上昇：56日目（9/27分）

思うところあって、朝の計測も行う事にした。しかし多分毎日はムリ。あくまで、できる範囲で。

朝）起きて排泄して風呂入ったあとメガネとパンツのみで計測
体重　65.6kg
体脂肪率　21.6%

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朝/抜き

昼/（家）11：00
豆乳+野菜ジュース　グラス1/2　　90kcal
おにぎり*2　　375kcal
計465kcal

間食/（ドトール）17：00
パニーノ・チキンと野菜トマト煮込み 260
コーヒー　5kcal
計265kcal

夕/(買）22：30
寿司一人前　477kcal
発泡酒500ml*1　　120kcal
天むす1/2　　180kcal
計777kcal
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摂取カロリー総計　1507kcal
きょうはいかにも穀物ばかりでアレだが、とてもとても米の飯を食いたかったのでやむなし。

体重　65.6kg
体脂肪率　22.3%
運動：自転車移動3.5km