ」「ああっ…ダメ、ダメダメダメ」とか。
冷静に考えると、たいへん説明的でくさい台詞なのだけれど、通読するうち累積したモヤモヤが全てここで決壊する為、この台詞に至って「あっここがクライマックス（つか最後の大見得）なんだ」とストンと納得する、いやせざるを得なくなるペース配分なのだ。さすがだ作者。構成の妙とはこのこと。
以上、「私も泣きました」的な感想ブログエントリが100も200もヒットしたので、なんか俺もその中にカウントされるのがイヤでこういう切り口にしてみましたが、いかがなものでしょうか。

「第2次惑星開発委員会」内の「惑星開発座談会」でかなり詳しく論議されているので、そのへん是非お読みくださいな。
今までの感想で一番的を射ていると思ったですよ。かなり心萎えますが。
いろいろ琴線に触れてしまう自分に悲しくなってしまいます。
「お前はその程度の人間なんだ」とハンコ押されて、なおかつその上
「ま、でもそういうもんなんだから。そういう人のための受け皿がこの漫画なんだからいいんだよ」
と、更にトドメを刺されるような気分にすらなってきます。くそう腹立つなあ。でも論拠を否定できない。

が、それはいい。話が逸れた。
そう、まだ本題に入っていないのですよw。

しかし疲れたので明日以降に続く。

再加速：31日目（3/21分）

朝/（買）10：00
おにぎり*1　215kcal
食後30分の感想：ちょっと胃苦しい

昼/(ドトール）12：30
パニーノ・チキンと野菜煮込み　 265Kcal
コーヒー　　5kcal
計270kcal
食後30分の感想：やや多かったか

夕/（家）20：30
ごはん100g　　168kcal
納豆１パック　　100kcal
野菜スープ（じゃがいも、キャベツ、たまねぎ）130kcal
湯豆腐+椎茸・わかめ・大根菜　120kcal
計518kcal

ここまでで1003kcal
計測はまた後で。

再加速：30日目（3/20分）【でも、それはある種のハッピー・バースデイ】

朝/（買）8：00
おにぎり*2　　430kcal
食後30分の感想：適量

昼/（外）
チーズドッグ*1　350kcal
コーヒー　5kcal
計355kcal
食後30分の感想：適量

夕/19：00（外）～
（１）寿司
発泡酒（中ジョッキ）*2　 316kcal
しめさば　118
サーモン　120
ホタテ　　90
マグロ(赤身)*2　220
鉄火巻　　294
つぶ　　84
イワシ　165
ビントロ　　114
穴子　122
計1643kcal

（２）
居酒屋
ビール（中瓶）*1　　200kcal
湯豆腐150g　100kcal
鶏唐揚*4　340kcal
タコ刺　　50kcal
計690kcal

（３）
焼鳥屋
鳥串*10　　700kcal
焼酎　番茶割*1　　250kcal
計950kcal
飲酒を終えての感想：満腹度MAXの上をいく苦痛。死神が見えた。

***************
摂取カロリー総計　　3283kcal
体重59.7kg　　
体脂肪率　17.2%
運動：ウォーキング　4000歩程度
***************
どうスかこれ。超絶に食ったぞ。
ちょっと思うところがあり、ひとりで飲み行った。
個人的にボンヤリ考え事でもしたいなあと思って。

それにしても上記をつらつら見ると、全然たいした酒量じゃないのな。
１軒目で寿司食い終えた時点で実は結構満腹しつつあったのだが、勢いで入ったロビンソン地下のなんとかという立ち飲みスタンドに入ってしまった。前はここ美唄焼鳥の店だと思ったんだが違ったけ？
が、そんな事はどうでもいい。
ここでビール飲んでるとかなり苦しくなってきた。ペース配分大失敗。米飯詰め込みすぎたのが後々祟る事になる。
ちょっと弱って、自宅近くの「金鶏堂」へ。
ここでオヤジさんと雑談しながら、何かやけくそで串物たくさん食った。
しんみり考え事したいなとの当初の構想丸つぶれ。
それにしても胃の送ってくる「もう限界」警報を強引に握りつぶしつつ食う焼鳥が美味いわけもなく、半分は包んでもらった。その後結局食ったんだけどね…。

えー当初飲みに行こうという動機は割とシビアなものがあったので、結果過食となった事自体は別にいい。あまり反省していない。
とはいえ、俺の頭が「これくらいは食えるだろ」「実際昔は食ってた」という刷り込みが思いのほか強く、本当はもうその遥か手前で胃袋（つか身体感覚）は「もうリミットです」サインを出しているのだなあという事が身に染みて判った。
このへんの乖離がまだ解消できていない。

このあたりは半年前と、もう全然違ってきている。
うん？待てよ？酒の上でも大して過食できなくなっているという事？
・・・だとすると、いい事かもなぁ。

夜半、畏友から連絡あり。Podcastの軽い打ち合わせ。（着々と進んでいるのだ）

再加速：29日目（3/19分）

朝/（買）8：00
おにぎり*2　　430kcal
食後30分の感想：適量

昼/(ドトール）12：30
パニーノ・ペスカトーレ 253Kcal
コーヒー　　5kcal
計258kcal
食後30分の感想：適量

夕/（外）20：30
豚丼　　800kcal
食後30分の感想：満腹

***************
摂取カロリー総計　　3283kcal
体重58.6kg　　
体脂肪率　16.3%
運動：ウォーキング　10000歩程度
***************

Rest In Space～みんなのおじいちゃん～追悼：アーサー・C・クラーク

えー訃報です。
今夜は全てのSF者が泣いてると思う。
「２００１年宇宙の旅」作者、スリランカで死去

ここ数年、「いつまで生きるんだ」的な不謹慎ギャグさえ発生していた御大。
ついに90歳にて大往生。
最後の「三大」（もう二人はむろんアシモフとハインライン）が宇宙へ旅立ってしまったよ。

小学校時分、学校図書室にあった「太陽系最後の日」を皮切りに、以下略。
さすがにちょっといろいろ考えた。
つい先週「幼年期の終わり」を再読したばかりだったんだよ俺。

NASAの公式声明：
「地球での個人的な旅は終わりを告げたが、彼のビジョンは著作を通じて生き続けるだろう」
ここで思わず涙がこぼれた。なんとも粋なコメントを。

さようなら、みんなのおじいちゃん。

そしてスターチャイルドとしてどこかで再誕してる事は疑いない。
そして墓標がモノリスとして造営されるであろう事に5000点。

再加速：28日目（3/18分）

朝　抜き

昼(家）11：00
和風スパゲティ（しいたけ・わかめ・ひじき）　400kcal
コーヒー　5kcal
計405kcal
食後30分の感想：適量

夕（外）18：30
マトンカレー　1000kcal
たまねぎのチリ味マリネ　30kcal
計1030kcal
食後30分の感想：満腹

他
コーヒー*4　　20kcal
***************
摂取カロリー総計　　1455kcal
体重59.0kg　　
体脂肪率　17.3%
運動：ウォーキング1000歩程度
***************

