巡航：103日目（2/2分）

朝　抜き

昼/（家）11：00
鳥雑炊　　380kcal

間食/（ミスタードーナツ）16：00　
エンゼルクリーム　215Kcal
オールドファッション　275Kcal
コーヒー*3　　15kcal
計505kcal

夕/（家）21：00
もやしとこんにゃくの中華サラダ（豆板醤仕立て）　10kcal
鳥肉と野菜のスープ（皮なし鳥胸肉100g+大根・人参・玉葱・れんこん）　　150kcal
ごはん100g　　168kcal
キムチ　小皿*1　　20kcal
味噌汁（豆腐・なめこ）　　50kcal
計398kcal

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摂取カロリー総計　　1283kcal
体重60.8kg　　
体脂肪率　18.2％
運動：ウォーキング　2500歩程度
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