上昇：52～54日（9/23～25分）まとめて

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上昇：52日目（9/23分）

朝/(家）8：00
豆乳+野菜ジュース　　180kcal

昼/（ドトール）　12：30
パニーノ・ペスカトーレ　253kcal
コーヒー　　5kcal
計258kcal

/（買）16：00
缶コーヒー　　5kcal

夕/(買）19：00
カロリーメイト*2　　200kcal

夜食+宅飲み/21：30～
おにぎり*1　　200kcal
おでん　159kcal
　・大根　　14kcal
　・しらたき　　6kcal
　・こんにゃく　　6kcal
　・玉子　　87kcal
　・地ふき（道東産） 　9kcal
　・焼豆腐　　37kcal
発泡酒500ml*2　　240kcal
日本酒250ml　　275kcal
焼酎　グラス*1　250kcal
麦茶、ほうじ茶　　--
肉じゃが小鉢*1　280Kcal
豆腐チャンプルー　2,3口　　20kcal
さきいか30g　　90kcal
氷下魚干物30g　　66kcal　　←氷下魚のカロリー不明につきアジと大差ないと思い援用。間違ってるかも。
かじか汁（汁のみ）*1　　100kcal
計1680kcal

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摂取カロリー総計　　2318kcal
体重　66.4kg
体脂肪率　22.5%
運動：自転車移動　7km

けっこう摂取したが前日に調整しているのでそれほど大事でもない。
久し振りの友人達とのお酒は楽しかった。
しかし料理上手なFちゃんの采配で、思ったより食ってしまったのも事実。
肉じゃがと豆腐チャンプルー、おいしゅうございました。
そしてお土産にさきいかと氷下魚まで頂き、ありがとうございました。
割といい1日でした。
セッションも好調だったし（後述）。


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上昇：53日目（9/24分）


朝/6：00
鳥唐揚1個　　84kcal

朝/（買）11:30
おにぎり*2　　400kcal

間食/（外）16：30
野菜サンド　　350kcal
コーヒー　　5kcal
計355kcal

夕/（家）22：30
豆乳+野菜ジュース　　180kcal
コーヒー*1　　5kcal
酢　　大さじ*3　　15kcal
計200kcal

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摂取カロリー総計　1039kcal
体重　66.2kg
体脂肪率　22.6%
運動：自転車移動　7km

お酒の後で微妙に腹具合が良くない。
そのせいで食欲があまり無くこんな結果に。
期せずしてオーバーカロリー挽回以上のアベレージとなってしまった。これはこれで困る。
でもなにかお腹がシクシクして不調なり。

帰宅して飲んだ酢が本日一番美味しかったのは何故？


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上昇：54日目（9/25分）

朝/（買）6：00
おにぎり*1　　206kcal
スープパスタ　　160kcal
計366kcal

昼/（外）12：00
モスバーガー*1　　300kcal
コーヒー*3　　15kcal
計315kcal

間食/（買）16：00
ミスタードーナツ　オールドファッション1/2　138Kcal

夕/（外）19：30
麻婆豆腐　　300kcal
ごはん(茶碗3/4)　105g　　176kcal
スープ（具なし）　　13kcal
計489kcal

他　　緑茶1L　--
コーヒー　　5kcal
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摂取カロリー総計　1611kcal
体重　65.2kg
体脂肪率　23.0%
運動：なし

今思うとドーナツ余計だったorz