インド料理「ラム」へ久しぶりに行った。
店主らしきあちらの人の日本語が異様に上達していたので驚いた。
カレーのお味は…微妙に「こくまろ」のような気さえしたが、これは日本人用に味を調整しているのだろうか。
そんなことしないでいい！もっとビリビリくる彼岸方向へ突っ走ったお味にして欲しいのに。と思うのは俺だけなのかも。
追加としてチキンテッカを頼みかけて危うく思いとどまった。いやー30分待つと苦しいばかりに満腹したので正解。

ここ、ナンのハーフサイズがもしあれば通いたい位なのにな…。

再加速：27日目（3/17分）

買）8：00　
ソーセージマフィン 342Kcal
おにぎり*2　　450kcal
計792kcal
食後30分の感想：満腹

昼/（外）12：30
広東麺　　536kcal
食後30分の感想：適量

夕/(買）19：30
ローストビーフサンド　280kcal
コーヒー　5kcal
計285kcal
食後30分の感想：適量

夜食
プレミアムクラッカー１包　108kcal
グレープフルーツジュース　グラス1/2　　45kcal
計153kcal
食後30分の感想：適量

***************
摂取カロリー総計　　1766kcal
体重58.6kg　　
体脂肪率　16.9%
運動：3500歩程度
***************
昨日の飲み会のせいでお腹が重かった。腸がきついのに胃はぺこぺこというイヤな状況。
午後になってやっと安定したような。

再加速：26日目（3/16分）

朝/(買）
おにぎり*1　220kcal
食後30分の感想：まだ足りない

昼/(ドトール）12：30
パニーノ・ペスカトーレ 253Kcal
コーヒー　　5kcal
計258kcal
食後30分の感想：適量

夕/(外）19：00～
ピータンと豆腐サラダ/レバー薄切り３切れ/ザーサイ/やきそば小皿*1/鶏唐揚*1/セロリとイカ炒め/
計算できん！…ので推定1500kcal
ビール中ジョッキ*1　202kcal
紹興酒グラス*2　400kcal
日本酒2.5合　495kcal
計2395kcal
飲酒を終えての感想：ちょっと胃がチリチリしてるのであとちょっと食えば大丈夫

帰宅してから/24：00
おにぎり*1　200kcal
食後30分の感想：過食欲おさまった。計算どおり。

***************
摂取カロリー総計　　3073kcal
体重58.8kg　　
体脂肪率　17.6%
運動：ウォーキング　5000歩程度
***************
レコーディング（音楽のほうのw）完了お疲れ様会。中華屋で飲み。
中華屋はいいぞ！安くて色々な品をちょっとずつ食えて便利。

飲み会そのものは、なんか周囲との乖離をまざまざと感じてしまってちょっとさびしい気持ちに。
「ああこのメンツで俺は決定的に馴染めないのなぁ」
という悟りを開いてしまった。最近酒飲んでいるうちに人間関係の限界を悟る事が多いです。

どうやら、志帆子というこの女が口を開くとみながいっせいにしんとしてしまう、というのはお決まりのパターンであることがだんだん伊集院大介にはのみこめてきた。悪気はないのかもしれないが、いつも彼女の発言は彼女当人と同じくらい浮いていて、的外れで、そしてなんとなく不愉快だったのだ。
（「魔女のソナタ」栗本薫）

無断引用だが命までは取られないであろう。

今日これ読んで「ああ～ここに俺が居るぅ！」と頭を抱えてしまったですよ、ははは。
まさにこんな感じで時が流れてゆき、俺がちょっと喋ってそして微妙に会話が滞ってしまい、
「ま、こいつのせいで空気悪くなったけど、元に戻して、と！」
とばかりに、あからさまに話題変えられたりというのが数回続くとちょっと心折れるのです。特に女子からこれをやられると、さすがに。

もうこれからは楽器だけ弾いて会話には参加しないかも俺ｗ。
しょぼーん……でもおかしいなあ。人によっては面白がってくれたり、はなはだしきは「Benさんの話面白いね」とも言われる事も一再ならずあるのになあ。

今「空気読み力テスト」やったら
「空気読み力: 10(Cクラス/重度KY(空気読めない))」だってよ。なんだ、そういう事か。
深く納得した。

再加速：25日目（3/15分）

朝/(買）10：00
おにぎり*2　　400kcal
食後30分の感想：適量

昼/(ドトール）12：30
パニーノ・ペスカトーレ 253Kcal
コーヒー　　5kcal
計258kcal
食後30分の感想：適量

間食/（買）19：00
おにぎり*1　200kcal

間食/（買）20：00
ジャムロール*1片　250kcal

夕/(外）
湯豆腐60g　45kcal
鶏ササミとえのきの炒め物*一皿　　200kcal
発泡酒500ml　　95kcal
日本酒　おちょこ*2　　55kcal
焼酎　グラス*1　90kcal
計485kcal

帰宅してから/24：30
グレープフルーツジュース*1　　85kcal

***************
摂取カロリー総計　　1678kcal
体重58.3kg　　
体脂肪率　17.1%
運動：ウォーキング4000歩程度
***************
バンドのレコーディング作業。といっても俺は途中参加。リズム録りはベースとドラムが血涙を流しながら頑張った。
俺は19：00過ぎにスタジオに行き、彼らの録ったトラックにピアノやらオルガンを重ねて終了。
ディレクター役が他にいると（ぶん投げとも言う）レコーディングってとんでもなくイージーな作業という事がはじめて判った。
今まで宅録が多かったからなぁ。
終了後、リーダーT宅で仮ミックスを聞きつつ軽く飲み。

再加速：24日目（3/14分）

朝/(家）10：00
おかゆ　　126kcal
鶏ささみと大根のカレースープ　　270kcal
計396kcal
食後30分の感想：適量

昼/(家）13：00
プレミアムクラッカー１包　　108kcal
牛肉と玉葱の煮物　　380kcal
計488kcal
食後30分の感想：適量

間食/（外）16：00
グレープフルーツジュース*1　　85kcal
コーヒー　　5kcal　
半熟ソーセージエッグパイ　　274kcal
計364kcal
食後30分の感想：やや多い。食わなくてもよかったかな。


夕/(外）19：00～
お通し（春雨の和え物）　30kcal
餃子*9　　900kcal
ビール中ジョッキ*1　　202kcal
紹興酒　グラス*1　　150kcal
焼酎（烏龍茶割）　グラス*1　　180kcal
スプリッツァ*1　　100kcal
ナッツ　小皿*1　　50kcal
計1612kcal
飲酒を終えての感想：
たっぷり食ったせいか過食欲皆無。うーん…。これはこれでいつもと違うなぁ。なんでか判らない。

帰宅してから/24：30
グレープフルーツジュース*1　　85kcal

***************
摂取カロリー総計　　2945kcal
体重58.7kg　　
体脂肪率　16.2%
運動：なし
***************

今日は「すぐるや」で沢山餃子を食しましたよ。ラビット北島さんと待ち合わせて。
けっこう判りにくい場所にあったので少し迷った。
「にんにく入り焼餃子（５５０円）」が特に美味しかった。やや小ぶりだが適度なキックがあって満足。
こういうもの食う時にはカロリー制限撤廃する事に決めているので、なんら葛藤なし。
ペースこそ遅いものの、カロリー決め打ち（上昇期と違って特に挽回など考えない）でも着実に減っていっているのだから、俺はそんなに間違ってないのだw。

この話はまた後で。

再加速：23日目（3/13分）

朝/(家）7：00
プレミアムクラッカー１包　　108kcal
グレープフルーツジュース*1　　85kcal
計193kcal
食後30分の感想：やや足りない

昼/(外）12：00
麻婆うどん　　420kcal
食後30分の感想：適量

夕/（家）19：00
おかゆ　　126kcal
鶏ささみと大根のカレースープ　　270kcal
計396kcal
食後30分の感想：適量

間食/（外）23：00～
胡椒せんべい*1　　120kcal
枝豆チップス一袋（小）　　123kcal
グレープフルーツジュース*1　　85kcal
紅茶*3　--
コーヒー*1　　5kcal
計333kcal
食後30分の感想：適量

***************
摂取カロリー総計　　1342kcal
体重57.7kg　　
体脂肪率　15.8%
運動：なし
***************

本日の天ツバ～バカとマシンガン～

今回はコイですよ皆さん。
恋についてですよ、ええ勿論他人の恋愛についてです。
クソ長いので面倒だったらスルーしてくださいな。

Aという男がいます。俺とは面識ありません。
この人はずいぶんナルシスティックな自分語りブログを持ってます。いかにもなタイトルにしたりもしています。
歳は察するに30代にさしかかったばかりのようです。色々こじらせて今に至っているようです。つまりはそういう事。

ブログ内容は、
(以下10行削除）
という、一言でいってたいへん痛いものでした。
ああすごくコピペしたりURL晒したりしたいけれど人としてあんまりなので自粛。

なんで俺はこんなにカチンときているのだろうか。
そして程度の差こそあれ、ネットで自分語りする人はみんな痛いのに（俺も似たりよったり）、なぜ笑ってスルーできないのか。
一生会うこともない他人なのに（それって他人以下かw）。
近親憎悪なのか。
・・・うーん・・・
いや、少しはあるかもしれないが、それだけではないぞ。絶対違う。
なにが俺と違うんだろ。
…俺はこんなに気取ってないぞ？そうか。
少し考えた末、それは「ナルシズムの有無」によるものではないかと思い当たりました。

そんな彼が今回、失恋しました。
これがまた痛くてな。
しかし、その描写の前に、やや時間を戻して、と…。

しばらく前にこんなエントリが。以下悪意に満ちた紹介です。（俺こんな事してたらそのうち地獄落ちるかも）
-----------
某音楽家の新曲歌詞をコピペして、そして熱い賛辞を書いて、体裁としては曲レビュー。
「こんな歌詞っていいよねこんな恋愛っていいよね、判るよオレ判るよ、今こそ判るよ」
「人を好きになるっていつだってこうだよねハハ～ン、この胸を締めつける気持ちって何？（←判って他人に尋ねている）」
-----------
こんな内容。
ならお前、曲レビューなんて書かずに
「恋愛中だぞ嬉しいぞヒャッホウ！二人のために世界はあるの！」
と書けばいんじゃね？とすら思った。俺ならそうするぞ。この根性なしが。

ここからが本題ですよ。
俺がなぜこんなつまらないブログを読む破目に陥ったかというと、ある女友達がしつこくしつこく読め読め読めと俺に無理強いするからなのです。
なぜに薦めるのか？
それは、上記Aの恋のお相手が、この女だからなのです。
彼女がまた、脳内がイイ感じで蛍光ピンクに染まりきっており、「ねえ～アタスィこのまま突っ走ってもいいよね？」等々、愛燦燦なトークを無限に続けるのですよ。もう小牧・長久手の戦いと同じくらい続いた。
「うるさい！俺は小樽マロンコロンとか蒸し鶏を食うのに忙しいんだ！」
とも言えず（長いつきあいなので）、ありがたく拝聴したが正直いって、ジブラルタル海峡とかオリオン座のリゲルとかマコーレーカルキンがトンチで泥棒を撃退する映画とか、それらと同じくらい興味湧かなかった。
でもしょうがない。自分にも覚えがある。こうなったらやや正気に戻るまで他人は我慢するしかないのだ。
で、上記ブログを読んだ。つか読まされた。つまらなかった。
俺は正直に「痛い。つまらん。でもそういうもんだよな。」というと彼女は気を悪くしました。それも当然といえば当然か。
彼がことほど左様に舞い上がっている事が、そしてその対象が自分である事が嬉しくてならないようです。
それも当然かもしれないが、しかし痛い。そしてなんで俺が他人の前戯に付きあわされなければならんのかさっぱり判らじ。（→くされ縁だからだろうな）

しかし！
あの娘の態度が急変硬直化した！（「Pap-pi-doo-bi-doo-ba物語」大瀧詠一）
あんなに愛しあっていたふたりなのに！（吉岡忍/小西康陽）

彼女はあっさり心変わりした！つか鞍替えした！
愛という名の半減期間はわずか2ヶ月ちょいだ！リアル「ナインハーフ」とはこの事。このビッチ！
悪いけどちょっと笑った。同じ人間なのに全然こいつの思考経路が判らない。
こいつは単に飽きっぽいだけなのになぜか根拠なく自分を一途だとか思い込んでいるので、脳内では美しくパセティックな物語に変換しているであろう、でも割とどうでもいいしーまあやってなさい！と思ったですよ。

そして数週間。俺は久しぶりにAのブログを見た。
どんな恨み言やら、また歌に仮託して言わずもがなの事を言っちゃってるのか？
と思ったら、全然そんな記載が無かった。やや拍子抜け。
全然関係ない話題のエントリが淡々と続いているのみ。
うん？おかしいな？
……
……
そうか！これはアレか？
「答えなしも、また答えなり！」ってやつか。昔『とどろけ!一番』という馬鹿漫画に描いてあったぞ。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%A8%E3%81%A9%E3%82%8D%E3%81%91!%E4%B8%80%E7%95%AA
http://my.reset.jp/~mars/btg/ichiban/ichiban1.htm

血涙の続報も書けないのだな？触れたくないんだな？
それも当然か。
そして問題のエントリ削除さえもできないのだな？判るぞ。男としてその気持ちはよく判る。
…でもこんなみっともない事になるんだったら、そもそもアップしなければよかったのに…。
さようならA。俺はあと１年くらいして、もし忘れてなかったらまたブログチェックするよ。

そして、A以前のイベントとしてZ氏という人がいます。俺はちょっとだけ面識あります。
彼女とZ氏とは、周囲では有名なおしどり夫婦（笑）的な位置だったのですが、色々身も心もドス汚れた事情により破綻！
人づてに聞いた話ではZ君は落胆しているそうなので、俺そのうちタイミングをはかって、飲みでも誘おうかなあとか考えています。

さて彼女は今どうしているのか？Aを振って次に行ったはいいがその後はどうなのか？
・・・・・・
・・・・・・
これがまた・・・あっさり次の男Bと同棲（それもスゴイが）1ヶ月あまりで終焉を迎えたそうなのですよ。
電話口の彼女の声がいかにも異様で、俺はブルッとしてしまったよ。
そして破綻のわけは？
彼が
・金にだらしがない
・別に女がいた
・虚言壁あり
からなのだと。
そういう事が発覚する前に、ふたりの結婚話が持ち上がっていたそうなんで、もう何をかいわんや。
身の毛もよだつ破滅だ。
今は彼の家を出て、友人宅に逗留しているんですと。
さすがにこれ聞かされて、俺は思わず落涙したですよ。なんという変化だろう。

しかし、こういう短いスパンの破綻もまた、悲しいことだがこいつの「いつものパターン」なのです。あぁ。
こいつは容貌はかなり美しく、また、その手の「こじらせた」男達への吸引力は物凄いので、あるニッチではとんでもなくモテるのです。馬屋古女王みたいなもんかね。
なのに、なんでこう自ら好んで一番ヒドい局面にばかり行ってしまうのか。
この件ばかりでもなく、話を聞くに、どうも思春期からこっち、ずっと修羅場しかないようなんですよ。うわあイヤすぎる。
それは要するにゆるくて愚かだからなのですが、今までは不思議にもギリギリのところでどうにか事態が収拾されていたので、取り敢えず刺されもせず塀の中にも収監される事もなく（そうなるメは一杯あったのに）なんとかなってきたのです。
しかし、さすがにこれは「終了か？」と思わないでもない。
この局面はちょっとマズい。だってここ3件くらいで、周囲の人間関係はほとんど全部壊れたようだし。人生は焼畑農業じゃねえんですよ？
人の人生なぞどうこう言える俺ではないですが（まさに岡目八目）、あまりにもアレじゃないかと。

さて、そういう修羅場レポ電話を聞かされて俺は
「もう何もかもやめて実家帰ってしばらく静養すれば」
「しばらくおとなしくしてたら」
と言ったのだが、それは嫌らしい。「結婚する」と周囲に大見得を切ったあとだから、さぞかし気まずくつらいと思うのだけれど、しかし場合じゃねえだろ！とも、また俺は思うのです。
でも俺の言う事なんて聞いちゃくれないだろうなあ。それはよく判るのです。キャパ超えると（しょっちゅう超えてる）他人の声が聞こえなくなってしまう性格だし。
ああ、こいつはこうやってあと何回ハズしてしまうんだろう。
周りを傷つけて、自分もフルボッコになって、誰も幸せになれてない。
誰かこいつをひきとってやってくれよ。はまるところへはまったらきっとこいつは落ち着くはずだし、とか。
いや、俺はさすがに御免だが。バカで偏狭だけどいいとこもあるんですよ？と。
こいつの負った傷（半分はみずからのせいだが）を考えると、電話を切ってしばらくしたらなんか悲しくなり不覚にも涙が溢れてしまったですよ。

thank you

寝る前にYoutubeを流していると、なななななんと！！
ペイル・ファウンテンズが再結成していたよ！
個人的にはポリスなんかよりずっと衝撃だ。
慌てて検索すると、結成２５周年ゆえの１度限りイベントライブだそうな。ロンドンとリヴァプールで。
・・・・・・なんだ・・・これっきりなのか。来日してくれよ～。

しかしそれをUPした神が居た！

音質極悪だが、心の耳で聴いてください皆さん！
俺は今、泣いている。

「リーチ」「ジーンズ・ナット・ハプニング」で絶叫しそうになってしまう貴方が好きだ！（断言）

再加速：22日目（3/12分）

朝/(家）7：30
グレープフルーツジュース*2　　200kcal
食後30分の感想：昨夜からずっと満腹続きで気持ち悪いですよ！！

昼/（外）12：00
ハムチーズサンド　　380kcal
コーヒー　　5kcal
計385kcal
食後30分の感想：昨夜からずっと満腹続きで気持ち悪いですよ！！

夕/（家）19：00
グレープフルーツジュース*1　　100kcal
発泡酒350ml　　123kcal
計223kcal
食後30分の感想：まだ胃腸が重い

他/
レモンドロップ*2　　20kcal
***************
摂取カロリー総計　　828kcal　　
体重58.8kg　　
体脂肪率　16.8%
運動：ウォーキング3000歩程度
***************

風邪が治らないでやんのwww。
だるさは前日比200%。どうもレコダイ以降風邪ひき易すぎて非常にマズい。
あまつさえ、前日の大過食がたたってか下痢した。
そして胃腸の不快感がいつまでも去らない。HP下がりまくり。
うーん、もう度を越したバカ食いができない身体になっているのかも。
あれだけ食った意味が無かったという事ですよ！泣きたい。
ま、それはいいが、だるすぎ。
熱い風呂入ってやっと人心地ついた。

再加速：21日目（3/11分）

朝/(家）7：30
ごはん1合　591kcal
生卵*1　80kcal
納豆*1パック　　100kcal
計771kcal
食後30分の感想：満腹

昼/（外）12：30
カツカレー　　1260kcal
コーヒー　　5kcal
計1265kcal
食後30分の感想：適量

夕/（家）19：00
発泡酒1000ml　　190kcal
焼鳥*5串　　360kcal
牛肉と玉葱の煮物　　200kcal　
麻婆豆腐　　170kcal
ごはん1合　591kcal
レモンドロップ*2　　20kcal
グレープフルーツジュース*1　　100kcal
計1631kcal
食後30分の感想：腹裂けるほど満腹。明らかにやりすぎ。

***************
摂取カロリー総計　　3667kcal　　←凄いぞ
体重60.5kg　　
体脂肪率　17.5%
運動：ウォーキング3500歩程度
***************
喉の痛みと咳そして全身のだるさが俺を襲いましたよ。あと少し寒気する。
…むーん、敵を水際で食い止めるには、コレだ！
とばかりに穀類と肉を過剰摂取しましたよ！！
一切の行きがかりを捨てて喰らった。喰らった。また喰らった。
レコダイ以前なら「並の量」というあたりが怖いが、しかしなぜか強烈に胃腸に負担がかかった。
これ以上食ったら胃が破れる～という危機感さえ感じた。限界まで胃が突っ張っています！
胃が縮んでるのか自分？そうかも。

ま、これだけ食ってりゃ明日は元気よ。
・・・・・・
という戦術が完全に裏目に出て、翌日ひどい事になったのだが全て自業自得。以下次エントリへ続く。

再加速：20日目（3/10分）

朝/（家）7：00
豆乳+野菜ジュース　　190kcal
ささみとひじきの煮物　90kcal
クラッカー１包　100kcal
計380kcal
食後30分の感想：少ない


昼/（家）11：00
野菜おじや　　300kcal
蒸し鶏　　243kcal
計543kcal
食後30分の感想：適量

夕/（家）20：00
トムヤム春雨　　187kcal
野菜ジュース　90kcal
計277kcal
食後30分の感想：適量

他/（家）21：00
コーヒー*2　　10kcal
紅茶*2　--

間食/（ミスタードーナツ）22：00
エンゼルクリーム　215Kcal
コーヒー*3　　15kcal
計230kcal
食後30分の感想：やや少ないがこんなものか。

***************
摂取カロリー総計　　1430kcal
体重58.2kg　　
体脂肪率　17.5%
運動：なし
***************
終日なぜか眠気が去らず、コーヒーをガバガバ飲んだ。しかしあまり効目なし。
ちょっと喉風邪気味。やや不調か？
休日だったけれどなにかポテンシャル低く、うちでダラダラ。

「岳物語」(椎名誠）読了。
「白き狼の息子」（マイクル・ムアコック）読了。
「大阪学」（大谷晃一）読了。
「全東洋街道」（藤原新也）読了。

再加速：19日目（3/9分）

朝/(家）
ごはん150g　252kcal
生卵　80kcal
味噌汁　50kcal
計382kcal
食後30分の感想：やや少ない

昼/(外）12：00
ハム野菜サンド　380kcal
コーヒー　　5kcal
計385kcal
食後30分の感想：適量

間食/19：00
醤油せんべい*1　　120kcal
コークNEX*1　　25kcal
計125kcal
食後30分の感想：どうにか空腹おさまった

夕/（外）21：30
麻婆丼　700kcal
玉子スープ　　50kcal
烏龍茶　--
計750kcal
食後30分の感想：満腹。途中で食いやめるとイイと判ってはいるのだが、どうにも。

***************
摂取カロリー総計　　1642kcal
体重58.8kg　　
体脂肪率　14.7%
運動：ウォーキング5000歩程度
***************
本日はバンド練習。つかレコーディング用プリプロダクション。
そう、レコーディングを行うのですよ。文字以外のレコーディングは久しぶりw。
リーダーTの采配で今週末と決まりました。
2曲録れたらいいが、どうなるかなぁ。

再加速：18日目（3/8分）

朝/(家）8：30
きつね+月見うどん　　400kcal
食後30分の感想：適量

(外）10：30
コーヒー　5kcal

昼/（外）12：30
ハムエッグサンド　380kcal
コーヒー　　5kcal
計385kcal
食後30分の感想：満腹

夕/（家）20：30
発泡酒500ml　　95kcal
適当煮（ささみ・ひじき）　　95kcal
野菜鍋（ごぼう・人参・玉葱）　　80kcal
鳥胸肉・ブロッコリ・豆腐・ほうれん草の中華風煮びたし　376kcal
計646kcal
食後30分の感想：満腹。胃の上部がやや苦しい

他/
緑茶　--
***************
摂取カロリー総計　　1436kcal
体重59.2kg　　
体脂肪率　17.0%
運動：ウォーキング　3000歩程度
***************
今さら当たり前の事かもしれんが、食い終わった途端に満腹（なにやら達成感と満足感）を感じると、30分～2時間くらい経って、ちょっと不快な重さに変わるのだなと最近思えるようになった。
つまり満腹した時点で食い過ぎてると。いちいち「いつデブ」どおりだなあ…。

特別企画：レコーダーに朗報！SUBWAYが札幌進出！

いきなりでアレですが「レコーディング・ダイエット実践者を『レコーダー』と呼称する」という運動（つか思いつき）が全然普及せずに面白くない俺ですよ。くそう使い続けてやる。

さて昨日3/6、ここ札幌に二店「サブウェイ」がオープンした。
「いつデブ」以前の岡田氏ブログに頻出していた事で初めてその存在を知った俺ですが、描写を読むたびに羨しく思う事しきりでした。理想的な昼食なんだもの。こんなのが札幌にあれば最高なのに～などと。こういう人多いだろうな。

事前にいちおうどういうものか識者に尋いてみた。
「オーダー手順がけっこう多く、購入にオタオタしてしまいがち」
「初めて行くんならあらかじめメニュー決めていけば？」
「テイクアウトはお薦めできない。なぜなら野菜が多く、時間経過と共にベシャベシャになってしまうから不味くなる」
「ただねえ～あんまり安くないんだよね～」
「それよりお昼はお弁当作りなさい！あなたは野菜摂取少なすぎ！」
以上、川﨑市在住ゆえサブウェイには慣れている妹ワニータ（Juanita Hanscom）からの忠告。
なるほど、そういうものか。
という事で前日にオフィシャルサイトを熟読し、
「ターキーブレスト（M)、ウィート/野菜大盛」に決めた。これで268kcal？良心的杉！
そして、オーダー時に噛まないようにイメージトレーニングして寝た。

さて札幌の二店とは、これです。以下オフィシャルから無断リンク。
プレスリリース「サブウェイ北海道内初出店、2店舗同時オープンのお知らせ」

という事なので野次馬的興味でオープン日に行ってきたよ。興味を示してくれたラビット北島さんと二人で。

札幌駅地下街「APIA」の一画に、サブウェイはこじんまりとオープンしていた。

夕刻18：00ちょうどに着いたのだけれど、既に行列が出来ていた。20人くらいか…。この様子からするとずっと途切れずに続いていたようにも見える。
※今、検索してみると個人ブログ「サブウェイ行ってきました！」日記が結構ヒットしたのだけれど、
　朝イチに行った人以外の全ての記事が「行列ができていた」だって。一日中アレだったのか…スゴイなあ。

行列客は物珍しそうに店内を覗いたり、そこはかとなく高揚している。俺もだが。
カウンター内の女子5人くらいが忙しくオーダーをとったり、一心不乱に調理しているのだが、これがまた痛々しいほどに緊張しており、こっちまで胃が痛くなる。全員の頬が紅潮しているのです。そしてニコヤカな表情が硬い。頬の筋肉がバキバキに攣っているのです。そりゃそうだよね。まったく初めての店でオープン日なのだもの。
一応オープニングスタッフとしてベテランも一時的に投入されているのであろう、妙に物慣れた女性が指揮していたり、店長らしき中年男性はさすがに落ち着いていたけれど、それ以外の上記バイト女子数名のいっぱいいっぱいな風情はこちらがつらくなってしまうほど。頑張れと思った。けなげである。制服マニアはこれでご飯三杯くらいいけるね。って何の話だ。

意外にもテイクアウト客が全体の7割程度。これはイートインスペースがとても狭く、15席あるかないか程度だからみんな自粛した結果と思われる。確かに狭いしあまり落ち着ける様子でもないので、これは納得。
立地条件ゆえ止むを得ないのかもしれないが、狭すぎないか？この倍はあってもいいと思うよ。一般的なハンバーガーチェーンの半分ほどの面積と思って頂くと間違いないです。ここで腰を据えてゆっくり飲み食いするにはちょっとアレかもなあと思う。このへんは第三店、第四店目を展開する折には留意して欲しいです。たのんますサブウェイ賛。

で、待つことしばし、わたくしたちのオーダーとなったのだが、土壇場で俺は心が挫けて、というかディスプレイされた壁のメニューを見るにつけとても美味そうだったので「クリームチーズローストチキン（M)/ウィート/337kcal　」へ変更。一番人気らしいし俺は鶏好きだし。

オーダー手順はこんな感じ。

0　全体メニューから選ぶ

1　パンの種類を選ぶ（ハニーオーツ、ウィート、ホワイト、セサミ）
　　ここで「そのまま」「トースト」か選ぶ。俺はもちろんトーストしてもらう。

2　トッピング（有料）を選ぶ。でも不慣れな客が多くほとんどスルーしていた。

3　野菜（オニオン、レタス、トマト、ピーマン、ピクルス、オリーブ）の増減を申告。
　　俺は「全部大目で」と男らしくオーダー。
　　でもボケッとしてると店員側がスルーして次の工程へと急かされるので注意。
　　
4　調味料を選ぶ。各種あるが、ものによっては決まっているのもある。その場合
　　店員は尋ねてくれない。俺は知らないで「ええ？調味料は？」と質問すると
　　「チーズローストチキンには元々無くて…」と困り笑顔で言われてホント恥ずかしかった。
　　「でっ、でもご希望でおっしゃって頂ければ」とも言われたが、そこまで言われて
　　合わないと知ってなお別申告するわけもないだろ！いけず！
　　しかしこういう恥を繰り返して人は成長していくのであるよ。マクドナルドでもケンタでも昔は
　　アホな質問して失笑される輩も居たであろう。俺だけが悪いんじゃねえよ！わーん！

5　恥ずかしくて放心しているうち、ドリンクやポテトをオーダーしろと言われる（欲しければ）

6　御会計

こんな感じ。しかしアイスドリンクの場合、カップだけを渡されて会計後にセルフサービスでゴボゴボと汲むシステムなのだ。なんでだか判らじ。おかわりできるわけでもないのにね。

ラビット北島さんはハーブドッグ（ウィート/トマト抜き）をオーダー。これもとても美味しそうだった。
さてイートインスペースはかなり空いてきたので、奥まった席につき、食い始めました。

う…美味いぞ！パンがほんのりトーストされており、かすかに香ばしい。こんなにパンが旨いファーストフードははじめてだ。所謂上下に挟むバンズじゃなくて、円筒形/長さ15cmのパンに切り込みがあり、そこに具材をこれでもかと詰め込むタイプが珍しいから余計に旨く感じるのかもしれない。なるほど～これがサブマリンサンドというやつですか。
そして普通盛りでもいいかげん野菜がてんこ盛りなのに、俺は「全大目で！」なので、もうパンに挟まりきらず、開いているのだ。包装紙があってよかった。豪快でいいですよ！
結構なボリュームがあり、これは軽食の域をちょっと超えているやもしれない。昼食には充分以上な量です。たっぷりあと半日、何も食わずに過ごせる事をお約束します。

二人でニコニコと「美味しいね」「これは当たりだわ～」と食いながら窓の外を見れば、まだまだ行列が絶えないどころかもっと延びている。…前評判が大したものだという事がよく判った。
そしてこの味。繁盛は約束されたようなもの。

斜め向かいの「カフェ・クロワッサン」の牙城を荒らしそうだ。オフィス街の昼食に新しい選択肢が加わりますよ！

この後ステラをぶらぶらしたり、軽くお酒飲んで9時半ごろ解散。
俺はウォーキング帰宅。結局地下鉄にも乗らず全徒歩。
帰宅してもまだおなかが膨れていた。

結論：サブウェイはかなりイイ。
・ローファットメニュー以外もそれほどカロリー高くない。他チェーンよりアベレージ低いと思える。
・まだまだ飽きがこなそう
・基本的に味のクォリティ高い
・お値段も手頃。味との対比でいうとCP高い。
俺は今後も通う気満々。

以上。

ラビット北島さんも感想コメントよろ。
他地域の人もこれまでのサブウェイ感想下さいな。

再加速：17日目（3/7分）

朝/（買）
おにぎり*2　　430kcal
食後30分の感想：やや不足

昼/（サブウェイ）12：30
ターキーブレストM（ウィート）　268kcal
コーヒー*2　　10kcal
計278kcal
食後30分の感想：適量

夕/（家）20：00～
発泡酒350ml　　123kcal
ウィスキー　グラス*1　　70kcal
ごはん150g　252kcal
納豆*１パック　80kcal
小揚げとこんにゃくとえのきの簡単煮　　40kcal
適当煮（ささみ・ひじき・キャベツ・もやし）　　190kcal
計755kcal
食後30分の感想：満腹

***************
摂取カロリー総計　　1463kcal
体重59.8kg　　
体脂肪率　18.0%
運動：ウォーキング　7000歩程度
***************

再加速：16日目（3/6分） 【行列のできる店】

朝/（家）4：00
チリドッグ　447kcal
食後30分の感想：適量
これは朝食用じゃなくて…腹が減って早朝に目が覚めて、買い置きのヴィドフランスの調理パンを食べてまた寝たという事。前夜の摂取がかなり少なかったせいだと思う。こんなに早く起きだすわけもない。

昼/(家）11：00
ベビーチーズ*1　　56kcal
ざるそば　　350kcal
荒野豆腐と菜の花の煮物110g　　87kcal
ひじき煮70g　　81kcal
計574kcal
食後30分の感想：適量

間食/（家）15：30
坦々うどん　　500kcal
ベビーチーズ*2　　112kcal
計612kcal
食後30分の感想：満腹。ちょっと多かった。

夕/（サブウェイ）19：00
チーズローストチキンサンド　337kcal
アイスティー　　--
食後30分の感想：適量のやや上、満腹のほんの少し下

酒/(外）20：00
梅酒　グラス*1 195ｋｃａｌ
焼酎　グラス*1　90kcal
お通し（卯の花・小鉢）　60kcal
計345kcal
飲酒を終えての感想：
最初かなり強い食欲を感じたが、我慢して2時間経過したら平気になった。

帰宅して/（家）23：30
発泡酒500ml　　95kcal
レモンドロップ*2　　20kcal
計115kcal

***************
摂取カロリー総計　　2430kcal
体重60.1kg　　
体脂肪率　17.1%
運動：ウォーキング10000歩程度
***************
間食の坦々うどんは今思うと省いても良かった。冷蔵庫のものをかたさなきゃという義務感でもの食う意味なし。

本題「サブウェイ初体験」を書こうかと思ったが眠くなったので明日に。

再加速：15日目（3/5分） 【平穏な一日】

朝/抜き

昼/（買）11：30
おにぎり*1　　200kcal
唐揚げ串　185Kcal
コーヒー　5kcal
計390kcal
食後30分の感想： ちょっとまだ足りない

間食/（外）16：00
チーズポスト　推定350kcal
コーヒー　　5kcal
計355kcal 食後30分の感想： 適量
夕/(家）22：00
キャベツ・豚肉・ブロッコリの簡単煮物　　125kcal
適当煮（玉葱・人参・ごぼう・白滝・鶏ハツ・しょうが・椎茸）丼1杯　　150kcal
発泡酒500ml　　95kcal
計370kcal
食後30分の感想：
満腹。つかそれは汁物と発泡酒だから。半分がた液体のせいだな。

***************
摂取カロリー総計　　1115kcal
体重59.0kg　　
体脂肪率　16.5%
運動：ウォーキング3000歩程度
***************

昨日すごく怒り狂い、かなり長い檄文を書きアップしようとしたところでさすがに正気に還り、「もう少し落ち着いてからにしよ」と自粛。
そして「すて石の鉄捕物控」（さいとう・たかを）読んで寝た。
朝起きたら割と普通に戻っており、なにか五割がたどうでもいいやと思えたのでアップ中止。ボツに。

しかしまだ肉欲が身体に残っていたのでセブンイレブンで「唐揚げ串」をつい買って喰ってしまった。鶏食ってりゃとにかく幸せなんだわ俺。
一番酷い時には枕元にケンタッキーチキンの箱を置いて眠りにつき、起きた瞬間に手を伸ばして喰らい、また寝るというそれはそれは猟奇的な事さえしていた。5年くらい前か？何考えてたんだろう。自分で自分が判らない。
そんな事はどうでもいいか。
・・・・・・
・・・・・・
えー本日スーパーで見かけた新商品「麒麟ZERO」が素晴らしいスペックだったので御紹介する。
発泡酒です。いつも飲んでる「スタイルフリー」の上をゆくとんでもないカロリーに驚いた。
19kcal/100mlなんですよ。俺の適正サイズ500ml缶だと95kcal。冗談みたいな数字だ。
お味は…ま、こんなところなんですが、しかしヘンな甘さがないのが気に入った。
これからしばらく買ってみる事に決めた。

他。
これも新商品か。3/18発売の
「このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド 2008年 04月号」
ついにこんなのまで出たか。商魂たくましい。4月号と書いてはいるけれど、これムックだよね。定期刊行物とも思えないし。

「毎日のレコーディングを効率的にできないか？」とはレコーダー全員が日々思っている事とは思うけれど、ついに作者みずからテンプレ作成ときた。これはデファクトスタンダードになるのかもしれない。
なんだかんだいって手書きに勝るインターフェースは無いという事なのだろうか。
「書く行為というパッチでアプリケーションを徐々に書き換えていく」みたいなものだからなぁ。
ならバッファ領域が無意識という事？いやむしろ無意識はBIOSレベルなのか？

手と連動すると頭に染み込みやすいのかもしれない。きっとそうだ。
そう思うと「いつメモ」は頓挫（つか圧力wwww）してよかったのかもしれない。

ちなみに俺は、書ける時には「ほぼ日」手帳に書いて（記憶のみの時も多いが）、それを寝る前にテキストファイルに清書→ブログにアップとしております。
レコーダーの皆さんはどうやって記録してる？いきなりテキストとかExcelに書き出すのかな？

再加速：14日目（3/4分） 【逆上、喧嘩、過食】

朝/（家）8：30　　
ごはん150g　　252kcal
きゅうりうお+切干大根煮付け　100g　　100kcal
適当煮（玉葱・人参・ごぼう・白滝・鶏ハツ・しょうが・椎茸）カレー味　　150kcal
計502kcal
食後30分の感想：
適量

間食/(家）
10：30
アーモンドチョコ5粒　　60kcal
コーヒー*2　　10kcal
計70kcal

間食/（外）11：30
チキンカツサンド1/2　　201kcal

昼/（外）16：00
ごはん150g　252kcal
カップスープ（フォー・ガー）　103kcal
ゆで卵　　80kcal
コーヒー　　5kcal
計440kcal
食後30分の感想：
適量
※珍しくもごはんと卵を勤務先に持参したよ（弁当などというレベルではない）

夕/（外）21：30～
ビール（中ジョッキ）*2　408kcal
泡盛　クラス*1　　70kcal
焼酎　グラス*1　　120kcal
もつ鍋1/2　　150kcal
冷奴60g　43kcal
鶏焙り焼き　250kcal
計１０２１ｋｃａｌ

帰宅してから/25：00～
鶏串*2　　220kcal
おにぎり*1　　280kcal
発泡酒　　300kcal
チキンカツサンド1/2　　201kcal
計１００１ｋｃａｌ

***************
摂取カロリー総計　　3235kcal
体重58.9kg　　
体脂肪率　17.7%
運動：ウォーキング　3000歩程度
***************

ああ～くっそー！今日はダメダメ！
同僚…つか飲み友達女子のTさんと喧嘩。喧嘩ってほどでもないか。酒席でな。今後もうなごやかにサシ飲みとかは有り得ないなというレベルで決裂。すんげえー低レベルな喧嘩でね。先方にも自分にも腹立たしい思いが止まず。心の土鍋がグツグツいってますよ！
そのせいでむかついて帰途コンビニで肉と酒を買い込んでまた一人飲みなおしですよ。過食？知った事か！俺は鶏肉を食う！

何をもめたのか？
いや、なんというか汁っぽい話では全然ない。（期待する人も居ないでしょうがw）
…長い上に一般性に乏しい話なんで、きょう一日頭冷やしてからアップする価値ありと判断したら後日追記しますｗ。

再加速：13日目（3/3分）

朝/（家）7：30　　
ごはん150g　　252kcal
大根菜の卵とじ　　100kcal
計352kcal
食後30分の感想：
ちょっと足りないかも


昼/（外）12：30
ツナチーズサンド　　380kcal
コーヒー　　5kcal
計385kcal
食後30分の感想：
適量

夕/（家）21：00～
ごはん150g　252kcal
納豆1パック　80kcal
キャベツ・豚肉・ブロッコリの簡単煮物　　125kcal
発泡酒350ml　123kcal
計580kcal
食後30分の感想：
適量～満腹の中間（胃の上部に圧迫感を覚える直前）
***************
摂取カロリー総計　　1317kcal
体重59.4kg　　
体脂肪率　17.2%
運動：ウォーキング3500歩程度
***************

再加速：12日目（3/2分）

朝/抜き

昼/13：00
味噌煮込みうどん　　680kcal
食後30分の感想：
満腹

間食/18：00
おにぎり*2　　400kcal
カップスープ　　129kcal
計529kcal
食後30分の感想：
適量

間食/20：30
アーモンドチョコ5粒　　60kcal

夕/（外）21：30～
野菜サンド　　265kcal
キャベツと豚バラ肉煮物　　一皿　80kcal
じゃがいものキッシュ　一皿　　250kcal
缶ビール*2　　292kcal
焼酎　グラス*1　90kcal
計977kcal
食後30分の感想：
適量

帰宅してから/24：00
烏龍茶　　500ml　--
***************
摂取カロリー総計　　2246kcal
体重60.8kg　　
体脂肪率　17.2%
運動：ウォーキング　2000歩程度
***************
本日は知人の病気見舞いで発寒まで往復。クソ遠かった&雪が深くて泣いた。
その後、夜間にバンド練習。レコーディングの相談も兼ねて長時間ミーティング（という名の宅飲み）。
リーダーT宅のキレイさと新購入ソファの美しさ（抹茶色の幾分硬いマットがイイ感じ）にやられた。
T夫人Fちゃん（つか彼女もメンバーだが）のお料理をご馳走になる。美味い。
昨日はラジオ、今日はバンドサウント、と音響づいている数日ではある。
でもそろそろ飽和してきたので、なんかあとしばらくは音をシャットアウトして無音で本でも読んでいたいなあとか思った。
音楽好きの俺ではあるけれど、時々むやみに静寂が欲しくなる。
世のヘビーリスナーはそういう事って思わないんだろうか。いつもいつも音にまみれていたいのかなあ…。

ところで体重微増だが、これは2日間酒飲んでオーバーカロリーだったからやむなし。
あと胃が妙に疲れている事に気が付いた。

再加速：11日目（3/1分）

朝/（家）7：30
ごはん150g　　252kcal
ブルーベリーベーグル2/5　　150kcal
おにぎり　　200kcal
計602kcal
食後30分の感想：
適量
※今思うと全て穀類。これはバランス非道いね。

昼/（外）13：00
ハムチーズサンド　　380kcal
コーヒー　　5kcal
計385kcal
食後30分の感想：
適量のちょっと上、満腹の少し下

夕/（外）19：30～
かしわ+月見そば　　450kcal
ビール（小瓶）　　132kcal
卵焼き　1切れ　　100kcal
計682kcal

酒席/（外）21：00～
泡盛*グラス2　　80kcal
刺身盛り合わせ1/2　　400kcal
枝豆　小皿*1（13g程度？）　　18kcal
お通し(豚肉と玉葱のマリネ）　　80kcal
計578kcal

酒席（外）23：30
白ワイン　グラス*1　155kcal
ビール　グラス*1　　100KCAL
ウィスキー　グラス*1　　70kcal
計325kcal

夜食(外）
おにぎり*1　　200kcal
食後30分の感想（…30分じゃねーか）
酔っ払って何かよく判らず
***************
摂取カロリー総計　　2772lkcal
体重58.9kg　　
体脂肪率　15.7%
運動：ウォーキング12000歩程度
***************
本日は畏友とネットラジオ収録。屈辱の第1回よりは若干マシになったとは…思う。これは環境を整備してから（それなりのブログとか立ち上げて）公開しますね。いちおう乞うご期待。
基本的に飲みながらバカ話するというだけなので気軽にできた。いちおう滑舌にかなり気を遣ったつもりではあります。
彼と別れてから、バー「春さめや」で一人飲み。店の女の子とか居合わせた客とかに「女子はガリが好きなのかどうなのか」という阿呆なインタビューを敢行。結果は「芸能人とかそういうのならそれもアリだが、相方には別に求めない。別腹」という大変嬉しい結果が出ました！人として当然という気もしますが。
帰途、けっこう酔っ払ったにも関わらず5Kmのウォーキング。すげえ疲れたぞ。

再加速：10日目（2/29分）

朝/（家）7：30
プレミアムクラッカー　１包　　86kcal
ココット卵　　90kcal
コーヒー　5kcal
計181kcal
食後30分の感想：
ちょっと少ないかも

昼/（ドトール）12:30
クロックムッシュ　　399kcal
コーヒー　　5kcal
計404kcal
食後30分の感想：
まだ食えるような気もするが…まあこんなものか（適量の少し下）

夕/(家）21：00～
湯豆腐　（豆腐150g+白菜+長ねぎ）　115kcal
きゅうりうお+切干大根煮付け　100g　　100kcal
発泡酒350ml*2　　246kcal
具沢山味噌汁（じゃがいも・キャベツ・春雨・わかめ・椎茸）　140kcal
計601kcal
食後30分の感想：
適量

***************
摂取カロリー総計　　1181lkcal
体重58.8kg　　
体脂肪率　17.9%
運動：ウォーキング3500歩程度
***************